Esercizi post-ictus: per il busto, le braccia e la coordinazione

Da questo articolo imparerai: quanto è importante la ginnastica dopo un ictus per ripristinare le funzioni cerebrali perse, quali esercizi contribuiscono alla ripresa dei movimenti nelle parti paralizzate del corpo.

L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina generale".

Il processo di recupero dopo un ictus può essere piuttosto lungo. L'esercizio fisico è parte integrante di un efficace programma di riabilitazione per i pazienti che hanno avuto disturbi acuti della circolazione cerebrale.

Medici e scienziati sostengono che il recupero più attivo si verifica nei primi sei mesi dopo un ictus. Sfortunatamente, è impossibile per ogni singolo paziente predire quanto le sue funzioni cerebrali compromesse riprenderanno. In alcuni casi, le cellule nervose sono danneggiate temporaneamente, possono ripristinare il funzionamento dopo un po '. In altri pazienti, il cervello riesce a riorganizzare il suo lavoro, cambiando le sue funzioni perse nelle sue aree intatte.

Secondo le statistiche, con una riabilitazione correttamente eseguita dopo un ictus, si osservano i seguenti risultati del ripristino delle funzioni compromesse:

1. Il 10% delle persone che hanno avuto un ictus hanno un recupero completo.
2. Al 25% - recupero con violazioni minori.
3. Il 40% ha disfunzioni moderate e gravi che richiedono cure speciali.
4. Al 10% - c'è bisogno di cure costanti.
5. Il 15% dei pazienti muore poco dopo un ictus.

Quando si rifiuta di svolgere attività di riabilitazione, compresi esercizi speciali dopo un ictus, questi indicatori si deteriorano notevolmente.

La riabilitazione deve essere iniziata durante la degenza, subito dopo che il paziente può svolgere le sue attività. Dopo la dimissione dall'ospedale, le esercitazioni volte a ripristinare le funzioni perse vengono eseguite in condizioni di centri di riabilitazione speciali oa casa.

Di solito il programma di lezioni comprende terapisti della riabilitazione, fisioterapisti, fisioterapisti o neurologi.

Esercizio aerobico

L'esercizio aerobico costringe il corpo a usare l'ossigeno per produrre energia. Sono molto utili per mantenere la salute in tutte le persone, compresi i pazienti che hanno subito un ictus.

Gli esercizi aerobici hanno un effetto benefico sul cuore e sui polmoni, aiutano a controllare il contenuto di grasso corporeo, abbassano la pressione sanguigna, aumentano la resistenza e migliorano l'umore.

Nonostante il fatto che i pazienti dopo un ictus spesso abbiano difficoltà con i movimenti degli arti, è molto importante che continuino a essere fisicamente attivi, specialmente a casa. Esempi di esercizi aerobici sono:

• camminare;
• nuoto;
• ciclismo;
• la danza;
• cura del giardino o giardino.

Ogni paziente dopo un ictus deve, al meglio delle sue capacità, provare a mantenere l'attività fisica aerobica.

Ginnastica per una migliore coordinazione ed equilibrio

Questi esercizi di fisioterapia aiutano a ridurre il rischio di cadute, ripristinare l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti.

Esercizi per il coordinamento e l'equilibrio:

Ginnastica per il corpo

La terapia fisica dopo un ictus include ginnastica per il corpo, necessaria per ridurre il rischio di cadute, mantenere l'equilibrio e mantenere una posizione stabile del corpo.

Ginnastica per gambe

Esercizi per lo stretching

Questi esercizi aiutano a prevenire le lesioni, ampliare la gamma di movimento e migliorare la circolazione del sangue nei muscoli. Se ti siedi troppo a lungo, hai più problemi di salute.

Ginnastica per allungare i muscoli delle gambe:

1. Affronta il muro e posiziona le braccia raddrizzate su di esso a livello del torace. Quindi piegare i gomiti, appoggiando tutto il corpo in avanti e tenendo i piedi premuti sul pavimento. A questo punto, devi sentire come si allungano i muscoli della parte posteriore della gamba. Quindi metti le mani sulle articolazioni del gomito, partendo dalla superficie del muro e prendendo una posizione verticale.
2. Sdraiati sulla schiena. Quindi utilizzare la mano per spostare il piede sinistro attraverso la destra verso l'altro lato del corpo. Tenerlo in questa posizione per un po ', quindi tornare alla posizione iniziale. Ripeti questo movimento con l'altra gamba. Questa ginnastica facilita la rigidità dei muscoli della parte bassa della schiena.

Esercizi per migliorare la mobilità

L'obiettivo di questi esercizi di fisioterapia è di migliorare la mobilità della gamba interessata nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio. esempi:

• Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia in modo che la pianta del piede si trovi sul pavimento. Tenendo le gambe unite, inclinile in un modo, poi nell'altro. Questi movimenti aiutano a ridurre la rigidità delle articolazioni.
• Sdraiato sulla schiena, tira il ginocchio sinistro verso il petto e premilo delicatamente con le mani. Ripeti questo movimento con l'arto destro. Questa ginnastica migliora la mobilità nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio.

Esercizi per ripristinare la forza muscolare

I seguenti esercizi sono utili per ripristinare la forza muscolare nella gamba interessata:

1. Camminare è la forma più semplice di attività fisica che deve essere eseguita dopo un ictus. Se non riesci a camminare da solo, prova ad usare un deambulatore o un bastone.
2. Leg press è un'alternativa al camminare. Per questo esercizio, hai bisogno di un simulatore speciale in cui, grazie alla forza dei muscoli degli arti inferiori, si solleva un certo peso.

Esercizi per le gambe

La terapia fisica di esercizio di sessione aiuta una ripresa confortevole dopo un ictus.

Ginnastica terapeutica - una serie necessaria di esercizi dopo un ictus

L'ictus si verifica in violazione della circolazione sanguigna del cervello, che porta alla morte di alcune cellule nervose.

Di conseguenza, il corpo umano perde una o più funzioni per le quali sono state responsabili le cellule morte: paralisi, perdita dell'udito, visione, difetti del linguaggio possono verificarsi.

L'indice di vari disturbi fisici nell'ictus dipende da dove si è formato il focus delle cellule nervose cerebrali già morte, sulla loro dimensione e posizione.

Ogni area del cervello è responsabile di diverse funzioni del corpo, quindi la paralisi degli arti si verifica a seconda di dove si è verificata la morte cellulare.

Le conseguenze di un ictus colpiscono sia i malati che tutti i membri della famiglia. Dopo tutto quello che è successo, dopo tutte le esperienze e le paure per la vita del suo paziente, arriva un momento di calma temporanea.

La persona nativa è viva - questa è la cosa principale. E poi cosa? Gli effetti avversi di un ictus rimarranno per sempre?

Per consentire a una persona di riprendersi da un ictus, vengono utilizzati i farmaci e gli esercizi di riabilitazione.

Sposta di più - Vivi più a lungo

"Sarai impegnato nella cultura fisica - ti dimenticherai delle malattie" - e un'altra massa di saggezza popolare, che, tra l'altro, riflette l'effetto benefico della ginnastica terapeutica.

Dopotutto, il compito principale dopo un colpo è di ripristinare la sensibilità e la capacità di muovere gli arti.

Per fare ciò, è necessario restituire l'attività a quelle cellule cerebrali che si trovano vicino alla lesione. E dovresti anche "forzare" le celle precedentemente inattive per eseguire le funzioni dei morti.

Tutte queste azioni vengono eseguite solo attraverso vari esercizi fisici riparativi ed esercizi terapeutici.

Esattamente la terapia di esercizio è la base della riabilitazione dopo un ictus.

Ripristino della funzione perduta del corpo - tutti i mezzi e le forze sono diretti a questo. Se non ci sono controindicazioni, i primi esercizi possono essere iniziati già 5 giorni dopo un ictus.

Esercizi di ginnastica e terapia fisica sono tra i modi più convenienti ed efficaci per recuperare.

Serie di esercizi

Non c'è nulla di soprannaturale nella ginnastica ricreativa. Possiamo dire che si tratta di una ricarica normale. Ma anche gli esercizi più semplici daranno un effetto positivo, perché tutto è geniale.

