Fattori di rischio per l'aterosclerosi: non modificabile e modificabile

Le malattie vascolari si sviluppano gradualmente e sono causate dall'influenza dei fattori ambientali sul corpo umano. Gli stili di vita e le abitudini occupano un posto significativo tra le cause della malattia, ma i fattori di rischio non modificabili per l'aterosclerosi rappresentano un grave pericolo per la salute umana a causa del fatto che la loro insorgenza e il loro decorso non sono suscettibili di correzione.

Fattori non modificabili per lo sviluppo di aterosclerosi e gruppi a rischio per la malattia

Tutte le cause dell'aterosclerosi possono essere suddivise in due gruppi. Il primo include fattori non modificabili. Una delle principali cause immutabili è l'età dei pazienti. Nelle persone di età pari o superiore a 40 anni, l'aterosclerosi dei vasi può verificarsi, ciò è dovuto a cambiamenti legati all'età nella parete interna dei vasi. Per le persone anziane, il danno alle arterie minaccia con il verificarsi di danni ischemici agli organi, di solito il cuore e il cervello.

Gli uomini hanno un alto rischio di arteriosclerosi, dato che lo sviluppo della malattia in essi inizia a 40 anni (nelle donne

55 anni). Il sesso maschile è un ovvio fattore non modificabile e minaccia lo sviluppo precoce della CHD. L'eccezione sono le donne con menopausa precoce. La ristrutturazione ormonale influisce negativamente sullo stato del sistema cardiovascolare. Dopo l'inizio della menopausa, aumenta il rischio di malattia coronarica in una donna e all'età di 75 anni, le malattie circolatorie colpiscono allo stesso modo entrambi i sessi.

Un posto speciale tra i fattori di rischio immutabili è l'ereditarietà. Nella maggior parte dei pazienti con malattia coronarica, i parenti di primo ordine hanno avuto malattie del sistema cardiovascolare che li ha portati a morte.

Fattori di rischio non modificabili per l'aterosclerosi sono già patologie acquisite degli organi circolatori. Un sistema usurato non è più soggetto ad un adeguato recupero e diventa vulnerabile al colesterolo e alle b-lipoproteine.

Questo gruppo di rischio non può controllare i rischi di aterosclerosi, la presenza di almeno un fattore non modificato aumenta significativamente le possibilità del paziente per l'aterosclerosi. Per la salute a lungo termine, è necessario visitare regolarmente il medico e assumere farmaci ai primi segni della malattia.

Fattori di rischio modificabili per l'aterosclerosi

I fattori di rischio per l'aterosclerosi del secondo gruppo sono suscettibili di correzione. Le cause modificabili dello sviluppo della malattia sono regolate dall'uomo e, in determinate condizioni, l'aterosclerosi non si verifica.

Il fumo di tabacco è una cattiva abitudine che può distruggere qualsiasi persona sana. La nicotina ha un effetto vasocostrittore e provoca l'ipertensione. Nello stato spasmodico, la parete interna dell'arteria è danneggiata e vengono create condizioni favorevoli per l'infiltrazione lipidica. L'aggregazione piastrinica viene alterata e si formano coaguli di sangue che bloccano il lume del vaso e si depositano su placche aterosclerotiche. I fumatori con esperienza devono avere un danno ischemico agli organi bersaglio. La lotta alla dipendenza richiede un grande sforzo, ma riduce significativamente le probabilità di malattia vascolare aterosclerotica.

La mancanza di una corretta alimentazione, specialmente l'uso di cibi con un alto contenuto di grassi saturi e colesterolo. Il colesterolo esogeno, oltre che endogeno, può provocare aterosclerosi. La selezione di una dieta appropriata aiuta a eliminare completamente l'influenza di questo fattore negativo.

Obesità dovuta alla malnutrizione e uno stile di vita passivo. Il metabolismo lento nel corpo porta a compromissione dell'uso dei prodotti metabolici. Sconfitta dal sovrappeso a causa di effetti negativi diretti e indiretti sul sistema cardiovascolare. Questo fattore viene corretto mediante esercizi fisici dosati periodici, che contribuiscono alla normalizzazione dei processi metabolici. È importante combinare uno stile di vita attivo con una dieta. Quando si eseguono forme di obesità per il paziente per correggere il fattore richiede un intervento chirurgico.

L'ipertensione arteriosa è uno dei fattori più forti che influenzano la condizione della parete vascolare. L'aumento della pressione porta rapidamente fuori i vasi sanguigni e porta alla formazione di placche vascolari. L'ipertensione prolungata provoca lo sviluppo di ampi focolai ischemici nei tessuti degli organi e richiede un attento esame e la prescrizione di farmaci per correggere la condizione patologica.

Lo stress psico-emotivo nella società moderna è il fattore dominante nel verificarsi di malattie del sistema cardiovascolare. L'attivazione simultanea del sistema nervoso simpatico e degli ormoni del midollo surrenale (adrenalina, norepinefrina) porta a uno spasmo dei vasi sanguigni che può causare mal di testa, angina o perdita di coscienza negli esseri umani. Il lume delle arterie al momento dell'attivazione dei due sistemi regolatori si restringe il più possibile, e le navi diventano vulnerabili, si verificano lacrime intime, la formazione di coaguli di sangue aumenta, anche dopo il primo attacco nel corpo del paziente, inizia il processo aterosclerotico. Il fattore di correzione richiede un cambiamento nell'ambiente domestico e di lavoro.

Raccomandazioni per ridurre i fattori di rischio e prevenire le malattie cardiovascolari

La questione di come prevenire l'aterosclerosi e ridurre l'influenza dei fattori che scatenano la malattia è rilevante per la medicina moderna. Puoi proteggerti dalla malattia in modi semplici.

Controllo della pressione arteriosa. Ogni persona con fattori di rischio non modificabili deve essere addestrata a misurare autonomamente gli indicatori della pressione arteriosa. Con un aumento persistente della pressione superiore a 140/90 mm Hg, contattare uno specialista. L'ipertensione porta rapidamente allo sviluppo dell'aterosclerosi e quindi la maggior parte dei pazienti ad alto rischio di complicazioni cardiovascolari, insieme a farmaci antipertensivi, vengono prescritte statine e agenti antipiastrinici. I preparativi sono necessari per prevenire la formazione di placca e la formazione di coaguli di sangue su di essi.

I fattori di rischio per l'aterosclerosi si riducono anche con la dieta e uno stile di vita attivo. Una corretta alimentazione è la base per la conservazione del sistema cardiovascolare. Una persona ad alto rischio di malattia si raccomanda di mangiare cibo vegetale, latticini a basso contenuto di grassi e carne bianca (pesce, pollo), preferibilmente in forma bollita. È vietato utilizzare prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi e carne fritta rossa (maiale, manzo) per limitare al minimo l'uso di sale e spezie, non mangiare fast food. Uno stile di vita attivo richiede regolari esercizi dinamici sotto forma di educazione fisica, non in forma competitiva e non per usura. Si raccomanda ai pazienti con patologie cardiovascolari esistenti di camminare, fino a quando la loro frequenza cardiaca aumenta.

Trattamento di malattie concomitanti. Il diabete mellito di solito colpisce vasi di piccolo calibro, ma quando viene scompensato, anche le grandi arterie soffrono. Come prevenire lo scompenso del diabete - conosce l'endocrinologo, che selezionerà il dosaggio corretto per ridurre lo zucchero.

Cattive abitudini, come fumare e bere alcolici, portano rapidamente ad anomalie del cuore e dei vasi sanguigni, anche nelle persone sane. L'umanità conosce da tempo tutti gli effetti negativi dell'alcool e delle sigarette. Per la prevenzione della malattia è necessario abbandonare completamente le cattive abitudini.

