Fisioterapia per l'angina

La condizione di disagio, il dolore dietro lo sterno che appare immediatamente dopo l'esercizio o in situazioni di stress sono tutti segni di angina pectoris. Spesso, c'è anche instabilità dell'impulso. Gli attacchi, di regola, sorgono inaspettatamente, si avvertono dolori nella regione cervicale, il mento, l'area tra le scapole, la spalla sinistra. Durano non troppo a lungo (circa un quarto d'ora), sono tolti con medicine del gruppo nitrato.

Al fine di prevenire e prevenire lo sviluppo di attacchi dolorosi, vengono prescritti esercizi speciali per l'angina. Il complesso è anche in grado di aiutare ad alleviare il dolore senza l'uso di pillole. Inizialmente, tali esercizi vengono eseguiti dal paziente in ospedale sotto la guida di un operatore sanitario, e in seguito le lezioni si svolgono in modo indipendente.

La rilevanza e i benefici del respiratorio e dell'esercizio fisico negli attacchi di cuore

I metodi di trattamento non farmacologico per l'angina pectoris sono principalmente volti a prevenire lo sviluppo di ischemia. Quindi è necessario cambiare il modo di vivere abituale del paziente. Si raccomanda di rinunciare a cattive abitudini - l'uso di alcol e prodotti del tabacco, che contribuirà a rafforzare il muscolo cardiaco attraverso il sistema respiratorio.

Dovrebbe seguire una dieta indicata nelle malattie cardiovascolari. La dieta dovrebbe ridurre la quantità di sale, così come completamente esclusi prodotti fritti, speziati, affumicati.

Al fine di ridurre il disagio, migliorare il benessere del paziente, utilizzare una varietà di metodi di terapia.

Per i pazienti con angina pectoris, si prevede di eseguire uno sforzo fisico fattibile per attivare l'attività cardiaca e respiratoria. La combinazione di esercizi ginnici e di respirazione contribuirà a migliorare il lavoro del sistema circolatorio e dei processi metabolici, nonché ad alleviare attacchi dolorosi.

Ci sono restrizioni per l'educazione fisica?

Un compito importante nel trattamento dell'angina pectoris è quello di contenere la pressione dei suoi improvvisi cambiamenti e prevenire lo sviluppo di ipertensione. Pertanto, è necessario assicurarsi che non vi siano sovraccarichi, sia fisici che emotivi. Non dovresti abusare di caffè, cibi piccanti e salati, poiché questo può causare un'eccessiva stimolazione del corpo ed è irto di una maggiore pressione. Nocivo con angina e facendo movimenti bruschi a causa di vasi esausti. Non nominato in quasi tutti i casi di questo trattamento di sanatorio di malattia.

Quale dovrebbe essere l'esercizio terapeutico

Per ottenere risultati positivi, durante l'appuntamento con la terapia fisica per l'angina, viene selezionato un insieme di esercizi in base alle condizioni del paziente. La ginnastica è consentita solo nelle prime due fasi della malattia. Se il corso dell'angina pectoris è grave, raccomandano passeggiate lente, preferibilmente in aree verdi.

Cultura fisica medica - uno dei mezzi più efficaci nella lotta contro l'angina

La terapia fisica è prescritta come segue:

• Prende in considerazione lo stadio di sviluppo della malattia, quanto durano le crisi dolorose e quanto spesso si verificano. Nella forma lieve, il carico può essere più rinforzato, in caso di angina severa, è minimo;
• L'intero complesso ginnico terapeutico è costituito da tre componenti: un riscaldamento, una parte principale, un intoppo. Durante il riscaldamento, il corpo è sintonizzato per riprendere il carico. Nella parte principale dell'esercizio, l'angina pectoris ha lo scopo di ottenere un carico ragionevole con tutti gli organi e sistemi del corpo del paziente. Durante l'intoppo c'è un'uscita liscia dal complesso di esercizi senza salti di pressione sanguigna;
• complesso ginnico non dovrebbe contenere esercizi con movimenti bruschi.

