Memo per tutte le età: prevenzione delle malattie cardiovascolari

Negli ultimi anni, le malattie cardiovascolari occupano saldamente il primo posto sul pianeta in termini di numero di morti. Inoltre, gli esperti dicono che per prevenire questa malattia è del tutto possibile.

È necessario seguire alcune raccomandazioni dei medici e condurre uno stile di vita sano, quindi il rischio di insorgenza sarà minimo.

Ti diremo quali regole seguire, in modo che il tuo cuore sia sempre eccezionale!

Fattori che portano a fallimenti

Per sapere come rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, devi scoprire i motivi che portano alla violazione del loro lavoro:

• Predisposizione ereditaria
• Disturbi nello sviluppo del feto nell'utero.
• Disturbi del metabolismo lipidico (grasso), aumento del colesterolo a bassa densità.
• Violazione del metabolismo dei carboidrati, diabete.
• Alta pressione sanguigna
• Stress psicologico ed emotivo, situazioni stressanti.
• Fumo e dipendenza da alcol.
• Errori nella nutrizione, che portano all'accumulo di chili in più.
• Stile di vita sedentario

Per evitare lo sviluppo di questa malattia, è necessario eliminare le cattive abitudini della vita, seguire una dieta sana, fare sport e monitorare la pressione sanguigna.

Gruppi di rischio

C'è un certo gruppo di persone che, indipendentemente dal loro stato di salute e desiderio, hanno bisogno di cambiare il loro stile di vita e persino iniziare a prendere i farmaci come prescritto da un medico. Quali persone hanno i più alti rischi?

Nei seguenti casi si osserva un rischio leggermente più elevato di sviluppare patologie cardiovascolari rispetto a persone completamente sane.

Prevenzione delle malattie primarie

Chi ha bisogno di prevenzione primaria? Alle persone del gruppo a rischio le cui manifestazioni cliniche della malattia non sono state ancora osservate. Oltre a cambiare lo stile di vita, i farmaci possono anche essere prescritti - solo come prescritto da un medico!

Di seguito viene presentato un promemoria con una sintesi delle regole per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, fare clic su di esso per aprirlo a schermo intero.

Raccomandazioni per gli uomini

Si ritiene che gli uomini "soffrano il cuore" più spesso delle donne, perché non hanno l'ormone estrogeno, che funge da protettore dei vasi sanguigni. Ma al contrario il testosterone può danneggiare, anche se questo è un fatto non confermato.

Sopra di esso è stato brevemente detto cosa fare per prevenire lo sviluppo di malattie cardiache. Vale la pena analizzare questa domanda per punti:

1. Non fumare Se hai smesso questa abitudine adesso, le arterie inizieranno presto a riprendersi. Dopo cinque anni di assenza di sigarette nella vita di un uomo, il rischio di infarto diminuirà sensibilmente.
2. L'attività fisica dovrebbe essere ogni giorno. Migliora l'umore e abbassa la pressione sanguigna.
3. Cibo sano Le calorie dovrebbero essere meno. Minerali grassi saturi, zucchero, sale. Più cibi vegetali, cereali, grassi polinsaturi. Le porzioni sono piccole, ma frequenti.
4. Controllo della pressione arteriosa.
5. Controlla i livelli di colesterolo.

Come prevenire le donne?

Le donne spesso soffrono di malattie cardiache dopo la menopausa, quando c'è meno estrogeno nel corpo. Per ridurre i rischi di malattie cardiache, hanno bisogno di prendersi cura dei seguenti punti nelle loro vite:

1. Tieniti entro i limiti della tua salute emotiva, evita lo stress.
2. Ogni giorno, consuma frutta e verdura, bevi succhi di agrumi. Le verdure in scatola contengono molto sale, non è consigliabile mangiarle. Il cibo è preferibilmente cotto a vapore.
3. I cereali integrali sono molto utili.
4. Spesso mangia noci, pesce, ma la carne rossa viene tagliata.
5. Rinuncia a sigarette, alcol e bevande gassate zuccherate.
6. Dividere il cibo in 5-6 ricevimenti al giorno in piccole porzioni.
7. Controllo della pressione sanguigna, dello zucchero e del colesterolo.
8. Ogni giorno impegnarsi in attività fisica per 40-60 minuti.
9. Guarda per sovrappeso e regolarmente sottoporsi ad una visita medica.

Protezione del cuore e dei vasi sanguigni negli anziani

Nella vecchiaia, il corpo umano subisce una serie di cambiamenti: si sviluppano malattie croniche, diventa necessario assumere regolarmente i farmaci e le funzioni del sistema immunitario peggiorano. Tutto ciò influisce sul lavoro del muscolo cardiaco.

Oltre alle raccomandazioni di cui sopra per il mantenimento di uno stile di vita sano, gli anziani hanno bisogno di ulteriori misure per prendersi cura del proprio corpo. Per il corretto funzionamento del corpo in età avanzata saranno necessarie le seguenti vitamine:

• Vitamina C (acido ascorbico) - per prevenire l'aterosclerosi e rafforzare i vasi sanguigni.
• Vitamina A (retinolo) - riduce il rischio di formazione di placche vascolari.
• Vitamina E (tocoferolo) - rafforza i vasi sanguigni e il cuore, aumenta la loro elasticità.
• Vitamina P (rutina) - riduce la permeabilità vascolare e il sanguinamento.
• La vitamina F (acido linoleico e linolenico) - rafforza il tessuto cardiaco, previene l'insorgere di placche di colesterolo nelle vie vascolari.
• Coenzima Q10: questo elemento è prodotto nel fegato e riduce il rischio di infarto, dà energia.
• Vitamina B1 (tiamina) - normalizza il ritmo cardiaco.
• Vitamina B6 (piridossina) - riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

È anche necessario sostenere il corpo con oligoelementi - ferro, magnesio, potassio, calcio, fosforo, selenio, cromo.

Per migliorare le prestazioni del cuore dopo i 60 anni, i seguenti farmaci sono spesso prescritti:

• Venton - costituito da vitamina C, estratti di grano saraceno e succo d'aglio, rafforza i vasi sanguigni.
• L'ascorutina - costituita da vitamine C e P, sostiene i vasi sanguigni.
• Piracetam - accelera la circolazione del sangue nei vasi.
• Riboxin: elimina l'aritmia e migliora l'erogazione di ossigeno.
• Cavinton - arricchisce i vasi del cuore e del cervello con l'ossigeno.

