Come curare la distonia vegetativa (VVD)

Distonia vegetovascolare (VVD) - una violazione del sistema nervoso autonomo e della psiche umana. Come trattare l'IRR dipende dalle caratteristiche individuali dello sviluppo della malattia. La priorità non sono i farmaci, ma i metodi di terapia non farmacologici. Considerare le caratteristiche di ogni trattamento in modo più dettagliato.

Qual è il trattamento necessario

I farmaci per la distonia vegetativa svolgono un ruolo di supporto.

I metodi non farmacologici di terapia, vale a dire la conduzione di sedute psicoterapeutiche, una modalità di lavoro e di riposo che deve essere osservata, limitando l'effetto di fattori che provocano attacchi, conducendo attività che induriscono il corpo, vengono alla ribalta.

Poiché la disfunzione autonomica si sviluppa principalmente nei principali sistemi del corpo, ad esempio, nel sistema endocrino, nervoso, cardiovascolare, i primi sintomi si verificano in queste aree. Nel caso in cui gli attacchi di panico nell'IRR interferiscano con lo stile di vita abituale della persona e ne degradino la qualità, riducano la capacità di lavorare, prescrivono farmaci che aiutano a eliminare i sintomi spiacevoli.

farmaci

Nel trattamento della VSD coinvolgono farmaci che contribuiscono all'eliminazione di disturbi comuni della patologia e di quelli che agiscono in modo sintomatico. Di regola, nomina la reception:

• sedativi;
• tranquillanti;
• antidepressivi;
• farmaci nootropici;
• adaptogens;
• complessi vitaminici.

sedativi

I sedativi (o sedativi) aiutano a normalizzare l'attività del sistema nervoso autonomo, correggono lo sfondo emotivo di una persona. La condizione generale allo stesso tempo migliora, aumenta la capacità lavorativa. Altri benefici di tali farmaci includono:

• scompaiono irritabilità e aggressività;
• scompaiono insonnia e vertigini;
• i farmaci permettono ai vasi cardiaci di rilassarsi, rimuovendo il loro spasmo;
• normalizzazione della pressione sanguigna;
• i fondi hanno un rapido effetto terapeutico, riducendo il rischio di attacchi gravi.

La maggior parte di questi farmaci contiene solo ingredienti a base di erbe, che ne aumentano la sicurezza e l'efficacia. L'unico effetto calmante negativo - meno pronunciato rispetto a quegli strumenti basati su sostanze sintetiche.

Valeryanka - uno strumento di bilancio eccellente che può essere utilizzato con l'IRR

La distonia vegerovascolare, che è accompagnata da sintomi di disturbo mentale, può essere curata per mezzo di valeriana (gocce, pillole), passiflora, passiflora, tintura di erba di San Giovanni e erba di erba madre.

tranquillanti

Curare perfettamente i sintomi dei tranquillanti dei farmaci VSD, che hanno un effetto terapeutico più potente dei sedativi. Immediatamente vale la pena notare che solo uno specialista dovrebbe nominare tale, perché i tranquillanti possono causare effetti collaterali e avere controindicazioni da ricevere. È per questo motivo che non è consigliabile prenderli da soli.

I tranquillanti aiutano a regolare l'attività del sistema nervoso autonomo, normalizzando lo stato psicopatico, eliminando la nevrosi, la sindrome da panico, la sindrome d'ansia, l'ansia, l'irritabilità e l'instabilità emotiva. Sono prescritti se necessario per ripristinare il corpo dopo un forte shock emotivo, stress o depressione.

Il miglioramento delle condizioni generali si verifica entro 5-10 minuti dopo l'assunzione del farmaco, ma la durata complessiva dell'effetto è bassa, fino a 2-3 ore. È possibile curare per sempre VSD in questo modo conducendo corsi di trattamento in 2-3 settimane. Con l'omissione di tale regola, i sintomi spiacevoli possono ripresentarsi nel tempo.

Quindi, come trattare l'IRR? Questi tranquillanti come Fenazepam, Madazepam, Lorazepam, Gidazepam verranno in soccorso. I mezzi di una nuova generazione possono essere chiamati Atarax e Afobazol. L'accettazione di qualsiasi farmaco non è raccomandata per terminare bruscamente, ma è necessario farlo gradualmente. Altrimenti, puoi causare sintomi di astinenza spiacevoli.

antidepressivi

È anche possibile trattare il VSD a casa con antidepressivi, i cui principi attivi assicurano la normalizzazione dei processi metabolici nel sistema nervoso vegetativo. Questi sono necessari quando ci sono attacchi luminosi dell'IRR e dei sintomi associati.

I primi risultati positivi sono visibili solo 2-3 settimane dopo l'inizio del trattamento con le pillole e solo nel caso del loro uso sistematico. Per migliorare l'efficacia degli antidepressivi, si raccomanda di prendere tranquillanti nel complesso.

La durata totale del trattamento con qualsiasi antidepressivo non supera i 6 mesi.

Dato che tutti i farmaci antidepressivi non sono ancora stati completamente studiati dai ricercatori, l'esatto meccanismo del loro effetto sulla disfunzione autonomica non è stato ancora stabilito. Questo può essere spiegato dal complesso complesso di sintomi che si verifica durante lo sviluppo della distonia. Nonostante questo, i farmaci sono stati usati e continuano ad essere utilizzati nel trattamento dell'IRR, perché l'alternativa a loro non è stata ancora trovata.