Come riscaldarsi

L'esercizio per l'angina pectoris del cuore inizia a scaldarsi. In modo che il carico non sia eccessivo, viene effettuato steso sul pavimento (un tappetino ginnico è distribuito in anticipo):

1. Fai un respiro profondo ed espira 3 volte. Questo creerà l'umore per l'intero complesso.
2. Siediti sul tappeto. Alza la mano sinistra - piega a destra, fai lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 10 pieghe in ciascuna direzione. Riposare per 1 minuto, eseguire altri due approcci.
3. Sdraiati Piegare e piegare le ginocchia 10 volte. Riposo 1 minuto, quindi due approcci.

È importante scegliere correttamente una serie di esercizi.

Qual è il complesso principale

L'intero complesso principale della terapia fisica per l'angina viene eseguito da una posizione eretta.

I seguenti esercizi sono fatti con una pausa di un minuto per un periodo di riposo:

1. Siediti, tirando le mani di fronte a te (inizia con 10 squat, aumenta gradualmente il numero a 30).
2. I. p. - gambe leggermente divaricate, tronco parallelo al pavimento, braccia divaricate. Girare a sinistra ea destra, tirando il più lontano possibile. Il numero iniziale di 10 volte, porta fino a 50.
3. I. p. - le gambe divaricano le spalle, sollevare un braccio, inclinarsi nella direzione opposta, lo stesso per l'altro braccio. In ogni direzione da 10 a 30 volte.
4. Funzionamento non veloce sul posto, accelerando gradualmente, 10 minuti. Se c'è un tapis roulant, puoi correre su di esso.

Come finire la ginnastica con l'angina del cuore

Passa l'intoppo seduto sul pavimento. Tieni le gambe dritte, non piegarti alle ginocchia. Le mani si allungano sulla punta delle dita dei piedi, la testa per cercare di mettere le ginocchia. Non correre, fare a un ritmo lento. Sdraiati, riposa, riprendi fiato.

Durante l'esercizio per l'angina del cuore, è importante non esagerare. Al minimo disagio nel cuore, è necessario fermarsi, sdraiarsi e cercare di fare respiri profondi ed espirare per normalizzare la respirazione. Se il metodo non farmacologico non ha aiutato, è necessario assumere farmaci dal gruppo nitrato "Nitroglicerina" o "Sidnofarm".

La durata dell'allenamento non dovrebbe essere superiore a 10-15 minuti

Cosa può essere una ginnastica integrata con angina

Nel complesso ginnico terapeutico, puoi aggiungere altri esercizi. La cosa principale è non dimenticare il divieto di fare movimenti improvvisi, le innovazioni dovrebbero anche essere fattibili per il paziente e non causargli disagio. È preferibile usare esercizi per lo stretching e il potere di usare con molta cautela.

Metodi di ginnastica respiratoria con angina

Eseguendo un complesso di terapia fisica per l'angina, si dovrebbe sempre seguire la respirazione corretta. La respirazione è importante non solo durante la ginnastica, ma svolge un ruolo importante nella vita di tutti i giorni. Un sistema respiratorio ben consolidato aiuterà ad evitare attacchi dolorosi. Esistono molti metodi per una corretta respirazione.

Respirando su Strelnikova

In questo sistema, una grande varietà di ginnastica respiratoria. Ci sono esercizi che permettono in situazioni di emergenza con forti attacchi di angina per sbarazzarsi di loro.

Non meno efficace tipo di terapia è la ginnastica respiratoria in caso di stenocardia.

Ecco alcuni di loro:

1. Sedersi su una sedia o inginocchiarsi sul pavimento, con gli occhi chiusi.
2. Effettuare un forte movimento di inalazione in modo che i muscoli del torace siano schiacciati.
3. Non trattenere il respiro, ma espira immediatamente lentamente.
4. Eseguire le inalazioni e le esalazioni descritte fino a quando il dolore non si ferma.

Alla fine dell'attacco, il paziente ha bisogno di riposo. Se il dolore non diminuisce, è necessario chiamare un'ambulanza.

Bubnovsky respira

Questa tecnica comporta la respirazione, che coinvolge il diaframma, e la respirazione è ridotta al minimo. Devi sapere che la maggior parte dei professionisti del settore medico sottolinea il danno alla respirazione toracica.