Prevenzione secondaria

La prevenzione secondaria ha lo scopo di prevenire le prime o ripetute manifestazioni cliniche di malattie del sistema cardiovascolare in persone che sono già state diagnosticate. Richiede un rifiuto totale delle cattive abitudini e una profonda elaborazione della dieta.

I pazienti sono spesso raccomandati dieta mediterranea, in cui un sacco di acido oleico e linoleico. È importante includere nella dieta olio di colza, una grande quantità di frutta, verdura, pesce, pane. C'è anche una dieta vegetariana rigorosa.

Insieme alla normalizzazione della nutrizione e dei farmaci, le persone hanno bisogno di esercizio fisico.

Le principali misure terapeutiche in questo caso sono determinate dal medico. Egli prescrive l'uso di farmaci che riducono il colesterolo, fluidificano il sangue, rafforzano i vasi sanguigni: in ciascun caso, la necessità di alcune compresse viene valutata sulla base dello stato di salute del paziente.

Quando sviluppa un programma individuale di farmaci per la prevenzione secondaria delle malattie cardiache e vascolari, il medico è guidato non solo dall'influenza dei dispositivi medici su determinati indicatori (ad esempio il colesterolo), ma anche dalla qualità della vita e dalla sua durata. Non è sempre interconnesso.

È possibile ridurre il rischio di avere un bambino con questa malattia?

Se una donna vuole dare alla luce un bambino sano, allora ha bisogno di pianificare la sua gravidanza. Prima di tutto - di sottoporsi a una visita medica completa e di essere trattato per possibili infezioni. Le malattie infettive più pericolose che sono importanti almeno per "mettere a dormire" includono:

• citomegalovirus;
• varicella;
• toxoplasmosi;
• rosolia;
• virus dell'herpes.

Durante l'inizio della gravidanza, è assolutamente necessario rinunciare all'alcol, fumare e assumere farmaci non prescritti dal medico. Lavorare in questo momento in produzione pericolosa aumenta il rischio di avere un bambino malato a volte e, di norma, riguarda le malattie cardiache.

Le regole più semplici per migliorare la salute di una donna, e quindi il suo bambino non ancora nato, sono:

• dieta equilibrata;
• controllo del peso;
• mancanza di situazioni stressanti;
• buon riposo;
• diagnosi puntuale secondo la testimonianza di un medico.

Oltre a tutti i suggerimenti per rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, vale la pena ricordare che l'attività fisica è necessaria a qualsiasi età. È importante, soprattutto all'età della pensione, imparare come eseguire correttamente esercizi di respirazione, fare squat e allenamenti mattutini, fare nordic walking.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari - i metodi migliori

È più facile prevenire lo sviluppo di alcune malattie piuttosto che eliminarle. Questo è particolarmente vero per le patologie del cuore. La prevenzione completa delle malattie cardiovascolari in tempo aiuta i pazienti a rischio di cambiare qualcosa nella loro vita per rimanere in salute.

Cardiopatia - Elenco

Patologie del cuore e dei vasi sanguigni - un problema acuto del nostro tempo, non solo medico ma anche aspetto sociale. La mortalità per CVD arriva al primo posto, anche prima del tumore, e alcuni pazienti diventano disabili. Il gruppo di patologia è esteso. Puoi dividerli in cardiopatie congenite e acquisite, una lista di loro:

• IHD (cardiopatia ischemica) di forme croniche e acute: infarto, angina, cardiosclerosi;
• ipertensione arteriosa;
• aritmia;
• difetti cardiaci congeniti;
• insufficienza cardiaca;
• lesioni infiammatorie e infettive, tra cui endocardite, miocardite, pericardite;
• malattie venose (flebiti, trombosi, dilatazioni varicose);
• patologie del flusso sanguigno periferico e altri.

Malattie cardiovascolari - cause

Secondo le statistiche, CVD in paesi in cui vi è un basso tenore di vita, le malattie cardiache sono più comuni, le cui cause sono nel mutevole stile di vita dell'uomo moderno. Le persone si muovono un po ', abusano di alcol, fumo, malnutrizione e soffrono di stress. La tensione nervosa in combinazione con una mancanza di attività fisica provoca uno squilibrio, il cuore e i vasi sanguigni diventano deboli. Il risultato del blocco dei vasi sanguigni sono infarti e ictus. Le principali cause di CVD sono:

• cattive abitudini;
• ipertensione (a causa di malnutrizione, mancanza di vitamine);
• squilibrio di colesterolo nel corpo;
• depositi grassi formati sulle pareti interne dei vasi sanguigni.

Malattie cardiovascolari - fattori di rischio

La CVD è una piaga della società moderna, ma alcuni sono a rischio di ammalarsi più di altri. Si tratta di persone con eccesso di peso e ipercolesterolemia, che fumano e abusano di alcool, conducendo uno stile di vita sedentario (ad esempio, impiegati d'ufficio), amanti del cibo spazzatura. L'abitudine di mangiare malsano con un eccesso di grassi, carboidrati e sale ha un effetto negativo sullo stato delle navi. Nascono malattie come diabete, aterosclerosi, ipertensione, ecc.. Le persone devono essere consapevoli dei fattori di rischio e della prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Malattie cardiovascolari - statistiche

Le malattie cardiache rimangono la principale causa di morte in Russia (47%), anche considerando che negli ultimi 8 anni c'è stata una riduzione sistematica della mortalità da parte loro. In molti modi, tali indicatori sono stati raggiunti grazie agli esami medici di massa. La prevenzione protegge dalle malattie cardiovascolari soprattutto da altre attività. Studi epidemiologici hanno dimostrato che tali misure sono altamente efficaci: una riduzione della mortalità per malattia coronarica del 50% è associata ad un effetto sui fattori di rischio e solo del 40% con un miglioramento o un cambiamento nel trattamento.

Come evitare le malattie cardiovascolari?

Il complesso di misure preventive per ogni individuo. Tutte le misure mirano ad eliminare o minimizzare gli effetti della CVD. La strategia può essere finalizzata al cambiamento dello stile di vita e dell'ambiente. Se il rischio è alto, i piani - riducendo il livello di rischi. Se necessario, entrambe le direzioni si completano a vicenda. Di regola, la prevenzione di malattie del sistema cardiovascolare è effettuata a diversi livelli. Convenzionalmente, è diviso in due gruppi: primario e secondario.

Prevenzione primaria delle malattie cardiovascolari

Le misure preventive dovrebbero essere permanenti. Per prevenire malattie del cuore e dei vasi sanguigni, è necessario razionalizzare le modalità di lavoro e di riposo, aumentare l'attività fisica, abbandonare l'alcol e fumare, normalizzare la dieta e il peso corporeo.

