Le basi della terapia fisica nella CHD

Spesso i medici raccomandano la loro terapia fisica in pazienti con CHD. Questo metodo di trattamento aiuta a normalizzare il lavoro dei sistemi respiratorio e cardiovascolare, migliorare il corpo e adattarlo all'influenza di fattori esterni, inclusi disordini emotivi, depressione, stress, condizioni meteorologiche.

Ogni gruppo della malattia corrisponde alla propria terapia fisica con un determinato insieme di esercizi.

Ammissibilità di esercizi per gruppi di pazienti

Ci sono i seguenti gruppi della malattia in pazienti con malattia coronarica:

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È importante per i pazienti con IHD non sovraccaricare. Esistono 3 categorie di gravità della malattia, che determinano il carico ammissibile per il paziente:

• Il paziente non nota alcun sintomo di insufficienza coronarica.
• Il paziente può eseguire la terapia fisica per non più di 25 minuti.
• L'insieme sviluppato di esercizi può coinvolgere tutti i gruppi muscolari.
• Esercizi di respirazione dinamica sono applicabili anche ai pazienti in questa categoria.

• La malattia con carico normale è asintomatica. Ma a causa dello sforzo fisico, cominciano a comparire alcuni segni di malattia.
• Il paziente può sentirsi poco bene durante la camminata veloce, salendo le scale. Lo stress emotivo contribuisce anche alla manifestazione di sintomi di insufficienza coronarica.
• I pazienti di questo gruppo dovrebbero eseguire tutti gli esercizi del complesso in un ritmo tranquillo. Puoi usare solo grandi gruppi muscolari. Eseguendo esercizi di respirazione, dovresti fare delle pause.
• Il paziente deve monitorare l'impulso durante l'esercizio. Non dovrebbe aumentare di oltre il 10%. L'esercizio fisico non può durare più di 20 minuti.

• Il paziente avverte i sintomi della malattia anche a riposo.
• Le persone appartenenti a questo gruppo sono ad alto rischio.
• È necessario limitare l'attività fisica a causa del possibile tromboembolismo dovuto a un sovraccarico.
• Tutti gli esercizi devono essere eseguiti con un'ampiezza incompleta, se sono in qualche modo coinvolti in gruppi muscolari piccoli e medi.
• Dopo 2-3 esercizi è necessario mettere in pausa. L'intero complesso della terapia fisica non può durare più di 15 minuti.
• Se un paziente ha respiro affannoso, mal di cuore, sintomi di insufficienza cardiaca renale o tachicardia, deve immediatamente interrompere l'attività fisica.

Leggi i segni di malattia coronarica qui.

Classi approssimative nel periodo post-infarto

Molti pazienti osservano la fisioterapia dell'esercizio in CHD, ti permette di vedere visivamente come viene eseguito questo o quell'esercizio. Non dobbiamo dimenticare che lo sforzo fisico deve essere alternato con esercizi di respirazione.

I pazienti che hanno subito un attacco di cuore possono eseguire la seguente serie di esercizi:

1. Devi posare le spalle sul pavimento o sul tappeto. Mani e piedi devono essere separati in diverse direzioni. Innanzitutto, piega le dita, poi le gambe. È necessario eseguire questo complesso più volte, quindi piegare insieme le dita delle mani e dei piedi. È importante respirare a un ritmo normale, rilassante. L'esercizio deve essere eseguito 6 volte.
2. Rimanendo nella stessa posizione, è necessario iniziare gli esercizi di respirazione. Lentamente devi inspirare ed espirare 3 volte.
3. Senza cambiare posizione, devi allargare le gambe. Quindi devi spostarli in modo che i calzini guardino fuori e dentro e fuori. Devi fare l'esercizio ad un ritmo medio, senza perdere il respiro.
4. Trovandosi sul pavimento, è necessario sollevare le spalle mentre si inala e abbassarle mentre si espira. In totale è richiesto di fare 3 approcci. Anche la respirazione deve essere liscia.
5. Il paziente rimane nella stessa posizione. Deve alzare le braccia, piegarle sui gomiti e le gambe, piegandole sulle ginocchia. Quindi dovresti fare movimenti circolari con le mani, poi con i piedi. Totale non più di 6 ripetizioni. Dopo alcuni giorni di allenamento, puoi ruotare tutti gli arti contemporaneamente. Il ritmo non dovrebbe essere veloce. La respirazione rimane liscia durante l'intero esercizio.
6. Rimani sul pavimento e piegati alle ginocchia. All'espirazione, è necessario sollevare il bacino in alto e inspirare per abbassarlo sul pavimento. Tale esercizio deve essere fatto 3 volte senza uccidere il respiro.
7. Mentire con le gambe piegate come nell'esercizio precedente, è necessario abbassare le gambe, chiudere le ginocchia insieme, quindi in una direzione, poi in un'altra. Solo 2 approcci. Questo esercizio viene eseguito ad un ritmo medio. L'alito rimane liscio, calmo.
8. Rimanendo sempre nella stessa posizione, è necessario allargare le ginocchia sui lati mentre si inspira e chiuderle mentre si espira. In media saranno necessarie in totale 2-3 ripetizioni.

La ginnastica dovrebbe essere effettuata 3-4 volte al giorno per 20 minuti ciascuno. Se il cardiogramma mostra buone prestazioni, il paziente sarà in grado di aumentare il numero di approcci a 10.

Dopo circa 2 settimane di tali attività quotidiane, il paziente di solito si sposta al livello successivo di esercizio. Il paziente può già accendere il suo lato destro e salire le scale senza l'aiuto di altri.

Quindi una persona inizia a padroneggiare le funzioni motorie. È importante che mentre la frequenza cardiaca fosse normale. Non dovrebbero esserci dispnea o dolore al cuore durante gli esercizi.

In questa fase, il paziente riapprende a sedersi, alzarsi da una sedia, camminare sulle scale ed eseguire altri movimenti. Il complesso aiuta a sviluppare le articolazioni della spalla e dell'anca.

Il paziente usa per ripristinare la palla di gomma e bastone. Svolge anche esercizi di coordinazione, attenzione ed equilibrio. Non puoi camminare molto in una volta. È meglio limitare 100 passi, a volte riposando.

La terapia di esercizio in questo caso non viene eseguita più sdraiata, ma seduta o in piedi. In primo luogo, il paziente fa due esercizi fisici, quindi un esercizio di respirazione. Puoi prendere fino a 40 minuti per la lezione, il numero di ripetizioni - 3-4.

Quando il paziente può camminare da solo, inizia il periodo di riabilitazione, nel quale è necessario eseguire altri esercizi. Esercitare la terapia in questa fase aiuta ad allenare il cuore e ripristinare il sistema respiratorio.

Molta attenzione viene prestata al camminare. Devi iniziare con una superficie piatta, poi dominare le discese e, alla fine, le ascese. Il primo giorno è limitato a 500 metri. È importante riposare ogni 5 minuti. Ogni giorno è necessario aggiungere altri 100-200 metri alla distanza percorsa alla vigilia, finché la distanza non raggiunge un chilometro.

Tutte le fasi della terapia fisica passano in un istituto medico. Se il medico lo consente, puoi camminare 2 chilometri al giorno. Dopo la dimissione, il paziente deve continuare a fare gli esercizi. Il paziente deve visitare il medico ogni 2 settimane.

Un anno dopo l'inizio del periodo di recupero, il paziente può includere esercizi più difficili, ciclismo e sci. Quindi può iniziare ad andare in palestra. Aumentare il carico deve essere concordato in anticipo con il medico radiante per non nuocere alla salute.

Non dobbiamo dimenticare che l'attività fisica dovrebbe essere aumentata gradualmente.

Quali metodi di trattamento sono ancora efficaci?

Oltre alla terapia fisica, ci sono altri modi per aiutare i pazienti con malattia coronarica. Questi includono:

• I medici consigliano ai pazienti con malattia coronarica di utilizzare miele, noci, bacche di rosa canina, semi di zucca, limone, prodotti a base di soia, uvetta, prodotti caseari.
• Se il paziente è obeso, ha bisogno di rinunciare a carne grassa, burro e margarina.
• In genere non è consigliato mangiare cibi ad alto contenuto di grassi animali, ma i vegetali ne trarranno beneficio.
• Tale comportamento alimentare contribuirà a ridurre significativamente il colesterolo nel sangue.
• Non dobbiamo dimenticare le vitamine e gli oligoelementi necessari per il normale funzionamento del corpo.

• Fondi che includono nitroglicerina o suoi derivati. Questi farmaci aiutano a sbarazzarsi degli spasmi coronarici, facilitando così il flusso di sangue con ossigeno e sostanze nutritive al cuore.
• Medicinali che migliorano la composizione e riducono la coagulazione del sangue. Questi farmaci non consentono la formazione di coaguli di sangue. Questi farmaci includono l'aspirina.

I medici prescrivono anche medicinali per i pazienti, che riducono il livello di colesterolo nel sangue e accelerano i processi metabolici.

Le vitamine sono spesso aggiunte al complesso farmacologico prescritto, in particolare E, P e acido ascorbico. In nessun caso si dovrebbe scegliere farmaci da solo, un medico esperto dovrebbe occuparsi di questo.

fisioterapia

L'attenzione speciale durante il periodo di ricupero del paziente è pagata a fisioterapia. La selezione delle procedure idonee viene effettuata da un fisioterapista. Più spesso, i pazienti sono prescritti:

• il paziente prende bagni di salute con l'aggiunta di vari elementi chimici e altre sostanze;
• in acqua può essere abbassato, per esempio, radon, iodio;
• questo metodo ha le sue controindicazioni;
• l'assunzione di tali bagni è vietata per le persone con dolore, ipertensione arteriosa, aritmia;
• per l'angina pectoris vengono utilizzati bagni a quattro camere.

• mentre i farmaci vengono somministrati usando corrente elettrica;
• Questo metodo è utilizzato in combinazione con antidolorifici e sedativi.