I fattori non modificabili non sono una frase per una persona. È possibile vivere una vita lunga e sana, soggetta alle raccomandazioni. Partecipa alla discussione su come evitare l'aterosclerosi con fattori di rischio, lascia le tue opinioni nei commenti sotto l'articolo.

Fattori di rischio modificabili e non modificabili

Fattori di rischio modificabili:

1. peculiarità dello stile di vita e delle abitudini di una persona: fumo, ipodynamia, cattiva alimentazione, abuso di alcool, ecc.;
2. parametri clinici e di laboratorio modificati - i livelli di pressione sanguigna (BP), colesterolo (CS) e le sue frazioni, glucosio e peso corporeo (MT).

Fattori di rischio non modificabili:

Genere, età e alcune caratteristiche genetiche che non sono suscettibili di cambiamenti e vengono utilizzate principalmente per determinare la prognosi della malattia.

Numerosi studi hanno dimostrato che la maggior parte dei fattori di rischio inizia ad agire già durante l'infanzia. Pertanto, le origini della malattia devono essere ricercate proprio a questa età. E le misure preventive tra bambini e adolescenti sono particolarmente efficaci.

Il 60% del carico totale di malattia nei paesi sviluppati rappresenta 7 fattori di rischio principali:

• ipertensione arteriosa - 13%;
• elevato colesterolo nel sangue - 9%;
• sovrappeso - 8%;
• consumo insufficiente di frutta e verdura - 4%;
• stile di vita sedentario - 4%.

Tra i principali fattori di rischio, l'aumento della pressione sanguigna (BP) merita particolare attenzione. L'aumento della pressione sanguigna ha un effetto negativo sui vasi sanguigni e sugli organi interni: il cervello, il cuore, i reni. Questi sono i cosiddetti organi bersaglio, che sono i più danneggiati nell'ipertensione. Se l'ipertensione non viene trattata, spesso porta a complicazioni gravi come ictus, malattia coronarica, infarto miocardico, insufficienza cardiaca e renale, deficit visivo. L'ipertensione arteriosa aumenta il rischio di morte per malattie cardiovascolari di 3 volte. Causa 7 milioni di morti nel mondo ogni anno.

Il controllo dell'ipertensione arteriosa è considerato una delle principali direzioni nel sistema di misure terapeutiche e profilattiche delle malattie cardiovascolari. Il cambiamento dello stile di vita contribuisce a una riduzione più efficace della pressione sanguigna (Tabella 1).

Cambiamenti nello stile di vita

Perdita di peso

5-20 mm Hg su 10 kg di peso

Una dieta ricca di verdure e frutta, povera di grassi

Limitare il sale a 5 g (1 cucchiaino)

Mantenere uno sforzo fisico dinamico regolare per almeno 30 minuti al giorno

Cessazione dell'alcol

Inoltre, se smetti di fumare, il rischio di sviluppare infarto e ictus in un anno diminuirà della metà rispetto ai fumatori. Sotto l'influenza della nicotina, la frequenza cardiaca aumenta, si manifesta la vasocostrizione, con conseguente aumento della pressione sanguigna.

Un altro fattore di rischio significativo è l'alto colesterolo nel sangue, che causa la morte prematura di oltre 4 milioni di persone nel mondo ogni anno. Con l'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue superiore a 5 mmol / l, il suo eccesso si deposita nelle pareti dei vasi sanguigni sotto forma di placche aterosclerotiche. Ciò porta alla costrizione delle arterie e alla carenza di ossigeno del cuore, del cervello e delle gambe (claudicatio intermittente e cancrena). Nei pazienti che supportano i livelli di colesterolo a un livello normale, il rischio di complicanze cardiovascolari è inferiore del 30-40%.

Come abbassare il colesterolo? Devi seguire una dieta a basso contenuto di colesterolo: rinunciare a carni grasse, salsicce, sottoprodotti, burro, panna acida, formaggi con oltre il 30% di grasso, ecc. L'attività fisica regolare contribuisce a bruciare i grassi in modo migliore. Se riduci il peso di 10 kg, puoi ridurre il colesterolo totale del 10%. Smettere di fumare: aumenta significativamente il rischio di formazione di placche aterosclerotiche.

Il principale fattore di rischio per molte malattie croniche è il fumo, considerato oggi uno dei più grandi disastri di salute pubblica. È noto che il tabacco causa la morte a metà dei consumatori.

Durante il 20 ° secolo, l'epidemia ha causato 100 milioni di vite. Ogni anno, 5,4 milioni di persone nel mondo muoiono per malattie legate al tabacco. In Russia, ogni anno muoiono 400 mila persone, di cui l'80% muore in età lavorativa (35-64 anni). In Russia, il 40% della popolazione adulta (44 milioni di persone) è un normale consumatore di tabacco. Tra questi, il 60% degli uomini (30 milioni), il 22% delle donne (13 milioni). Più del 30% delle donne in età riproduttiva sono consumatori di tabacco attivi. Non più dell'8% delle donne che fumano smette di fumare durante la gravidanza.

Attualmente è stata dimostrata l'associazione tra fumo di tabacco e cancro del polmone, laringe, rene, vescica, stomaco, colon, cavità orale, esofago. Il fumo provoca anche leucemia, bronchite cronica, BPCO, cardiopatia ischemica, ictus, aborto spontaneo, parto prematuro, malformazioni congenite e altre malattie. Il fumo di tabacco riduce l'aspettativa di vita media della placca, aumenta il rischio di cancro ai polmoni nei fumatori allo stesso tempo, BPCO in una volta. Il 50% nella struttura della mortalità durante il fumo di tabacco sono malattie del sistema circolatorio, il 25% sono neoplasie maligne, il 15% sono malattie respiratorie, il 10% sono altre malattie.

Una questione molto importante è il fumo passivo. Quasi 700 milioni di bambini nel mondo respirano l'aria inquinata dal fumo di tabacco ogni giorno. Oltre 200 mila lavoratori muoiono per inalazione di fumo di tabacco di seconda mano durante il lavoro. Il fumo di tabacco contiene più di 100 sostanze tossiche, più di 70 sostanze cancerogene. Non esiste un livello sicuro di inalazione del fumo di tabacco. Né la ventilazione né i filtri possono ridurre l'esposizione al fumo di tabacco a livelli di sicurezza. Solo le zone che sono al 100% senza fumo possono fornire una protezione affidabile.

Alcol. In tutto il mondo, 2,3 milioni di persone muoiono ogni anno a causa dell'abuso di alcol. In Russia, la quota di alcol rappresenta migliaia di morti all'anno.

In generale, l'alcol agisce come un fattore di rischio per il 60% delle malattie e delle lesioni, è responsabile del 20-30% dei casi di cancro esofageo, del 40-60% dei casi fatali a seguito di ferite, ecc.

Un altro importante problema di salute pubblica nell'undicesimo secolo è l'obesità. L'obesità è una delle manifestazioni delle malattie della civiltà, causata da un'alimentazione eccessiva, irrazionale, squilibrata da un lato e bassi costi energetici dall'altro.

I risultati di numerosi studi indicano che l'obesità è associata all'incidenza di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari (infarto miocardico, ictus ischemico) e neoplasie maligne di varia localizzazione. Nella Federazione russa, il 50% delle donne e il 30% degli uomini sono sovrappeso.