Per la prevenzione primaria sono misure adeguate come:

1. Corretta alimentazione - limitando il consumo di sale, grassi saturi e apporto salutare, oltre a frutta, verdura verde, bacche, legumi.
2. Esercizio terapeutico, che aumenta la circolazione sanguigna e ossigena il corpo.
3. Rifiuto (totale o parziale) di cattive abitudini.
4. Esame regolare

Prevenzione secondaria delle malattie cardiovascolari

La prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare nella seconda fase comporta attività svolte sotto la supervisione di medici. Malattie e malattie preesistenti sono state prontamente identificate, il paziente è stato esaminato e gli è stato prescritto un trattamento adeguato. L'obiettivo terapeutico è ridurre il rischio di progressione della patologia esistente e lo sviluppo di complicanze, per migliorare la qualità della vita. La prevenzione delle malattie cardiovascolari viene effettuata nelle persone a rischio.

1. Ridurre l'obesità, se presente.
2. Monitorare la pressione.
3. Ridurre l'assunzione di sale.
4. Controllare la glicemia.
5. Seguire la dieta ipocolesterolo.
6. Evita lo stress.

Prevenzione terziaria delle malattie cardiovascolari

Nella fase finale (la terza), la prevenzione delle patologie cardiovascolari implica le misure di intervento medico e la lotta contro le complicanze. Le azioni mirano a ritardare la progressione della malattia, prevenendo la disabilità.

Un ruolo importante nella prevenzione terziaria è svolto da un cardiologo:

1. I pazienti sotto la sua supervisione, consiglia e organizza scuole di salute.
2. Condurre l'osservazione dispensativa dei pazienti.
3. Quando c'è una malattia che può portare allo sviluppo di CVD, il medico deve controllare il suo corso.

Linee guida cliniche per la prevenzione delle malattie cardiovascolari

La terapia per le anomalie cardiache può includere farmaci e vitamine per mantenere la salute del paziente. Farmaci prescritti per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Con manifestazioni di aterotrombosi, viene eseguita una terapia antitrombotica e vengono prescritti agenti antipiastrinici - agenti che sopprimono l'adesione delle cellule del sangue. Aspirina così spesso prescritta per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e con essa preparazioni di potassio e magnesio. Quali altri farmaci sono prescritti:

• mezzi per rafforzare i vasi sanguigni e il cuore;
• farmaci ipolipemizzanti;
• pillole per il diabete;
• farmaci stabilizzanti la pressione;
• droghe in presenza di cambiamenti nelle pareti dei vasi sanguigni.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari - farmaci

Compresse per la prevenzione delle malattie cardiovascolari - parte della terapia volta a sbarazzarsi della patologia-provocatore e a cambiare le condizioni del paziente per il meglio. I seguenti farmaci si sono dimostrati nella prevenzione e nel trattamento delle patologie cardiache:

1. CardioActive, che supporta il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.
2. Olio di cedro con biancospino per la prevenzione delle aritmie cardiache.
3. Normolit. Migliora la circolazione sanguigna e rafforza i vasi sanguigni.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - ottimizza la circolazione sanguigna.
5. Korvaton. Aiuta a ridurre la resistenza nei vasi sanguigni.
6. Inderal. Beta-bloccante, regolatore di pressione sanguigna.
7. Cardioleptin e Cardio Support - significa contro l'aterosclerosi. Normalizza la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il metabolismo nel miocardio.
8. Lovastin e Fenofibrat, farmaci per la correzione dei livelli di colesterolo nel sangue.

Vitamine per la prevenzione delle malattie cardiovascolari

Qualche volta la prevenzione medica di malattie cardiovascolari coinvolge non solo prendendo medicine, ma anche aiuti - le vitamine, i microelementi. Si consiglia di portarli a persone con più di 35 anni, atleti, dipendenti di industrie pericolose che hanno subito un intervento chirurgico, ecc. Le seguenti vitamine e oligoelementi sono utili per il cuore e i vasi sanguigni:

• magnesio - stabilizzatore della pressione sanguigna;
• calcio, rafforzando le pareti vascolari;
• fosforo, un materiale da costruzione per le membrane cellulari;
• Il potassio è utile per le contrazioni del miocardio;
• retinolo o vitamina A, impedendo lo sviluppo di processi aterosclerotici;
• La vitamina E protegge i tessuti dei vasi sanguigni e del cuore;
• acido ascorbico - rafforza i vasi sanguigni, previene la formazione di colesterolo, ecc.

Dieta per la prevenzione delle malattie cardiovascolari

Chiedendo come mantenere un cuore sano, le persone cercano di condurre uno stile di vita sano e iniziano, di regola, con un'alimentazione corretta. I medici hanno sviluppato a lungo una "dieta numero 10", che migliora la circolazione sanguigna ed elimina i primi segni di malattie cardiache.

Chi è nel gruppo a rischio deve seguire sempre una dieta speciale, guidata dai principi di base dell'alimentazione:

1. Per ridurre il consumo di grassi animali: carne di maiale, uccelli grassi, cibo in scatola, salsicce, carni affumicate, strutto, ecc. Questi alimenti sono ricchi di colesterolo, che viene depositato in vasi.
2. Limitare o eliminare completamente la caffeina e le bevande contenenti caffeina (cocktail, energia, cola), che aumentano la frequenza cardiaca, caricando il muscolo cardiaco.
3. Ridurre la quantità di sale consumata, che riduce automaticamente i liquidi corporei.
4. Mangia frazionario Questo significa mangiare 4-5 volte al giorno, ma un po 'di cibo.
5. Diversificare la dieta con olio vegetale e olio di pesce, ricco di acidi essenziali Omega-3.

Una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo, un'adeguata diagnosi delle malattie associate che portano all'interruzione del cuore - tutto ciò aiuta a notare ed eliminare la CVD nel tempo. La prevenzione delle malattie cardiovascolari deve essere effettuata da tutte le persone, indipendentemente dall'età, ma soprattutto con attenzione alla loro salute dovrebbero essere trattati coloro che sono a rischio di affrontarli per ragioni mediche.