È importante ricordare che tutte queste procedure di riabilitazione devono essere eseguite sotto la supervisione di un medico. È possibile superare IBS, seguendo rigorosamente le raccomandazioni.

Complesso approssimativo di ginnastica medica a cardiopatia ischemica

Terapia fisica per cardiopatia ischemica

Se il paziente appartiene a 1 o 2 tipo funzionale, allora può usare la seguente terapia di esercizio complessa:

1. Seduto su una sedia, è necessario abbassare le mani. Quando si inspira, devono essere sollevati per formare un angolo di 180 gradi e più in basso nella posizione di partenza mentre si espira. Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
2. Lasciato sedersi, mani abbassate fino alla vita. È necessario alternare alternativamente le braccia e sollevare in parallelo con il pavimento. Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
3. Alzati da una sedia, devi allargare le gambe alla larghezza delle spalle. Le braccia devono essere piegate sui gomiti e sollevate fino al livello del torace (gli avambracci premuti sul torace). Quando inspiri, devi girare il corpo di lato e allargare le braccia. L'espirazione viene eseguita dopo il ritorno alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
4. Camminare a un ritmo normale per 30 secondi, quindi un altro 1 minuto in modalità accelerata.
5. È necessario alzarsi in piedi in modo che ci sia una piccola distanza tra le gambe. Le mani salgono all'altezza delle spalle. Successivamente, è necessario spostare le spalle in un cerchio, quindi avanti o indietro. Ripeti l'intero ciclo - da 5 a 7.
6. È necessario alzarsi, mani per abbassarsi su una nuca, avendo chiuso le dita nella serratura. La gamba sinistra viene messa da parte e appoggiata a un calzino. Il corpo si inclina verso la gamba abdotta e ritorna alla sua posizione originale. Con la seconda tappa devi fare lo stesso. Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
7. Devi stare vicino alla sedia, tenendolo con le mani. Durante l'espirazione, l'accovacciamento viene eseguito, mentre si inala - sollevando. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
8. Dovrebbe alzarsi in piedi, le mani messe in vita. È necessario ruotare la testa a destra e poi a sinistra (cerchio completo). Il numero di ripetizioni - da 3 a 5.
9. Camminando con un'accelerazione temporanea per 3 minuti.
10. Mezza camminata normale, quindi - la stessa cosa, solo con il sollevamento della coscia.
11. Devi alzarti in piedi in modo che le gambe siano larghe alle spalle. Quindi, fai le pendenze a sinistra e a destra. La mano opposta dovrebbe piegarsi. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
12. Dovresti alzarti, alzando le braccia all'altezza delle spalle di fronte a te. Successivamente, è necessario sollevare la gamba sinistra, toccando la punta del palmo della mano destra. Fai lo stesso con l'altra gamba. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
13. Per prima cosa devi sdraiarti sullo stomaco, allungando le braccia lungo il corpo, con i palmi rivolti verso il basso. Successivamente, è necessario alzare le gambe a turno, senza piegarle alle ginocchia. Il numero di ripetizioni - da 4 a 6.
14. Devi sederti su una sedia, tenendo le mani nella serratura sulle sue ginocchia. Quindi devi alzare le braccia al livello della spalla, girando i palmi nella direzione opposta. Il numero di ripetizioni è compreso tra 6 e 8.
15. Devi sederti su una sedia, mettere il piede destro in avanti e la sinistra per metterti sotto la sedia. Le mani dovrebbero riposare sul sedile. L'esercizio è cambiare la posizione delle gambe. Il numero di ripetizioni è compreso tra 8 e 10.

Se il paziente sente improvvisamente un dolore al cuore, allora è necessario terminare gli esercizi o eseguirli con un carico minimo.

Esercizi di respirazione

Esercizi di respirazione possono essere eseguiti durante un attacco di cuore. È necessario iniziare con l'esercizio "Pompa".

Dovresti sederti sul bordo del letto, con le mani sulle ginocchia. Poi devi inclinare la testa sul petto, ma non molto. Quindi devi piegarti leggermente in avanti. Inspirate l'aria solo con il naso dopo aver inclinato in avanti.

L'espirazione è fatta con una schiena dritta. Dopo ogni 2 pendenze, è necessario riposare per 5 secondi, quindi ricominciare. Se ti senti bene, invece di 2 curve puoi fare 4 o 8. Non puoi fare più ripetizioni.

Per completare l'esercizio è richiesto un totale di 10-15 minuti. Dopo una tale ginnastica dovrebbe venire un senso di leggerezza. Quindi è necessario riposare per mezz'ora e quindi ripetere l'esercizio, se la condizione dopo il primo approccio non è migliorata. Il tempo totale può essere aumentato a 20-30 minuti.

Se questo non aiuta, allora il paziente sta facendo qualcosa di sbagliato. Quindi devi bere medicine o chiamare un'ambulanza.

Per essere pronti per un attacco, è meglio iniziare ad eseguire esercizi di respirazione con Strelnikova, senza attendere lo stato critico. Per prima cosa devi padroneggiare il complesso di 4 esercizi:

Ogni necessità di fare 12 approcci al mattino e alla sera. La durata di un ciclo non è più di mezz'ora. Se il primo giorno era normale, è possibile aumentare il numero di esercizi in ciascun approccio due volte e poi quattro volte.

Dopodiché, devi aggiungere altri esercizi nella seguente sequenza:

• "Girare la testa";
• "orecchie";
• "Testa del pendolo";
• "Rolls";
• "Grande pendolo";
• "Abbraccia le spalle";
• "Passi".

"Abbracciare le spalle" è un esercizio piuttosto difficile per i pazienti con malattia coronarica. Devi farlo con molta attenzione.

Questo insieme di esercizi di respirazione dà risultati eccellenti. Aiuta a prevenire la malattia coronarica, per prevenire un attacco di cuore.

Maggiori informazioni sulla relazione tra malattia coronarica e tensione angina in un'altra pubblicazione.

Vi diremo di più sul trattamento della malattia coronarica qui.

Quali esercizi fisici e respiratori sono consigliati per l'angina?

L'angina pectoris è una sindrome dolorosa patologica, manifestata sotto l'influenza di fattori esterni (esercizio fisico eccessivo, alimentazione, stress, ecc.) Ed è caratterizzata da un pronunciato senso di disagio dietro al torace.

In precedenza, la malattia nei libri di riferimento medici ufficiali era chiamata "angina pectoris", al momento, questo nome è stato conservato nei guaritori popolari. Può essere accompagnato da aritmia (polso instabile). La sindrome del dolore si distingue per l'aspetto inaspettato e l'irradiazione alle aree adiacenti del corpo umano: il collo, tra le scapole, la spalla sinistra, la mandibola.

La durata dell'attacco, di regola, non supera i 15 minuti. È possibile accelerare il processo di alleviare la sindrome del dolore interrompendo l'attività che ha causato il dolore e prendendo il farmaco del gruppo farmacologico di nitrati, che ha un effetto a breve termine.

Di seguito, considereremo un complesso di esercizi respiratori e fisici da eseguire in ospedale ea casa per prevenire l'insorgenza di dolore e sollievo di emergenza da un attacco senza l'uso di terapia farmacologica.

La fattibilità e l'importanza della ginnastica respiratoria e dell'esercizio fisico per l'angina

La terapia non farmacologica dopo la diagnosi di angina pectoris è volta a ridurre il rischio di infarto miocardico con malattia coronarica (CHD) modificando il solito modo di vivere del paziente.

• È desiderabile smettere completamente di fumare o minimizzare l'uso del tabacco. Questo è finalizzato al ripristino mediato delle funzioni del sistema cardiovascolare attraverso l'influenza attraverso il sistema respiratorio del corpo umano.
• Moderate attività fisiche volte a combattere l'ipodinia e, di conseguenza, la stimolazione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio.
• Viene indicata l'assunzione di una dieta terapeutica perpetua associata a una riduzione del sale nella dieta quotidiana, nonché cibi fritti e piccanti.

Queste raccomandazioni, abbinate alla fisioterapia e ad un complesso di esercizi respiratori, mirano a garantire una prognosi favorevole all'angina e ad arrestare la transizione della sindrome all'infarto ischemico con il conseguente rischio di infarto miocardico.

La terapia fisica e gli esercizi di respirazione non solo hanno un effetto benefico su tutti i sistemi corporei, migliorando il flusso sanguigno e accelerando i processi metabolici, ma consentono anche la soppressione simultanea di un attacco di angina pectoris.

Controindicazioni per l'angina

Le principali controindicazioni per l'angina associata a prevenire lo sviluppo di ipertensione. A questo proposito, è importante evitare uno sforzo fisico eccessivo, il consumo di sostanze psicoattive (caffè, ginseng, eleuterococco, piatti con un alto contenuto di peperoncino e sale e così via). La presenza della sindrome dell'angina nella maggior parte dei casi indica una debolezza dei vasi sanguigni, e quindi non è raccomandato fare movimenti bruschi (incluso alzarsi rapidamente dal letto quando ci si sveglia e simili). Nella maggior parte dei casi, non è consigliabile prescrivere un trattamento termale.

Cultura fisica terapeutica nell'angina pectoris: una serie di esercizi consigliati da specialisti

Quando si assegna un insieme di esercizi fisici, è importante osservare i principi di base derivati ​​dall'assioma fondamentale "non nuocere":

• La ginnastica con stenocardia comporta la selezione di carichi individuali a seconda dello stadio della malattia e la frequenza delle manifestazioni di attacchi di dolore: più pesante è la patologia, meno esercizio fisico e durata degli esercizi.
• Separazione obbligatoria del complesso di esercizi in tre parti: un riscaldamento, il gruppo principale di terapia fisica e un intoppo. Il riscaldamento consente di preparare il corpo per eseguire gli esercizi, il gruppo principale fornisce l'effetto ottimale sui sistemi del corpo, l'attacco consente di consolidare l'effetto e di uscire dalla terapia di esercizio senza perdite di carico.
• Quando si assegnano gli esercizi, è importante attenersi alla regola sull'assenza di movimenti bruschi durante l'esecuzione della terapia fisica.