Posizione incline

Questo è il primo e più semplice insieme di esercizi eseguiti nel periodo acuto dopo la malattia, quando i muscoli sono fissati in una posizione piegata e i pazienti non sono in grado di distenderli.

Ha lo scopo di ridurre il tono e aumentare l'ampiezza del movimento degli arti dopo un ictus:

1. Esercizi per le mani. Non tanto un esercizio, quanto un estremo forzato che si raddrizza per ridurre gli spasmi. Piegare l'arto piegato dalle dita alla mano e all'avambraccio e avvolgerlo con una benda su una superficie dura (piastra). Lascia la tua mano in questa posizione per almeno 30 minuti.
2. Muscoli degli occhi Muovi gli occhi su e giù, a destra ea sinistra. Chiudi gli occhi e fai movimenti circolari nell'una e nell'altra direzione. Per riposarti, ammiccare gli occhi per 5-7 secondi. Realizza movimenti circolari con occhi aperti anche su ogni lato. Rilassa i muscoli facendo battere gli occhi.
3. Muscoli del collo. Ruota attentamente la testa a sinistra e a destra mentre fissi i tuoi occhi di fronte a te.
4. Dita. In qualsiasi posizione comoda, piegare e schiudere le dita 10 volte. Puoi fare l'esercizio alternativamente su ogni mano e simultaneamente con entrambe le mani. Sopra il letto appendere un asciugamano a forma di cappio. Posiziona un braccio (o una gamba) fisso in un loop e fallo semplicemente oscillare con un'ampiezza diversa. Fai un cappio con un diametro di circa 40 cm da una gomma non molto spessa di larghezza media Coprire una mano o un piede e qualsiasi altro oggetto (seconda mano / gamba, testiera, sedia, ecc.) E allungare la gomma con un arto dolorante.
5. Articolazioni del gomito L'intero corpo è disteso, le braccia si trovano lungo il corpo. Piegare il braccio destro nel gomito, metterlo sul letto, piegare la mano sinistra. Fai l'esercizio con ogni mano 10 volte. Appendere un braccio / gamba stazionario su un panno robusto (pannolino, asciugamano) e quindi eseguire tutti i tipi di esercizi: piegare, piegare, spostare lateralmente, ruotare. Questo esercizio viene eseguito da 10 a 30 minuti, effettuando 3 pause. Tempo di riposo - 2-4 minuti.
6. Piega le ginocchia. Sdraiato sulla schiena alternativamente piegare le ginocchia. Prova a farlo, in modo da non strappare completamente le gambe dal letto, come se le stesse facendo scorrere. Eseguire 10 volte ogni gamba.
7. "Pull up". Sdraiato sulla schiena, afferra il retro del letto con le mani. Fare "stringere" raddrizzando le spalle e raddrizzando le gambe con le dita tese. Fai l'esercizio lentamente 6 volte.

Esercizio terapia per ictus: una serie di esercizi in immagini

Se il paziente può sedersi da solo

I seguenti esercizi sono progettati per ripristinare il movimento delle braccia e delle gambe, per rafforzare la schiena e prepararsi a camminare dopo un ictus. Tutte le attività vengono eseguite su 4 o 2 account:

1. Flessione numero 1. I.p. - appoggiandosi indietro sul cuscino, è conveniente tenere il letto su entrambi i lati con le mani. Le gambe si tirano in avanti. 1.2 - lentamente abbassati, respingendo la testa, fai un respiro profondo. 3, 4 - ritorna lentamente all'IP Fai l'esercizio 6 volte.
2. Deflection numero 2. I.p. - siediti, gambe raddrizzate, braccia abbassate. Tira lentamente indietro le mani, getta indietro la testa e raddrizza la schiena, cercando di ridurre le scapole. Correggere la posizione per 1-2 secondi. Ritorna a ip e ripetere altre 4 volte.
3. Piedi altalena Ip - gambe distese, mani per aggrapparsi al bordo del letto. Esercizi da fare a un ritmo lento. 1 - sollevare leggermente la gamba destra verso l'alto, 2 - abbassarla lentamente. 3 - sollevare la gamba sinistra, 4 - tornare alla SP Ripeti l'oscillazione 4 volte per ogni gamba senza respirare.
4. Ip - appoggiarsi sul cuscino, braccia sollevate, gambe tese. 1.2 - Piega la gamba al ginocchio e stringila con le mani, cercando di toccare il ginocchio al petto. In questa posizione, bloccare, inclinare la testa in avanti ed espirare. 3.4 - alza la testa, togli le mani e lentamente ritorna alla SP Fai lo stesso per l'altra gamba. Fai gli esercizi 4 volte.
5. Mani di motilità In una ciotola profonda mettere gli oggetti di diverse forme e materiali. La dimensione deve essere da piccola a grande, ma in modo da poterla tenere in mano. Come "materiale" può essere: bottoni, coni, noci, fagioli, matite, bobine, tappi di plastica, ecc. Per spostare tutti questi oggetti con una mano da una ciotola all'altra con una mano dolorante, trasferendoli uno per uno.

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Posizione eretta

Una serie di esercizi in posizione eretta viene eseguita quando il paziente si sente già sicuro e gli esercizi precedenti seduti e sdraiati sono facili per lui.

Ma questa ginnastica ha i suoi limiti ed è divisa in 2 complessi: carico semplice e aumentato.

Vengono utilizzati semplici esercizi fisici se una persona non si è completamente allontanata dopo un ictus:

1. Sorseggiando. Ip - braccia in giù, le gambe alla larghezza delle spalle. 1 - mani per alzarsi con il palmo per uscire. 2 - allungare in questa posizione e prendere un respiro. 3 - Abbassa le mani cercando di descrivere un cerchio, espira. 4 - torna all'ip Ripeti lentamente 6 volte.
2. Attiva. Ip - le gambe sono larghe alle spalle, le mani sulla cintura. 1 - gira il corpo a destra, 2 - allarga le braccia di lato e fai un respiro. 3.4 - ritorno all'ip ed espirare. Allo stesso modo, fai l'esercizio con un giro a sinistra. Esercita 5 volte in ogni direzione.
3. Squat numero 1. Ip. - mani giù, gambe divaricate. 1.2 - fare squat, cercando di non strappare i talloni dal pavimento, piegare leggermente il corpo in avanti, le braccia indietro. Fai un respiro. 3.4 - tornare lentamente alla SP ed espirare. Esercizio da eseguire lentamente 6 volte.
4. Squat numero 2. Ip. - le mani sono abbassate, le gambe devono essere distanziate alla larghezza delle spalle. Squat fare su 2 account. Respiro profondo 1 - rannicchiarsi, mani sui fianchi, espirare. 2 - ritorno alla SP Siediti 4 volte.
5. Le piste. Ip - gambe divaricate, mani messe sulla cintura. 1 - fai una pendenza a sinistra mentre alzi la mano destra verso l'alto, inspira. 2 - torna all'ip ed espirare. Fai le pendenze a destra, ripetendo 4 volte in ogni direzione.
6. Piedi altalena Ip - le mani sulla cintura. 1 - una gamba per allungarsi in avanti, 2.7 - per fare una gamba circolare. 8 - ritorno all'ip Oscillare 4 volte per ogni gamba.
7. Affondi. Ip - fissa le gambe alla larghezza delle spalle, metti le mani sulla cintura. 1 - estendi la tua mano sinistra in avanti. 2 - fai il passo nudo giusto in avanti. 3 - stringi i pugni e metti le mani sulle tue spalle. 4 - alzati in ip Ripeti tutto il piede destro e sinistro. Fai esercizi lentamente 4 volte.
8. Camminare sul posto. Circa 20 secondi camminare sul posto, quindi fare alcuni esercizi per ripristinare la respirazione.

