Fisioterapia per l'angina

La terapia di esercizio per l'angina è necessaria, perché meno una persona si muove, più placche aterosclerotiche si formano nel suo letto coronario e peggio il metabolismo del colesterolo. In questo esercizio, l'angina pectoris del cuore dovrebbe essere moderata, in modo da non peggiorare le condizioni del paziente.

I benefici dell'esercizio con l'angina

La terapia fisica per l'angina ha i seguenti effetti positivi:

• con esercizi regolari il corpo mantiene il tono e la forma desiderati;
• aumenta il livello dei lipidi benefici, che è la prevenzione dell'aterosclerosi;
• rischio ridotto di trombosi;
• la pressione sanguigna è normalizzata, che previene il rischio di ictus;
• è la prevenzione del diabete e del sovrappeso;
• miglioramento del background emotivo, prevenzione dello stress;
• riduce le possibilità di soffrire di osteoporosi, soprattutto in età avanzata.

Gli sport e la ginnastica sono indicati a qualsiasi età, perché aiutano il corpo a combattere molti disturbi, e non solo l'angina. Gli esercizi per l'angina sono selezionati individualmente da uno specialista, perché non tutti possono essere coinvolti in questa patologia. Spesso la causa della malattia coronarica - la fame di ossigeno, innescata da placche aterosclerotiche.

Restringono il lume delle arterie cardiache, il che porta ad una mancanza di ossigeno nell'organo. Qualsiasi attività fisica in questo caso minaccia sia con dolore sia senza attacco di dolore di ischemia. Per tali pazienti, sviluppare uno speciale complesso di allenamento in tandem con terapia farmacologica e / o chirurgica. Spesso, dopo un tale attacco o infarto, i pazienti hanno ancora paura di caricarsi, anche camminando, il che non è vero. Non dimenticare che per loro la formazione è duplice:

• a volte può provocare un attacco ricorrente o addirittura un attacco di cuore, e quindi è controindicato;
• in altri casi, con occupazioni moderate, è estremamente utile.

Carichi consigliati

Per i pazienti con diverse fasi della patologia, i loro esercizi sono prescritti in modo che la carica con angina possa portare solo beneficio.

Nella fase iniziale

I pazienti con tali patologie praticamente non presentano sintomi e dolori spiacevoli. Le manifestazioni della malattia sono rare e di breve durata. Pertanto, sono permesse sessioni di allenamento della durata di mezz'ora con esercizi dinamici e intensi, ma senza un carico elevato sul cuore. È consentito caricare tutti i gruppi muscolari contemporaneamente in una lezione, questo contribuirà a migliorare il tono dell'intero sistema interno del corpo.

Tipico

La sintomatologia negativa della patologia con una forma tipica sorge proprio durante l'esercizio. Camminare a lungo, un intenso allenamento può provocare:

Lo stress o esperienza forte porta anche a sintomi simili. Pertanto, a tali pazienti viene assegnata una cultura fisica con minore intensità. Ogni approccio dovrebbe alternarsi con una pausa in cui è necessario controllare la frequenza cardiaca e il polso. La durata del complesso non deve superare un quarto d'ora e se l'impulso ha superato la norma del 15%, fermarsi del tutto.

Su un pronunciato

Questa è la fase più acuta dell'angina quando il disagio si fa sentire anche a riposo. Per questi pazienti, le lezioni sono possibili solo in ospedale sotto la supervisione di un medico.

È vietato caricare alta intensità e lungo.

Ginnastica con angina, una serie di esercizi eseguiti a un ritmo tranquillo e moderato. Con l'apparenza di mancanza di respiro, vertigini, dolore al cuore, è necessario fare una pausa e ridurre l'ampiezza degli esercizi.

Non è necessario impegnarsi in più di 10 minuti, mentre la pausa dovrebbe essere almeno la metà del tempo totale della lezione.