Esercizi di respirazione complessi approssimativi:

1. Sedetevi sulle ginocchia, coprite gli occhi, sentite il diaframma - l'area al centro del peritoneo e del torace.
2. Inspira lentamente fino a cinque, aumentando gradualmente l'apertura, tendendo i muscoli. Congela, conta fino a tre, aggiustando questo stato del diaframma. Espirare gradualmente, contando fino a 5. Ritirare il diaframma con l'aiuto della forza muscolare. Esegui - iniziando con 20 respiri e portando fino a 50.
3. Alzati a quattro zampe, rilassati i muscoli addominali. Effettuare movimenti respiratori con sforzo e rapidamente per un minuto. Aumentare gradualmente la durata a 10 minuti.

Se si osservano forti capogiri, gli esercizi di respirazione devono essere interrotti. La prossima volta inizia con le dosi più basse.

Esistono diversi tipi di esercizi di respirazione.

Respirazione di Buteyko

Il principio fondamentale nella tecnica di respirazione Buteyko è quello di ridurre la frequenza dei movimenti respiratori migliorando nel contempo la qualità del processo respiratorio.

Le principali disposizioni per l'esecuzione di respiri sono le seguenti:

• il numero di respiri non può essere superiore a 16;
• devi respirare rigorosamente il naso. La respirazione della bocca non è solo dannosa, ma anche un pericolo per l'uomo;
• respira lentamente e naturalmente;
• è necessario respirare in tempo due volte più corto dell'espirazione;
• ritardo dopo l'inalazione.

Serie approssimativa di esercizi Buteyko:

1. Sedersi su una sedia con gli occhi chiusi, tenere la schiena dritta, le mani sulle ginocchia.
2. Inspirare per 10 secondi, trattenere il respiro per 20 secondi, quindi espirare per 20 secondi. Un tale periodo di tempo dalle prime classi non sarà in grado di eseguire. La cosa principale è rispettare le proporzioni 1x2x2 e sensazioni comode.

La tecnica respiratoria Buteyko prevede una transizione graduale alla respirazione leggera secondo lo schema: inspirazione - pausa - espirazione profonda. Non dovrebbe essere sentito tensione.

Lo yoga può sostituire la ginnastica per respirare?

Ci sono molte somiglianze e somiglianze tra le tecniche di respirazione create da Bubnovsky e Buteyko e gli esercizi di respirazione degli yogi. Ciò è particolarmente vero per la procedura che si svolge secondo lo schema: inalare - mettere in pausa - espirare. Ma lo yoga non è progettato per le persone che soffrono di malattie cardiache.

Gli yogi usano esercizi più rigidi che non possono essere usati per l'angina. La ginnastica respiratoria yoga è ancora poco conosciuta a livello medico ufficiale, quindi i pazienti con angina dovrebbero astenersi dal suo utilizzo.

Quali esercizi fisici e respiratori sono consigliati per l'angina?

L'angina pectoris è una sindrome dolorosa patologica, manifestata sotto l'influenza di fattori esterni (esercizio fisico eccessivo, alimentazione, stress, ecc.) Ed è caratterizzata da un pronunciato senso di disagio dietro al torace.

In precedenza, la malattia nei libri di riferimento medici ufficiali era chiamata "angina pectoris", al momento, questo nome è stato conservato nei guaritori popolari. Può essere accompagnato da aritmia (polso instabile). La sindrome del dolore si distingue per l'aspetto inaspettato e l'irradiazione alle aree adiacenti del corpo umano: il collo, tra le scapole, la spalla sinistra, la mandibola.

La durata dell'attacco, di regola, non supera i 15 minuti. È possibile accelerare il processo di alleviare la sindrome del dolore interrompendo l'attività che ha causato il dolore e prendendo il farmaco del gruppo farmacologico di nitrati, che ha un effetto a breve termine.

Di seguito, considereremo un complesso di esercizi respiratori e fisici da eseguire in ospedale ea casa per prevenire l'insorgenza di dolore e sollievo di emergenza da un attacco senza l'uso di terapia farmacologica.

La fattibilità e l'importanza della ginnastica respiratoria e dell'esercizio fisico per l'angina

La terapia non farmacologica dopo la diagnosi di angina pectoris è volta a ridurre il rischio di infarto miocardico con malattia coronarica (CHD) modificando il solito modo di vivere del paziente.