È importante! Lo scopo di una serie di esercizi fisici è importante nel primo e nel secondo stadio della malattia. Durante la diagnosi del terzo stadio, si raccomanda di fare passeggiate normali e di aumentare il tempo di stare all'aria aperta nei primi mesi.

Riscaldare

• Sul pavimento è necessario stendere un materassino e stenderci sopra. Fai tre respiri profondi ed espira, preparandoti a fare gli esercizi.
• Sollevare il busto perpendicolare al pavimento. Mano destra in alto: inclinazione verso sinistra, sinistra verso l'alto, inclinazione verso destra. Dieci cicli e una pausa di un minuto. Ripeti tre volte.
• Sdraiati di nuovo. Piega le ginocchia - raddrizza le gambe. Fai dieci volte e riposa per un minuto. Ripeti tre volte.

È importante! A difficoltà con esecuzione degli esercizi dati su un piano è permesso fare il riscaldamento su una sedia. Evita movimenti improvvisi - concentrati sullo stretching.

Il principale complesso di esercizi

• Squat con le braccia distese in avanti: da 10 a 30 volte. Si consiglia di dividere il numero totale di squat in tre cicli, tra ciascuno dei quali fare una pausa. Questa affermazione è vera per tutti gli esercizi seguenti.
• Larghezza delle spalle delle gambe, inclinazione del busto in avanti perpendicolare al pavimento, braccia laterali, e rotazione con un cavo a sinistra ea destra fino al limite massimo consentito. Quantità: da 10 a 50 volte.
• Gambe alla larghezza delle spalle, con la mano sinistra sollevata - inclinazione verso destra, la mano destra verso l'alto - inclinazione verso sinistra. Per ogni mano facciamo 10 - 30 volte.
• Correre sul posto (uso ottimale del tapis roulant, ma puoi farne a meno) con un'accelerazione graduale per 10 minuti.

È importante! Al fine di ottenere un risultato ottimale, è consigliabile non solo eseguire una serie di esercizi su base giornaliera, ma anche apportare modifiche alla routine quotidiana: invece di viaggiare in auto, è meglio camminare a piedi, invece di usare l'ascensore, è meglio salire autonomamente al piano richiesto.

intoppo

Torna al tappeto. Siediti, allunga le gambe in avanti, metti i talloni uniti. Non piegare le ginocchia, cercare di raggiungere i piedi con i palmi delle mani e toccare le ginocchia con la testa. Esegui lentamente, allunga. Quindi sdraiati sul tappeto, riprendi, riporta il respiro alla normalità.

È importante! In caso di dolore o altro fastidio che precede un attacco di angina, durante l'esercizio, la terapia fisica deve essere immediatamente interrotta, sedersi o sdraiarsi sul materassino e ripristinare la respirazione con respiri profondi ed esalazioni. Se il dolore non si ferma, è necessario bere nitrato a breve durata d'azione per fermare l'attacco.

Ginnastica e ricarica per l'angina: materiali aggiuntivi

È consentito inserire qualsiasi esercizio nella terapia fisica per l'angina se vengono osservate le regole sull'assenza di movimenti bruschi durante l'esecuzione di una serie di esercizi e la prevenzione del sovraccarico del paziente. La priorità dovrebbe essere data agli esercizi di stretching e solo successivamente per alimentare i carichi.

Ginnastica respiratoria: le tecniche più popolari e affidabili

Il controllo della respirazione è uno dei componenti importanti quando si eseguono esercizi fisici e nella vita di tutti i giorni per prevenire attacchi di angina pectoris.

Tecnica Strelnikova

Il metodo di Strelnikova comprende un gran numero di esercizi, i più interessanti dei quali sono tecniche mirate al sollievo di emergenza di un attacco di angina. Un esempio di esercizio in Strelnikova per il sollievo dell'angina pectoris:

• Sedersi su una sedia o sulle ginocchia sul pavimento, chiudere gli occhi.
• Fai un forte respiro affilato con una contrazione muscolare forte del petto.
• Espira lentamente senza trattenere il respiro.
• Ripeti finché la sindrome del dolore non si attenua.

È importante! Se non c'è sollievo entro 10 minuti, dovresti chiamare immediatamente un medico. Dopo aver sperimentato un attacco di riposo temporaneo raccomandato.

Tecnica di Bubnovsky

Nelle tecniche respiratorie di Bubnovsky, l'enfasi è posta sulla respirazione con l'aiuto di un diaframma, cioè la minimizzazione della respirazione toracica. Vale la pena notare che quasi tutti gli specialisti respingono il respiro del seno come il più dannoso. Un esempio di ginnastica respiratoria secondo Bubnovsky con angina:

• Appoggia il materassino, siediti sulle sue ginocchia, chiudi gli occhi, senti il ​​diaframma (lo spazio tra il torace e il peritoneo).
• Fai un respiro lento, contando fino a 5 e allargando il diaframma con uno sforzo muscolare; trattenere il respiro, contando fino a 3, fissando l'apertura ingrandita; espira lentamente, contando fino a 5 e tirando il diaframma con uno sforzo muscolare. Ripeti questo ciclo 20 - 50 volte (a seconda del livello di allenamento).
• Mettiti in posa per il cane, rilassa la pancia e respira intensamente e rapidamente - prima un minuto, poi gradualmente il tempo della respirazione intensiva per 5-10 minuti.

È importante! Se avverti capogiri con respirazione intensa, è necessario interrompere l'esercizio e il giorno successivo ridurre il tempo della pratica della respirazione.

Tecnica Buteyko

Il metodo Buteyko si basa sulla riduzione della frequenza e sul miglioramento della qualità della respirazione umana. Il principale metodo di tesi Buteyko:

1. Il numero di periodi "inspirazione-espirazione" al minuto non deve superare 16.
2. La respirazione dovrebbe avvenire attraverso il naso. La respirazione della bocca è dannosa e pericolosa per la salute.
3. La respirazione dovrebbe essere leggera e lenta.
4. L'inalazione dovrebbe essere almeno due volte più breve dell'espirazione.
5. Si raccomanda di trattenere il respiro dopo l'inalazione.

Esempio di esercizio Buteyko:

• Siediti su una sedia, raddrizza la schiena, metti i palmi delle mani sulle ginocchia, chiudi gli occhi.
• Inspirare per 10 secondi, trattenere il respiro per 20 secondi ed espirare per 20 secondi. Questi periodi di tempo vengono raggiunti gradualmente, nelle prime fasi dell'allenamento è importante osservare il rapporto 1: 2: 2, variando il numero di secondi in un modo che è più comodo per il paziente.

È importante! Praticare la respirazione Buteyko non dovrebbe essere violento e causare tensioni. L'educazione alla respirazione leggera secondo il sistema "espirazione-respiro-attesa-profonda-profonda" dovrebbe essere graduale.

Lo yoga aiuterà gli esercizi di respirazione?

Le pratiche yoga hanno molto in comune con i sistemi di respirazione sviluppati da Bubnovsky e Buteyko. In particolare, il metodo di respirazione "inalare - ritardare - espirare". Tuttavia, lo yoga utilizza tecniche meno benigne e l'uso di queste pratiche nell'angina non è raccomandato a causa dell'insufficiente conoscenza dell'argomento da parte della comunità medica ufficiale.

Le pratiche respiratorie e la terapia fisica dovrebbero essere combinate per ottenere il miglior effetto preventivo e terapeutico. La pratica delle tecniche respiratorie secondo Buteyko o Bubnovsky è anche raccomandata durante un massaggio nella regione del cuore per stabilizzare il ritmo del polso.

LFK per esercizi complessi di angina

Esercizio terapia per CHD: una serie di esercizi consentiti, raccomandazioni

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La moderna ricerca medica ha dimostrato che una varietà di fattori può contribuire allo sviluppo della cardiopatia coronarica (CHD + e angina).In genere, è impossibile eliminare la predisposizione ereditaria dell'organismo alla malattia, ma si può evitare l'altra etilasi. droghe psicotropiche e narcotiche, fumo, stato di stress, interruzione del normale metabolismo, che è stata la causa di una dieta scorretta; forma chesky, ipodynamia.

Termini: Ipodinia: uno stato indebolito dei muscoli, causato da uno stile di vita sedentario.

È necessario condurre una correzione competente dello stile di vita, rivedere i canoni di vita per il meglio, il che eviterà i suddetti fattori. In primo luogo, e questo vale per qualsiasi persona, anche senza lamentele, è necessario osservare il regime quotidiano, mangiare bene, condurre uno stile di vita sano e attivo, non fumare, non assumere droghe e bere alcolici.

Qual è il beneficio dell'attività fisica (esercizio fisico) per l'angina e la cardiopatia ischemica?

• la ripetizione regolare di esercizi fisici ti consentirà di mantenere i tuoi muscoli in buona forma;
• l'attività fisica porta ad un aumento dei lipidi "benefici" nel sangue e impedisce l'insorgenza di aterosclerosi;
• la probabilità di coaguli di sangue;
• migliorano il benessere generale e un atteggiamento positivo;
• ridotto peso corporeo e comparsa di diabete mellito e molto altro.

Angina e Sport

Molte persone chiedono: è possibile praticare sport, correre, andare agli allenamenti e fare esercizi fisici per l'angina. Qui la risposta è inequivocabile: puoi farlo. Ma c'è una condizione. La terapia sportiva per pazienti affetti da angina viene selezionata da un medico. Questo perché nel corso delle lezioni di cultura fisica, il miocardio richiederà ancora più ossigeno di prima.

E la carenza di ossigeno acuta porterà a dolore e disagio. Se gli esercizi per l'angina sono prescritti dal medico curante, la situazione sarà diversa. Ciò non significa che il complesso di esercizi fornirà solo gioia, ci saranno difficoltà. Ma l'esercizio moderato ne trarrà beneficio, non viceversa.