Serie di esercizi

I cardiologi hanno sviluppato un set universale di allenamento per i pazienti con lo stadio iniziale dell'angina. Ma anche per il suo uso è necessaria la consultazione con il medico curante.

Regole di esecuzione

Non importa quale tipo di esercizio è stato scelto per tutto il corpo o solo respiratorio, per loro ci sono regole generali, la cui osservanza è obbligatoria. Senza la loro osservanza è impossibile ottenere il massimo effetto positivo:

1. Respiro. È effettuato solo attraverso il naso allo stesso tempo bruscamente e rapidamente.
2. L'espirazione avviene per bocca, ma lentamente e misuratamente. Allo stesso tempo l'aria rilasciata non dovrebbe essere accompagnata da alcun suono.
3. Hai bisogno di respirare correttamente sia durante l'esercizio che nel periodo di riposo dopo di esso.
4. Gli esercizi di respirazione per l'angina devono essere combinati con il punteggio, ma non per farlo ad alta voce, perché la respirazione è persa.
5. Quando si eseguono gli esercizi è necessario sentire conforto e praticità.
6. La formazione dovrebbe essere divisa in due fasi: mattina e sera, le ultime 2-3 ore prima di andare a dormire.
7. Qualsiasi metodo effettuato solo a stomaco vuoto.
8. È meglio praticare all'aria aperta, renderà l'allenamento più efficace.
9. Se non puoi camminare nel parco, puoi usare un tapis roulant o camminare sul posto.
10. Prima dell'allenamento, è importante ventilare la stanza e pulirla a umido.

Riscaldare

Aiuta il corpo a prepararsi per i carichi futuri e renderli utili. Per farlo, mettiti dritto, i piedi alla larghezza delle spalle. Inclinare il busto su tutti i lati alternatamente. Fatelo lentamente, senza abbassare la testa. Per condurre 10 tali manipolazioni.

Ora, dalla posizione di partenza, alza le braccia sopra la testa e allunga verso l'alto anche 10 di questi pull-up. Prendi una posizione prona e distendi l'arto in direzioni diverse, stringendo alternativamente le dita, prima sulle mani, poi sulle gambe. L'intensità è media, solo 5 volte. Allo stesso tempo, controlla la respirazione, in modo che il battito del cuore rimanga normale. Dopo, gira il piede dentro, poi, fuori. Anche 5 volte per ogni movimento.

Parte principale

Dalla posizione prona, è necessario tirare le spalle il più possibile, cercando di toccare le orecchie. Fatelo a passo lento e misurato 5 volte. Quindi piegare gli arti e ruotarli in direzioni diverse. Ogni arto dovrebbe fare 5 giri. Prendi la posizione iniziale e fai il ponte, ma senza separare la vita dal pavimento, solo 3 set a passo lento. Finire la parte principale diluendo le ginocchia piegate ai lati.

intoppo

Completa l'allenamento e consolida l'effetto ottenuto. Il meglio a un ritmo lento come sul sito. Un paio di minuti sono sufficienti per i principianti, ma è consigliabile aggiungere 30 secondi ogni giorno per migliorare il tuo benessere. Tuttavia, è meglio determinare la durata del medico a piedi.

Esercizi di respirazione

Ci sono molti metodi di questa ginnastica. Hanno un effetto positivo su tutto il corpo. Per le persone con angina, sono necessarie, perché aiutano a evitare la fame di ossigeno.

Scopo dell'attuazione

Questa palestra si basa sui seguenti compiti:

• rafforzare e aumentare il tono del diaframma;
• saturare il miocardio con l'ossigeno;
• fai respirare bene;
• stabilizzare il metabolismo;
• migliorare il benessere;
• migliorare l'immunità;
• normalizzare lo stato emotivo;
• normalizzare il battito cardiaco.