• È desiderabile smettere completamente di fumare o minimizzare l'uso del tabacco. Questo è finalizzato al ripristino mediato delle funzioni del sistema cardiovascolare attraverso l'influenza attraverso il sistema respiratorio del corpo umano.
• Moderate attività fisiche volte a combattere l'ipodinia e, di conseguenza, la stimolazione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio.
• Viene indicata l'assunzione di una dieta terapeutica perpetua associata a una riduzione del sale nella dieta quotidiana, nonché cibi fritti e piccanti.

Queste raccomandazioni, abbinate alla fisioterapia e ad un complesso di esercizi respiratori, mirano a garantire una prognosi favorevole all'angina e ad arrestare la transizione della sindrome all'infarto ischemico con il conseguente rischio di infarto miocardico.

La terapia fisica e gli esercizi di respirazione non solo hanno un effetto benefico su tutti i sistemi corporei, migliorando il flusso sanguigno e accelerando i processi metabolici, ma consentono anche la soppressione simultanea di un attacco di angina pectoris.

Controindicazioni per l'angina

Le principali controindicazioni per l'angina associata a prevenire lo sviluppo di ipertensione. A questo proposito, è importante evitare uno sforzo fisico eccessivo, il consumo di sostanze psicoattive (caffè, ginseng, eleuterococco, piatti con un alto contenuto di peperoncino e sale e così via). La presenza della sindrome dell'angina nella maggior parte dei casi indica una debolezza dei vasi sanguigni, e quindi non è raccomandato fare movimenti bruschi (incluso alzarsi rapidamente dal letto quando ci si sveglia e simili). Nella maggior parte dei casi, non è consigliabile prescrivere un trattamento termale.

Cultura fisica terapeutica nell'angina pectoris: una serie di esercizi consigliati da specialisti

Quando si assegna un insieme di esercizi fisici, è importante osservare i principi di base derivati ​​dall'assioma fondamentale "non nuocere":

• La ginnastica con stenocardia comporta la selezione di carichi individuali a seconda dello stadio della malattia e la frequenza delle manifestazioni di attacchi di dolore: più pesante è la patologia, meno esercizio fisico e durata degli esercizi.
• Separazione obbligatoria del complesso di esercizi in tre parti: un riscaldamento, il gruppo principale di terapia fisica e un intoppo. Il riscaldamento consente di preparare il corpo per eseguire gli esercizi, il gruppo principale fornisce l'effetto ottimale sui sistemi del corpo, l'attacco consente di consolidare l'effetto e di uscire dalla terapia di esercizio senza perdite di carico.
• Quando si assegnano gli esercizi, è importante attenersi alla regola sull'assenza di movimenti bruschi durante l'esecuzione della terapia fisica.

È importante! Lo scopo di una serie di esercizi fisici è importante nel primo e nel secondo stadio della malattia. Durante la diagnosi del terzo stadio, si raccomanda di fare passeggiate normali e di aumentare il tempo di stare all'aria aperta nei primi mesi.

Riscaldare

• Sul pavimento è necessario stendere un materassino e stenderci sopra. Fai tre respiri profondi ed espira, preparandoti a fare gli esercizi.
• Sollevare il busto perpendicolare al pavimento. Mano destra in alto: inclinazione verso sinistra, sinistra verso l'alto, inclinazione verso destra. Dieci cicli e una pausa di un minuto. Ripeti tre volte.
• Sdraiati di nuovo. Piega le ginocchia - raddrizza le gambe. Fai dieci volte e riposa per un minuto. Ripeti tre volte.

È importante! A difficoltà con esecuzione degli esercizi dati su un piano è permesso fare il riscaldamento su una sedia. Evita movimenti improvvisi - concentrati sullo stretching.

Il principale complesso di esercizi

• Squat con le braccia distese in avanti: da 10 a 30 volte. Si consiglia di dividere il numero totale di squat in tre cicli, tra ciascuno dei quali fare una pausa. Questa affermazione è vera per tutti gli esercizi seguenti.
• Larghezza delle spalle delle gambe, inclinazione del busto in avanti perpendicolare al pavimento, braccia laterali, e rotazione con un cavo a sinistra ea destra fino al limite massimo consentito. Quantità: da 10 a 50 volte.
• Gambe alla larghezza delle spalle, con la mano sinistra sollevata - inclinazione verso destra, la mano destra verso l'alto - inclinazione verso sinistra. Per ogni mano facciamo 10 - 30 volte.
• Correre sul posto (uso ottimale del tapis roulant, ma puoi farne a meno) con un'accelerazione graduale per 10 minuti.