Complesso con carico aumentato:

1. Sorseggiando. Ip - le gambe a una distanza di 20-25 cm l'una dall'altra, le braccia sono abbassate. 1 - collegare le mani al "blocco" e sollevare di fronte a voi. 2 - alza le mani collegate, allunga le braccia verso di loro. 3.4 - ritorno all'ip Ripeti sorso 5 volte.
2. "Il mulino". Piedi insieme, una mano in alto e l'altra in basso. Per ogni account, cambia la posizione delle mani fino a 10 volte.
3. Mahi. Ip - gambe larghe 25 cm, una mano che regge la sedia, schiena dritta. La mano destra è sostenuta dalla sedia, lasciata in vita. Piede sinistro per oscillare avanti e indietro 5 volte. Fai lo stesso per la gamba destra, tenendo la sedia con la mano sinistra.
4. Le piste. Ip - metti le mani sulla cintura, metti le gambe alla larghezza delle spalle. Respiro. 1.2 - effettua una leggera curva in avanti ed espira. 3.4 - ritorno all'ip e fai un respiro. Ripeti 10 inclinazioni.
5. Tirando le mani. Gambe regolate all'altezza delle spalle, braccia piegate davanti al petto. 1.2 - strattonando con le braccia piegate ai gomiti. 3,4 - per strattonare nella direzione delle braccia diritte. Fai gli esercizi 10 volte.
6. Le piste. Ip - gambe unite, braccia piegate dietro la testa. 1 - fai l'inclinazione a destra simultaneamente con l'affondo della gamba destra nella stessa direzione. 2 - torna all'ip Ripeti la pendenza con un affondo a sinistra. Fai in ogni direzione 5 piste.
7. Squat. Fare squat a qualsiasi ritmo. Al momento di accovacciarsi, una mano dovrebbe essere sulla cintura, e il secondo dietro la testa. Eseguire 10 squat alternativamente cambiando le mani.
8. Rotazione. Le gambe sono larghe alle spalle. Le braccia sono in vita. Fai movimenti circolari del bacino in senso orario. Quindi nella direzione opposta. Fai in ogni direzione 5 volte.
9. Attiva. Piedi leggermente divorziati, le mani messe sulla cintura. 1.2 - allarga le braccia attorno ai lati e gira a destra, inspira. 3.4 - ritorno all'ip ed espira Girare in ogni direzione 4 volte.
10. Jumping. Piedi insieme, mani sulla cintura. Fai salti arbitrari: puoi saltare senza separare le gambe, puoi dividere le gambe, puoi alternativamente mettere le gambe in avanti. Salta 40 secondi.
11. Le piste. Per sviluppare movimenti mirati e sottili, è necessario sollevare oggetti sparsi (scatola di fiammiferi) dal pavimento.
12. Fare jogging sul posto o intorno all'appartamento per circa 6 minuti.
13. Camminare sul posto. Camminare calma e esercizi di recupero della respirazione per 6 minuti.

Esercizi consigliati per i pazienti dopo un ictus a casa sono chiaramente indicati nel video.

Per sempre

Sebbene la fisioterapia sia relativamente semplice, ma per un paziente che, in effetti, dopo un ictus inizia a imparare di nuovo (insegna nuove cellule), questi carichi possono sembrare pesanti.

Affinché la cultura fisica sia utile e porti al rapido recupero del corpo, devono essere seguite alcune regole:

1. Segui il consiglio di un medico. Solo un medico può prescrivere l'insieme corretto di esercizi, a seconda di quali parti del cervello sono state colpite. Solo il medico ti dirà quali carichi possono essere applicati durante il periodo di recupero.
2. Non sovraccaricare. perché la cultura fisica è di natura puramente terapeutica, non possiamo permettere la fatica e il sovraccarico. Per iniziare con gli esercizi più facili, aumentare gradualmente gli approcci e collegare quelli nuovi e più complessi. Dopotutto, l'obiettivo dell'allenamento non è quello di pompare i muscoli, ma di far funzionare le nuove cellule cerebrali nella giusta direzione.
3. Riscaldare la pelle. Soprattutto si tratta di andare a dormire, i pazienti inattivi. Durante questo periodo, i primi esercizi dovrebbero essere aiutati dai parenti. Per fare questo, devi almeno tenere un tipo di massaggio. Dovrebbe essere accarezzato, massaggiare le mani e i piedi nella direzione dal piede alle cosce e dalle dita alle spalle. Tutto ciò è necessario per riscaldare la pelle e il flusso sanguigno.
4. Segui l'umore del paziente. perché Molte persone dopo un ictus si deprimono, si sentono un "peso" e non vogliono fare alcun esercizio. Dovrebbe gentilmente ma insistentemente esigere e garantire che tutto sia fatto correttamente, elogiare costantemente il convalescente, notando il suo successo.
5. Ricorda sulla coerenza. La ginnastica terapeutica dovrebbe essere giornaliera per 40-60 minuti al giorno per sessione. Al primo stadio, questo dovrebbe essere 2 volte, e poi - 3 volte al giorno.
6. Sii paziente. Il tempo è la migliore medicina. E in questo caso, questa affermazione è vera al 100%. Dopotutto, solo gli allenamenti giornalieri per diverse settimane daranno una tendenza positiva.

Formatori per aiutare

Dopo aver migliorato le condizioni del paziente, puoi iniziare a esercitare sui simulatori.

Permettono di ripristinare diversi gruppi muscolari, rafforzare i tessuti indeboliti, riprendere le funzioni motorie, alleviare la tensione nei muscoli.

Agiscono sui muscoli con carico regolabile:

1. Le cyclette (Manuped) vengono utilizzate per accelerare il processo di riabilitazione dopo gli ictus, quindi il recupero è più veloce. L'essenza del simulatore - il ripristino delle attività di alcuni arti a spese degli altri con un approccio individuale a ciascun paziente.
2. Verticalizer - per persone con disturbi del movimento. Ti permette di dare una posizione verticale al corpo di coloro che non possono reggersi da soli. Tale dispositivo supporta una persona, tirando su e preparandolo per una posizione "verticale".
3. Il simulatore Lokomat è un esoscheletro per la riabilitazione di coloro che hanno perso la capacità di muoversi. Questo dispositivo insegna a ripetere il cammino correttamente.
4. I simulatori Active-Pass sono progettati per sviluppare arti superiori e inferiori, articolazioni del ginocchio e dell'anca.
5. Mini-simulatori per arti. Ad esempio, "Leg" è un dispositivo per allenare le gambe e "Bud" è un dispositivo per esercitare le dita.

Un approccio integrato al trattamento

Nonostante il fatto che la terapia fisica dà i risultati più positivi, sarà più efficace con il massaggio, che svolge un ruolo importante nella prevenzione delle complicanze.

Per il recupero più completo di pazienti ha praticato un approccio integrato al trattamento.

Per questo, ricorrono all'aiuto di logopedisti, per ripristinare la parola, un oculista - per aiutare nel rinnovamento della visione e di una ENT - per la rigenerazione dell'udito.

Come avviene il ripristino della parola dopo un ictus e quali metodi ed esercizi sono utilizzati per questo sono discussi nel video.

Per ripristinare la riabilitazione psicologica negli ospedali, uno psicologo partecipa e a casa una persona vicina. Tutte queste misure aiuteranno a ritrovare il solito stile di vita.

Non importa quanto sia terribile la malattia, un ictus non è una frase. Il desiderio di una pronta guarigione, l'aiuto di persone care, l'allenamento quotidiano e la sicurezza di sé danno l'opportunità di completare il recupero del corpo.

Esercizi dopo un ictus. reinserimento

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 commenti

L'ictus è una delle numerose malattie che in oltre il 90% dei casi porta alla disabilità in una persona. Il recupero dell'attività cerebrale dopo un attacco richiede sforzi prolungati e prolungati da parte della vittima e della sua famiglia. Un ruolo importante nella riabilitazione dopo un ictus è svolto dal supporto medico, così come il trattamento in centri specializzati e case di cura, il cui costo è piuttosto alto. In termini finanziari, i servizi di terapeuti riabilitativi qualificati sono lontani dall'essere accessibili a tutti, quindi, dopo che la minaccia alla vita della vittima è stata eliminata, molti iniziano a ripristinarla a casa.