Otteniamo la maggior quantità di calorie dai grassi, quindi, prima di tutto, è necessario ridurre la quantità di cibi grassi: maionese, burro, margarina, salsiccia, hamburger, formaggio fuso, latte condensato, cottura al forno, ecc. In termini di contenuto calorico, l'alcol prende il secondo posto dopo i grassi, quindi una "pancia di birra" non è finzione. È meglio abbandonare completamente le bevande alcoliche o ridurre al minimo la frequenza di ammissione e la dose. Pasticcini ad alto contenuto calorico e dolci, quindi anche il loro uso dovrebbe essere ridotto al minimo.

Le basi di una sana alimentazione sono cereali, verdure e frutta. Più volte al giorno devi mangiare una varietà di frutta e verdura, almeno 400 g al giorno, senza contare le patate. Verdure e frutta sono fonti di vitamine, minerali, fibre alimentari. Il consumo di verdure dovrebbe superare il consumo di frutta di 2-3 volte.

Attività fisica insufficiente (ipodynamia). Su scala globale, questo fattore causa 2 milioni di morti all'anno. La mancanza di attività fisica è una delle cause più importanti della forte diffusione dell'obesità, delle malattie cardiovascolari e del diabete mellito di tipo 2. Oltre il 30% dei viaggi in auto nei paesi sviluppati si trova a meno di 3 km di distanza e il 50% in meno di 5 km. Queste distanze potrebbero essere coperte da una bicicletta o una camminata veloce a piedi.

L'ipodynamia aumenta l'incidenza della malattia coronarica del 15-39%, l'ictus del 33%, l'ipertensione del 12%, il diabete del 12-35%, il cancro del colon del 22-33%, il cancro della mammella del 5-12 %. Gli studi hanno dimostrato che un'attività fisica regolare aumenta l'aspettativa di vita di 5 anni rispetto alle persone fisicamente inattive.

Come aumentare l'attività fisica? Camminare di più, per sostituire l'elevazione a piedi sull'ascensore e un viaggio in un autobus chiuso. Ginnastica mattutina giornaliera Inizia un'attività fisica regolare: camminare, nuotare, andare in bicicletta, sciare, correre lento, ecc. Essere impegnati nel lavoro fisico: lavorare su una trama personale, ecc. Per giocare all'aperto: pallavolo, badminton, tennis, ecc.

Istituzione del bilancio dello Stato
Salute della Repubblica di Komi

"Distretto centrale Ust-Kulom
ospedale "

Principali fattori di rischio per CHD e metodi per la loro riduzione

Disturbi circolatori del cuore a causa di cambiamenti aterosclerotici nei vasi coronarici sono chiamati malattia coronarica. Questo concetto combina angina, infarto miocardico, cardiosclerosi, aritmia, insufficienza cardiaca e improvvisa morte coronarica. Tutte queste patologie possono essere prevenute, ma solo agendo su fattori di rischio modificabili per lo sviluppo dell'ischemia miocardica.

Conoscendo le principali cause dello sviluppo della malattia, identificano gruppi di persone che dovrebbero sottoporsi a esami cardiologici più spesso e apportare cambiamenti nel loro stile di vita.

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Principali fattori di rischio per CHD

La base della cardiopatia coronarica è il processo di formazione di depositi di colesterolo all'interno della nave. Questo porta al riempimento del loro lume e un ostacolo al flusso sanguigno. A causa della mancanza di elementi nutritivi, i tessuti sperimentano l'ipossia acuta o cronica, i processi distrofici si sviluppano con la sostituzione delle cellule funzionanti con il tessuto connettivo.

Molto spesso, le navi di diametro grande e medio sono interessate. Le conseguenze più gravi nella sconfitta delle arterie cerebrali e coronarie.

La suddivisione dei fattori di rischio in sottogruppi è alla base di misure preventive che possono ridurre il rischio di patologie come ictus e infarto del miocardio. Nella malattia ischemica, le cause del suo sviluppo coincidono con l'etologia dell'aterosclerosi e si dividono in:

• usa e getta (modificabile);
• fatale (determinanti biologici);
• parzialmente usa e getta.

Per prevenire la malattia coronarica, tutti questi fattori sono importanti e, se molti di essi sono presenti, il rischio aumenta esponenzialmente.

Fattori di rischio modificabili per la malattia coronarica

La metà di tutte le malattie è causata da uno stile di vita anormale, e per il gruppo di cardiologia questa cifra è ancora più alta. Pertanto, i fattori di rischio monouso per CHD sono la categoria più promettente, la loro eliminazione riduce significativamente la frequenza di danni al cuore e ai vasi sanguigni.

Ci sono tali ragioni che non dipendono direttamente da una persona (genetica, ecologia, età, livello di medicina), ma dopo aver escluso le cattive abitudini, la malattia può essere ridotta ad una forma più lieve ed evitare complicazioni.

Abitudini alimentari

La base dei grassi metabolici nel corpo sta mangiando cibi che contengono grandi quantità di colesterolo e altri grassi saturi. Questo è principalmente prodotti di origine animale:

• varietà grasse di agnello, maiale, manzo;
• frattaglie (cervello, fegato, rene, polmone, cuore);
• salsiccia, salsicce e wieners;
• uova;
• burro, crema grassa;
• pesce in scatola in olio, sgombro, carpa;
• carne preparata, carne macinata.

Il loro uso porta all'accumulo di colesterolo nelle cellule del fegato. Questo riduce la formazione di recettori speciali che catturano i grassi dal sangue. Pertanto, i lipidi aterogenici rimangono nel flusso sanguigno e sono fissati sulle pareti delle arterie. Ridurre la proporzione di carni grasse nella dieta aiuta a rallentare il blocco del lume del vaso e, di conseguenza, aumentare la durata e la qualità della vita.

Inoltre, è necessario inserire nel menu giornaliero tali prodotti che aiutano a rimuovere gli acidi grassi saturi in eccesso dal corpo e prevenire il fegato grasso. Questi includono fibre alimentari contenute in frutta e verdura, crusca e cereali, nonché grassi insaturi di olio vegetale, pesce, frutti di mare. La combinazione più utile è il pesce bollito con verdure e insalata di verdure fresche con olio vegetale.

fumo

Non solo la nicotina, ma anche un'enorme quantità di composti chimici del fumo di tabacco hanno un effetto negativo sulla condizione dei vasi sanguigni e del sistema di coagulazione del sangue. La loro azione si manifesta in questo modo:

• stimolazione dei recettori dell'adrenalina;
• aumento della richiesta di ossigeno delle cellule miocardiche;
• aumento dell'eccitabilità del muscolo cardiaco;
• disturbi del ritmo e il rischio di fibrillazione delle fibre muscolari;
• una diminuzione del trasporto e dell'assorbimento di ossigeno a causa di un composto di emoglobina; • bassa concentrazione di lipoproteine ​​ad alta densità nel sangue;
• alto rischio di coaguli di sangue.

Smettere di fumare o ridurre il numero di sigarette fumate aiuta a normalizzare il flusso sanguigno e la nutrizione dei tessuti del cuore, del cervello, degli arti, ripristina il tessuto polmonare e renale.

stress

Il rilascio di ormoni surrenali nel sangue quando esposti a uno stimolo psico-emotivo è più pericoloso per le persone la cui reazione è di tipo comportamentale A. Viene anche chiamata coronarica, poiché il rischio di aterosclerosi e infarto in tali individui aumenta anche in giovane età. Caratteristiche principali:

• il desiderio di competere e dominare;
• intolleranza alle opinioni degli altri;
• crudeltà, aggressività, esplosioni di rabbia;
• corsa costante, mancanza di tempo.

Per neutralizzare tali tratti caratteriali spesso richiede l'aiuto di uno psicologo, padronanza delle tecniche di rilassamento e assegnazione di tempo sufficiente per riposare su base giornaliera.

alcool

Sebbene vi siano prove dei benefici di una moderata assunzione di bevande alcoliche per le condizioni dei vasi, non possono essere raccomandati per prevenire l'aterosclerosi a causa di un tale effetto sul corpo:

• ipertensione;
• il rischio di disturbi del ritmo cardiaco e arresto cardiaco improvviso;
• dipendenza con la necessità di aumentare la dose.