Metodi usati

Molto spesso, i medici raccomandano l'uso di tecniche per la ginnastica respiratoria sviluppata dai seguenti specialisti:

Strelnikova. Questo è un insieme di esercizi di media intensità, che aiuta a fermare un attacco di emergenza di angina:

• seduto su una sedia o in ginocchio per coprire gli occhi;
• fare un respiro piuttosto forte, stringendo forte i muscoli dello sterno;
• non trattenere il respiro, spingere delicatamente l'aria;
• respira a quel ritmo fino a quando non c'è un miglioramento, se in 10 minuti non è più facile chiamare immediatamente un'ambulanza.

Bubnovsky, che si concentra sul diaframma con la minimizzazione della respirazione da parte del torace. Molti medici non supportano questa tecnica, considerandola pericolosa. Per implementarlo è necessario:

• sedersi sulle ginocchia, chiudere gli occhi e sentire il lavoro del diaframma;
• inspirare lentamente, contare fino a 5 ed espandere il diaframma per espellere l'aria;
• trattenere il respiro, contando fino a 3, mantenendo il diaframma esteso;
• espirare lentamente, ritrarre il diaframma con i muscoli, ripetere la procedura 20-30 volte;
• dopo, prendere la posa del cane, rilassare la pancia e respirare intensamente per almeno 5-10 minuti.

Buteyko, che chiama per ridurre la frequenza della respirazione, migliorando la sua qualità. Allo stesso tempo in un minuto è necessario fare non più di 16 respiri e respiri, usando solo il naso, perché la respirazione orale, a suo parere, è dannosa. Il processo dovrebbe essere lento e regolare, con una pausa di respiro dopo l'inalazione.

Inoltre, molti cardiologi raccomandano i seguenti metodi ai loro pazienti:

1. Bodyflex, che oltre all'attività fisica aumenta e respiratorio. Viene eseguito a tappe, che permetterà di saturare tutto il corpo con l'ossigeno. La tecnica è utile non solo per l'angina, ma anche per la perdita di peso.
2. Oksisayz si è esibito contemporaneamente con l'esercizio fisico. Ciò porta ad un aumento del ritmo respiratorio e quindi alla massima saturazione del corpo con l'ossigeno.
3. Jianfei dei guaritori cinesi, composto dallo stesso loto, onde disponibili per tutti. Efficace come con la malattia coronarica e per trattare il grasso, il cattivo umore. Non iniziare con esercizi difficili che solo le persone con esperienza possono fare. Ma questo non significa che non è necessario aumentare il carico, perché solo in questo modo è possibile ottenere il massimo effetto e migliorare il corpo. È consigliabile impegnarsi sotto la supervisione di uno specialista, specialmente nelle classi iniziali.

Controindicazioni all'esecuzione di esercizi fisici e di respirazione

Con un attacco di angina, gli esercizi di respirazione sono efficaci e non hanno effetti collaterali, ma ci sono persone che non possono eseguirli, perché per loro è controindicato. Questi includono:

• donne in gravidanza e in allattamento;
• persone diagnosticate con esacerbazione di patologia cronica di qualsiasi genesi;
• nel processo infiammatorio della pelvi piccola e grande;
• pazienti con adenomiosi.

Anche per le persone che non sono incluse in questa lista, è utile consultare il proprio medico per la selezione dei metodi competenti di esercizi fisici e respiratori. Ciò ridurrà i rischi negativi e contribuirà a ottenere un effetto positivo.

Le basi della terapia fisica nella CHD

Spesso i medici raccomandano la loro terapia fisica in pazienti con CHD. Questo metodo di trattamento aiuta a normalizzare il lavoro dei sistemi respiratorio e cardiovascolare, migliorare il corpo e adattarlo all'influenza di fattori esterni, inclusi disordini emotivi, depressione, stress, condizioni meteorologiche.

Ogni gruppo della malattia corrisponde alla propria terapia fisica con un determinato insieme di esercizi.