Riabilitazione a casa: compiti principali

La riabilitazione a casa dopo un ictus gioca un ruolo importante nel ripristinare le funzioni del corpo perduto. La sua organizzazione dovrebbe essere affrontata in modo responsabile e fornita alla vittima:

• supervisione costante da parte di specialisti;
• la disponibilità di strumenti e strumenti necessari per eliminare il disagio causato dai limiti di qualsiasi funzione;
• assistenza nello svolgimento di esercizi di ginnastica.

Particolare attenzione è rivolta alla realizzazione di esercizi di fisioterapia, la cui azione, a seconda della forma della violazione, è finalizzata a:

• rafforzare i muscoli delle parti interessate del corpo;
• migliore coordinamento ed equilibrio corporeo;
• rimozione dello spasmo muscolare;
• ripristino della sensibilità delle parti paralizzate del corpo;
• ripristino delle funzioni di parola e pensiero;
• adattamento della vittima di un tratto allo stato attuale.

Durante la riabilitazione della casa, le attività sono svolte dalla vittima stessa e con l'aiuto di persone vicine, la cui partecipazione psicologica e fisica è indispensabile per ripristinare la salute perduta.

Esercizi dopo un ictus per le mani

Il ripristino delle funzioni motorie della mano include l'esecuzione di esercizi passivi e attivi.

L'effetto degli esercizi passivi è di prevenire la rigidità del braccio e lo spasmo muscolare. Le lezioni iniziano immediatamente dopo l'eliminazione della minaccia alla vita, eseguita dalla vittima stessa con una mano sana, un'infermiera o un parente.

1. Gomito del movimento Il braccio, sollevato in posizione eretta, è piegato al gomito in modo che il pennello tocchi la fronte. Dopodiché, il gomito si apre lentamente e ritorna nella sua posizione originale.
2. Lavora con una cintura della spalla. Il paziente viene posto sulla schiena in modo che le scapole vengano premute contro una superficie dura. Quindi, sollevare entrambe le mani in posizione verticale fino a quando le scapole si sollevano al di sopra della superficie. In questa posizione, dovresti tenere premuto per alcuni secondi, quindi mettere le mani nella posizione di partenza.
3. Lavora con la spalla. Il paziente è posto sulla schiena, le mani dovrebbero essere collegate al petto. Con l'aiuto di una mano sana, l'arto interessato deve essere sollevato perpendicolarmente al corpo, tenuto in questa posizione e lentamente abbassato.

Esercizi attivi sono eseguiti per migliorare il controllo muscolare. Per questo, possono usare mezzi improvvisati, dispositivi speciali e manubri, se il paziente ha l'opportunità di tenerli in mano. A casa, il paziente può eseguire autonomamente i seguenti esercizi:

1. Flessione del braccio Seduti su una sedia e tenendo i manubri in mano, è necessario piegarli nei gomiti fino al livello del torace, mentre la schiena deve essere orizzontale e le spalle non devono muoversi.
2. Presa della mano Trovandosi nella stessa posizione, il paziente ritira le braccia con i manubri ai lati e li solleva al livello della spalla, li trattiene per 1-2 secondi e li abbassa lentamente.
3. Esercizio sulla panca. Una palla elastica di gomma viene posta nel braccio interessato e schiacciata il più possibile 10-15 volte.
4. Esercizi con l'aiuto di oggetti di uso quotidiano. Il paziente preme l'interruttore, apre e chiude la maniglia della porta, riorganizza i piatti, stringe il dentifricio dal tubo.

Il complesso di esercizi per ripristinare le funzioni delle mani può essere notevolmente ampliato dal medico curante.

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Ginnastica dopo un ictus per le gambe

La ginnastica passiva per ripristinare la mobilità delle gambe include i seguenti esercizi:

1. Piegamento delle gambe alle ginocchia quando si è sdraiati. Le ginocchia alternarono le mani al petto, ritardate dal tempo e abbassate.
2. Muovi le gambe mentre sei sdraiato. La gamba destra viene mossa da una mano sana attraverso la gamba sinistra verso il lato opposto del corpo, si tiene in questa posizione per 30 secondi e con attenzione torna al suo posto.
3. Esercizio sdraiato su un lato Stare sdraiati sulle ginocchia dovrebbe essere piegato. La parte superiore della gamba sale nel ginocchio, viene ritardata di 2-3 secondi e si abbassa.

Gli esercizi attivi dopo un ictus per le gambe contribuiscono al ripristino della forza muscolare. Quelli comuni sono:

1. Esercizi per la caviglia. In posizione seduta, la gamba viene sollevata, dopo di che la caviglia esegue 20 rotazioni circolari in entrambe le direzioni.
2. Lavora con i muscoli interni della coscia. Seduti su una sedia, è necessario posizionare i pugni di entrambe le mani tra i fianchi, quindi ridurli, strizzarli per 8-10 secondi e scioglierli.
3. Pressa da banco sul simulatore. Esercizio, alternativo al camminare. Trovandosi sul simulatore, le gambe del paziente spremono un certo peso, il carico viene determinato dallo specialista, sotto la cui supervisione è.
4. Sposta giù. In alternativa, le gambe salgono a un angolo di 90 ° e scendono. L'esercizio può essere completato battendo le mani sotto una gamba sollevata.

Un metodo indispensabile per ripristinare l'attività motoria delle gambe è camminare - indipendentemente, con l'aiuto di un deambulatore o di un bastone.

Esercizi per migliorare il coordinamento

La mancanza di coordinazione è una conseguenza frequente di un ictus. Una persona barcolla quando cammina, si sente insicuro quando fa movimenti bruschi e spesso cade. Per ripristinare l'equilibrio disturbato, a casa, i seguenti esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno:

1. Stare sulle calze. Affidandosi a un dissuasore stabile e mantenendo la schiena dritta, dovresti massimizzare i tuoi calzini, riposare per qualche secondo e poi affondare lentamente.
2. Stare su una gamba. L'esercizio dovrebbe essere iniziato dal supporto per 30 secondi, con la gamba sotto il braccio e appoggiando la mano sulla sedia. In futuro, l'esercizio viene eseguito senza supporto e il tempo viene aumentato a 2 minuti.
3. Abduzione della gamba a lato. Tenendo la schiena dritta e appoggiando la mano sul tavolo o sull'armadietto, una gamba viene messa da parte a un angolo di 45 ° e tenuta in quella posizione per 10 secondi. Quindi abbassare lentamente la gamba. Esegui l'esercizio che ti serve fino a 10 volte per ogni gamba. Successivamente, è complicato eseguendo con gli occhi chiusi e ondeggiando su una gamba nella forma di un pendolo.
4. Camminare sulla linea. Su una superficie piana c'è una linea retta su cui il tallone del piede sinistro è attaccato alla punta di destra. Quindi la gamba destra viene riorganizzata nello stesso modo davanti a sinistra e così via.
5. Colpo del piede. Affidandosi al dissuasore con la mano destra, il piede sinistro viene tirato indietro il più possibile, fissato in quella posizione per 8-10 secondi e poi lentamente torna al suo posto. L'esercizio viene ripetuto fino a 10 volte, alternativamente cambiando la gamba.

La ginnastica regolare ti consente di riprendere confidenza con la tua andatura e ridurre il rischio di lesioni da cadute. Una serie di esercizi può essere integrata o ridotta dal medico curante, tenendo conto delle controindicazioni e delle caratteristiche del corpo.

Esercizi dopo un ictus per gli occhi

Per i disturbi visivi causati dalla paresi dei nervi oculomotori, i seguenti esercizi oculari sono mostrati alla vittima di un ictus:

1. Blink. Per 30 secondi devi lampeggiare frequentemente, quindi aprire gli occhi e guardare un punto per la stessa quantità di tempo senza lampeggiare.
2. Movimento degli alunni In alternativa, gli studenti eseguono i movimenti destra-sinistra, su e giù, in diagonale dall'angolo in alto a sinistra a quello in basso a destra e dall'angolo in alto a destra a quello in basso a sinistra.
3. Otto. Gli alunni "disegnano" visivamente gli otto, prima verticalmente, poi orizzontalmente e diagonalmente.
4. Circles. I movimenti circolari delle pupille vanno prima in senso orario, poi - contro.
5. Compressione del secolo. Inizialmente, gli occhi stringono strettamente per 10-15 secondi, dopo di che si aprono e si rilassano per lo stesso tempo.