Ginnastica respiratoria con angina

È utile fare fisioterapia, ma vale la pena ricordare la respirazione corretta, in cui il miocardio è completamente saturo di ossigeno. Puoi fare esercizi di respirazione seguendo l'esempio degli yogi:

• Accovacciati sulla sedia; tieni la schiena dritta; pensa a qualcosa di buono e positivo finché non ti rilassi. Quindi fai un respiro profondo con il naso a 1-2-3, trattiene il respiro per 1-2 ed espira con la bocca a 1-2-3-4-5. Al momento della scadenza, si raccomanda di piegare le braccia nei gomiti e, come un uccello, colpire con le ali sulla gabbia toracica. Ripetere questi esercizi complessi di respirazione 10-15 volte. Tre volte al giorno
• Per le persone che soffrono di angina, i medici raccomandano di camminare ogni giorno a piedi all'aria aperta, immaginando mentalmente la saturazione dell'ossigeno miocardico.

Esercizi terapeutici per l'angina e l'insufficienza cardiaca

Il trattamento preventivo e l'ulteriore recupero del corpo dopo il trattamento richiede un complesso di speciali esercizi terapeutici. Nella cardiopatia ischemica sono raccomandati i seguenti esercizi:

• Sedersi su una sedia e abbassare le braccia sul pavimento. Inspirando l'aria, le mani si sollevano con un angolo di 180 gradi ed espirando - ritorna al punto di partenza. Tali manipolazioni di ischemia sono raccomandate per essere ripetute cinque volte.
• Sedendosi su una sedia, fissa le mani sulla cintura. Quindi raddrizza alternativamente un braccio dopo l'altro e obietti sul punto di partenza, ripetendo l'esercizio cinque volte.
• Per l'ischemia, metti i piedi alla larghezza delle spalle. Piegando i gomiti, sollevali a livello del torace. Nel processo di inspirazione, sciogliere le braccia e girare il corpo da parte. Quando il paziente ritorna alla posizione iniziale, puoi espirare. Ripeti l'esercizio quattro o sei volte.
• Se ci sono problemi con la corsa, si consiglia di avere un ritmo moderato di camminare per mezzo minuto, e poi per un minuto - un ritmo veloce. Durante questo periodo, il corpo non avrà il tempo di esaurirsi molto fino all'inizio del dolore acuto.

• Siediti su una sedia e chiudi le mani nella serratura sulle tue ginocchia. Quindi sollevare delicatamente le braccia all'altezza delle spalle in modo da ruotare i palmi delle mani nella direzione opposta. Ripeti l'esercizio da sei a otto volte in una volta.
• Seduto su una sedia, metti la gamba destra in avanti e la sinistra - metti la sedia. In questo caso, si raccomanda di appoggiarsi al sedile. Significato - nella posizione alternativa delle gambe. Ripeti l'esercizio da otto a dieci volte.
• Ci sono anche esercizi in posizione prona. In questo caso, sdraiarsi sullo stomaco in modo che le braccia siano estese lungo il corpo con i palmi rivolti verso il basso. Quindi sollevare lentamente le gambe in qualsiasi ordine. La cosa principale è che le ginocchia non dovrebbero essere piegate. Fai l'esercizio da quattro a sei volte per ogni gamba.
• Puoi esercitarti a camminare con un'accelerazione temporanea per tre minuti.
• Metti le gambe alla larghezza delle spalle e le braccia sulla cintura. Fai rotazioni circolari della testa di 180 gradi, prima in una direzione e poi nella direzione opposta. Si raccomanda di ripetere tali manipolazioni terapeutiche da quattro a sei volte in ciascuna direzione.
• Stai vicino alla sedia e tieni il dorso delle mani. Sedetevi mentre inspirate e tornate al punto di partenza. Ripeti l'esercizio quattro o sei volte.

Alcuni consigli utili

• Dai sempre la preferenza a quelle attività fisiche ed esercizi che portano piacere. È necessario fare tali esercizi medici e praticare sport, di buon umore e con pensieri positivi. Solo allora esercitare la terapia per la malattia coronarica per il futuro.

• Se vivi in ​​un grattacielo, salire le scale può essere un buon inizio per le tue attività fisiche. In questo caso, non è necessario salire bruscamente al nono piano, perdendo conoscenza. A poco a poco, con un aumento del pavimento, fai piccole "imprese". E senza nemmeno rendertene conto, noterai come vai a casa senza un ascensore.
• Per un graduale aumento dei carichi fisici, andare al lavoro, fermarsi prima. Questo è particolarmente importante per quelle persone che lavorano in un ufficio seduti al computer e che sono inclini allo sviluppo ipodinamico.
• Se camminare da solo è deprimente, compra un cane piccolo. È più divertente camminare con lei e uscirai regolarmente all'aria aperta. Allo stesso tempo, nessuno dice che è necessario correre dietro l'animale domestico nel parco a perdifiato. La strada tranquilla e facile per strada è sempre buona.

Quanto aumenta la pressione sotto carico?

Lo sport è uno stress positivo per il corpo. Il cambiamento della pressione umana durante lo sforzo fisico è molto comune, a causa delle caratteristiche del corpo e dello sport preferito. L'esercizio stimola la scarica di adrenalina, che svolge un ruolo importante nell'adattamento umano ai fattori ambientali. L'esercizio sistematico aiuta a rafforzare la parete vascolare, a stabilizzare la respirazione e ad aumentare il grado di saturazione dei tessuti con sostanze benefiche e ossigeno.

Cause di aumento della pressione sanguigna durante l'esercizio

Un aumento della concentrazione di adrenalina nel sangue è associato all'attivazione della catena simpatica del sistema nervoso. Durante l'attività fisica, la respirazione diventa più frequente, migliora la circolazione dei fluidi nel corpo. Ciò richiede costi aggiuntivi dal corpo. La pressione sanguigna aumenta spesso nella vita di tutti i giorni - durante il sollevamento pesi, durante le lunghe camminate e anche in caso di tensione nervosa.

I seguenti sistemi corporei sono coinvolti nell'aumento della pressione sanguigna:

• cardiovascolare - il sangue si muove più velocemente, saturando i tessuti con sostanze nutritive, migliora il tono delle arterie e delle vene;
• respiratorio - i polmoni sono raddrizzati e pieni di aria, gli organi interni ricevono più ossigeno;
• umorale - il metabolismo del corpo è accelerato, la sintesi di alcuni ormoni aumenta, aumenta la massa muscolare.

Nelle persone addestrate, le cui attività coinvolgono sport o altri tipi di attività fisica, i cambiamenti nei parametri emodinamici durante e dopo gli esercizi eseguiti potrebbero non essere affatto osservati. Ciò che conta è per quanto tempo i tassi elevati torneranno alla normalità. Se persistono per diverse ore, ciò potrebbe indicare ipertensione.

Perché la pressione aumenta dopo l'esercizio?

Un organismo fisicamente debole reagisce a nuovi esercizi con un aumento a breve termine della pressione sanguigna. Un aumento di 15-20 mm Hg. Art. entro un'ora è una variante della norma. La lunga conservazione degli alti tassi testimonia i problemi nascosti del sistema vascolare. Nella fase iniziale, l'ipertensione arteriosa si osserva solo in situazioni di stress e non si manifesta in un'atmosfera calma.

Se durante l'esercizio si verificava un'alta pressione e in meno di un'ora gli indicatori della pressione arteriosa non tornavano alla normalità, una persona può sperimentare:

• vertigini, accompagnato da arrossamento degli occhi, "mosche" scintillanti in vista, nausea e vomito;
• dolore nel cuore della natura dolorosa e costrittiva, fino ad un attacco di angina dovuto allo spasmo dei vasi coronarici;
• letargia e letargia, intorpidimento degli arti, nonché una violazione della dizione possono indicare ischemia del tessuto cerebrale;
• segni esterni - rossore al viso, sudorazione eccessiva, respiro corto costante, attacchi improvvisi di tosse.

Combattere l'ipertensione causata da una delle opzioni per il lavoro fisico è più difficile del solito aumento della pressione sanguigna. La stabilizzazione dei parametri emodinamici dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Le persone che sono inclini a malattie vascolari, dovrebbero portare una pillola che normalizzi la pressione sanguigna e monitorare attentamente lo stato di salute durante l'esecuzione di nuovi esercizi.

Cause della riduzione della pressione durante l'esercizio

La regolazione del tono vascolare viene effettuata con l'aiuto del collegamento simpatico e parasimpatico del sistema nervoso. Nelle persone con simpaticotonia in situazioni stressanti, la pressione sanguigna aumenta. La predominanza del sistema nervoso parasimpatico è uno dei fattori per lo sviluppo dell'ipotensione, che dovrebbe essere ricordata quando si eseguono esercizi sportivi.

Per abbassare la pressione sanguigna:

• distonia vegetovascolare di tipo ipotensivo;
• discrepanza tra l'insieme di esercizi scelti e le capacità fisiche della persona;
• esaurimento delle risorse corporee (carenza di vitamine, superlavoro);
• difetti cardiaci, prolasso della valvola mitrale;
• storia di angina pectoris.

Se la pressione arteriosa diminuisce solo durante lo sforzo fisico e ritorna rapidamente ai livelli normali entro un'ora dopo un allenamento, questo potrebbe indicare astenia. Dieta inappropriata, stile di vita sedentario, eccesso di peso e mancanza di esercizio fisico rendono il corpo particolarmente vulnerabile. L'allenamento riflessivo con una predominanza della componente dinamica aiuterà il corpo a rafforzarsi.

Perché la caduta di pressione dopo l'esercizio?

Molte persone si lamentano di debolezza e vertigini dopo l'esercizio. Quando si assicura un riposo adeguato, le loro condizioni si normalizzano rapidamente. Se la bassa pressione sanguigna persiste per un lungo periodo dopo l'esercizio, ciò può indicare una diminuzione del tono vascolare, che porta all'IRR e all'ipotensione persistente.