Cibo per la prevenzione delle malattie cardiache e dei vasi sanguigni

L'unica dieta a base scientifica per la prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Tre anni fa, quasi tutti i medici europei legati al trattamento del cuore e dei vasi sanguigni (un totale di nove società mediche che riunivano decine di migliaia di specialisti) hanno espresso un'opinione comune e pubblicato "Raccomandazioni cliniche europee per la prevenzione delle malattie cardiovascolari". Un capitolo separato di queste raccomandazioni è dedicato ai suggerimenti sulla corretta alimentazione (in inglese, in russo).

Va detto che i principi espressi in queste raccomandazioni aiutano non solo a mantenere la salute del cuore e dei vasi sanguigni, ma anche a ridurre il rischio di altre malattie, come il cancro.

Il grasso è utile

Il grasso si trova in quasi tutti i prodotti. Ma i tipi di acidi grassi negli alimenti sono diversi. È comune dividere gli acidi grassi in saturi, monoinsaturi e polinsaturi. Tale divisione è associata alle caratteristiche della loro struttura chimica. I grassi sani sono polinsaturi. Nocivo - saturo. I più dannosi sono i cosiddetti grassi trans. Per facilità di comprensione, possiamo dire che differiscono nel loro punto di fusione: più è alto, più è dannoso il grasso. Cioè, tutto ciò che percepiamo come grasso solido - burro, strutto, ecc. - è dannoso. Grasso liquido - girasole, oliva e oli simili, olio di pesce - è utile. A rigor di termini, nessuno ha dimostrato in modo convincente il danno dei grassi saturi. Un'altra cosa è stata dimostrata: la sostituzione di grassi saturi con grassi polinsaturi porta ad una diminuzione del rischio di CVD.

Trans grasso - l'incubo dei vasi sanguigni

La margarina è isolata - il grasso vegetale trasferito da un liquido a uno stato solido attraverso manipolazioni chimiche. Il processo si chiama idrogenazione, sulla confezione e scrive: oli idrogenati. Diversamente, tali prodotti sono chiamati grassi trans. Dal punto di vista dello sviluppo delle malattie vascolari, questo è il grasso più dannoso, conduce senza ambiguità allo sviluppo dell'aterosclerosi (blocco delle navi con placche di grasso). Una meta-analisi di un gran numero di studi medici ha mostrato che un aumento del contenuto calorico totale del cibo del 2% a causa di grassi trans porta ad un aumento del rischio di sviluppare malattia coronarica (CHD) del 23%. L'industria alimentare moderna sta cercando di limitare il loro uso, ma a causa della economicità del prodotto, non tutti vogliono farlo. Quindi leggi attentamente la confezione.

Il sale può essere. Ma non molto

La principale fonte di sodio nell'alimentazione umana è il sale da tavola, NaCl. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato inequivocabilmente che il consumo di grandi quantità di sale contribuisce all'ipertensione. L'uomo moderno in Europa mangia circa 10 grammi di sale al giorno. In Russia, ancora di più. L'assunzione di sale raccomandata è di 5 grammi al giorno e l'ottimale è di 3 grammi al giorno. Un tale indicatore può essere raggiunto, quasi senza modificare le abitudini di gusto. Basti pensare che la principale fonte di sale sono i prodotti finiti del negozio: salsicce, formaggi, semilavorati come salsicce o gnocchi. I produttori mettono molto sale, quindi rinunciate al loro uso.

Potassio contro l'ictus

Mangiare il potassio, al contrario, aiuta a ridurre i livelli di pressione sanguigna. Secondo un articolo pubblicato sul British Medical Journal, un aumento dell'apporto di potassio di 10 millimoli al giorno ha ridotto il rischio di ictus del 40%. Le principali fonti di potassio nella dieta umana sono praticamente qualsiasi frutta e verdura.

Le vitamine non aiutano

Negli ultimi anni sono stati condotti studi sull'effetto delle vitamine sulla riduzione del rischio di CVD. Sfortunatamente, molti di loro considerati utili non hanno dimostrato la loro efficacia. In particolare, gli studi SEARCH (Studio dell'efficacia di ulteriori riduzioni di colesterolo e omocisteina) e VITATOPS (VITAmins per prevenire l'ictus) hanno dimostrato che l'uso di vitamine del gruppo B e acido folico non riduce il rischio di infarto e ictus. Anche le vitamine antiossidanti (E e beta-carotene) hanno fallito il test.

Più difficile è masticare, più sano è.

I benefici della fibra alimentare, che sono contenuti nel pane integrale, legumi, barbabietole, daikon e altre verdure e frutta, sono stati dimostrati. Solo il meccanismo dell'azione protettiva è incomprensibile. D'altra parte, è nota la capacità della fibra alimentare di ridurre indirettamente il livello di colesterolo che entra nel sangue dall'intestino. L'effetto benefico può essere associato a questo.

Il pesce aiuta a vivere

Secondo i dati ottenuti dagli scienziati dell'Università di Harvard, il consumo regolare di pesce (almeno due volte a settimana) riduce il rischio di morte per malattie cardiovascolari del 36% e la mortalità complessiva del 17%. La dipendenza non è lineare: la mancanza di pesce nella dieta aumenta drammaticamente il rischio di CVD.

L'effetto è apparentemente dovuto al fatto che il pesce contiene una grande quantità di acidi grassi polinsaturi (omega-3). Va notato che l'uso di acidi grassi omega-3 sotto forma di preparati medici non ha un effetto così significativo.

Un po 'di alcol non fa male

Come risultato di una meta-analisi di 26 studi condotti dal 1980 al 2009, è stato possibile dimostrare che l'assunzione di piccole dosi di vino può avere un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. Si tratta di circa 150 grammi di vino secco al giorno per gli uomini e circa 75 grammi per le donne.

Dieta mediterranea

Riassumendo ciò che è stato scritto sopra, si può affermare che il consumo regolare di pesce, una grande quantità di frutta e verdura, una piccola quantità di vino con cibo dovrebbe contribuire alla conservazione del cuore e dei vasi sanguigni in uno stato sano. Per confermare questa teoria, gli scienziati alla fine del secolo scorso hanno confrontato l'incidenza delle malattie cardiovascolari nei paesi dell'Europa meridionale (dove si attengono alle regole sopra descritte) e nei paesi del Nord Europa. Anche dopo l'introduzione di aggiustamenti per pressione sanguigna, fumo, colesterolo, i dati hanno suggerito che le persone sulla costa mediterranea soffrono di CVD molto meno frequentemente. Si presumeva che la base delle differenze fosse la dieta. Così è apparso il termine "dieta mediterranea". Esiste una scala modificata della dieta mediterranea, che consente di confrontare la dieta e le corrette abitudini alimentari.