Gli esercizi per gli occhi devono essere eseguiti senza intoppi, senza movimenti improvvisi e frettolosi.

Ginnastica per ripristinare l'articolazione

Per ripristinare l'articolazione e la pronuncia corrette, non è necessario solo l'aiuto di un logopedista, ma anche un regolare studio individuale a casa. Per ogni tipo di disturbo del linguaggio, lo specialista seleziona una serie individuale di esercizi, mentre c'è una lista di manipolazioni generali, la cui esecuzione quotidiana aiuta a migliorare significativamente la pronuncia delle parole:

1. Attaccando la lingua al mento e poi alla punta del naso.
2. Torcendo la lingua in una cannuccia.
3. Un forte schiocco di un bacio d'aria;
4. La sporgenza della mascella inferiore in avanti, il grippaggio del labbro inferiore della mascella superiore, un ritardo in questa posizione per 7-10 secondi e un ritorno alla posizione di partenza. La manipolazione simile viene eseguita con la cattura del labbro inferiore.
5. Tirando le labbra con una cannuccia, un ritardo di 5-7 secondi, seguito dal rilassamento. Con una breve pausa, l'esercizio viene eseguito fino a 10 volte.
6. Un ampio sorriso con un sorriso di tutti i denti. Dopo essere tornati nella posizione originale, ripetere l'esercizio, solo con le labbra chiuse.
7. Tirando su la lingua verso il palato molle e facendo rumore.
8. Attaccare la lingua fuori dalla bocca il più possibile sibilando come un serpente.
9. Leccandosi le labbra - da un lato all'altro, con un movimento circolare.
10. La lingua sporge il più lontano possibile, mentre il collo deve essere esteso. Dopo un ritardo in questo stato per 3-5 secondi per tornare alla posizione di partenza, ripetere l'esercizio 7-10 volte.

Gli esercizi descritti sono solo parte di un programma di ripristino vocale. Essi, insieme con l'apprendimento delle frasi, poesie e scioglilingua, devono essere eseguiti 2-3 volte al giorno.

Ginnastica mentale dopo l'ictus

Per ripristinare il lavoro dei recettori responsabili della memoria e del pensiero, sono necessari lunghi allenamenti. Dopo il passaggio della terapia farmacologica in ospedale, è necessario eseguire esercizi mentali quotidiani dopo un ictus a casa. Quelli comuni sono:

1. Allenamento di attenzione Al paziente viene chiesto di considerare l'oggetto o un estraneo e quindi descriverlo in dettaglio.
2. Cerca lettere o parole. Per ripristinare le associazioni visive, viene utilizzato un libro in cui viene chiesto al paziente di contrassegnare lettere o parole. Per trovarli, deve leggere e ricordare l'alfabeto dimenticato.
3. Test di memorizzazione Gli oggetti sono disposti di fronte a un paziente (ad esempio, piatti, articoli di cancelleria, libri o giocattoli), gli viene chiesto di guardarli attentamente e nominarli per 30 secondi. La formazione inizia con 3 elementi, aumentando gradualmente il loro numero. Per stimolare la concentrazione e la memoria visiva, una persona deve anche richiamare l'ordine degli oggetti.
4. Recettori di formazione del tatto. Con l'aiuto di odori e sapori associati alla vita precedente del paziente, è possibile ricordare eventi e sensazioni significative.
5. Pensieri di allenamento. Dai primi giorni dopo un attacco di ictus, il paziente deve dare mentalmente comandi a parti del corpo che sono limitate nel movimento, ad esempio, fare un pugno, muovere le dita dei piedi. Anche nei pensieri è necessario scorrere esercizi di ginnastica terapeutica, iniziando a livello subconscio il lavoro delle terminazioni nervose responsabili dell'attività fisica.

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Esercizi efficaci per mantenere le funzioni mentali sono la risoluzione di enigmi e cruciverba, avvincenti giochi di logica, la lettura e la risoluzione di semplici problemi matematici.

Colpo - esercizi per il recupero. Recensioni di coloro che hanno recuperato.

Molti pazienti dopo un ictus riescono a tornare al lavoro e condurre una vita normale. La condizione principale - l'attività, la perseveranza, la fiducia in te stesso. E la cosa più importante è movimento, movimento, movimento. Anche una posizione sdraiata può e dovrebbe fare esercizi dopo un ictus. E se non può, a causa della completa immobilità, allora quelli che si prendono cura di lui dovrebbero farlo ginnastica passiva.
Ecco alcuni esempi di come i pazienti con letto paralizzato dopo un ictus sono stati in grado di riprendersi completamente dalle persone disabili a persone complete. Oltre a suggerimenti sulla riabilitazione dopo un ictus con l'aiuto di massaggi e ginnastica.

Cura del paziente dopo un ictus a casa - Consiglio del medico.

Nei primi giorni dopo un ictus, il paziente è condannato a completare l'immobilità. È particolarmente difficile prendersi cura di questi pazienti a casa. Per evitare l'edema polmonare, il letto del paziente deve essere girato a letto ogni 2 ore. Con il miglioramento dello stato, mettilo a letto per qualche minuto. Se il paziente è cosciente, è necessario costringerlo a fare esercizi di respirazione, il più delle volte, i giocattoli gonfiabili sono dati per gonfiare.
Per evitare che il letto venga dolorante da un paziente paralizzato dopo un ictus, pulire la pelle quotidianamente con alcol di canfora o una miscela di vodka e shampoo. Se il danno alla pelle del paziente si è comunque verificato, è necessario pulirli con una soluzione di permanganato di potassio e lubrificare con olio di rosa canina.
La ginnastica deve essere inclusa nella cura dei pazienti dopo un ictus a casa. Con un paziente a letto, anche se è completamente immobilizzato, è necessario eseguire esercizi passivi, previene la stasi di sangue e la tromboflebite. Le mani e i piedi del paziente devono essere piegati, distesi, sollevati e massaggiati.
È necessario parlare costantemente con un paziente dopo un ictus, anche se sembra che non capisca il discorso a lui rivolto. Ciò ti consentirà di ripristinare rapidamente il pensiero logico e il parlato. Una buona cura dopo un ictus aiuterà ad evitare le ricadute. (Consigli del Dr. MN Kadykov A.S. del giornale "Vestnik ZOZH" 2001, n. 3, pagina 8,)

Corsa - Esercizi per il recupero - Consigli medici.

Esercizi mentali dopo un ictus:
La "ginnastica mentale" aiuta i pazienti a guarire, anche i pazienti del letto dopo un ictus possono farlo. È possibile ripristinare la regolazione nervosa centrale che controlla l'attività motoria delle aree del corpo colpite creando un'immagine mentale di uno o un altro esercizio.
Immagina di stringere le dita a pugno, sollevare i piedi, in basso. Più chiara è la "immagine", più veloce è la formazione di connessioni con altre parti del cervello, che assumerà le funzioni della regolazione nervosa delle parti paralizzate del corpo.
Ogni esercizio mentale lascia il segno nel cervello, con la ripetizione, viene creata una catena di tali tracce e si forma un nuovo centro di connessioni nervose che controllano il movimento.
A seconda della gravità del danno cerebrale, della volontà del paziente, della pazienza e della perseveranza, il processo di costruzione di nuove connessioni può richiedere un mese o un anno. E ancora bisogno di fede incondizionata nel potere dell'allenamento mentale. Vero o falso credo, funzionerà a meraviglia. Stabilisci obiettivi e vai da loro. (HLS 2002, №13, P. 19 Boris Goryachev, medico)