È importante! Al fine di ottenere un risultato ottimale, è consigliabile non solo eseguire una serie di esercizi su base giornaliera, ma anche apportare modifiche alla routine quotidiana: invece di viaggiare in auto, è meglio camminare a piedi, invece di usare l'ascensore, è meglio salire autonomamente al piano richiesto.

intoppo

Torna al tappeto. Siediti, allunga le gambe in avanti, metti i talloni uniti. Non piegare le ginocchia, cercare di raggiungere i piedi con i palmi delle mani e toccare le ginocchia con la testa. Esegui lentamente, allunga. Quindi sdraiati sul tappeto, riprendi, riporta il respiro alla normalità.

È importante! In caso di dolore o altro fastidio che precede un attacco di angina, durante l'esercizio, la terapia fisica deve essere immediatamente interrotta, sedersi o sdraiarsi sul materassino e ripristinare la respirazione con respiri profondi ed esalazioni. Se il dolore non si ferma, è necessario bere nitrato a breve durata d'azione per fermare l'attacco.

Ginnastica e ricarica per l'angina: materiali aggiuntivi

È consentito inserire qualsiasi esercizio nella terapia fisica per l'angina se vengono osservate le regole sull'assenza di movimenti bruschi durante l'esecuzione di una serie di esercizi e la prevenzione del sovraccarico del paziente. La priorità dovrebbe essere data agli esercizi di stretching e solo successivamente per alimentare i carichi.

Ginnastica respiratoria: le tecniche più popolari e affidabili

Il controllo della respirazione è uno dei componenti importanti quando si eseguono esercizi fisici e nella vita di tutti i giorni per prevenire attacchi di angina pectoris.

Tecnica Strelnikova

Il metodo di Strelnikova comprende un gran numero di esercizi, i più interessanti dei quali sono tecniche mirate al sollievo di emergenza di un attacco di angina. Un esempio di esercizio in Strelnikova per il sollievo dell'angina pectoris:

• Sedersi su una sedia o sulle ginocchia sul pavimento, chiudere gli occhi.
• Fai un forte respiro affilato con una contrazione muscolare forte del petto.
• Espira lentamente senza trattenere il respiro.
• Ripeti finché la sindrome del dolore non si attenua.

È importante! Se non c'è sollievo entro 10 minuti, dovresti chiamare immediatamente un medico. Dopo aver sperimentato un attacco di riposo temporaneo raccomandato.

Tecnica di Bubnovsky

Nelle tecniche respiratorie di Bubnovsky, l'enfasi è posta sulla respirazione con l'aiuto di un diaframma, cioè la minimizzazione della respirazione toracica. Vale la pena notare che quasi tutti gli specialisti respingono il respiro del seno come il più dannoso. Un esempio di ginnastica respiratoria secondo Bubnovsky con angina:

• Appoggia il materassino, siediti sulle sue ginocchia, chiudi gli occhi, senti il ​​diaframma (lo spazio tra il torace e il peritoneo).
• Fai un respiro lento, contando fino a 5 e allargando il diaframma con uno sforzo muscolare; trattenere il respiro, contando fino a 3, fissando l'apertura ingrandita; espira lentamente, contando fino a 5 e tirando il diaframma con uno sforzo muscolare. Ripeti questo ciclo 20 - 50 volte (a seconda del livello di allenamento).
• Mettiti in posa per il cane, rilassa la pancia e respira intensamente e rapidamente - prima un minuto, poi gradualmente il tempo della respirazione intensiva per 5-10 minuti.

È importante! Se avverti capogiri con respirazione intensa, è necessario interrompere l'esercizio e il giorno successivo ridurre il tempo della pratica della respirazione.

Tecnica Buteyko

Il metodo Buteyko si basa sulla riduzione della frequenza e sul miglioramento della qualità della respirazione umana. Il principale metodo di tesi Buteyko:

1. Il numero di periodi "inspirazione-espirazione" al minuto non deve superare 16.
2. La respirazione dovrebbe avvenire attraverso il naso. La respirazione della bocca è dannosa e pericolosa per la salute.
3. La respirazione dovrebbe essere leggera e lenta.
4. L'inalazione dovrebbe essere almeno due volte più breve dell'espirazione.
5. Si raccomanda di trattenere il respiro dopo l'inalazione.