Riduzione delle prestazioni di 10-20 mm Hg. Art. caratterizzato da:

• vertigini, sonnolenza;
• grave debolezza;
• occhi sfocati, visione offuscata;
• dolore al petto;
• sensazione di mancanza di ossigeno

Il calo della pressione sanguigna a 90 a 60 mm Hg. Art. e sotto può portare a una perdita di coscienza inaspettata. Per prevenire lo sviluppo del collasso, è necessario trattare attentamente le condizioni durante l'esercizio. Ipotonici sono più adatti per camminare, esercitare la terapia e il nuoto, contribuendo al rafforzamento del sistema vascolare.

Controllo emodinamico

Anche gli atleti esperti, con elevata resistenza, devono controllare le loro condizioni durante l'allenamento. Prima della prima lezione, si consiglia di visitare un medico che deve valutare il livello di pressione sanguigna, l'intensità del polso, la frequenza respiratoria e quindi dare consigli sullo sport desiderato.

Per migliorare lo stato del sistema circolatorio durante l'allenamento è necessario:

• assicurare un adeguato trasferimento di calore grazie a indumenti di alta qualità (la taglia corretta, corrispondente alla stagione);
• misurare la pressione arteriosa 20 minuti prima di un allenamento e 10 minuti dopo ogni esercizio;
• scegliere locali attrezzati professionalmente con una buona ventilazione e l'assenza di impianti di produzione vicino a loro;
• bere molta acqua pulita (non meno di 2 litri al giorno).

Coloro che desiderano praticare sport dovrebbero ricordare di una corretta alimentazione. L'amore per i cibi grassi e fritti e l'abuso di alcol influisce negativamente sullo stato dei vasi sanguigni. È necessario limitare la quantità di caffè e tè nero ubriachi. Per migliorare il tono vascolare nella dieta, è necessario includere più prodotti contenenti K e Mg.

Standard di pressione per carichi e dopo

Nella pratica medica da molti secoli, l'indicatore della pressione arteriosa normale è stato impostato su 120/80 mm Hg. Art. Gli esercizi sportivi, che sono uno stress positivo per il corpo, possono portare a un leggero aumento della pressione. Gli indicatori ottimali per una determinata persona sono chiamati "lavoratori". Se una persona si sente bene, con gli indicatori di 100/70 - questo non è motivo di preoccupazione.

La pressione sanguigna normale dipende dal sesso della persona:

• per gli uomini di 18-50 anni - 120-130 / 80-85 mm Hg. v.;
• per le donne 18-50 anni - 110-120 / 80-85 mm Hg. v.;
• la cifra è 140/90 mm Hg. Art. è un limite che indica lo sviluppo dell'ipertensione.

Durante l'esercizio fisico intenso, la pressione di una persona precedentemente inesperta con un carico può aumentare di 15-25 mm Hg. Art. Normalmente, gli indicatori dovrebbero tornare ai "lavoratori" in mezz'ora. La pressione alta persistente per diverse ore indica ipertensione. Il primo stadio di ipertensione implica tassi di 140-159 / 90-99 mm Hg. Art. e consente carichi leggeri seguendo le raccomandazioni. Il passaggio della malattia nella seconda e nella terza fase rappresenta un grave ostacolo per lo sport.

Controindicazioni per lo sforzo fisico

È meglio astenersi da esercizi intensi nel periodo di esacerbazione di malattie croniche, con gravi patologie cardiache, nonché nel caso di una gravidanza attesa.

Dallo sforzo fisico dovrebbe essere abbandonato alle persone che soffrono di:

• frequenti cadute di pressione improvvise nella vita di tutti i giorni;
• trombosi dei vasi degli arti inferiori;
• violazione della circolazione cerebrale.

Se la pressione dopo mezz'ora non è tornata alla normalità, vale la pena di pensare ad altri tipi di attività fisica. Con un brusco deterioramento della condizione che si presentava sullo sfondo dell'attività fisica, gli sport per un po 'dovrebbero essere fermati.

Farmaci per l'ipertensione: cosa sono

L'ipertensione è un costante aumento della pressione arteriosa: pressione sistolica "superiore"> 140 mm Hg. e / o pressione "inferiore" diastolica> 90 mm Hg. Qui la parola principale è "sostenibile". La diagnosi di ipertensione arteriosa non può essere effettuata sulla base di una misurazione casuale della pressione. Tali misurazioni devono essere effettuate almeno 3-4 in giorni diversi e ogni volta che la pressione sanguigna è elevata. Se ti viene ancora diagnosticata un'ipertensione arteriosa, probabilmente dovrai prendere le pillole per la pressione.

Si tratta di farmaci che riducono la pressione e alleviano i sintomi - mal di testa, vista frontale, epistassi, ecc. Ma lo scopo principale di assumere farmaci per l'ipertensione è ridurre il rischio di infarto, ictus, insufficienza renale e altre complicanze.

• 
  Cardiopatia ischemica
• 
  Infarto miocardico
• 
  Insufficienza cardiaca
• 
  diabete mellito

È dimostrato che le pillole per la pressione, incluse nelle 5 classi principali, migliorano significativamente la prognosi cardiovascolare e renale. In pratica, ciò significa che i farmaci ritardano di diversi anni lo sviluppo di complicanze. Tale effetto sarà solo se la persona ipertesa prende le sue pillole regolarmente (tutti i giorni), anche quando non ha alcun dolore e la sua salute è normale. Quali sono le 5 principali classi di farmaci per l'ipertensione - descritte in dettaglio di seguito.
Cosa è importante sapere sui farmaci per l'ipertensione:

1. Se la pressione sistolica "superiore" è> 160 mmHg, allora è necessario iniziare immediatamente a prendere uno o più farmaci per abbassarlo. Perché con una tale pressione sanguigna alta c'è un rischio estremamente alto di infarto, ictus, complicanze dei reni e della vista.
2. Una pressione di 140/90 o inferiore è considerata più o meno sicura e 130/85 o inferiore per i pazienti con diabete. Per ridurre la pressione a questo livello, di solito devi prendere più di un farmaco, ma diversi.
3. È più conveniente prendere non 2-3 pillole per la pressione, ma una singola pillola, che contiene 2-3 ingredienti attivi. Un buon dottore è uno che capisce questo e cerca di prescrivere pillole combinate, non separatamente.
4. È necessario iniziare il trattamento dell'ipertensione con uno o più farmaci in piccole dosi. Se dopo 10-14 giorni risulta che non è sufficiente, allora è meglio non aumentare il dosaggio, ma aggiungere altri farmaci. Assumere pillole per dosi massime è un vicolo cieco. Leggi l'articolo "Cause di ipertensione e come eliminarli". Segui le raccomandazioni che ti vengono esposte e non solo abbattere le pillole per la pressione.
5. Si consiglia di essere trattati con pillole per la pressione, che sono sufficienti per prendere 1 volta al giorno. La maggior parte dei farmaci moderni - proprio così. Sono chiamati farmaci per l'ipertensione a lungo termine.
6. Le medicine che abbassano la pressione arteriosa prolungano la vita anche per le persone anziane di 80 e oltre. Ciò è dimostrato dai risultati di studi internazionali a lungo termine che hanno coinvolto migliaia di pazienti anziani con ipertensione. Le pillole per la pressione non causano la demenza senile, o addirittura inibiscono il suo sviluppo. Inoltre, è necessario assumere farmaci per l'ipertensione nella mezza età, in modo da non avere un improvviso attacco di cuore o ictus.
7. I farmaci per l'ipertensione devono essere presi continuamente, ogni giorno. È vietato fare pause non autorizzate. Prendi le pillole antipertensive che ti sono state prescritte, anche nei giorni in cui ti senti bene e la pressione è normale.

La farmacia vende fino a centinaia di diversi tipi di pillole per la pressione. Sono divisi in diversi grandi gruppi, a seconda della loro composizione chimica e degli effetti sul paziente. Ogni gruppo di farmaci per l'ipertensione ha le sue caratteristiche. Per scegliere quali pillole prescrivere, il medico esamina i dati delle analisi del paziente, nonché la presenza di malattie concomitanti, oltre all'ipertensione. Dopo di ciò, prende una decisione responsabile: che tipo di medicina per l'ipertensione e quale dosaggio da prescrivere al paziente. Il dottore prende anche in considerazione l'età del paziente. Per ulteriori informazioni, leggi la nota "Quali farmaci per l'ipertensione sono prescritti per le persone anziane".

La pubblicità spesso promette che la tua vita diventerà solo una "caramella" non appena inizierai a prendere questo o quel nuovo farmaco antipertensivo (che riduce la pressione sanguigna). Ma in realtà, tutto è così semplice. Perché tutti i farmaci "chimici" per l'ipertensione hanno effetti collaterali più o meno forti. Solo le vitamine e i minerali naturali che normalizzano la pressione sanguigna possono vantare una completa mancanza di effetti collaterali.

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Maggiori informazioni sulla tecnica nell'articolo "Trattamento dell'ipertensione senza farmaci". Come ordinare integratori per l'ipertensione dagli Stati Uniti - scarica le istruzioni. Riportare la pressione alla normalità senza gli effetti collaterali dannosi che causano le pillole "chimiche". Migliora il lavoro del cuore. Calmati, liberati dall'ansia, dormi la notte come un bambino. Il magnesio con vitamina B6 fa miracoli per l'ipertensione. Avrai una salute eccellente, l'invidia dei coetanei.

Di seguito discuteremo in dettaglio quali gruppi di farmaci per l'ipertensione esistono e in quali casi vengono prescritti farmaci da un gruppo o da un altro. È quindi possibile leggere singoli articoli dettagliati su specifiche pillole per la pressione di vostro interesse. Forse tu e il tuo medico decidete che è meglio cambiare la medicina ipotensiva (abbassando la pressione sanguigna), vale a dire iniziare a prendere un'altra classe di droga. Se sei motivato sulla questione di quali sono i farmaci per l'ipertensione, puoi rivolgere domande competenti al tuo medico. In ogni caso, se sei esperto in medicina, così come i motivi per cui ti sono stati prescritti, sarà più facile per te prenderli.