Come iniziare gli esercizi per un paziente del letto dopo un ictus - fasi di riabilitazione:
1a tappa:
Dalle prime ore del periodo acuto di ictus, il trattamento viene applicato dalla posizione per evitare la contrattura degli arti paralizzati in un paziente a letto. Fai anche ginnastica passiva.
2a tappa:
Entro la fine della prima settimana dopo l'ictus, al paziente viene prescritta una ginnastica attiva, sviluppata da istruttori di terapia fisica in ospedale. Gli esercizi vengono prima eseguiti in modalità isometrica, senza movimento nelle articolazioni. Un membro malato solleva un assistente e l'obiettivo del paziente è di tenere un braccio o una gamba sollevati. La mano non può essere sollevata dal pennello. Se lui solleva una mano dolorante con una mano sana e dolorante, deve sollevarla per il gomito, ruotare il palmo verso l'alto con una mano. Se l'assistente alza la mano, con una mano è presa sopra il gomito dal basso, e l'altra mano è presa da sopra il polso.
3a fase: al paziente viene insegnato a sedersi.
Iniziare con 3-5 minuti di riposo, mettendo un cuscino sotto la schiena e la testa, dopo 2-3 giorni trasferiscono un paziente a letto in posizione semi-verticale.
Poi lo misero su un letto con le gambe abbassate, mettendo una panca sotto di loro.
4a tappa: rafforzamento dei muscoli delle gambe.
Gli esercizi vengono eseguiti con l'aiuto di un espansore o di una pompa a rana per gonfiare i materassi di gomma. In posizione supina eseguire l'esercizio "imitazione del camminare" - le gambe sono piegate e non piegate alle ginocchia, i piedi dei piedi scivolano sul lenzuolo.
Fase 5: esercizi dopo un ictus per ripristinare camminare e per le braccia.
Il paziente da una posizione seduta cerca di alzarsi, tenendo un sostegno stabile - una testiera, una sedia accanto o una sedia. Quando il paziente impara a stare con sicurezza, deve iniziare a spostarsi da un piede all'altro. Dopo aver imparato questo esercizio, puoi procedere camminando sul posto, tenendo la testiera. Quindi prova a camminare sul posto senza supporto.
Colpo - esercizi per le mani:
Insieme agli esercizi per le gambe, è necessario sviluppare i muscoli delle braccia. Per fare questo, raccogli e smonta le piramidi, i designer dei bambini, i cubi, modellati dall'argilla. È utile spostare gli oggetti con una mano dolorante, sfogliare libri, stringere le viti, chiudere le chiusure lampo, legare i nastri.
Per rilassare i muscoli è utile, sdraiato sulla schiena e penzolare un braccio paralizzato, dondolo.
Per lo sviluppo dell'articolazione della spalla:
1. infilare le mani nella serratura, sollevarle, inclinarle a sinistra e a destra;
2. prendere un bastone con due mani, sollevare, abbassare dietro la testa.
Allo stesso tempo, la mano dolorante è passiva, è tirata da una mano sana.

Ma la cosa principale quando si riprende da un colpo a casa è camminare. Scegli percorsi fluidi senza ascensori con panchine per il riposo. Aumentare gradualmente la distanza. Passo lento - 40-50 passi al minuto. Riposa ogni 5-10 minuti.
Non risparmiare il lato paralizzato, poiché i muscoli non funzionanti non possono essere risvegliati e ripristinati, quindi devono essere attivamente attivi. (Consigli del medico capo del Centro per il restauro e la riabilitazione della prima Università medica statale di Mosca Yu. K. Mokhrov del giornale "Vestnik ZOZH" 2011, n. 22, pagina 6-7)

Esercizi dopo un ictus a casa - Recensioni di coloro che hanno recuperato.

Camminare e fare esercizio fisico ha aiutato a riprendersi da un infarto a casa.
Un uomo nel 19955 fu ricoverato in ospedale per un ictus. Il lato sinistro era paralizzato. La memoria era sparita per 8 giorni. 41 giorni dopo l'ictus era in ospedale. Non poteva sedersi, non poteva tenere un cucchiaio, non poteva mangiare, perché la bocca quasi non si apriva, solo lui beveva, la sua testa era molto dolorante.
Quando le mani iniziarono ad agire un po ', cominciò a salire sul letto con l'aiuto di una corda con nodi legati alla testiera. Sab per due minuti. Dopo un po 'ho iniziato ad abbassare le gambe dal letto, ho immediatamente provato sollievo, dal momento che il sangue ha iniziato a fluire alle mie gambe. Ho fatto questo esercizio più volte al giorno. Ha iniziato a rotolare il rullo con i piedi, oltre a un massaggio ai piedi. Un po 'meglio, l'appetito è apparso.
Quando è dimesso a casa, ha iniziato a imparare a camminare, prima attraverso la casa, tenendo il muro e con un bastone. Un mese dopo ho chiesto di uscire. Lì decise di camminare da solo fino al prossimo ingresso, in qualche modo ci riuscì, seduto lì sulla panchina e sulla via del ritorno. Dopo di ciò, le gambe gli facevano male tutto il giorno, ma il giorno dopo era già 2 volte di più, e ogni giorno aumentava la distanza. Una settimana dopo, ho girato la casa con tre ingressi.
Poi il paziente ha chiesto di portarlo al villaggio dove aveva costruito una casa. Là ha camminato ogni giorno 100 m alla fattoria e 100 m indietro. Le sue gambe diventarono più ubbidienti, ma tuttavia cadde spesso. Presto iniziò ad allenarsi e lasciò la mano paralizzata - indossò un secchio con 2 litri di acqua. All'inizio, con il riposo, poi lo portò alla fine, senza lasciare le sue mani, fu molto difficile - le sue dita si staccarono e cercarono di far scivolare il secchio.
A poco a poco ho aumentato la distanza - ho fatto 5 camminatori al giorno - 1 km, poi 2 km. Mani e piedi si fecero più forti, iniziarono a lavorare in giardino ea casa, dopo un infarto sono passati 12 anni, il paziente ha ormai 70 anni, ne esce vittorioso dalla lotta con la malattia. (HLS 2007, № 8, pag.8)

Semplici esercizi dopo un ictus a casa per i pazienti del letto.
Un uomo in 58 anni ha avuto un ictus. Il lato destro era paralizzato. Sapeva che l'esercizio quotidiano a casa era l'unico modo per un paziente del letto di diventare una persona a tutti gli effetti dopo un ictus. Non puoi perdere tempo, devi iniziare a impegnarti immediatamente, mentre sei ancora a letto, ridurre le conseguenze al minimo e recuperare più velocemente.
Gli esercizi possono iniziare con il più semplice (1) e passare a quelli più difficili (10):
1. Sollevare una mano paralizzata, si può prima aiutare con una mano sana, e anche prima, quelli che si prendono cura di un paziente dopo un ictus a casa dovrebbero alzare una mano dolorante per una persona paralizzata.
2. Spremi la molletta con la mano interessata, la prima volta non funzionerà, ma funzionerà con il decimo o il centesimo tentativo.
3. Sdraiati, stringi il materasso con la mano dolorante e fai movimenti circolari su di esso.
4. Dopo esserti rafforzato e iniziare a sederti, impara a scrivere con entrambe le mani.
5. Immergere in acqua e strizzare uno straccio. Nel corso del tempo, pulire le piastrelle in cucina e in bagno.
6. Stringere la palla di gomma con la mano per renderla più piacevole - perforarla. Esegui 100 ripetizioni.
7. Scolpire dalle sfere di plastilina.
8. Per sviluppare le gambe, usa una palla di gomma, bastoncini rotondi - devi rotolarli con il piede sul pavimento, aumentando gradualmente la pressione.
9. Premi le mani contro il muro (se il braccio dolorante non si alza - aiutala a stare bene), sposta da un piede all'altro.
10. Appoggiati in avanti, toccando il pavimento con le dita.
La cosa più importante è sconfiggere l'apatia, la pigrizia, la convinzione che non sei più buono a nulla e non puoi tornare alla vita normale.
Un uomo che faceva questi esercizi per tre anni, come risultato, imparò a servire se stesso, girava liberamente per l'appartamento e, per strada, con una bacchetta, imparò a scrivere con la mano destra, che era paralizzata. (HLS 2003 No. 17, pagina 10)