Ammissibilità di esercizi per gruppi di pazienti

Ci sono i seguenti gruppi della malattia in pazienti con malattia coronarica:

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È importante per i pazienti con IHD non sovraccaricare. Esistono 3 categorie di gravità della malattia, che determinano il carico ammissibile per il paziente:

• Il paziente non nota alcun sintomo di insufficienza coronarica.
• Il paziente può eseguire la terapia fisica per non più di 25 minuti.
• L'insieme sviluppato di esercizi può coinvolgere tutti i gruppi muscolari.
• Esercizi di respirazione dinamica sono applicabili anche ai pazienti in questa categoria.

• La malattia con carico normale è asintomatica. Ma a causa dello sforzo fisico, cominciano a comparire alcuni segni di malattia.
• Il paziente può sentirsi poco bene durante la camminata veloce, salendo le scale. Lo stress emotivo contribuisce anche alla manifestazione di sintomi di insufficienza coronarica.
• I pazienti di questo gruppo dovrebbero eseguire tutti gli esercizi del complesso in un ritmo tranquillo. Puoi usare solo grandi gruppi muscolari. Eseguendo esercizi di respirazione, dovresti fare delle pause.
• Il paziente deve monitorare l'impulso durante l'esercizio. Non dovrebbe aumentare di oltre il 10%. L'esercizio fisico non può durare più di 20 minuti.

• Il paziente avverte i sintomi della malattia anche a riposo.
• Le persone appartenenti a questo gruppo sono ad alto rischio.
• È necessario limitare l'attività fisica a causa del possibile tromboembolismo dovuto a un sovraccarico.
• Tutti gli esercizi devono essere eseguiti con un'ampiezza incompleta, se sono in qualche modo coinvolti in gruppi muscolari piccoli e medi.
• Dopo 2-3 esercizi è necessario mettere in pausa. L'intero complesso della terapia fisica non può durare più di 15 minuti.
• Se un paziente ha respiro affannoso, mal di cuore, sintomi di insufficienza cardiaca renale o tachicardia, deve immediatamente interrompere l'attività fisica.

Leggi i segni di malattia coronarica qui.

Classi approssimative nel periodo post-infarto

Molti pazienti osservano la fisioterapia dell'esercizio in CHD, ti permette di vedere visivamente come viene eseguito questo o quell'esercizio. Non dobbiamo dimenticare che lo sforzo fisico deve essere alternato con esercizi di respirazione.

I pazienti che hanno subito un attacco di cuore possono eseguire la seguente serie di esercizi:

1. Devi posare le spalle sul pavimento o sul tappeto. Mani e piedi devono essere separati in diverse direzioni. Innanzitutto, piega le dita, poi le gambe. È necessario eseguire questo complesso più volte, quindi piegare insieme le dita delle mani e dei piedi. È importante respirare a un ritmo normale, rilassante. L'esercizio deve essere eseguito 6 volte.
2. Rimanendo nella stessa posizione, è necessario iniziare gli esercizi di respirazione. Lentamente devi inspirare ed espirare 3 volte.
3. Senza cambiare posizione, devi allargare le gambe. Quindi devi spostarli in modo che i calzini guardino fuori e dentro e fuori. Devi fare l'esercizio ad un ritmo medio, senza perdere il respiro.
4. Trovandosi sul pavimento, è necessario sollevare le spalle mentre si inala e abbassarle mentre si espira. In totale è richiesto di fare 3 approcci. Anche la respirazione deve essere liscia.
5. Il paziente rimane nella stessa posizione. Deve alzare le braccia, piegarle sui gomiti e le gambe, piegandole sulle ginocchia. Quindi dovresti fare movimenti circolari con le mani, poi con i piedi. Totale non più di 6 ripetizioni. Dopo alcuni giorni di allenamento, puoi ruotare tutti gli arti contemporaneamente. Il ritmo non dovrebbe essere veloce. La respirazione rimane liscia durante l'intero esercizio.
6. Rimani sul pavimento e piegati alle ginocchia. All'espirazione, è necessario sollevare il bacino in alto e inspirare per abbassarlo sul pavimento. Tale esercizio deve essere fatto 3 volte senza uccidere il respiro.
7. Mentire con le gambe piegate come nell'esercizio precedente, è necessario abbassare le gambe, chiudere le ginocchia insieme, quindi in una direzione, poi in un'altra. Solo 2 approcci. Questo esercizio viene eseguito ad un ritmo medio. L'alito rimane liscio, calmo.
8. Rimanendo sempre nella stessa posizione, è necessario allargare le ginocchia sui lati mentre si inspira e chiuderle mentre si espira. In media saranno necessarie in totale 2-3 ripetizioni.