Indicazioni per prescrivere farmaci per l'ipertensione

Farmaci per l'ipertensione, il medico prescritto al paziente se il rischio di complicanze supera il rischio di effetti collaterali:

• Pressione del sangue> 160/100 mm. Hg. v.;
• Pressione del sangue> 140/90 mm. Hg. Art. + il paziente ha 3 o più fattori di rischio per l'insorgenza di complicanze dell'ipertensione;
• Pressione del sangue> 130/85 mm. Hg. Art. + diabete mellito o accidente cerebrovascolare, cardiopatia ischemica o insufficienza renale o retinopatia grave (lesioni retiniche).

• Diuretici (diuretici);
• Beta-bloccanti;
• Antagonisti del calcio;
• vasodilatatori;
• Inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina-1 (ACE-inibitore);
• Bloccanti del recettore dell'angiotensina II (sartani).

Quando prescrive farmaci per l'ipertensione a un paziente, il medico deve dare la preferenza ai farmaci appartenenti ai gruppi elencati in questa nota. Le compresse per l'ipertensione da questi gruppi non solo normalizzano la pressione sanguigna, ma riducono anche la mortalità complessiva dei pazienti, prevengono lo sviluppo di complicanze. Ciascuno dei gruppi di pillole che abbassano la pressione sanguigna ha il suo meccanismo d'azione speciale, le sue indicazioni, controindicazioni ed effetti collaterali.

Di seguito sono riportati i consigli per la prescrizione di farmaci per l'ipertensione di vari gruppi, a seconda della situazione specifica dei pazienti:

Fisioterapia per l'angina

Come trattare l'angina

• Il ruolo dell'angina nelle forme ischemiche della malattia
• In quali casi la prognosi è sfavorevole.
• Tattiche e obiettivi del trattamento
• Come fermare un attacco di angina
• Trattamento nella fase di "primo soccorso"
• Misure terapeutiche in ospedale
• Trattamento policiclico
• Altri trattamenti
• Applicazione di massaggio
• Terapia fisica
• Rimedi popolari

Per molti anni alle prese con ipertensione senza successo?

Il capo dell'Istituto: "Sarai stupito di quanto sia facile curare l'ipertensione assumendola ogni giorno.

L'angina pectoris è una forma clinica di malattia coronarica, che ha manifestazioni tipiche sotto forma di:

• attacchi di dolori al petto di natura oppressiva che si irradiano alla spalla sinistra, scapola, mascella;
• dolori che durano fino a 30 minuti con interruzione spontanea o sotto l'influenza di nitroglicerina;
• comunicazione con stress fisico o emotivo.

La presenza di solo due segni indica angina atipica, e solo una - non è associata alla diagnosi.

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Tali dure installazioni nella diagnostica sono necessarie per soddisfare la capacità di trattare l'angina in tutte le fasi utilizzando un singolo algoritmo.

Il ruolo dell'angina nelle forme ischemiche della malattia

Gli studi statistici mostrano un aumento della prevalenza di angina tra la popolazione con l'invecchiamento:

• tra le donne nel gruppo di 45-64 anni, hanno il 5-7% e all'età di 65-84 anni - il 10-12%;
• tra gli uomini, questa cifra aumenta di conseguenza dal 4-7% al 12-14%.

In quali casi la prognosi è sfavorevole.

I risultati non dipendono sempre da come trattare l'angina. Elementi studiati e identificati che influenzano negativamente il decorso della malattia e portano a risultati peggiori. Tra questi ci sono:

• presenza di segni di insufficienza cardiaca e debolezza del ventricolo sinistro da parte degli ultrasuoni del cuore;
• stenosi di grandi vasi coronarici con una significativa diffusione della zona ischemica;
• sindrome da dolore grave;
• vecchiaia di pazienti;
• la prevalenza della depressione nel comportamento dei pazienti.

Tattiche e obiettivi del trattamento

Le ultime raccomandazioni della Società europea di cardiologia (2013) definiscono due obiettivi principali in trattamento:

• sollievo dal dolore;
• riduzione dell'ischemia miocardica.

Entrambi i compiti influenzano direttamente la prognosi e la longevità dei pazienti.

Quando i sintomi di angina sono raccomandati:

• smettere di fumare, bere alcolici, caffè forte;
• andare a dieta con la restrizione dei grassi animali (carni grasse, panna acida, panna, strutto, burro) e carboidrati facilmente digeribili (dolci, pasticcini);
• ridurre lo sforzo fisico a moderare, farti muovere di più, fare esercizi;
• con eccesso di peso per trascorrere giorni a basso contenuto calorico a digiuno;
• fare auto-allenamento, yoga, procedure calmanti adatte per normalizzare il sonno, migliorare la tolleranza di situazioni stressanti.

Il paziente deve fare un piano reale delle sue azioni e aderire alle sue disposizioni. Il trattamento in diverse fasi viene effettuato con i propri metodi.

Come fermare un attacco di angina

Un attacco di angina può verificarsi in qualsiasi momento e non dipende dal sito. Il paziente con l'aiuto di assistenti dovrebbe:

• sedersi (non è necessario sdraiarsi);
• rilasciare colletto stretto e cintura per una respirazione libera;
• mettere una compressa di nitroglicerina sotto la lingua o spruzzare Isoket da una lattina;
• se l'attacco è avvenuto a casa, puoi mettere un cerotto sulla zona del cuore;
• massaggiare la pelle sopra l'area del cuore, aiuta a ridurre la durata del dolore;
• il trattamento popolare consiglia di bere un sorso di brandy (non di più) per la dilatazione vascolare.

L'azione della nitroglicerina termina in 5 minuti. Puoi ri-prendere la pillola. Alcune persone sentono forti mal di testa e vertigini. Ciò è dovuto a una forte diminuzione della pressione sanguigna, specialmente per i pazienti ipertesi. Si consiglia di ridurre il dosaggio a metà dividendo le compresse a metà.

Se non c'è alcun effetto o dolore intenso, dovresti chiamare un'ambulanza.

Il validolo rimane il farmaco di scelta, aiuta a calmarsi, la forza d'azione è molto più debole della nitroglicerina. Ma alcuni pazienti amano questo particolare farmaco.

Trattamento nella fase di "primo soccorso"

Un medico di ambulanza di solito è interessato ai farmaci presi. Nell'arsenale dell'ambulanza ci sono più forti antidolorifici per il sollievo di un attacco:

• coronarolitici, allevia lo spasmo cardiovascolare (papaverina, platifillino);
• serie di stupefacenti analgesici (Morfina, Promedol, Omnopon).

Vengono iniettati per via sottocutanea in assenza dell'effetto della nitroglicerina.

Il team cardiologico inietta droperidolo e fentanil per via endovenosa, eventualmente a breve termine, inalazione di protossido di azoto.

Quando un attacco prolungato e grave di angina paziente viene ricoverato in ospedale.

Misure terapeutiche in ospedale

Per il trattamento farmacologico di angina in ospedale vengono utilizzati farmaci di diversi gruppi, in conformità con gli standard della terapia. L'azione farmacologica è mirata a prevenire gli attacchi, rimuovendo lo spasmo dei vasi coronarici, riducendo la domanda di ossigeno miocardico e normalizzando i processi metabolici nelle cellule.

Ci sono due gruppi di farmaci essenziali per l'angina.

La prima linea è un gruppo di β-bloccanti e agenti che causano la chiusura dei canali del calcio (Obsidan, Inderal, Anaprilin). Indicato per monoterapia (singolo farmaco) o in combinazione con altri farmaci.

La seconda riga viene aggiunta ai farmaci di prima linea, ma a volte essi stessi diventano i mezzi di trattamento primario. Questi includono:

• nitrati a lunga durata d'azione (come la nitroglicerina, ma durano fino a 12 ore) Sustac, Nitrosorbide, Nitranol, Erinit;
• inibitori a livello enzimatico - Chloracizine, Trimetazine, Nicorandil, Ivabradine;
• con angina stabile, i coagulanti del sangue sono prescritti ai pazienti (Trombo, Cardiomagnile, Clopidogrel).

Trattamento policiclico

Dopo la dimissione dall'ospedale, si raccomanda al paziente di prevenire gli attacchi di angina e rallentare lo sviluppo di aterosclerosi nei vasi del cuore.

• La terapia continua con uno o due farmaci (prima e seconda riga). Curantil è stato prescritto per normalizzare la viscosità del sangue e prevenire la trombosi.
• Il farmaco del gruppo di statine viene selezionato in base alle indicazioni.

La combinazione di angina pectoris con ipertensione, diabete mellito, insufficienza cardiaca, disturbi del ritmo e della conduzione richiede un'attenta selezione del dosaggio per gli anziani. Non dare loro le tue pillole. Anche i buoni prodotti possono avere un effetto eccessivo.

• Mercazolil, metiltiouracile contengono ormoni tiroidei, ritardano lo sviluppo di aterosclerosi e dilatano i vasi sanguigni, sono usati in piccoli cicli di dosaggio.
• Per mezzo dell'azione combinata includono Korontin, Falikor, Intenkordin.
• Sotto il controllo di un coagulogramma, si raccomanda la somministrazione a lungo termine di moderni agenti anti-coagulazione dell'aspirina.
• Per la normalizzazione dei processi metabolici nel muscolo cardiaco, viene indicato un apporto di orotato di potassio, panangin o asparkam, vitamine del gruppo B con acido folico e l'acido nicotinico viene prescritto per iniezione.

Altri trattamenti

Per curare l'angina, si raccomanda di condurre un corso di trattamento sanatorio-resort nella solita zona climatica. Non dovresti sforzarti in resort di importanza nazionale. Con i cambiamenti climatici le convulsioni potrebbero essere più frequenti.

In ogni area ci sono reparti di riabilitazione, centri di tipo di sanatorio. Possono essere trattati a spese dell'assicurazione medica obbligatoria (gratuita per il paziente) e con servizi aggiuntivi di nutrizione e terapia a pagamento.