La dose massima di etanolo è di 30 g al giorno, non più di 2 volte a settimana. Questa quantità è contenuta in un bicchiere di vino o 70 g di superalcolici. È necessario prendere in considerazione che l'alcol agisce più forte sulle donne, quindi è necessario controllare il volume di alcol preso più attentamente.

Mancanza di movimento

La frequenza dell'ischemia miocardica con un basso livello di attività fisica è due volte superiore a quella di coloro che conducono uno stile di vita attivo. Gli esercizi ottimali per la prevenzione della malattia coronarica dovrebbero essere:

• frequenza a settimana - 4 o 5 volte;
• regolare, senza pause lunghe;
• la durata è di 30 minuti (sono dati 5-10 minuti per il riscaldamento e il recupero finale);
• frequenza cardiaca 50 - 70% del massimo (220 meno l'età);
• nelle malattie del cuore, il livello di attività è determinato dopo test con un carico durante l'ECG.

Video utile

Per i fattori di rischio per CHD, guarda questo video:

Provocatori non CHD modificabili

È impossibile influenzare il cambiamento del comportamento o l'intervento medico su fattori correlati alle caratteristiche biologiche dell'organismo. Questi includono sesso, età ed ereditarietà.

Le persone che si trovano nei gruppi di rischio più pericolosi per lo sviluppo di malattie coronariche devono considerare che è necessario escludere tutte le cause modificabili della malattia coronarica dalle loro vite e sottoporsi a un esame regolare ea un trattamento preventivo.

Il rapporto tra uomini e donne con malattia coronarica a 40 anni è 10: 1. Quindi questa differenza diminuisce gradualmente, e all'età di 70 anni il rischio diventa uguale. Associato a questo squilibrio con le proprietà protettive degli ormoni sessuali femminili. In assenza di fumo, squilibrio ormonale e obesità, le donne mestruate soffrono raramente di angina.

Dopo l'inizio della menopausa, il livello delle lipoproteine ​​ad alta densità aumenta e i cambiamenti aterosclerotici progrediscono.

Pertanto, si consiglia alle donne di età superiore ai 50 anni di sottoporsi a un esame almeno una volta all'anno, anche in assenza di disturbi della funzione cardiaca, di sottoporsi a terapia sostitutiva con estrogeni.

Negli uomini, l'aterosclerosi è molto più pronunciata, per loro un importante meccanismo di protezione può essere un cambiamento nella nutrizione, una maggiore attività e il rifiuto delle dipendenze dannose.

Anche in assenza di altri fattori di rischio, i cambiamenti nelle proprietà della parete vascolare e il rapporto dei lipidi nel sangue si verificano con l'età. Ciò è causato da una diminuzione del livello dei processi metabolici, danni allo strato interno delle arterie da radicali liberi accumulati durante la vita, insufficiente formazione di ormoni.

eredità

Nella zona ad alto rischio sono quelle persone i cui genitori sono malati di CHD prima dei 57 anni. Predisposizione ereditaria a una violazione del metabolismo dei grassi e dei carboidrati, ipertensione e caratteristiche comportamentali. Inoltre, ci sono tradizioni familiari: abbondanti feste, eccesso di cibo, cibi grassi e dolci, consumo di alcol, fumo, scarsa attività fisica.

Pertanto, spesso l'obesità e l'ipercolesterolemia non sono problemi genetici, ma acquisiti a causa di comportamenti alimentari scorretti.

Fattori di rischio parzialmente modificabili per CHD

Le condizioni patologiche che contribuiscono allo sviluppo e alla progressione dell'aterosclerosi includono:

• Dislipidemia - colesterolo alto, grassi saturi, abbassamento dei livelli di lipoproteine ​​ad alta densità.
• Ipertensione: l'alta pressione porta all'ipertrofia del miocardio, che interferisce con il flusso sanguigno coronarico.

• Diabete mellito - la carenza di insulina provoca un aumento dei livelli di glucosio e colesterolo nel sangue.
• Anormalità della coagulazione: aumento del fibrinogeno e della velocità di aggregazione delle piastrine per accelerare la formazione di coaguli di sangue.
• Obesità - il più pericoloso addominale, in quanto è combinato con una violazione della sensibilità all'insulina, aumento della pressione e livelli di colesterolo nel sangue.
• Infezioni - lo sviluppo di aterosclerosi dopo herpes, clamidia, malattia da citomegalovirus, così come in presenza di focolai permanenti di infezione (tonsillite, periodontite).

Prevenzione della cardiopatia ischemica

Per prevenire il disturbo del sangue del miocardio, è necessario rivedere la dieta, garantire un livello adeguato di attività fisica, tenendo conto dell'età, della forma fisica e della presenza di malattie, rinunciare alla nicotina e minimizzare il consumo di alcol.

In presenza di predisposizione ereditaria, e specialmente per gli uomini in età avanzata, queste raccomandazioni permetteranno di evitare complicazioni così gravi come l'ictus e l'infarto. Se ci sono disordini concomitanti del metabolismo dei grassi o dei carboidrati, la terapia farmacologica viene utilizzata per ripristinare i livelli normali di glucosio e colesterolo.

Il monitoraggio quotidiano della pressione sanguigna, la perdita di peso, l'assunzione di anticoagulanti aiuta a ridurre significativamente il rischio di catastrofi vascolari e mantenere l'attività.

La cardiopatia coronarica è associata ad una diminuzione della nutrizione miocardica in caso di ostruzione del flusso sanguigno attraverso i vasi coronarici. La ragione principale è l'aterosclerosi. Puoi influenzarne lo sviluppo eliminando i fattori di rischio modificabili. Questo problema è particolarmente rilevante in presenza di determinanti biologici (maschi, anziani, ereditarietà gravata) o diabete, obesità, ipertensione, coagulopatia.

Video utile

Per la prevenzione della malattia coronarica, guarda questo video:

Conoscere il rischio cardiovascolare è vantaggioso per chi ha una predisposizione alle malattie del miocardio. Può essere relativo, alto o assoluto. I fattori negativi di accadimento includono il fumo. Il punteggio totale si basa sulla tabella dei punteggi, tenendo conto della pressione.

Nei casi difficili, l'assunzione di statine per l'aterosclerosi è prescritta per tutta la vita. Svolgono un ruolo importante nel trattamento dei vasi cerebrali, nella prevenzione della coronaropatia e di altre malattie. Ci sono naturali e droga.

Sotto un certo numero di determinati fattori, vi è una violazione del metabolismo dei grassi o della dislipidemia, il cui trattamento non è facile. Può essere di 4 tipi, aterogenico, ereditario e ha anche un'altra classificazione. La diagnosi dello stato ti aiuterà a scegliere una dieta. Cosa succede se la dislipidemia con aterosclerosi, ipercolesterolemia?

Se viene stabilita la diagnosi di "angina dello sforzo", il trattamento sarà prima di tutto indirizzato alla causa principale dello sviluppo del problema, per esempio ips. Il trattamento farmacologico dell'angina stabile si svolge in ospedale.

La prevenzione dell'insufficienza cardiaca è necessaria sia nelle forme acute, croniche, secondarie, sia prima del loro sviluppo nelle donne e negli uomini. Prima devi curare le malattie cardiovascolari e poi cambiare il modo di vivere.