Esempio di esercizio Buteyko:

• Siediti su una sedia, raddrizza la schiena, metti i palmi delle mani sulle ginocchia, chiudi gli occhi.
• Inspirare per 10 secondi, trattenere il respiro per 20 secondi ed espirare per 20 secondi. Questi periodi di tempo vengono raggiunti gradualmente, nelle prime fasi dell'allenamento è importante osservare il rapporto 1: 2: 2, variando il numero di secondi in un modo che è più comodo per il paziente.

È importante! Praticare la respirazione Buteyko non dovrebbe essere violento e causare tensioni. L'educazione alla respirazione leggera secondo il sistema "espirazione-respiro-attesa-profonda-profonda" dovrebbe essere graduale.

Lo yoga aiuterà gli esercizi di respirazione?

Le pratiche yoga hanno molto in comune con i sistemi di respirazione sviluppati da Bubnovsky e Buteyko. In particolare, il metodo di respirazione "inalare - ritardare - espirare". Tuttavia, lo yoga utilizza tecniche meno benigne e l'uso di queste pratiche nell'angina non è raccomandato a causa dell'insufficiente conoscenza dell'argomento da parte della comunità medica ufficiale.

Le pratiche respiratorie e la terapia fisica dovrebbero essere combinate per ottenere il miglior effetto preventivo e terapeutico. La pratica delle tecniche respiratorie secondo Buteyko o Bubnovsky è anche raccomandata durante un massaggio nella regione del cuore per stabilizzare il ritmo del polso.

Esercizi di terapia e esercizi di respirazione per l'angina

Il contenuto

L'angina è una delle conseguenze della malattia coronarica. Di regola, tale patologia si manifesta come attacchi periodici, derivanti da un aumento del bisogno di ossigeno del cuore durante lo stress fisico o psicologico, durante il quale il paziente sviluppa dolore nell'area del cuore, dolore al torace e mancanza di aria. Migliorare lo stato di salute della cultura fisica con l'angina da sforzo è uno dei modi terapeutici disponibili per ripristinare e mantenere il corpo. La ginnastica si svolge in silenzio dagli attacchi del tempo, seguendo rigorosamente le precauzioni.

Esercizio per Angina

Un'attività fisica debole con l'angina può peggiorare le condizioni del paziente. Perché è così importante scegliere gli esercizi giusti e il livello di stress sul corpo.

La selezione del carico e l'elaborazione di un piano di fisioterapia sono necessari per trattare con i cardiologi di trattamento. Quando si tenta di auto-assegnarsi esercizi, si rischia non solo non raggiungere il risultato desiderato, ma anche causare gravi danni al proprio corpo.

Nell'elaborare un programma di formazione, è assolutamente necessario tenere conto del grado di malattia diagnosticato.

A seconda dei seguenti gradi, la natura del carico può variare:

1. La fase iniziale I pazienti quasi non si sentono complicazioni o dolore. Gli attacchi di angina pectoris si verificano raramente e brevemente. Pertanto, in questa fase, le sessioni fisiche possono essere protratte per un massimo di mezz'ora, è consentito includere esercizi intensi e dinamici, ma senza un forte carico cardiovascolare. Si raccomanda di fare un esercizio completo in una volta per tutti i gruppi muscolari e migliorare il tono.
2. Stadio tipico (tensione). I sintomi in questa fase compaiono solo durante l'attività fisica: una lunga camminata, salire le scale, praticare sport da indossare. Tutto questo può causare mancanza di respiro, mal di testa, battito cardiaco accelerato. In alcuni casi, un attacco può verificarsi durante lo stress psicologico. I medici in questa fase non proibiscono l'attività fisica, ma l'intero complesso deve essere eseguito con un rallentamento di intensità: con aumentate interruzioni, con esercizi di respirazione prolungata, con controlli costanti della frequenza cardiaca. Tutto l'allenamento non dovrebbe richiedere più di venti minuti. Se nel processo la frequenza cardiaca aumenta del 15% o più, è necessario sospendere la sessione o abbassare ulteriormente l'intensità.
3. Palco pronunciato La fase più acuta di attacchi di angina, quando la sensazione di disagio appare anche a riposo. Le persone con questo stadio della malattia non dovrebbero esporsi a stress fisico ad alta intensità e / o prolungato. L'allenamento fisico terapeutico (terapia di esercizio) in questo caso sarà rappresentato da una serie di semplici compiti brevi in ​​un movimento lento e silenzioso. La durata della lezione non è superiore a un quarto d'ora, di cui circa 4-5 minuti sono trascorsi tra gli esercizi. Se, in questa modalità, compaiono dispnea e dolore nello sterno, è necessario aumentare ulteriormente il tempo di riposo e abbassare l'ampiezza al rapporto 50/50 riposo / carico.