Gli standard includono tutti i farmaci necessari, massaggi, terapia fisica, trattamento balneologico (bagni, docce), l'uso dell'auto-allenamento.

Applicazione di massaggio

Si consiglia di applicare un massaggio professionale per l'angina solo tra un attacco e l'altro in assenza di dolore.

Massaggio di punti spinali nella regione cervico-toracica della colonna vertebrale, nella regione interscapolare, nella zona della spalla sinistra e dello sterno.

La procedura dura 15 - 20 minuti, il corso - 10 sessioni. Il massaggio può essere ripetuto due volte l'anno.

In caso di combinazione di stenocardia con malattia ipertensiva, le lesioni cerebrali combinano il massaggio dell'area del collo e l'elettroforesi con Euphyllin.

Terapia fisica

Il complesso della terapia fisica per l'angina deve essere scelto individualmente da un medico tenendo conto delle ultime analisi, dati ECG e sintomi clinici.

Con un grado lieve di stenocardia, si raccomanda di sollevare le braccia, le curve lente e le pieghe del corpo, alzando le gambe mentre si è seduti su una sedia. Con frequenti attacchi, seguito da un periodo di riposo a letto, quindi dosato a camminare.

Gli esercizi di respirazione "insegnano" al miocardio di usare meno ossigeno, aiutano a migliorare la ventilazione e alleviano lo stato ipossico. Si consiglia 2 - 3 volte al giorno di respirare profondamente, osservando le seguenti regole:

• la stanza dovrebbe essere ben ventilata, è meglio praticare fuori;
• inspirare per fare un naso sul conto da 1 a 3, quindi trattenere il respiro sul conto 1, 2 e lentamente espirare attraverso la bocca con un punteggio fino a cinque;
• quando si espira, si raccomanda di "battere" te stesso lungo il petto con movimenti leggeri.

Rimedi popolari

Il trattamento dell'angina a casa non è senza l'uso di rimedi popolari.

Attualmente, i medici "razionali" consigliano di frantumare 300 g di aglio e mescolarlo con tre limoni e miele affettati. Insistere almeno una settimana. Prendi un cucchiaio mezz'ora prima dei pasti. L'azione dei phytoncides è combinata con vitamina C e sostanze bioattive naturali.

Questa ricetta è interessante: aggiungi 2 spicchi d'aglio sbucciati in 2 tazze di brodo di pollo, fai bollire per circa 15 minuti. Poco prima della fine aggiungere il mazzetto di prezzemolo medio finemente sbriciolato. Ceppo di brodo. Aglio bollito e prezzemolo peretert e di nuovo messo nel brodo. Si consiglia di bere 1/3 di tazza prima di un pasto.

Il biancospino si presenta sotto forma di tintura 10 - 15 gocce prima di un pasto, o bollito con dogrose e bevuto come composta.

Dall'erba erba madre in farmacia, è possibile acquistare la tintura di alcol già pronta. Prendi da 10 a 15 gocce.

Per espandere i vasi coronarici, si consiglia di preparare un decotto di aghi (pino o abete rosso), bacche di rosa selvatica e buccia di cipolla in un rapporto di 5: 3: 2. Cuocere per 10 minuti a fuoco basso, quindi infondere per 8 ore. Bere sotto forma di tè.

Una miscela di albicocche secche, prugne secche, noci con miele e limone tritato contiene le vitamine necessarie, utili per le malattie cardiache.

Il trattamento dell'angina con rimedi popolari non esclude i farmaci prescritti. L'accettazione di anticoagulanti con le raccomandazioni dei guaritori può essere pericolosa a causa di una maggiore azione. La comparsa di una reazione allergica sotto forma di eruzione cutanea, prurito - un segnale per fermare l'uso dei fondi preparati.

Nel trattamento dell'angina pectoris non dovrebbe scoraggiarsi. Ricorda che l'umore influisce sulla prognosi della malattia.

Esercizi per pazienti affetti dalla malattia di Parkinson utilizzati nella riabilitazione dei pazienti

La malattia di Parkinson non è molto comune tra le persone anziane, ma almeno l'1% di tutti gli anziani soffre di questa malattia. Questa malattia ha una natura neurologica e una delle sue principali manifestazioni è una significativa riduzione delle capacità motorie. La stessa manifestazione è la principale causa di disabilità dei pazienti.

La causa principale della malattia è la mancanza di dopamina, che è responsabile della funzione motoria del corpo. Mentre il corpo invecchia, il funzionamento della dopamina può diminuire, portando a disturbi del movimento.

Il trattamento della malattia viene effettuato in modo completo, inclusi farmaci, dieta e una serie di esercizi fisici.

Il ruolo dell'esercizio nel trattamento e nella riabilitazione dei pazienti con malattia di Parkinson

I risultati di molti studi condotti indicano inequivocabilmente che alcuni esercizi fisici per i pazienti affetti dal morbo di Parkinson hanno un effetto positivo sulla ripresa delle funzioni motorie dei pazienti. Gli esercizi di fisioterapia possono ridurre lo stress ossidativo, aumentare il trasferimento di dopamina.

Dopo aver eseguito una serie di esercizi fisici, i pazienti notano una diminuzione del tremore, un aumento del tessuto posturale. Obiettivamente, vi è un graduale rallentamento dell'ipotrofia tissutale in tutti i gruppi muscolari.

Nel complesso trattamento della malattia di Parkinson, la terapia fisica occupa un posto molto importante. I pazienti acquisiscono nuovi stereotipi automatici delle funzioni motorie. Inoltre, l'esercizio fisico aiuta a ripristinare i disturbi del sistema nervoso centrale e autonomo, rafforzare le articolazioni e i muscoli.

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Inoltre, l'esercizio consente di ridurre la possibilità di lesioni durante le cadute. Inoltre, sviluppando nuovi stereotipi di movimento, si riduce il rischio di caduta del paziente.

Raccomandazioni di base per l'uso dell'esercizio, i pazienti con malattia di Parkinson di prima gravità

Il complesso di esercizi sviluppato per i pazienti con malattia di Parkinson deve essere eseguito ogni giorno da pazienti, almeno due volte al giorno. Ogni lezione deve durare almeno 30 minuti.

Il programma di allenamento dovrebbe includere esercizi per lo sviluppo di movimenti complessi che interessano il coordinamento, la plasticità dello stadio. È necessario includere movimenti che permettano di rilassare i muscoli.

La terapia fisica per la malattia di Parkinson dovrebbe includere tecniche di rilassamento e esercizi di respirazione.

I carichi in caso di malattia di Parkinson non dovrebbero diminuire, al contrario, dovrebbero corrispondere ai carichi raccomandati per le persone sane della loro età.

Si raccomanda di prendere parte alle occupazioni di sezioni di nuoto, pallacanestro, grande tennis, calcio, destinazioni per persone sane, a seconda delle preferenze.

La pratica del ballo da sala si è dimostrata molto bene, specialmente con l'obiettivo di sviluppare il coordinamento del movimento e la plastica. Le lezioni con strumenti musicali sono movimenti motori ben sviluppati.

Raccomandazioni per l'uso dell'educazione fisica nella seconda fase

Il secondo stadio della malattia influenza già in modo significativo le capacità motorie del paziente. C'è una visibile rigidità del movimento. I carichi fisici estenuanti sono controindicati in questa fase, poiché possono causare lesioni dovute a cadute, bassa pressione, ecc.

L'obiettivo principale dell'esercizio è sviluppare sostenibilità e coordinamento. È necessario prestare attenzione ai tipi di movimenti che sono mirati a allungare i muscoli, aumentando la funzione motoria delle articolazioni. Si raccomandano esercizi di respirazione. L'obiettivo di tutti gli esercizi è di mantenere l'attività fisica e ridurre la formazione di fattori che portano alla disabilità.

Complesso consigliato di terapia fisica:

• In piedi con le spalle al muro, allungare le braccia verso il basso e toccare il muro con i palmi delle mani. Dopo di ciò, cerca di spingere al massimo nel muro con tutto il tuo corpo. Al conteggio di cinque, rilassati. Ripeti più volte.
• Alza le braccia e tocca i palmi delle tue mani fino al collo. In questa posizione, fai virate laterali, cercando di mantenere i fianchi immobili. Ripeti più volte.
• Nella posizione seduta, i palmi delle mani toccano le ginocchia, tengono le curve fino alle ginocchia fino a quando non si fermano, quindi si piegano al massimo. Dopo di ciò, siediti dritto. Ripeti più volte.
• Inclina la testa su ogni spalla alternatamente, non sollevare le spalle.
• Movimento sul motore: il pollice tocca alternativamente il resto delle dita. Aumentare gradualmente la velocità al massimo.

Questo è solo un breve complesso complessivo che può essere applicato a ciascun paziente.

Un programma di esercizi individuali dovrebbe essere preparato da un trainer su consiglio di un medico, in base alle esigenze individuali del paziente.

Raccomandazioni per la terapia fisica nella terza fase

Nella terza fase, l'instabilità posturale inizia ad apparire nei pazienti. Tutti i sintomi sono significativamente migliorati e riducono l'attività domestica.

Gli esercizi per i pazienti con malattia di Parkinson dovrebbero essere focalizzati sul mantenimento delle funzioni motorie, in particolare il camminare. Ciò è dovuto al fatto che i pazienti hanno problemi con il mantenimento e l'aumento della velocità di movimento, la capacità di fare svolte e cambiare la loro posizione rispetto a fattori esterni.

Pertanto, i movimenti devono essere inclusi nel complesso, che aiutano a migliorare il loro coordinamento e rendono il corpo del paziente più stabile nello spazio. Allenamento a piedi consigliato con un ampio passo. Include anche i movimenti per i turni di allenamento. Il paziente dovrebbe spesso passare attraverso le porte di casa sua con un giro fatto in piccoli passi incrementali. Le gambe dovrebbero essere distanziate.