La cardiosclerosi postinfartuale si verifica abbastanza spesso. Può essere con aneurisma, cardiopatia ischemica. Il riconoscimento dei sintomi e una diagnosi tempestiva aiuteranno a salvare vite umane e i segni ECG aiuteranno a stabilire la diagnosi corretta. Il trattamento è lungo, è richiesta la riabilitazione e possono esserci complicazioni, inclusa la disabilità.

Normalizzare la pressione nell'angina non è facile. È importante conoscere gli indicatori a un livello normale per poter prendere la medicina in tempo. Ma non tutti i farmaci sono adatti per la pressione bassa, bassa o alta. Qual è la pressione durante un attacco? Qual è l'impulso normale?

L'insufficienza coronarica di solito non viene rilevata immediatamente. Le ragioni della sua comparsa sono nel modo di vivere e la presenza di malattie associate. I sintomi assomigliano all'angina. Succede improvvisamente, acuto, relativo. La diagnosi della sindrome e la selezione degli strumenti dipende dal tipo.

L'ischemia miocardica lieve si incontra, per fortuna, non così spesso. I sintomi sono lievi, potrebbe anche non esserci angina. I criteri per le malattie cardiache determineranno il medico in base ai risultati della diagnosi. I trattamenti includono farmaci e talvolta chirurgia.

Fattori di rischio modificati e non modificati

Fattori di rischio per aterosclerosi ed età

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L'aterosclerosi è una delle più comuni malattie del sistema cardiovascolare. Spesso le persone chiedono ai medici quali sono i fattori di rischio per l'aterosclerosi ed è possibile prevenire la malattia?

Secondo i cardiologi, ci sono fattori di rischio modificati e non modificati per l'aterosclerosi. È possibile prevenire la modifica mantenendo uno stile di vita sano e non modificato, non lo è.

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È molto importante consultare un medico ai primi sintomi della malattia. La malattia è un grande pericolo. Le persone che soffrono di aterosclerosi sono più suscettibili agli attacchi di cuore, ictus, attacchi di cuore e altre patologie del sistema cardiovascolare.

Metabolismo dei grassi

Nel corpo, il sistema nervoso è responsabile di molti processi, compreso il metabolismo dei grassi. Quando il cibo penetra nello stomaco, si disintegra, determinando la formazione di composti a basso peso molecolare come acidi grassi e glicerina.

Quindi i grassi, compreso il colesterolo endogeno, entrano nell'intestino tenue, dopo di che vengono modificati dall'azione della bile. Si dividono in glicerolo, monogliceridi, acidi grassi.

Il glicerolo viene rapidamente assorbito, ma gli acidi grassi, il colesterolo libero e i monogliceridi formano composti chiamati "micelle". Nelle cellule intestinali, glicerolo e acidi grassi formano di- e trigliceridi. Una piccola quantità di trigliceridi, proteine ​​e colesterolo formano "chilomicroni".

Alcune lipoproteine ​​sono composte esclusivamente da proteine ​​e colesterolo. Tali lipoproteine ​​sono classificate per densità. La separazione dipende dal numero di molecole di colesterolo attaccate.

Attraverso il sistema linfatico, questi composti penetrano nei polmoni. Le lipoproteine ​​sono utilizzate per riscaldare l'aria fredda che entra nei polmoni. I grassi rimanenti si depositano nel deposito grasso. Il corpo usa questi composti come fonte di energia. La quantità massima di grasso nel sangue si osserva 4-6 ore dopo l'ingestione di cibi grassi. Il metabolismo si normalizza in 10-12 ore.

Se una persona consuma una quantità esorbitante di cibi grassi, il livello di lipoproteine ​​nel sangue aumenta in modo significativo.

Fisiologia patologica e fattori di rischio per l'aterosclerosi

Qual è la fisiopatologia e l'eziologia dell'aterosclerosi? Sopra è già stato affrontato il problema del metabolismo dei grassi. L'aterosclerosi si sviluppa a causa del fatto che le lipoproteine ​​a bassa e bassissima densità penetrano nell'arteria.

Dopo questo, i composti provocano processi infiammatori. C'è una migrazione graduale dei mediatori, che crea condizioni favorevoli per l'accumulo di colesterolo e, di conseguenza, la formazione di placca.

Di conseguenza, il flusso sanguigno nelle pareti delle arterie viene disturbato, il tessuto connettivo si espande gradualmente e l'elasticità dell'arteria si perde. Inoltre, l'arteria è deformata, il suo lume si restringe. Di conseguenza, gli organi non ricevono abbastanza sangue e sostanze nutritive.

I medici si affrettano a rassicurare i pazienti. I cardiologi ritengono che la consapevolezza e la consapevolezza tempestive, così come l'aderenza a uno stile di vita sano, possano salvare il paziente da questa malattia.

Quindi, nel qual caso l'alto rischio di aterosclerosi? È stato notato sopra che ci sono fattori modificati e non modificati. Quest'ultimo include quei motivi che non possono essere corretti.

Tra i fattori non modificati emettono il sesso maschile, la vecchiaia, la menopausa. Considera ogni articolo separatamente.

Allora perché gli uomini sono più sensibili all'ipercolesterolemia e all'aterosclerosi? Il fatto è che gli ormoni sessuali femminili in qualche misura riducono i livelli di colesterolo, mentre gli uomini (testosterone, diidrotestosterone) non lo fanno.

L'età avanzata è un fattore predisponente dovuto al fatto che le persone si muovono meno, più spesso soffrono di patologie concomitanti del sistema cardiovascolare. Il periodo della menopausa predispone all'aterosclerosi a causa del fatto che un aumento del livello di progesterone durante la menopausa causa un aumento della formazione di grassi.

I fattori di rischio modificati per l'aterosclerosi sono i seguenti:

1. Diabete mellito di tipo I o II. Prevenire il disturbo di tipo 1 non può. Ma la compensazione tempestiva della malattia eviterà la violazione del metabolismo dei grassi e dei danni vascolari. A proposito, con il diabete di tipo II, la probabilità di sviluppare l'aterosclerosi è molto più alta, perché la maggior parte dei pazienti con questa diagnosi soffre di obesità e iperuricemia.
2. Nutrizione sbilanciata. L'uso di grandi quantità di cibi grassi viola il metabolismo dei grassi e provoca un'aumentata produzione di lipoproteine ​​a bassa e bassissima densità. Piatti di carne grassi, cibi fritti e cibi pronti possono contribuire allo sviluppo dell'aterosclerosi.
3. Uso di alcol L'etanolo distrugge il fegato e questo organo svolge un ruolo enorme nel metabolismo dei grassi.
4. Cardiopatia ischemica In questa malattia, la struttura della parete vascolare è disturbata, a seguito della quale si può formare una placca nel sangue. A proposito, è nell'IHD che si sviluppa più spesso l'aterosclerosi multifocale, in cui è colpito più di un bacino vascolare.
5. Fumo. Tabacco e nicotina distruggono il sistema vascolare e aumentano significativamente la probabilità di progressione dell'aterosclerosi.
6. Alta pressione sanguigna Nell'ipertensione, le pareti interne delle arterie sono danneggiate, a seguito delle quali si possono formare lipoproteine.
7. Instabilità emotiva. Lo stress e la depressione possono essere fattori predisponenti per l'aterosclerosi, l'ipertensione e altre patologie del sistema cardiovascolare.
8. Disfunzione ormonale Quando la ghiandola tiroidea non funziona correttamente, il livello di colesterolo aumenta in modo significativo. I più pericolosi disturbi ormonali durante la gravidanza.

La causa più comune di aterosclerosi è l'obesità. Quando sono in sovrappeso, i grassi si depositano nelle pareti dei vasi sanguigni e provocano la formazione di placche.