Qualunque stadio di angina non ti venga diagnosticato, ai primi sintomi di un attacco, devi immediatamente interrompere qualsiasi stress fisico ed emotivo sul corpo e consultare un medico.

Ginnastica respiratoria per angina da sforzo

È necessario capire che l'allenamento fisico è utile se, insieme agli esercizi, è corretto ripristinare la respirazione per saturare il cuore con abbastanza ossigeno.

In presenza di angina, gli obiettivi principali della ginnastica respiratoria sono:

• tono di rinforzo;
• ossigenazione del miocardio;
• normalizzazione dei processi metabolici;
• migliorare il benessere generale;
• rafforzamento dell'immunità;
• stabilizzazione dello stato emotivo;
• normalizzazione della frequenza cardiaca.

Indipendentemente dal tipo di ginnastica respiratoria scelta, ricorda le regole per eseguire e impostare il respiro in modo da non danneggiare il tuo corpo.

Ci sono poche regole del genere e sono facili da ricordare:

• controlla attentamente come inspiri - solo con il naso, mentre rapidamente e bruscamente;
• l'espirazione, al contrario, viene eseguita attraverso la bocca, mentre lentamente, misuratamente e silenziosamente, per quanto possibile;
• utilizzare il conteggio (non ad alta voce) quando si eseguono esercizi di respirazione e osservarlo in modo che il ritmo respiratorio non si allontani;
• scegli la posizione più comoda per eseguire la ginnastica, in generale, puoi sedere in posizione seduta, o stare con la schiena dritta, o addirittura sdraiarsi
• ginnastica per angina del cuore due volte al giorno, al mattino prima di colazione e di sera un'ora o due dopo cena, è importante che lo stomaco sia ancora vuoto o già;
• con tempo confortevole, è meglio praticare fuori, in quanto la ginnastica in questo caso diventerà più efficace.

Esercizio Complesso per Angina

Un medico o un fisioterapista può scegliere tra una serie di esercizi di varia difficoltà per un paziente con angina pectoris. Tuttavia, ciò non significa che è necessario eseguirle immediatamente tutte e integralmente, soprattutto se la terapia fisica verrà praticata da una persona inesperta e inesperta. Innanzitutto, devi scegliere quelle attività che è probabile che siano in grado di fare e passare a quelle più difficili.

I cardiologi, con il supporto dei terapeuti, hanno sviluppato un piano universale adatto a quasi tutti nelle prime fasi. Questo piano comprende tre fasi principali, tra cui una serie di esercizi efficaci:

La forma più comune e semplice di esercizio in questa fase sta camminando sul posto. Nei primi giorni è abbastanza per camminare un minuto a un ritmo moderato. Dopo essere stato usato, la durata può essere aumentata, il tempo non ne vale la pena.

Si consiglia di eseguire il piano di terapia fisica presentato, aumentando gradualmente la quantità da due a diverse volte al giorno e solo se le condizioni del paziente sono adeguatamente controllate dal medico curante.

Esercizio terapia e gruppi a rischio

Va notato che alcuni gruppi di persone dovrebbero essere particolarmente scrupolosi nella scelta degli esercizi fisici e delle tecniche di restauro della respirazione, poiché in alcuni casi, nonostante siano prescritti per combattere l'angina, possono causare danni ad altri organi e all'intero corpo.

Questi gruppi includono:

• donne durante la gravidanza e l'allattamento;
• persone nel periodo di esacerbazione di malattie croniche;
• persone con malattie infiammatorie nella regione pelvica;
• donne con diagnosi di adenomiosi (malattia uterina).