La ginnastica dovrebbe essere effettuata 3-4 volte al giorno per 20 minuti ciascuno. Se il cardiogramma mostra buone prestazioni, il paziente sarà in grado di aumentare il numero di approcci a 10.

Dopo circa 2 settimane di tali attività quotidiane, il paziente di solito si sposta al livello successivo di esercizio. Il paziente può già accendere il suo lato destro e salire le scale senza l'aiuto di altri.

Quindi una persona inizia a padroneggiare le funzioni motorie. È importante che mentre la frequenza cardiaca fosse normale. Non dovrebbero esserci dispnea o dolore al cuore durante gli esercizi.

In questa fase, il paziente riapprende a sedersi, alzarsi da una sedia, camminare sulle scale ed eseguire altri movimenti. Il complesso aiuta a sviluppare le articolazioni della spalla e dell'anca.

Il paziente usa per ripristinare la palla di gomma e bastone. Svolge anche esercizi di coordinazione, attenzione ed equilibrio. Non puoi camminare molto in una volta. È meglio limitare 100 passi, a volte riposando.

La terapia di esercizio in questo caso non viene eseguita più sdraiata, ma seduta o in piedi. In primo luogo, il paziente fa due esercizi fisici, quindi un esercizio di respirazione. Puoi prendere fino a 40 minuti per la lezione, il numero di ripetizioni - 3-4.

Quando il paziente può camminare da solo, inizia il periodo di riabilitazione, nel quale è necessario eseguire altri esercizi. Esercitare la terapia in questa fase aiuta ad allenare il cuore e ripristinare il sistema respiratorio.

Molta attenzione viene prestata al camminare. Devi iniziare con una superficie piatta, poi dominare le discese e, alla fine, le ascese. Il primo giorno è limitato a 500 metri. È importante riposare ogni 5 minuti. Ogni giorno è necessario aggiungere altri 100-200 metri alla distanza percorsa alla vigilia, finché la distanza non raggiunge un chilometro.

Tutte le fasi della terapia fisica passano in un istituto medico. Se il medico lo consente, puoi camminare 2 chilometri al giorno. Dopo la dimissione, il paziente deve continuare a fare gli esercizi. Il paziente deve visitare il medico ogni 2 settimane.

Un anno dopo l'inizio del periodo di recupero, il paziente può includere esercizi più difficili, ciclismo e sci. Quindi può iniziare ad andare in palestra. Aumentare il carico deve essere concordato in anticipo con il medico radiante per non nuocere alla salute.

Non dobbiamo dimenticare che l'attività fisica dovrebbe essere aumentata gradualmente.

Quali metodi di trattamento sono ancora efficaci?

Oltre alla terapia fisica, ci sono altri modi per aiutare i pazienti con malattia coronarica. Questi includono:

• I medici consigliano ai pazienti con malattia coronarica di utilizzare miele, noci, bacche di rosa canina, semi di zucca, limone, prodotti a base di soia, uvetta, prodotti caseari.
• Se il paziente è obeso, ha bisogno di rinunciare a carne grassa, burro e margarina.
• In genere non è consigliato mangiare cibi ad alto contenuto di grassi animali, ma i vegetali ne trarranno beneficio.
• Tale comportamento alimentare contribuirà a ridurre significativamente il colesterolo nel sangue.
• Non dobbiamo dimenticare le vitamine e gli oligoelementi necessari per il normale funzionamento del corpo.