Corsa - esercizi per ripristinare la motilità del dito e della camminata.
Il figlio ha preso la donna dopo l'ictus a casa sua, ha ricominciato a fare gli esercizi in ospedale di nuovo - i medici hanno mostrato il complesso. Presto sembrarono troppo semplici. Ha chiesto a suo figlio di trovare più pulsanti grandi, c'erano 17 pezzi. Sono stati scaricati in un mucchio e la donna li ha trasferiti con una mano paralizzata su un altro mucchio a una distanza di 30-50 cm. Poi ha fatto lo stesso esercizio con le partite, quindi avrebbe messo i fiammiferi nella scatola.
Hanno messo un tavolo vicino al letto del paziente, in modo che lei potesse studiare, appoggiandosi a lui per alzarsi e camminare. Nel corso del tempo, è stata in grado di camminare per l'appartamento, aggrappandosi al muro.
Il braccio paralizzato dopo un ictus si era gravemente gonfiato, la donna gli aveva appuntato dei pioli di pioppo e il gonfiore era passato. Puoi anche legare una mano paralizzata al collo, in modo che sia più piccola sotto, quindi non si gonfia.
Il paziente aveva una rigida routine - 3 volte al giorno, esercizi, esercizi con pulsanti, esercizi con le partite, una lunga passeggiata intorno all'appartamento. Presto ha imparato a sbucciare le patate e cucinare la zuppa per l'arrivo dei bambini. Per sviluppare la forza in una mano paralizzata, indossava un pacchetto, prima per mezzo pezzo di pane, poi per un intero pane.
Ora, 4 anni dopo un ictus, il suo esercizio principale, Kalmyk Yoga, fa 30 squat al giorno. Precedentemente, hanno chiamato un'ambulanza 2-3 volte al mese, ora la pressione è tornata alla normalità e siamo stati in grado di abbandonare le pillole.
Un augurio a chi ha subito un ictus: lavora lentamente e con insistenza, lavora e lavora con i tuoi mezzi. Il movimento è vita, mentre ci muoviamo, viviamo. La cosa principale - non perdere la testa, impostare sempre un obiettivo e raggiungerlo. (HLS 2006, n. 23, pagina 18,)

Esercizi dopo un ictus sul lato destro della mano e motilità del dito.
Una donna in 65 anni ha avuto un ictus, il lato destro era paralizzato. All'inizio cadde in depressione, non voleva vivere, per non essere un peso per la famiglia, ma le sue figlie la convinsero a lottare per la vita. E lei iniziò a combattere.
Nell'ospedale, i medici hanno insegnato al paziente a camminare, spostando una sedia di fronte a lui. Dopo l'ospedale, ha continuato a casa questi esercizi per ripristinare la camminata. Di conseguenza, nel tempo, è stato in grado di muoversi indipendentemente.
Ogni giorno fa esercizi sulle abilità del pennello e delle dita: ginnastica protesica, lavoro con l'abaco, bastone (liscio e appuntito), pallina da tennis e palline di gomma. Raccoglie anche piramidi con la mano destra, piega 100 matite da un tavolo in una scatola, raccoglie domino, stringe un estensore del polso, stringe le perline con le dita, scuote una rana (pompa a pedale per gonfiare le telecamere) con la mano destra 120 volte, ritarda l'espansione con la mano destra 200 volte, si siede e si alza su uno sgabello per bambini, tenendo un corrimano - 50 volte, legge ad alta voce per ripristinare la parola.
C'è il desiderio di ridurre il numero di esercizi, ma ogni volta che una donna si tira su e cerca ogni mese di aumentarli. Tutti sono felici di celebrare piccole vittorie: ora la mano si è stretta a pugno, ora si scopre che c'è un cucchiaio nella mano destra e così via... (HLS 2002, No. 10, p 3)

La storia continua. Questa donna ha attirato i lettori del "Bulletin of healthy lifestyles" per suggerire i suoi nuovi esercizi che possono essere eseguiti dopo un ictus a casa. Un sacco di lettere provenivano da persone che hanno subito un ictus. La più interessante ha deciso di condividere il giornale. Non pensare che tutto funzionerà subito. Tutto inizia con un piccolo passo con una gamba paralizzata e con un massaggio di ogni dito della mano paralizzata, così che iniziano a muoversi e piegarsi un po '.

Esercizi dopo un colpo sulla motilità del pennello e delle dita.
Pensa a come sviluppare la motilità delle dita dopo un ictus:
1. Batti le dita sul tavolo.
2. Fai "splittare" le dita.
3. Diluire ampiamente e quindi stringere le dita.
4. Metti il ​​pennello sul tavolo o sul letto. Sollevare ogni dito alternativamente, quindi sollevare l'intero palmo.
5. Tenendo un paralizzato con una mano buona, solleva un braccio dolorante.
6. Mettendo il gomito sul tavolo, tieni la mano in verticale, allunga con le dita della mano fino al palmo.
7. Usa il pollice per premere su ogni altro dito della stessa mano.
8. Mettere insieme i palmi, sostenere ogni dito a sua volta verso l'opposto.
9. Gomiti sul tavolo, palme insieme. Per piantare e ridurre i gomiti, facendoli scorrere sul tavolo.
10. Fai rotolare un mattarello sul tavolo con il palmo della mano.
11. Arrotola la gommapiuma con le dita.
12. Prendi un bastone con entrambe le mani tese e giralo, intercettandolo, in senso orario e antiorario.
13. Lancia un bastone da una mano all'altra.
14. Tira la palla con le dita da te stesso e te stesso.
15. Come se stessi facendo girare una lampadina, gira la palla in senso orario e indietro.
16. Stringere la palla tra le mani e esercitare pressione su di essa.
17. Lancia la palla da una mano all'altra.

Esercizi per lo sviluppo dell'articolazione della spalla.
1. Allunga le mani in avanti e metti una mano sana in salute, piegata ai gomiti. Formata "cornice". Facciamo a turno, prendendo la "cornice" a sinistra-destra.
2. Le mani nella serratura si abbassano e si alzano, aiutando una mano sana paralizzata.
3. Le mani, bloccate in una serratura, fanno movimenti circolari.
4. Senza disimpegnare le mani, ruotare le spalle avanti e indietro.
5. Sollevare le mani bloccate, allargarle verso l'esterno e abbassarle

Esercizi dopo un ictus per ripristinare la camminata.
1. Sedersi sul pavimento, raddrizzare e piegare le ginocchia, facendo scivolare i piedi sul pavimento.
2. Seduto sul pavimento, le gambe allungate in avanti. Togliti i piedi uno a uno, facendo scivolare i piedi sul pavimento
3. Sollevare la gamba dritta e indossare l'altra.
4. Stringere un ginocchio al petto, poi l'altro.
5. Distesi sull'addome, le dita dei piedi smettono di poggiare sul pavimento, staccare le ginocchia dal pavimento.
6. Strisciando sulle loro pance.
7. Metti una gamba dolorante sana e ruota l'articolazione della caviglia.
Se il paziente ha solo imparato a sedersi sul letto e questo complesso è troppo complicato per lui, allora ci sono esercizi più semplici dopo un ictus per ripristinare la deambulazione:
1. Metti il ​​paziente sul bordo del letto, abbassando le gambe sul pavimento. Allontana le gambe del paziente dal corpo - lascialo stringerle fino alla posizione di partenza da solo.
2. Seduto su una sedia, rotolare i piedi dal tallone alla punta e viceversa
3. Sedersi su una sedia, allargare e ridurre i talloni. Quindi abbassa le gambe sui talloni e appiattisci - per distribuire i calzini
4. Passare da un piede all'altro. In primo luogo, puoi farlo seduto, anche senza sollevare i piedi, basta premere sul pavimento, poi uno, poi l'altro piede. Quindi la stessa cosa - in piedi.
5. Calpestando un oggetto, aumentando gradualmente l'altezza del ginocchio. Per cominciare - spostando la gamba sull'oggetto, seduto sul letto.
Ci vogliono 2 - 3 mesi perché un paziente si riprenda a camminare, altri hanno molto più tempo. In ogni caso, i malati e le persone vicine devono essere pazienti e lavorare per ottenere il pieno recupero.

Esercizi respiratori dopo un ictus.