È necessario eseguire movimenti che consentano ai muscoli di allungarsi e restituire mobilità alle articolazioni. Si raccomandano esercizi di movimento.

Esercizio terapia per l'ipertensione: una serie di esercizi e ginnastica

La terapia fisica per l'ipertensione è una componente indispensabile del trattamento complesso, che aiuta a ridurre il rischio di complicazioni a carico del sistema cardiovascolare. Lo sport aiuta a ridurre il dosaggio dei farmaci assunti, normalizza gli indicatori della pressione sanguigna.

La cardiopatia ipertensiva è una malattia cronica comune. Secondo le statistiche, oltre il 20% della popolazione adulta soffre della malattia. C'è una tendenza al rialzo costante. La patologia occupa una posizione di primo piano nella mortalità per infarto e ictus, che porta alla disabilità.

L'insorgenza di ipertensione si basa su molti fattori: cattive abitudini, menopausa nelle donne, abuso di sale, diabete, stress cronico, funzionalità renale compromessa, predisposizione genetica.

Considerare le indicazioni e le controindicazioni a una serie di esercizi, esprimere i benefici dell'educazione fisica nell'ipertensione e le principali sfumature della performance.

Allenamento terapeutico per l'ipertensione

La riabilitazione per i pazienti viene selezionata in base alla storia, ai sintomi, a causa di determinati principi medici. I pazienti con ipertensione del primo stadio sono classi autogeniche raccomandate, nutrizione priva di sale e ginnastica.

Il trattamento conservativo è prescritto nei casi in cui i tre metodi descritti non hanno prodotto l'effetto terapeutico desiderato. Nelle fasi 2 e 3, la terapia farmacologica e la profilassi sono raccomandate durante l'esercizio.

Il complesso di esercizi prescritti al paziente è determinato dallo stato di salute, dalla forma, dal grado e dallo stadio della malattia cronica. Oltre alla terapia di esercizio consigliato esercizi di respirazione Strelnikova, che aiuta a ridurre il diabete e DD.

Durante l'allenamento, i pazienti ipertesi dovrebbero astenersi dalle seguenti azioni:

• Attività motoria ritmica.
• Carichi di potenza (sollevamento di carichi, ecc.).
• Allenamenti che si verificano sullo sfondo della contrazione muscolare senza la partecipazione degli arti inferiori e superiori.

Dopo un attacco ipertensivo, il periodo di riabilitazione è diverso per tutti. Nella maggior parte dei casi, si raccomanda al paziente di sdraiarsi per la prima settimana, cioè di rispettare il riposo a letto, di non essere nervoso. È consigliabile il profilo del trattamento di sanatorio.

Complesso di ginnastica con ipertensione ha molti vantaggi. L'allenamento rafforza il corpo, attiva il sistema cardiovascolare e il sistema nervoso centrale. E anche contribuire al ripristino del tono vascolare, la normalizzazione delle funzioni motorie, aumento dei processi metabolici, che insieme impedisce lo sviluppo di cambiamenti aterosclerotici.

Le occupazioni sono selezionate individualmente. Di norma, la terapia di esercizio per la malattia ipertensiva comprende un allenamento generale di sviluppo, in cui sono coinvolti tutti i gruppi muscolari, oltre a esercizi speciali per il rilassamento e il rilassamento.

La ginnastica è combinata con un massaggio della testa, della zona del collo e delle spalle. Viene eseguito dopo l'allenamento. Ad alcuni pazienti viene prescritta una terapia fisica anche con il riposo a letto.

In futuro, la formazione è completata da aerobica, nuoto, escursioni, giochi attivi, ecc.

Classi per l'ipertensione di 1 grado

Il dott. Shishonin è sicuro che i salti negli indici arteriosi sono dovuti a una ridotta circolazione del sangue nel corpo umano. Invita i pazienti a svolgere esercizi mirati alla sua normalizzazione.

Il Centro Bubnovsky accetta pazienti con ipertensione di qualsiasi grado, distonia vegetativa-vascolare e altre malattie. Nel video di presentazione su Internet è possibile conoscere le peculiarità dei metodi e gli effetti di essi.

Sullo sfondo del primo grado della malattia, il complesso include allenamenti volti a rilassare i muscoli in posizione eretta o seduta. Inoltre usato palle, bastoncini per ginnastica, barra di peso leggero.

Inizia le lezioni con carico elementare. Il paziente ha bisogno di camminare nel solito passo in un cerchio, quindi muoversi su calze, poi sui talloni, di nuovo in avanti. Ogni 5-8 passi, le opzioni cambiano. La durata dell'intero esercizio dura fino a 5 minuti. Facile da eseguire a casa.

I primi esercizi di terapia di esercizio dovrebbero essere eseguiti sotto la guida di un istruttore esperto, che lo correggerà in tempo se ci sono errori. Il compito principale del paziente è seguire tutte le raccomandazioni.

Per un rapido recupero e prevenzione delle riacutizzazioni, raccomandare i seguenti esercizi:

1. Sedersi su una sedia, con le mani abbassate, inspirare per sollevare le spalle. Quindi fanno un movimento indietro, come se "descrivessero" un cerchio. Abbassare, ripetere 5-6 volte.
2. PI: il paziente è seduto sulla sedia, le mani riposano sulla cintura, la respirazione libera - 1 minuto. Allungare le braccia in avanti, raddrizzare il ginocchio destro mentre si inala. Per allacciare le mani "bloccare" sotto il ginocchio, per fare movimenti ondeggianti. Ripeti 5 volte su ogni gamba.

L'effetto ipotensivo della terapia fisica si manifesta con una molteplicità di classi almeno tre volte alla settimana.

Quando si allena più di 3 volte, si nota la normalizzazione e la stabilizzazione della pressione arteriosa al livello target.

Ginnastica con ipertensione di 2 gradi

Con l'ipertensione di secondo grado, iniziare con un carico minimo per dare al corpo il tempo per abituarsi. Di norma, il quadro è complicato dal sovrappeso del paziente, il che aggrava la situazione.

Lo schema di esercizi è fatto individualmente. Dipende dalle condizioni e dalla capacità del paziente di eseguire allenamenti. Include una varietà di classi, lavorando attraverso tutti i gruppi muscolari.

Inoltre, la fisioterapia è prescritta per l'ipertensione - bagni caldi, magnetoterapia, elettroforesi, ecc., Finalizzata a migliorare la circolazione sanguigna e le condizioni vascolari, che aiuta a ridurre l'indice sistolico e diastolico.

Approssimativo complesso ambulatoriale per GB 2 ° grado:

• Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Piega le gambe sulle ginocchia, tira i piedi sui glutei, stringi le mani a pugno. Un respiro profondo è la tensione di tutti i muscoli. All'espirazione, le ginocchia si raddrizzano, le dita non si aprono. Rilassamento - 1 minuto. Ripeti 7 volte.
• La posizione di partenza è la stessa. I pennelli sono posizionati sulle spalle, quindi allungano le mani in alto e in basso. Dopo la fase di rilassamento sull'espirazione. Ripeti 5 volte.
• Sdraiati sul pavimento, mentre inspiri tutti i muscoli stringere. Il corpo "premette" il più possibile su una superficie piatta, appoggiandovi sopra con i talloni. Fai 3-4 approcci.

Si consiglia la ginnastica terapeutica per il collo quando si combina l'ipertensione e l'osteocondrosi cervicale, nonché altri problemi associati alle vertebre in questo reparto. Gli esercizi sono eseguiti correttamente e sotto il controllo dell'istruttore. Una mossa sbagliata è il dolore e il rischio di complicanze.

Se durante l'allenamento il paziente non si sente bene, sente dolori e giramenti di testa, il viso è pallido o arrossato, quindi è necessario interrompere l'esercizio.

Controindicazioni e caratteristiche dell'allenamento

La terapia fisica per l'ipertensione è un utile insieme di esercizi, tuttavia i pazienti possono ricevere "liberazione" da lui a causa di controindicazioni mediche. Le persone dovrebbero essere "isolate" da qualsiasi attività fisica se la pressione del sangue è superiore a 220/120 mm Hg, anche se si sentono bene.

Non è raccomandato un allenamento fisico terapeutico con sistolica 90 e diastolica 50. Inoltre, se il paziente ha una storia di disturbi mentali, il contatto con una persona è difficile.

Gli esercizi non possono essere eseguiti con alta pressione intracranica, sullo sfondo di ipertensione maligna progressiva. In questo caso, prescritto esclusivamente per il trattamento con farmaci, è consentito l'uso di rimedi popolari. La pratica mostra che questi ultimi sono inefficaci.

Controindicazioni all'esercizio della terapia:

1. Il verificarsi di mancanza di respiro, gonfiore.
2. Pulse oltre 100 battiti o meno di 50 battiti al minuto.
3. Frequenti attacchi di fibrillazione atriale o tachicardia.
4. Se l'ECG ha mostrato segni di ischemia.
5. Crisi ipertensive frequenti e complicate.
6. Un gran numero di leucociti nel sangue.

Nel trattamento dell'ipertensione, si osservano alcune regole. Consentono al cuore e alle navi di adattarsi alle mutevoli condizioni, rispettivamente, si evitano complicazioni di diversa natura.

L'aumento del carico avviene gradualmente. Non iniziare con un'attività forte e insolita per una persona. L'intensità aumenta con ogni lezione. La ginnastica con ipertensione inizia sempre con esercizi di respirazione e riscaldamento.

Assicurati di monitorare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca prima e dopo l'esercizio. Rispetto del regime di consumo, specialmente nella stagione calda, per prevenire la disidratazione.

Gli esercizi vengono eseguiti liberamente, senza sforzi eccessivi. Se ci sono disagi, dolore nel cuore, devi fermarti immediatamente o ridurre il ritmo del lavoro.

La terapia fisica per l'ipertensione è una parte della terapia complessa che aiuta il corpo a recuperare più velocemente dopo un attacco ipertensivo. Una prestazione corretta è la chiave per una vita piena e lunga con la normale pressione sanguigna.

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