Prevenzione completa delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni

Malattie cardiovascolari - un'epidemia del 21 ° secolo

Secondo dati ufficiali, circa 1 milione muore di malattie cardiovascolari ogni anno in Russia. 300 mila persone. La mortalità per questo motivo rappresenta oltre il 55% di tutti i decessi. Tra i paesi sviluppati, la Russia conduce in questo triste indicatore.

Non solo trattamento, ma prima di tutto, la prevenzione competente delle malattie cardiovascolari contribuirà a ridurre il numero di pazienti affetti da cardiopatia ischemica, ictus e altri disturbi. Soprattutto sui metodi di prevenzione è necessario conoscere le persone dei cosiddetti gruppi di rischio.

Educazione fisica - il tuo assistente principale

I benefici degli esercizi di fisioterapia sono indubitabili, perché, in primo luogo, durante le attività attive, specialmente nell'aria fresca, le cellule e i tessuti del corpo sono saturi di ossigeno, in secondo luogo, la circolazione del sangue aumenta, il muscolo cardiaco si rafforza. L'esercizio aerobico è preferibile, in cui aumenta la frequenza cardiaca: camminare, fare jogging, sciare, andare in bicicletta.

È noto che nell'aterosclerosi, i lipidi e il colesterolo si depositano sulle pareti delle arterie, portando così a un restringimento del lume dei vasi e persino al loro blocco. Nella prevenzione dell'aterosclerosi, la cultura fisica funziona come segue. Le sostanze grasse consumate dall'uomo oltre misura, non si depositano nei vasi, ma vengono bruciate dal corpo durante l'esercizio e i loro livelli ematici vengono mantenuti a un livello sicuro e il flusso sanguigno coronarico aumenta.

L'attività fisica dipende dall'età, dallo stato funzionale di una persona e dal fatto che abbia già qualche malattia del sistema cardiovascolare. Coloro che non hanno mai praticato cultura fisica e sport, dovrebbero iniziare con una passeggiata.

I medici hanno riscontrato che il carico dinamico minimo è il seguente: 3 volte a settimana per 30 minuti a un ritmo confortevole. Coloro che sono impegnati a fare jogging dovrebbero ricordare che non è consigliabile correre più di 30-40 km a settimana, perché in questo caso le riserve del corpo sono esaurite e l'efficienza diminuisce.

Oltre all'attività aerobica, la ginnastica favorisce il corpo. È possibile eseguire i seguenti esercizi:

1. Rotazione con le mani strette in un pugno, così come i piedi esposti alla punta (20 volte uno e l'altro lato);
2. Compressione-estensione ritmica delle mani (30 volte);
3. Ruota il corpo a destra e a sinistra con le mani separate (10 volte);
4. Muovi la tua gamba dritta in avanti, mentre le tue mani raggiungono la punta (10 spazzate con ogni gamba);
5. Affondi in avanti alternativamente con ciascuna gamba (10-20 volte);
6. Sollevamento verticale delle gambe per prevenire le malattie dei vasi delle gambe (1-2 minuti).

Questo complesso può essere incluso nella ginnastica mattutina o eseguire in qualsiasi momento opportuno. È importante che la stanza fosse ben ventilata e che la persona fosse un abbigliamento comodo che non ostacolasse i movimenti. Ma ci sono alcune delle seguenti controindicazioni per l'educazione fisica:

Per costruire correttamente i tuoi allenamenti devi rispettare le seguenti regole:

1. Qualsiasi carico dovrebbe iniziare con un riscaldamento;
2. Sistematica coinvolge almeno 3 lezioni a settimana;
3. L'impulso non deve superare 120-140 battiti al minuto;
4. Se si verificano vertigini, dolore al cuore o nausea, interrompere l'attività.

Mangiare sano è un grande passo avanti verso la salute

La prevenzione delle malattie vascolari richiede una dieta equilibrata adeguata. Una delle principali cause di queste malattie è l'assunzione insufficiente di acidi grassi polinsaturi, che sono responsabili del metabolismo dei lipidi nel corpo. Pertanto, mangiare:

• Pesce al vapore o bollito (2-3 volte a settimana);
• Avocado crudo (1-2 frutti a settimana);
• Olio di lino (2 cucchiai al giorno);
• Dadi (6-8 pezzi al giorno).

A causa del contenuto di fibre che impedisce l'assorbimento del colesterolo e degli acidi omega-3, i cereali dovrebbero essere consumati: farina d'avena, grano saraceno e riso non raffinato. Più grossolana è la macinatura, più ricco è il cereale con sostanze preziose.

I seguenti ortaggi e frutti sono particolarmente preziosi e utili:

zucca

Riduce la pressione sanguigna e mette in ordine l'equilibrio sale-acqua (composto da beta-carotene, potassio, vitamina C);

aglio

Riduce il tono vascolare e la pressione sanguigna (composto da idrogeno solforato, ossido di azoto);

Si consiglia inoltre di leggere sulla pulizia profonda delle navi con aglio e altri metodi popolari.

broccoli

Nutre il cuore e i vasi sanguigni con vitamine ed elementi (la composizione include vitamine B, C, D, oltre a potassio, ferro, manganese);

fragola

Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e combatte contro l'anemia (contiene acido folico, rame, ferro, iodio);

melagrana

Migliora la circolazione sanguigna, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, diluisce il sangue, previene l'intasamento dei vasi sanguigni (antiossidanti, ferro, iodio sono inclusi).

Oltre a prendere cibi sani, vale la pena ridurre la quantità di sale consumato, grassi, fritti, cibi raffinati che non portano alcun valore nutrizionale, tranne le calorie vuote. Astenersi dal prendere cibi che contengono grandi quantità di zuccheri - torte, creme, cioccolato al latte.

Stress - un colpo alle navi

Il meccanismo di azione dello stress sul sistema cardiovascolare è noto: l'ormone adrenalina è prodotto, che fa battere il cuore più velocemente, mentre i vasi si contraggono e si contraggono. Per questo motivo, la pressione aumenta, il muscolo cardiaco si consuma.

Gli scienziati americani hanno scoperto che il sistema cardiovascolare è direttamente collegato al cervello e alla sfera ormonale. Pertanto, se una persona prova emozioni negative - paura, rabbia, irritabilità, allora il cuore ne soffrirà.