Forme e sintomi clinici

I sintomi dell'aterosclerosi dipenderanno dalla sua forma clinica. Considerare separatamente ogni modulo:

• Aterosclerosi dell'aorta. Con questo tipo di malattia, i cambiamenti patogeni non si manifestano in alcun modo. Di solito, la malattia viene rilevata per caso durante gli esami del cuore. Se i rami dell'arco aortico sono interessati, allora sono presenti manifestazioni cliniche. Il paziente soffre di vertigini, svenimenti, forti dolori addominali dopo aver mangiato cibi grassi.
• Aterosclerosi del cervello. I disturbi patogenetici hanno sintomi pronunciati. Nelle fasi iniziali, il paziente sviluppa debolezza generale, mal di testa, disturbi del sonno, disturbi della memoria. Quando c'è una violazione focale del flusso sanguigno, ci sono vertigini, irritabilità, attacchi ischemici, debolezza nelle braccia e nelle gambe, perdita del linguaggio a breve termine, visione alterata.
• Aterosclerosi delle arterie coronarie. Questa forma di malattia spesso causa ipertensione, angina, infarto, malattia coronarica, ictus. Il paziente può provare asma, palpitazioni, sudorazione eccessiva. Se si sviluppa un infarto, il paziente lamenta un forte dolore al cuore e la mancanza di aria.
• Aterosclerosi obliterante degli arti inferiori. A causa della malattia, viene fornita meno ossigeno ai muscoli. Il paziente lamenta forti dolori mentre cammina, "raffreddamento" dei muscoli gastrocnemio, delle dita e dei piedi. Il processo patologico si manifesta in forte dolore quando si cammina. C'è un cambiamento esterno nella forma delle unghie. L'aterosclerosi degli arti inferiori può portare a disturbi irreversibili, tra cui gangrena e ulcere trofiche.

Se si verificano i sintomi caratteristici dell'aterosclerosi, contattare immediatamente i medici.

Diagnosi e trattamento

L'aterosclerosi è una malattia reversibile. Con un trattamento tempestivo può evitare gravi conseguenze. Inizialmente, il medico deve condurre un sondaggio orale, esaminare i reclami del paziente.

Prima di tutto, un esame del sangue biochimico è assegnato al colesterolo totale, ai trigliceridi, al colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa ed alta densità. Assicurati di calcolare il coefficiente di aterogenicità. Quali indicatori sono normali sono mostrati nella tabella qui sotto.

Fattori di rischio per malattie non trasmissibili.

I fattori di rischio comprendono le caratteristiche e gli indicatori che determinano un aumento del rischio di sviluppare la malattia, la sua progressione e l'esito avverso.

I fattori di rischio sono convenzionalmente divisi in modificabili e non modificabili.

Fattori di rischio modificabili:

1) le peculiarità dello stile di vita e delle abitudini umane: fumo, ipodynamia, cattiva alimentazione, abuso di alcool, ecc.;

2) parametri clinici e di laboratorio modificati - livelli di pressione arteriosa (BP), colesterolo (CS) e sue frazioni, glucosio e peso corporeo (MT).

Fattori di rischio non modificabili:

Genere, età e alcune caratteristiche genetiche che non sono suscettibili di cambiamenti e vengono utilizzate principalmente per determinare la prognosi della malattia.

Numerosi studi hanno dimostrato che la maggior parte dei fattori di rischio inizia ad agire già durante l'infanzia. Pertanto, le origini della malattia devono essere ricercate proprio a questa età. E le misure preventive tra bambini e adolescenti sono particolarmente efficaci.

Il 60% del carico totale di malattia nei paesi sviluppati rappresenta 7 fattori di rischio principali:

· Ipertensione arteriosa - 13%;

· Elevato colesterolo nel sangue - 9%;

· Sovrappeso - 8%;

· Insufficiente consumo di frutta e verdura - 4%;

· Stile di vita sedentario - 4%.

Tra i principali fattori di rischio, l'aumento della pressione sanguigna (BP) merita particolare attenzione. L'aumento della pressione sanguigna ha un effetto negativo sui vasi sanguigni e sugli organi interni: il cervello, il cuore, i reni. Questi sono i cosiddetti organi bersaglio, che sono i più danneggiati nell'ipertensione. Se l'ipertensione non viene trattata, spesso porta a complicazioni gravi come ictus, malattia coronarica, infarto miocardico, insufficienza cardiaca e renale, deficit visivo. L'ipertensione arteriosa aumenta il rischio di morte per malattie cardiovascolari di 3 volte. Causa 7 milioni di morti nel mondo ogni anno.

Il controllo dell'ipertensione arteriosa è considerato una delle principali direzioni nel sistema di misure terapeutiche e profilattiche delle malattie cardiovascolari. Il cambiamento dello stile di vita contribuisce a una riduzione più efficace della pressione sanguigna (Tabella 1).

Cambiamenti nello stile di vita

Perdita di peso

5-20 mm Hg su 10 kg di peso

Una dieta ricca di verdure e frutta, povera di grassi

Limitare il sale a 5 g (1 cucchiaino)

Mantenere uno sforzo fisico dinamico regolare per almeno 30 minuti al giorno

Cessazione dell'alcol

Inoltre, se smetti di fumare, il rischio di sviluppare infarto e ictus in un anno diminuirà della metà rispetto ai fumatori. Sotto l'influenza della nicotina, la frequenza cardiaca aumenta, si manifesta la vasocostrizione, con conseguente aumento della pressione sanguigna.

Un altro fattore di rischio significativo è l'alto colesterolo nel sangue, che causa la morte prematura di oltre 4 milioni di persone nel mondo ogni anno. Con l'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue superiore a 5 mmol / l, il suo eccesso si deposita nelle pareti dei vasi sanguigni sotto forma di placche aterosclerotiche. Ciò porta alla costrizione delle arterie e alla carenza di ossigeno del cuore, del cervello e delle gambe (claudicatio intermittente e cancrena). Nei pazienti che supportano i livelli di colesterolo a un livello normale, il rischio di complicanze cardiovascolari è inferiore del 30-40%.

Come abbassare il colesterolo? Devi seguire una dieta a basso contenuto di colesterolo: rinunciare a carni grasse, salsicce, sottoprodotti, burro, panna acida, formaggi con oltre il 30% di grasso, ecc. L'attività fisica regolare contribuisce a bruciare i grassi in modo migliore. Se riduci il peso di 10 kg, puoi ridurre il colesterolo totale del 10%. Smettere di fumare: aumenta significativamente il rischio di formazione di placche aterosclerotiche.

Il principale fattore di rischio per molte malattie croniche è il fumo, considerato oggi uno dei più grandi disastri di salute pubblica. È noto che il tabacco causa la morte a metà dei consumatori.

Durante il 20 ° secolo, l'epidemia ha causato 100 milioni di vite. Ogni anno, 5,4 milioni di persone nel mondo muoiono per malattie legate al tabacco. In Russia, ogni anno muoiono 400 mila persone, di cui l'80% muore in età lavorativa (35-64 anni). In Russia, il 40% della popolazione adulta (44 milioni di persone) è un normale consumatore di tabacco. Tra questi, il 60% degli uomini (30 milioni), il 22% delle donne (13 milioni). Più del 30% delle donne in età riproduttiva sono consumatori di tabacco attivi. Non più dell'8% delle donne che fumano smette di fumare durante la gravidanza.