Questi esercizi di respirazione aiutano con una varietà di malattie, in particolare, la sclerosi di vasi cerebrali e ictus. Solo un mese di lezioni a casa, e dimenticherai che cos'è la sclerosi e gli ispettori troveranno speranze per il recupero. Una donna di 74 anni, dopo aver letto un articolo su questa ginnastica, ha praticato quasi 2 anni. Di conseguenza, l'ipertensione, che non è stata abbassata da nessun farmaco, è tornata alla normalità e la salute è migliorata in modo significativo.

Per prima cosa devi scegliere una posa: sdraiati su una sedia o sdraiati sulla schiena. Rilassati e lascia cadere tutti i pensieri. Chiudi la narice sinistra della mano sinistra e con calma, molto lentamente, inspira la narice destra. Respira in pieno per far alzare il petto. Quindi chiudi la narice destra, liberando la sinistra. Non respirare più a lungo possibile, sopportare con l'ultima forza. In questo esercizio salino. Quindi inizia a espirare attraverso la narice sinistra. Ripeti l'esercizio 5-7 volte. Poi facciamo il contrario: inspiriamo attraverso la sinistra, espirando attraverso la narice destra, anche 5-7 volte. Questo è 1 ciclo. Tali cicli devono essere eseguiti 3-5 volte.
Dopo circa una settimana nell'area del plesso solare, durante l'esercizio, sentirai un leggero formicolio e calore. Dopo 2 mesi, i tuoi addominali diventeranno elastici come un tamburo. Tutto ciò suggerisce che gli esercizi vadano bene e beneficino (HLS 2011, №9, p 19)

L'esercizio di Kalmyk Yoga ha ripristinato la salute dopo un ictus del 100%:
Moltissime malattie senili associate a disturbi della circolazione cerebrale. I pazienti lottano con queste malattie con l'aiuto di esercizi di respirazione secondo i metodi di Strelnikova, Budeiko, Frolov. Questi sistemi sono uniti da una cosa: il contenuto di anidride carbonica nel sangue aumenta e questo aumenta il flusso sanguigno del cervello e del cuore, dilata i vasi sanguigni. L'esercizio "Kalmyk Yoga" funziona sullo stesso principio.
Ci sono casi in cui l'esercizio Kalmyk Yoga ha completamente eliminato la diagnosi di diabete, molte persone abbassano significativamente la loro pressione sanguigna (da 190/100 a 140/80). Ma devi fare ogni giorno per 2-3 anni. Questo è un tempo lungo, ma questo esercizio è facile da fare a casa. Non solo salverà da ictus e infarti ricorrenti, ma ringiovanirà completamente e rafforzerà il corpo.
"Kalmyk Yoga" è uno squat con il respiro trattenuto e il corpo inclinato parallelo al pavimento. Quando si esegue l'esercizio, le basi dei pollici chiudono le narici. Dovrebbe essere fatto 10-15 approcci per 20-60 squat.
Un uomo ha avuto un infarto, sua moglie gli ha mostrato un articolo sullo yoga Kalmyk. Cominciò a fare gli esercizi ogni giorno, gradualmente rifiutò tutte le medicine, la pressione tornò alla normalità, la sua salute divenne perfetta. (HLS 2003 No. 3, p.23)

Massaggio dopo un ictus a casa.

Digitopressione dopo un ictus.
L'uomo al lavoro ha avuto un infarto. Il lato destro del corpo è stato perso, le funzioni di deglutizione sono scomparse. Ospedale, iniezioni, alimentazione attraverso un tubo... Ci sono voluti 10 giorni e non ci sono stati miglioramenti. Poi la moglie si mise al lavoro, che decise di usare rimedi popolari. Ogni giorno ha dato 8 cucchiaini di iodio blu sulla gelatina durante l'allattamento. In totale, 4 giorni dopo, iniziò a deglutire da solo. Dal libro di Gawa Luvsan "Saggi sui metodi della riflessologia orientale" scriveva dei punti sui meridiani, che dovrebbero essere massaggiati durante un ictus. In primo luogo, il piede destro si è riscaldato, che era ghiacciato, quindi la parte destra ha cominciato a funzionare. Di conseguenza, l'uomo è andato di nuovo al lavoro (HLS 2000, №24, p.7)

Massaggio e forza di volontà hanno aiutato a recuperare a casa dopo un ictus:
Una donna ha scritto un giornale che ha massaggiato le persone a casa per 25 anni. I suoi pazienti principali sono pazienti a letto, paralizzati dopo un ictus. Quando arrivò da un altro paziente per la prima volta, decise che nessun massaggio sarebbe stato d'aiuto. La donna era molto dura - non parlava, non si muoveva, non pensava, non capiva dove fosse, e cosa le fosse successo.
I primi sei mesi dopo l'ictus, il paziente veniva massaggiato quotidianamente. E poi corsi 2 volte l'anno.
Dopo un ictus, sono passati 3 anni, il discorso è tornato al paziente, il ricordo, ora sta imparando le poesie e raccontandole a memoria, facendo i calzini, piantando fiori, facendo tutto da sola in casa, facendo ginnastica.
La massaggiatrice non aveva questi pazienti, di solito si imbattono in pazienti pigri che fanno poco per guarire se stessi. Per superare le conseguenze di un ictus, non essere pigro.
Lo staff del giornale "Vestnik ZOZH" ha chiamato questo paziente per scoprire il segreto del suo trattamento. Si è scoperto che non c'è segreto, ma c'è una straordinaria forza di spirito e perseveranza. "Non mi concedo un momento di pace, sto facendo qualcosa per tutto il giorno. A volte mi sento così stanco che non ho forza, voglio sdraiarmi, ma è impossibile, è necessario muoversi, muoversi e muoversi. L'unica indulgenza è quella di sdraiarsi per 15 minuti dopo il pranzo ", ha detto al paziente al telefono. (HLS 2009, №9, p.9)

Massaggio ed esercizi per la prevenzione dell'ictus:
In Russia, ogni anno si verificano 400 mila colpi. Le cause sono stress, deterioramento della circolazione sanguigna nei vasi del cervello.
Per controllarti e resistere a situazioni stressanti, un esercizio di rilassamento facile da fare a casa ti aiuterà: devi stare seduto comodamente, chiudere gli occhi e stare da solo con te per 10-15 minuti. Questo esercizio è fatto 2-3 volte al giorno.
Per migliorare la circolazione cerebrale ed evitare l'ictus, è utile fare un massaggio alla testa.
1. Le dita serrate a pugno hanno bisogno di accarezzare la testa dalla fronte alla parte posteriore della testa e del collo, e poi nella direzione opposta (2-3 volte)
2. Esegui la punta delle dita su tutta la testa per 1-2 minuti con la punta delle dita
3. Usa la punta delle dita per battere templi e guance per 1-2 minuti.
4. Strofina le mani sulle orecchie.
5. Sfregamento della spalla sinistra con la mano destra
6. Strofinando la spalla destra con la mano sinistra

Per migliorare la circolazione cerebrale è utile eseguire la vibro-ginnastica. Mettiti in punta di piedi e abbassati bruscamente, colpendo i talloni sul pavimento. 20 scuotitori quando la testa è verticale, 20 - quando la testa è inclinata a destra, 20 - quando è inclinata a sinistra e 20 - quando la testa è inclinata in avanti. (HLS 2002, №24, 12)

Sfregamento dopo un ictus dalla paralisi.

Questo strumento aiuta a ripristinare la mobilità del corpo costretto a letto dopo un ictus. Per preparare lo sfregamento, è necessario assumere i seguenti ingredienti schiacciati: 1/2 tazza di buccia di rafano nero secco, 1/2 tazza di foglie di rafano secco tritato, 2-3 secchi secchi di peperoncino tritato finemente, 1/4 tazza di partizioni di noce, 1/4 di tazza buccia di pinoli Tutto questo è piegato in un barattolo e versare 500 ml di alcool o tripla acqua di colonia. Infondere la miscela per 7-9 giorni. Strofina l'intero corpo del paziente paralizzato asciutto dalla testa ai piedi con movimenti di massaggio. (HLS 2000, №14, p.12)

È possibile limitare la tintura solo alla pelle di ravanello nero e peperoncino (HLS 2010, №14, p.19)