Per la prevenzione degli spasmi vascolari per questo motivo, una persona deve:

1. Più spesso per essere nella natura, lontano dal trambusto della città;
2. Imparare a non lasciare stretti problemi al cuore, problemi domestici;
3. Rientro a casa lasciando tutti i pensieri di affari oltre la soglia;
4. Ascolta musica rilassante classica;
5. Regalati quante più emozioni positive possibili.
6. Se necessario, assumere sedativi naturali come l'erba madre.

Abbasso le cattive abitudini!

Fumo e vasi sani sono incompatibili. La nicotina spasma i vasi sanguigni, quindi la pressione sanguigna aumenta. Inoltre, le pareti vascolari sono danneggiate, si depositano placche su di esse, che sono la causa principale delle malattie cardiovascolari. Il cervello del fumatore soffre, la memoria è disturbata e la paralisi è possibile. Pertanto, per prevenire la formazione di coaguli di sangue e la distruzione delle pareti dei vasi sanguigni dal fumo deve essere abbandonato.

Un'altra abitudine perniciosa è il bere eccessivo. L'etanolo agisce rapidamente: sotto la sua influenza, i globuli rossi perdono una carica negativa e iniziano ad aderire l'uno con l'altro, peggiorando la permeabilità vascolare, aumentando la coagulazione del sangue e aumentando il rischio di formazione di coaguli di sangue estremamente pericolosi. La fame di ossigeno è vissuta non solo da organi e tessuti, ma anche dal miocardio; il cuore inizia a battere più velocemente, esaurendo le sue risorse. Inoltre, l'etanolo interferisce con il metabolismo dei grassi, aumentando notevolmente il livello di colesterolo nel sangue e contribuisce alla formazione di placche sulle pareti dei vasi sanguigni.

I fan delle bevande forti dovrebbero sapere che l'uso sistematico di alcol, non importa cosa - birra, vino o champagne, provoca la sostituzione di strati muscolari del miocardio con il grasso. La ricezione degli impulsi elettrici è compromessa, la capacità del miocardio di contrarsi diminuisce, e questo minaccia con la comparsa di aritmie, ischemia miocardica e altre gravi conseguenze. C'è una sola conclusione: ridurre il consumo di alcol il più possibile, e se non può essere evitato al banchetto, basta mangiare quante più verdure fresche possibile con esso.

A cattive abitudini possono essere attribuiti, e una lunga serata seduti davanti alla TV o al computer. Una persona che si priva del sonno porta il suo cuore, perché ha anche bisogno di periodi di riposo. Affinché il cuore non sperimenti sovraccarichi, si consiglia di dormire almeno 8 ore al giorno, e questa volta può essere distribuito durante il giorno.

I benefici dello screening regolare

Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni possono verificarsi inosservate, senza alcuna manifestazione esterna. Pertanto, dovrebbe essere circa una volta all'anno per esaminare le loro navi e il cuore utilizzando i metodi di base disponibili.

• ECG (elettrocardiografia). Questo metodo si basa sulla correzione della frequenza cardiaca utilizzando elettrodi speciali. Consente di identificare le violazioni nel miocardio, la pervietà intracardiaca, ecc.;
• Ergometria. L'essenza della tecnica è studiare il lavoro del sistema cardiovascolare in dinamica;
• USDG (ecografia Doppler). Utilizzato principalmente per la prevenzione della malattia vascolare cerebrale. Il medico valuta il flusso di sangue nei grandi vasi del collo e della testa;
• MRI (risonanza magnetica). Con l'aiuto di specialisti MRI determinare la pervietà dei vasi sanguigni, la presenza di coaguli di sangue in esso, la sua anatomia e diametro. I suoi vantaggi sono evidenti: efficienza, accuratezza e innocuità per il paziente.
• MRA (angiografia a risonanza magnetica). Questo metodo è il più moderno ed efficace, soprattutto nella diagnosi dello stato dei vasi cerebrali, poiché consente di ottenere un'immagine tridimensionale della rete vascolare dell'area indagata. Se vengono esaminati i vasi del corpo, viene introdotta nell'arteria o nella vena una speciale sostanza colorante, grazie alla quale le immagini sono chiare e comprensibili.

Maggiori informazioni sui moderni metodi di esame dei vasi sanguigni e sull'importanza di visite regolari dal medico.

Una semplice comprensione dello stato del sistema cardiovascolare può essere ottenuta semplicemente misurando l'impulso. Il medico può non solo stimare il numero di battiti al minuto, ma anche il ritmo delle contrazioni cardiache. Il fonendoscopio trasmette bene i rumori e i toni del cuore, che forniscono informazioni su possibili difetti nel lavoro delle valvole cardiache.

Quale metodo specifico è giusto per te per determinare il cardiologo. Più grandi sono i fattori di rischio, più profonda dovrebbe essere la ricerca. Inoltre, è necessario controllare, in primo luogo, il livello di zucchero nel sangue, e in secondo luogo - il livello di colesterolo. Il loro valore aumentato indica che il corpo soffre di vasi sanguigni.

Video: parere degli esperti sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari

sommario

Sulla base di quanto precede, la prevenzione globale delle malattie cardiovascolari include:

1. Adeguato sforzo fisico;
2. Dieta equilibrata sana;
3. Riduzione al minimo degli effetti dello stress sul corpo;
4. Rinunciare a cattive abitudini;
5. Esame periodico dello stato dei loro vasi sanguigni e del cuore nei centri medici.

Prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

Un saluto a tutti i lettori del blog!

Attualmente, in tutto il mondo civilizzato, le malattie cardiovascolari si sono affermate. È allarmante che queste malattie si riscontrino spesso in giovane età ultimamente e siano la causa di gravi esiti.

La prevenzione delle malattie cardiovascolari aiuterà a prevenire le malattie cardiache. Per fare questo, devi sapere cosa il tuo cuore non ama e cosa risponde con gratitudine.

Per prima cosa, parliamo di ciò che piace al cuore.

Nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, prima di tutto, occorre prestare attenzione alla nutrizione. Mangia pane integrale con una grande quantità di fibre. La fibra raccoglie il colesterolo e lo rimuove dal corpo. Significa che i fenomeni aterosclerotici appariranno molto più lentamente.

Mangia più verdure e frutta, contengono importanti oligoelementi e vitamine per il cuore.

È meglio rifiutare i grassi animali e usare l'olio vegetale. L'olio migliore è di oliva e semi di lino.

Non dimenticare di pesce e frutti di mare, che sono ricchi di acidi grassi omega-3 e Q-10. Queste sostanze contribuiscono alla prevenzione dell'aterosclerosi.