• Fondi che includono nitroglicerina o suoi derivati. Questi farmaci aiutano a sbarazzarsi degli spasmi coronarici, facilitando così il flusso di sangue con ossigeno e sostanze nutritive al cuore.
• Medicinali che migliorano la composizione e riducono la coagulazione del sangue. Questi farmaci non consentono la formazione di coaguli di sangue. Questi farmaci includono l'aspirina.

I medici prescrivono anche medicinali per i pazienti, che riducono il livello di colesterolo nel sangue e accelerano i processi metabolici.

Le vitamine sono spesso aggiunte al complesso farmacologico prescritto, in particolare E, P e acido ascorbico. In nessun caso si dovrebbe scegliere farmaci da solo, un medico esperto dovrebbe occuparsi di questo.

fisioterapia

L'attenzione speciale durante il periodo di ricupero del paziente è pagata a fisioterapia. La selezione delle procedure idonee viene effettuata da un fisioterapista. Più spesso, i pazienti sono prescritti:

• il paziente prende bagni di salute con l'aggiunta di vari elementi chimici e altre sostanze;
• in acqua può essere abbassato, per esempio, radon, iodio;
• questo metodo ha le sue controindicazioni;
• l'assunzione di tali bagni è vietata per le persone con dolore, ipertensione arteriosa, aritmia;
• per l'angina pectoris vengono utilizzati bagni a quattro camere.

• mentre i farmaci vengono somministrati usando corrente elettrica;
• Questo metodo è utilizzato in combinazione con antidolorifici e sedativi.

È importante ricordare che tutte queste procedure di riabilitazione devono essere eseguite sotto la supervisione di un medico. È possibile superare IBS, seguendo rigorosamente le raccomandazioni.

Complesso approssimativo di ginnastica medica a cardiopatia ischemica

Terapia fisica per cardiopatia ischemica

Se il paziente appartiene a 1 o 2 tipo funzionale, allora può usare la seguente terapia di esercizio complessa:

1. Seduto su una sedia, è necessario abbassare le mani. Quando si inspira, devono essere sollevati per formare un angolo di 180 gradi e più in basso nella posizione di partenza mentre si espira. Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
2. Lasciato sedersi, mani abbassate fino alla vita. È necessario alternare alternativamente le braccia e sollevare in parallelo con il pavimento. Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
3. Alzati da una sedia, devi allargare le gambe alla larghezza delle spalle. Le braccia devono essere piegate sui gomiti e sollevate fino al livello del torace (gli avambracci premuti sul torace). Quando inspiri, devi girare il corpo di lato e allargare le braccia. L'espirazione viene eseguita dopo il ritorno alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
4. Camminare a un ritmo normale per 30 secondi, quindi un altro 1 minuto in modalità accelerata.
5. È necessario alzarsi in piedi in modo che ci sia una piccola distanza tra le gambe. Le mani salgono all'altezza delle spalle. Successivamente, è necessario spostare le spalle in un cerchio, quindi avanti o indietro. Ripeti l'intero ciclo - da 5 a 7.
6. È necessario alzarsi, mani per abbassarsi su una nuca, avendo chiuso le dita nella serratura. La gamba sinistra viene messa da parte e appoggiata a un calzino. Il corpo si inclina verso la gamba abdotta e ritorna alla sua posizione originale. Con la seconda tappa devi fare lo stesso. Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
7. Devi stare vicino alla sedia, tenendolo con le mani. Durante l'espirazione, l'accovacciamento viene eseguito, mentre si inala - sollevando. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
8. Dovrebbe alzarsi in piedi, le mani messe in vita. È necessario ruotare la testa a destra e poi a sinistra (cerchio completo). Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
9. Camminando con un'accelerazione temporanea per 3 minuti.
10. Mezza camminata normale, quindi - la stessa cosa, solo con il sollevamento della coscia.
11. Devi alzarti in piedi in modo che le gambe siano larghe alle spalle. Quindi, fai le pendenze a sinistra e a destra. La mano opposta dovrebbe piegarsi. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
12. Dovresti alzarti, alzando le braccia all'altezza delle spalle di fronte a te. Successivamente, è necessario sollevare la gamba sinistra, toccando la punta del palmo della mano destra. Fai lo stesso con l'altra gamba. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
13. Per prima cosa devi sdraiarti sullo stomaco, allungando le braccia lungo il corpo, con i palmi rivolti verso il basso. Successivamente, è necessario alzare le gambe a turno, senza piegarle alle ginocchia. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
14. Devi sederti su una sedia, tenendo le mani nella serratura sulle sue ginocchia. Quindi devi alzare le braccia al livello della spalla, girando i palmi nella direzione opposta. Il numero di ripetizioni è compreso tra 6 e 8.
15. Devi sederti su una sedia, mettere il piede destro in avanti e la sinistra per metterti sotto la sedia. Le mani dovrebbero riposare sul sedile. L'esercizio è cambiare la posizione delle gambe. Il numero di ripetizioni è compreso tra 8 e 10.