Attualmente è stata dimostrata l'associazione tra fumo di tabacco e cancro del polmone, laringe, rene, vescica, stomaco, colon, cavità orale, esofago. Il fumo provoca anche leucemia, bronchite cronica, BPCO, cardiopatia ischemica, ictus, aborto spontaneo, parto prematuro, malformazioni congenite e altre malattie. Il fumo di tabacco riduce l'aspettativa di vita media di 15-20 anni, aumenta il rischio di cancro ai polmoni nei fumatori di 20-30 volte, la BPCO di 5 - 8 volte. Il 50% nella struttura della mortalità durante il fumo di tabacco sono malattie del sistema circolatorio, il 25% sono neoplasie maligne, il 15% sono malattie respiratorie, il 10% sono altre malattie.

Una questione molto importante è il fumo passivo. Quasi 700 milioni di bambini nel mondo respirano l'aria inquinata dal fumo di tabacco ogni giorno. Oltre 200 mila lavoratori muoiono per inalazione di fumo di tabacco di seconda mano durante il lavoro. Il fumo di tabacco contiene più di 100 sostanze tossiche, più di 70 sostanze cancerogene. Non esiste un livello sicuro di inalazione del fumo di tabacco. Né la ventilazione né i filtri possono ridurre l'esposizione al fumo di tabacco a livelli di sicurezza. Solo le zone che sono al 100% senza fumo possono fornire una protezione affidabile.

Il danno socioeconomico dell'epidemia di tabacco su scala mondiale è stimato in $ 200 miliardi. I paesi ad alto reddito destinano il 6-15% delle risorse finanziarie della salute al trattamento delle malattie legate al fumo.

L'uso del tabacco viene spesso e erroneamente percepito come una scelta esclusivamente personale. Ma, come dimostra la pratica mondiale, esistono strategie efficaci per ridurre l'uso del tabacco. Questi includono un aumento dei prezzi delle sigarette, un divieto di fumare nei luoghi pubblici e di lavoro, campagne di informazione pubblica, la pubblicazione di dati scientifici sui pericoli del fumo nei media, un divieto di pubblicità e l'organizzazione di assistenza medica per smettere di fumare.

Alcol. In tutto il mondo, 2,3 milioni di persone muoiono ogni anno a causa dell'abuso di alcol. In Russia, la quota di alcol rappresenta 350-7000 morti all'anno.

In generale, l'alcol agisce come un fattore di rischio per il 60% delle malattie e delle lesioni, è responsabile del 20-30% dei casi di cancro esofageo, del 40-60% dei casi fatali a seguito di ferite, ecc.

Il danno socioeconomico derivante dall'abuso di alcol nel mondo raggiunge il 2-5% del PIL e ammonta a 210 - 665 miliardi di dollari.

Condurre la campagna anti-alcol in URSS nel 1985-1987. permesso di ridurre il consumo di alcol del 27%, ridurre la mortalità degli uomini - del 12%, donne - del 7%. L'attuazione di misure per combattere l'alcolismo dovrebbe riguardare tutti i livelli, compresa la politica nella gestione dei veicoli ubriachi, la disponibilità di alcolici, la regolamentazione dei prezzi.

Un altro importante problema di salute pubblica nell'undicesimo secolo è l'obesità. L'obesità è una delle manifestazioni delle malattie della civiltà, causata da un'alimentazione eccessiva, irrazionale, squilibrata da un lato e bassi costi energetici dall'altro.

I risultati di numerosi studi indicano che l'obesità è associata all'incidenza di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari (infarto miocardico, ictus ischemico) e neoplasie maligne di varia localizzazione. Nella Federazione russa, il 50% delle donne e il 30% degli uomini sono sovrappeso.

Otteniamo la maggior quantità di calorie dai grassi, quindi, prima di tutto, è necessario ridurre la quantità di cibi grassi: maionese, burro, margarina, salsiccia, hamburger, formaggio fuso, latte condensato, cottura al forno, ecc. In termini di contenuto calorico, l'alcol prende il secondo posto dopo i grassi, quindi una "pancia di birra" non è finzione. È meglio abbandonare completamente le bevande alcoliche o ridurre al minimo la frequenza di ammissione e la dose. Pasticcini ad alto contenuto calorico e dolci, quindi anche il loro uso dovrebbe essere ridotto al minimo.

Le basi di una sana alimentazione sono cereali, verdure e frutta. Più volte al giorno devi mangiare una varietà di frutta e verdura, almeno 400 g al giorno, senza contare le patate. Verdure e frutta sono fonti di vitamine, minerali, fibre alimentari. Il consumo di verdure dovrebbe superare il consumo di frutta di 2-3 volte.

Attività fisica insufficiente (ipodynamia). Su scala globale, questo fattore causa 2 milioni di morti all'anno. La mancanza di attività fisica è una delle cause più importanti della forte diffusione dell'obesità, delle malattie cardiovascolari e del diabete mellito di tipo 2. Oltre il 30% dei viaggi in auto nei paesi sviluppati si trova a meno di 3 km di distanza e il 50% in meno di 5 km. Queste distanze potrebbero essere coperte in 15-20 minuti in bicicletta o in 30-50 minuti di camminata veloce.

L'ipodynamia aumenta l'incidenza della malattia coronarica del 15-39%, l'ictus del 33%, l'ipertensione del 12%, il diabete del 12-35%, il cancro del colon del 22-33%, il cancro della mammella del 5-12 %. Gli studi hanno dimostrato che un'attività fisica regolare aumenta l'aspettativa di vita di 5 anni rispetto alle persone fisicamente inattive.

Come aumentare l'attività fisica? Camminare di più, per sostituire l'elevazione a piedi sull'ascensore e un viaggio in un autobus chiuso. Ginnastica mattutina giornaliera Inizia un'attività fisica regolare: camminare, nuotare, andare in bicicletta, sciare, correre lento, ecc. Essere impegnati nel lavoro fisico: lavorare su una trama personale, ecc. Per giocare all'aperto: pallavolo, badminton, tennis, ecc.

malattia sociale naturale non trasmissibile

Fattori di rischio per l'aterosclerosi [infografica]

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, le patologie cardiovascolari occupano una delle posizioni principali nella struttura della morbilità generale. Una di queste malattie è l'aterosclerosi, che ogni anno prende la vita di molti pazienti.

L'essenza di questa patologia vascolare è che, a seguito di una violazione del metabolismo lipidico, si formano delle placche grasse sulle pareti delle arterie, che restringono significativamente il lume dei vasi. Questo a sua volta porta a un alterato flusso sanguigno nella zona interessata del letto vascolare. I fattori di rischio per l'aterosclerosi svolgono un ruolo di primo piano nell'insorgenza e nello sviluppo della malattia.

Fattori potenzialmente rimovibili

I fattori di rischio modificati per l'aterosclerosi occupano una nicchia importante nella patogenesi della malattia. I motivi per cui è possibile influenzare appartengono a questo gruppo. Avendo completamente eliminato l'effetto di questi fattori, è realistico rallentare la progressione della malattia.

Colesterolo elevato

Il principale fattore di rischio che porta al danno aterosclerotico alle arterie è l'ipercolesterolemia. Questa condizione patologica deriva dal metabolismo lipidico compromesso ed è caratterizzata da un persistente aumento della concentrazione di colesterolo sierico, nonché da uno squilibrio delle sue frazioni (HDL e LDL).

Le LDL sono molecole lipidiche con un alto grado di aterogenicità. Si depositano sul rivestimento endoteliale del letto vascolare, formando una placca. HDL è l'esatto contrario di LDL. Queste particelle neutralizzano gli effetti dannosi dell'LDL sulla parete del letto vascolare. È la diminuzione della concentrazione di HDL e l'aumento di LDL che danno un forte impulso alla comparsa di aterosclerosi.

Il rischio di ipercolesterolemia sta nel fatto che nelle fasi iniziali i pazienti non notano alcun sintomo della malattia e la condizione patologica rimane inosservata per un lungo periodo. Pertanto, i medici raccomandano regolarmente di effettuare un'analisi speciale: il lipidogramma. Questo studio consente di valutare il livello del metabolismo dei grassi nel corpo.