Bevi acqua grezza non bollita e di qualità. C'è poco calcio nell'acqua bollita e questo porta allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Al fine di prevenire le malattie cardiovascolari, è bene trascorrere giorni di digiuno, ad esempio, mangiare solo verdura, frutta o bere kefir durante il giorno.

Mangiare quattro volte al giorno, provare a mangiare la cena non più tardi di tre ore prima di andare a dormire.

Per le malattie cardiovascolari è utile fare passeggiate quotidiane. Se non hai abbastanza tempo per camminare, fai una passeggiata sulla strada da e per il lavoro. Devi lasciare la casa presto e cercare di non percorrere autostrade trafficate. Bello attraversare i parchi, dove respirare aria fresca.

Fare esercizio fisico regolare. Dovrebbero essere moderati, diversi. Dovrebbero essere aumentati gradualmente.

Per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, provare un ciclo di trattamento con l'uvetta. Questa ricetta aiuterà il cuore, allevia la debolezza e il dolore nel cuore.

Prendi 2 chili di uvetta denocciolata. Risciacquare bene prima con acqua calda e poi fredda. Dare asciutto, risolvere. L'uvetta preparata durante il giorno, mangia una quantità uguale di 40 uvetta al mattino a stomaco vuoto. Inizia la colazione non prima di un'ora. Secondo questo schema, devi mangiare 1 chilogrammo di uvetta. Il secondo chilogrammo inizia a seguire uno schema discendente. Oggi 40 pezzi, domani 39 e così via. Il trattamento profilattico può essere effettuato 1-2 volte all'anno.

In autunno non dimenticare di preparare il viburno. Bere per evitare il tè di viburno con miele o zucchero.

In autunno, non perdere l'occasione e trascorri un percorso profilattico di trattamento con una miscela di mele e succo di barbabietola.

La ricetta per la miscela di succo viene preparata come segue:

Spremere succo di mela e barbabietola con uno spremiagrumi. Lasciare riposare per 2 ore. Mescolare 5 parti di mela e 1 parte di succo di barbabietola. Prendi 2 tazze al giorno.

Succo di barbabietola ben cotti e miele in rapporto 1: 2, aggiungere il succo di un limone. Bevi un'ora dopo un pasto, mezzo bicchiere. Conservare una miscela di succhi nel frigorifero.

Ora parliamo di ciò che il cuore reagisce male, cosa non gli piace?

Un grande picco di malattie cardiovascolari, ictus e attacchi cardiaci cade all'inizio del periodo estivo. Le persone vengono nei cottage e cercano immediatamente di rifare tutto. Non dimenticare che tutte le cose non sono mai state completamente rinnovate. È meglio impegnarsi a un ritmo lento, ma eviterete conseguenze disastrose. Tutto questo può essere raccomandato a persone che hanno deciso di effettuare riparazioni per conto proprio.

Fai attenzione a dormire Dormire fa male a lungo, ma anche la mancanza di sonno è dannosa. Un grande rischio per le malattie cardiovascolari è il lavoro notturno o il lavoro straordinario.

Evita situazioni di stress e conflitto. Dobbiamo cercare di allontanarci completamente da loro o essere trattati con un po 'di umorismo. Pensa al fatto che non ci sono persone ideali e siamo tutti così diversi.

Controlla la pressione sanguigna. L'aumento della pressione può portare ad un infarto, aumentando significativamente il carico sul cuore. In ogni casa, è necessario disporre di un dispositivo per misurare la pressione. La scelta dei tonometri ora è davvero eccezionale, puoi scegliere per ogni gusto e prezzo.

Presta attenzione al sale, prova a salare il cibo in meno, ma scartare completamente il sale non è raccomandato.

Presta attenzione al tuo peso. Cerca di perdere peso. L'eccesso di peso porta spesso ad un aumento della pressione sanguigna.

Guarda i tuoi indicatori di colesterolo, non dimenticare di donare il sangue per la composizione lipidica. Se la prestazione è aumentata, prova ad agire e cambiare il modo di vivere, la nutrizione.

Chiedi al tuo PCP di fare un test di coagulazione del sangue una volta all'anno. Il sangue viscoso non passa bene attraverso i vasi, la microcircolazione del sangue è disturbata. E per rendere il sangue non così viscoso, non dimenticarti del limone e del mirtillo. L'aspirina diluisce anche il sangue, a piccole dosi, è prescritto dai medici. Quindi sarai protetto dalla trombosi.

La carenza di magnesio e calcio diminuisce significativamente con l'età. Questo minaccia soprattutto le donne, i cambiamenti ormonali si verificano nei loro corpi. Una carenza di questi importanti minerali porta a malattie cardiovascolari, osteoporosi. Per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, ogni donna che ha oltrepassato i 40 anni dovrebbe assumere preparazioni di magnesio e calcio.

Una prevenzione così semplice delle malattie cardiovascolari ti aiuterà sicuramente a far fronte a gravi malattie.

La tua salute deve essere protetta, per noi non ha prezzo. Fai prevenzione, conduci uno stile di vita sano.

E ti auguro salute! Non dimenticare che il nostro cuore è un organo così vulnerabile e tenero!

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

Nella regione di Kirov, nella struttura della mortalità, le malattie del sistema circolatorio costituiscono più della metà, a causa di malattie cardiovascolari, circa 2 mila persone muoiono prima dei 60 anni, ogni anno più di 400 mila giorni lavorativi sono persi a causa di invalidità temporanea.

Per minimizzare il rischio di sviluppare ipertensione, cardiopatia ischemica, aterosclerosi e, rispettivamente, tali terribili complicazioni di queste malattie come infarto miocardico e acuta cerebrovascolare incidente (ictus), tutti dovrebbero conoscere i fattori di rischio, la cui eliminazione aumenterà l'aspettativa di vita e è più comodo.

Quali sono questi fattori di rischio?

1. Aumento della pressione sanguigna (oltre 140/90 mm Hg. Art.)
2. Aumento del colesterolo nel sangue (limite superiore del normale 5,0 mmol / l).
3. Glicemia elevata a stomaco vuoto (glicemia normale da 3,3 a 5,5 mmol / l).
4. Fumo.
5. Sovrappeso. L'obesità addominale, che può essere determinata dalla circonferenza della vita, ha un effetto negativo sulla salute. Negli uomini, la circonferenza della vita non deve superare i 102 cm, e nelle donne - 88 cm.
6. Stile di vita sedentario
7. Abuso di alcol
8. Eccessiva assunzione di cibi grassi e salati. È necessario ridurre al minimo il consumo di grassi animali (strutto, crema poco cremosa, panna acida, molti grassi animali nelle salsicce) e limitare l'assunzione di sale a 3-5 g al giorno (un cucchiaino senza le "diapositive").