Se il paziente sente improvvisamente un dolore al cuore, allora è necessario terminare gli esercizi o eseguirli con un carico minimo.

Esercizi di respirazione

Esercizi di respirazione possono essere eseguiti durante un attacco di cuore. È necessario iniziare con l'esercizio "Pompa".

Dovresti sederti sul bordo del letto, con le mani sulle ginocchia. Poi devi inclinare la testa sul petto, ma non molto. Quindi devi piegarti leggermente in avanti. Inspirate l'aria solo con il naso dopo aver inclinato in avanti.

L'espirazione è fatta con una schiena dritta. Dopo ogni 2 pendenze, è necessario riposare per 5 secondi, quindi ricominciare. Se ti senti bene, invece di 2 curve puoi fare 4 o 8. Non puoi fare più ripetizioni.

Per completare l'esercizio è richiesto un totale di 10-15 minuti. Dopo una tale ginnastica dovrebbe venire un senso di leggerezza. Quindi è necessario riposare per mezz'ora e quindi ripetere l'esercizio, se la condizione dopo il primo approccio non è migliorata. Il tempo totale può essere aumentato a 20-30 minuti.

Se questo non aiuta, allora il paziente sta facendo qualcosa di sbagliato. Quindi devi bere medicine o chiamare un'ambulanza.

Per essere pronti per un attacco, è meglio iniziare ad eseguire esercizi di respirazione con Strelnikova, senza attendere lo stato critico. Per prima cosa devi padroneggiare il complesso di 4 esercizi:

Ogni necessità di fare 12 approcci al mattino e alla sera. La durata di un ciclo non è più di mezz'ora. Se il primo giorno era normale, è possibile aumentare il numero di esercizi in ciascun approccio due volte e poi quattro volte.

Dopodiché, devi aggiungere altri esercizi nella seguente sequenza:

• "Girare la testa";
• "orecchie";
• "Testa del pendolo";
• "Rolls";
• "Grande pendolo";
• "Abbraccia le spalle";
• "Passi".

"Abbracciare le spalle" è un esercizio piuttosto difficile per i pazienti con malattia coronarica. Devi farlo con molta attenzione.

Questo insieme di esercizi di respirazione dà risultati eccellenti. Aiuta a prevenire la malattia coronarica, per prevenire un attacco di cuore.

Maggiori informazioni sulla relazione tra malattia coronarica e tensione angina in un'altra pubblicazione.

Vi diremo di più sul trattamento della malattia coronarica qui.