Vedi anche: Norma del colesterolo in uomini e donne, tenendo conto dell'età (tabelle con indicatori)

malnutrizione

La nutrizione irrazionale arricchita con grassi trans e grassi animali è anche un fattore di rischio per la malattia.

La funzione di utilizzo del grasso proveniente dal cibo appartiene al fegato. Quando si verifica un carico eccessivo di grasso, il fegato non ha il tempo di distruggere tutte le particelle e circolano liberamente nel flusso sanguigno, depositandosi sulle pareti del letto vascolare sotto forma di placche aterosclerotiche.

Una quantità eccessiva di carboidrati veloci nella dieta esercita un carico enorme sul pancreas, che nel tempo porta a una violazione della sua produzione di insulina da parte delle cellule. Il risultato è il diabete. Questa malattia ha anche un effetto negativo sui vasi sanguigni, contribuendo a ridurre l'elasticità delle loro pareti. Pertanto, il diabete e l'aterosclerosi nel complesso portano a una rapida e massiccia lesione del sistema vascolare.

Tutto questo può essere evitato - la necessità di regolare la dieta. I medici raccomandano vivamente di smettere di mangiare cibi ricchi di grassi animali e grassi trans. È inoltre necessario ridurre la quantità di carboidrati veloci, sostituendoli con quelli complessi, includere abbastanza proteine ​​nella dieta, dare la preferenza ai grassi vegetali naturali.

Mancanza di attività fisica

Non c'è da stupirsi che ci sia la percezione che il movimento sia vita. Condurre uno stile di vita attivo è sempre stato considerato la chiave per una buona salute. Così, per natura, il corpo ha bisogno di esercizio fisico. In loro assenza, il metabolismo è disturbato, in particolare il grasso, il corpo inizia a sperimentare una mancanza di ossigeno, rallenta il flusso sanguigno e diminuisce la circolazione del sangue negli organi e nei sistemi.

Il problema della società moderna è l'ipodynamia (lavoro sedentario, divulgazione di veicoli, mancanza di tempo per lo sport, preferenza per forme passive di ricreazione). E questo è un fattore di rischio per una varietà di malattie, tra cui l'aterosclerosi.

l'eccesso di peso

Avere chili in più non è solo un problema estetico. L'obesità è un altro fattore di rischio per lo sviluppo della malattia vascolare. I pazienti in sovrappeso hanno un alto rischio di complicanze (cardiopatia ischemica, ipertensione, infarto, ictus). Gli scienziati ritengono che l'obesità addominale sia la più pericolosa, sia nei rappresentanti del sesso più forte che nelle donne. Puoi facilmente far fronte a questo normalizzando il cibo e includendo gli sport attivi nella tua routine quotidiana. Si consiglia di camminare di più, in modo ottimale - più di 10.000 passi al giorno.

Fumo e alcol

Un altro fattore che comporta un rischio potenzialmente elevato di sviluppare l'aterosclerosi è il fumo di tabacco. Le sigarette sono una fonte di nicotina, che è un forte veleno. Conducendo allo spasmo del letto vascolare, questa sostanza contribuisce ad un aumento della pressione sanguigna, causando tachicardia. Tutti questi cambiamenti patologici avvengono in risposta ad un aumento della richiesta di ossigeno del miocardio.

L'ossido di carbonio, che è un altro prodotto tossico del tabacco in fiamme, porta a grave ipossia, a cui i tessuti cerebrali, il miocardio e il rivestimento endoteliale del letto vascolare sono particolarmente sensibili. Il fumo aumenta significativamente l'effetto di altri fattori di rischio, accelerando lo sviluppo del processo aterosclerotico.

C'è la percezione che l'alcol sia la prevenzione dell'aterosclerosi. Quando si beve alcol è l'espansione del letto vascolare, aumentando il flusso sanguigno. È teoricamente possibile liberare il lume dei vasi sanguigni dai depositi di grasso accumulati. Tuttavia, il distacco della placca può causare gravi complicanze trombotiche e persino la morte.

L'alcol ha un effetto tossico sulle cellule del fegato. Di conseguenza, la funzione di spaccare il grasso, che è dotato di questo corpo, soffre, che porta ad un aumento del rischio del loro accumulo nei vasi.

Stress e superlavoro

La risposta allo stress è qualsiasi situazione in risposta alla quale il corpo reagisce con una potente tempesta ormonale. In questo caso, c'è un enorme rilascio negli ormoni del sangue della corteccia surrenale. Il risultato è un significativo aumento dell'attività mentale e fisica. Tuttavia, lo stress cronico è un fattore di rischio per l'aterosclerosi.

Sotto stress, la corteccia surrenale produce una grande quantità di adrenalina, che appartiene ai simpaticomimetici. Ciò è dovuto ai suoi effetti principali:

• dilatazione dei vasi cerebrali;
• aumento della pressione sanguigna, frequenza cardiaca;
• accelerazione del metabolismo.

Allo stesso tempo c'è un rilascio di norepinefrina, che potenzia l'azione dell'adrenalina. Lo spasmo del letto vascolare aumenta, la pressione continua a crescere. Con lo stress e la fatica cronici, il costante "gioco" delle navi causa diradamenti e danni alle pareti. Questa è una condizione favorevole per la formazione di placche aterosclerotiche.

Aumento della pressione

L'ipertensione arteriosa è anche un fattore di rischio per lo sviluppo di una malattia. La tensione costante delle navi dannosa per la loro condizione. Tutti gli strati che compongono la parete vascolare, nel tempo, danneggiati ed esausti. L'endotelio perde le sue proprietà di grasso repellente, che è una condizione favorevole per la deposizione di molecole lipidiche su di esso.

L'aumento della pressione sanguigna è un fattore di rischio per l'insorgenza di complicanze fatali dell'aterosclerosi (incidente cerebrovascolare, blocco delle arterie coronarie). Al fine di evitare tutti gli effetti negativi dell'ipertensione sul corpo, è necessario nella sua identificazione prendere misure per ridurre la pressione sanguigna.

Fattori di ereditarietà e invecchiamento

Esiste un altro gruppo di fattori di rischio per l'aterosclerosi, i cosiddetti fattori di rischio non modificati. Il loro altro nome è inevitabile. Questi includono: predisposizione genetica, età e sesso.

Se i parenti più stretti di una persona (madre, padre, nonna, nonno) soffrivano di aterosclerosi, allora è anche più probabile che sviluppi la malattia. Tipicamente, la patologia inizia a svilupparsi in età adulta (dopo aver raggiunto i 40 anni di età). L'aterosclerosi è più comune nelle persone anziane rispetto alle persone che hanno raggiunto un'età matura.

Il genere è anche importante. Le donne sono meno a rischio fino a 50-55 anni rispetto agli uomini. Ciò è dovuto alle peculiarità dello sfondo ormonale nel periodo riproduttivo (l'alternanza delle fasi estrogenica e progesterone del ciclo mestruale protegge i vasi da depositi di grasso). Ma dopo l'inizio della menopausa, si verifica un cambiamento nel livello ormonale, la produzione di ormoni sessuali svanisce gradualmente. Pertanto, il gentil sesso diventa impotente di fronte all'aterosclerosi come uomo.

Infografica sull'argomento

Per evitare di diventare una vittima dell'aterosclerosi, è necessario ridurre al minimo gli effetti sul corpo di tutti i fattori di rischio modificati o eliminarli completamente. Nel caso di cause fatali di rischio, il mantenimento di uno stile di vita sano aumenta notevolmente le possibilità di resistere alla malattia!