In termini di prevenzione degli incidenti cardiovascolari, è particolarmente necessario evidenziare la necessità di controllare il livello di pressione arteriosa, poiché un'elevata pressione sanguigna aumenta il rischio di sviluppare ictus e infarto del miocardio più volte. La pressione sanguigna ottimale è 120/80 mm Hg.

Secondo una ricerca condotta nella regione di Kirov, la prevalenza di ipertensione arteriosa tra la popolazione adulta della regione è del 40,9%. Sanno che il loro livello di pressione arteriosa è del 67,9%. Tra quelli con ipertensione, più della metà riceve una terapia anti-ipertensiva, ma solo un settimo di essi viene trattato in modo efficace. Sullo sfondo del trattamento, raggiunge e per lungo tempo (per anni) mantiene i numeri di pressione sanguigna normale solo tra il diciassettesimo tra la popolazione di pazienti con ipertensione arteriosa. La parte maschile della popolazione è particolarmente cattiva per la loro salute.

La scarsa efficacia del trattamento è dovuta principalmente al fatto che l'opinione errata sul trattamento del corso dell'ipertensione è ancora diffusa, quando i farmaci vengono cancellati quando vengono raggiunte le normali cifre della pressione arteriosa. L'ipertensione è una malattia cronica, quindi il trattamento deve essere giornaliero e lungo, e i numeri di pressione sanguigna normali suggeriscono che il trattamento è scelto correttamente e deve essere continuato.

La World Heart Federation sottolinea che è estremamente importante che gli sforzi per combattere le malattie del sistema cardiovascolare non si limitino alle misure politiche e alle azioni dei professionisti medici. Le persone di tutto il mondo possono ridurre i rischi delle malattie cardiovascolari in loro e nei loro cari. La famiglia, come centro della vita di tutti i giorni e della vita di tutti i giorni, è un luogo eccellente per iniziare a prendere misure per migliorare la salute del cuore. Modificando leggermente il tasso di pulizia e il comportamento a casa, al fine di prevenire lo sviluppo di malattie cardiache e ictus, le persone in tutto il mondo possono vivere più a lungo e meglio.

La World Heart Federation ha identificato quattro semplici misure da seguire nella vita quotidiana:

• Non permettere di fumare in casa. Rifiutando di fumare, migliorerai lo stato della tua salute e la salute dei tuoi cari. Stabilisci una regola: per ogni sigaretta che fumi, il fumatore svolge un lavoro aggiuntivo sulla casa.
• Aderire ai principi di una sana alimentazione. La tua dieta dovrebbe contenere frutta e verdura. Evitare cibi grassi, fritti e ipercalorici.
• Incoraggia l'attività fisica. Limita il tempo che tu e la tua famiglia trascorrete alla TV e al computer. Organizza passeggiate in famiglia, escursioni e giochi all'aperto.
• Conosci i tuoi numeri. Visita un istituto medico, ad esempio, il Centro sanitario, dove verrà misurata la pressione sanguigna, verranno misurati i livelli di glucosio nel sangue e di colesterolo e verrà calcolato l'indice di massa corporea. Conoscendo il tuo rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, puoi sviluppare un piano d'azione specifico per migliorare la salute del cuore.

L'aderenza a queste regole può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Tuttavia, non tutte le condizioni cardiache possono essere prevenute. Oltre il 70 percento di tutti gli infarti e ictus che richiedono cure mediche di emergenza si verificano a casa quando qualcuno della famiglia si trova nelle vicinanze e può aiutare il paziente. Pertanto, è importante sapere quali misure dovrebbero essere prese se un infarto o ictus ischemico si sviluppa a casa. Se sospetti che il tuo familiare abbia un infarto o ictus, consulta immediatamente un medico. Avere sempre i numeri di emergenza a portata di mano.

Segni di un attacco di cuore:

• Dolore toracico, comprendente dolore al torace o dietro lo sterno.
• Disagio e / o dolore che si diffonde ad altre aree della parte superiore del corpo, come una o entrambe le mani, sotto le scapole, la schiena, il collo, la mascella superiore o inferiore o lo stomaco.
• Mancanza di respiro, con o senza sensazione di disagio al petto.
• Altri sintomi includono: debolezza o affaticamento inspiegabile, ansia o nervosismo insolito, sudorazione fredda, nausea, vomito, vertigini e svenimento.

• Debolezza improvvisa del viso, delle braccia o delle gambe, più spesso su un lato del corpo.
• Annebbiamento improvviso della coscienza, problemi di parola o comprensione del linguaggio.
• Problemi di visione improvvisi in uno o entrambi gli occhi.
• Disturbi dell'andatura improvvisa, vertigini, perdita di equilibrio o coordinazione.
• Forte mal di testa improvviso per un motivo sconosciuto.

Se osservi qualcuno di questi sintomi che può essere transitorio, chiama immediatamente un'ambulanza. Ricorda, il trattamento precedente è iniziato, più è efficace.

Celebrando la Giornata mondiale del cuore, prenditi la responsabilità della salute del tuo cuore e del cuore dei tuoi cari. Rendi la tua casa un luogo dove sono disponibili cibi sani, dove non è consentito l'uso del tabacco e dove l'attività fisica è incoraggiata a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. In tuo potere creare nelle condizioni di casa uno stile di vita sano!

Prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni. L'aterosclerosi. ipertensione

Oggi continueremo a parlare di modificare il tuo stile di vita per ridurre il rischio individuale. Sarà una questione di altre azioni di profilassi primaria e secondaria, compresi i prodotti medici separati.

Inizia in tutti i pazienti dopo infarto miocardico e sindrome coronarica acuta. Continua a ricevere indefinitamente. Osservare le solite controindicazioni. Utilizzare, se necessario, per trattare angina, aritmie o ipertensione in tutti gli altri pazienti.

Abbreviazioni: BP - pressione sanguigna, ACE - enzima di conversione dell'angiotensina, emoglobina A1_con - la più grande frazione di emoglobina adulta (emoglobina glicosilata), MI - infarto miocardico, IMC - indice di massa corporea, HDL - lipoproteine ​​ad alta densità, LDL - lipoproteine ​​a bassa densità, INR - rapporto normalizzato internazionale, HNK - insufficienza circolatoria cronica, CRF - insufficienza renale cronica.