Gli antidepressivi triciclici come Teperin e Amitriptyline possono curare una VSD una volta per tutte. Dal tipo di farmaci tetraciclici includono Lerivon, Ludiomil, Pyrazidol. Anche nel gruppo di antidepressivi sono inclusi i seguenti strumenti: Zolofort, Paroxetine, Cipralex, Prozac, Remeron, Venlafaxin, ecc.

Gli antidepressivi possono essere presi a casa, ma solo dopo che sono stati prescritti dal medico curante. Nel processo di selezione, vengono prese in considerazione la gravità dello stato mentale compromesso, le condizioni generali del paziente e altri fattori importanti.

Farmaci nootropi

Per trattare la distonia vegetovascolare del cervello possono essere farmaci come i nootropici, sostanze attive che influenzano le funzioni integrative più elevate della sua corteccia. Con questi strumenti puoi migliorare la concentrazione e la memoria. Il malessere generale e la depressione scompaiono come mal di testa, vertigini. Più spesso, i medici prescrivono:

• Glicina (fornisce un miglior metabolismo cerebrale, ma vi è un divieto al suo uso simultaneo con altri farmaci usati nel trattamento della distonia);
• Piracetam (tratta molte malattie neurologiche e psicologiche, ma nel caso della distonia vegetativa-vascolare ha molte recensioni contraddittorie: è prescritto per VVD secondo un tipo misto);
• Noofen (ha un'azione anti-ipossica e antiamantica, il farmaco è usato per distonia del tipo ipotonico).

La distonia neurocircolatoria può anche essere trattata con un preparato come Actovegin, rilasciato sotto forma di soluzione per iniezione.

Adaptogeni e preparati vitaminici

I farmaci adattogeni hanno un'origine puramente vegetale, hanno un effetto tonificante e tonificante, aiutano a migliorare il sistema immunitario e migliorare l'umore. Spesso questi fondi sono prescritti in combinazione con preparati vitaminici. Immediatamente si dovrebbe notare che gli adattogeni non possono essere assunti con l'ipertensione. Esempi di rimedi includono Doppelgerz con ginseng, Pantocrin, formula antistress, che è prescritto per qualsiasi tipo di distonia vascolare.

Complivit complesso vitaminico a base di magnesio aiuta a ridurre il sollievo dai sintomi in IRR

I preparati vitaminici sono importanti per tutti, indipendentemente dalla presenza nel corpo di una tale patologia. Presso le bancarelle della farmacia è possibile trovare una varietà di strumenti per questo scopo, che agiscono sia in modo curativo che profilattico. Rifornendo il corpo con la giusta quantità di potassio e magnesio, è possibile ridurre l'irritabilità, l'ansia, aumentare la capacità lavorativa. Farmaci che contengono tali oligoelementi: Magne B6, Magnelis, Magnerot, Asparkam.

Puoi assumere complessi vitaminici contenenti altre sostanze utili. Oltre a normalizzare l'attività del sistema nervoso, le vitamine aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario e ad aumentare la sua resistenza alle malattie infettive. Questo può essere Complivit, Supradin, Neuromultivitis, ecc.

psicoterapia

Molti sono interessati alla domanda se sia possibile curare le sedute psicoterapeutiche dell'IRR. Questa tecnica è abbastanza efficace, ma solo se la persona si è rivolta a uno specialista nella fase iniziale dello sviluppo della distonia vegetativa-vascolare.

L'obiettivo principale della terapia è ripristinare l'equilibrio delle forze mentali della persona, la normalizzazione dell'equilibrio mentale. Il compito del medico è trovare la causa alla radice del disturbo dello stato emotivo che ha causato i sintomi spiacevoli e insegnare alla persona a gestirlo.

Lo psicoterapeuta o lo psicologo può aiutare a sbarazzarsi dei sintomi dell'IRR

Utilizzare attivamente esercizi di respirazione, doccia, massaggio rilassante e alcune tecniche di influenza psicologica. Questi ultimi includono:

• psicoanalisi (lo specialista scopre la causa di disturbi psicologici e cerca di eliminarlo con il metodo dei suggerimenti);
• analisi comportamentale (la causa della distonia è ricercata nella vita reale di una persona, non nel passato, ed è eliminata cambiando l'atteggiamento nei suoi confronti);
• Trattamento della Gestalt (il medico spiega e suggerisce alla persona che c'è un maggiore e minore nella sua vita, e la situazione causale che ha causato il disturbo psicologico è la seconda opzione);
• ipnosi (nel processo di terapia una persona viene amministrata in una trance leggera).

Lo psicoterapeuta spiega anche alla persona come affrontare l'attacco sorto. In ogni caso, non fatevi prendere dal panico, perché la patologia non è in pericolo di vita. Se possibile, è necessario andare all'aria aperta, rimuovere e sbottonare gli elementi vincolanti dell'abbigliamento (cravatta, bottoni, ecc.). Puoi sdraiarti, ma solo perché la testa sia al di sotto del livello delle gambe. Ciò contribuirà a garantire il flusso di sangue al cervello. È possibile effettuare il trattamento con rimedi popolari, ad esempio, una soluzione di componenti come Valocordin, tintura di peonia, valeriana, biancospino, presa a 0,5 cucchiaini.

È difficile dire per quanto tempo durerà la malattia. Tutto dipende dall'umore del paziente. In ogni caso, sebbene la distonia vegetovascolare non sia pericolosa per la salute, non si dovrebbe abusare del trattamento domiciliare. Chi, se non è uno specialista, può prescrivere correttamente il trattamento più efficace.

Come trattare efficacemente la distonia vascolare vegetativa - le punte e i farmaci necessari per il trattamento dell'IRR

L'IRR non è considerato una malattia indipendente, ma piuttosto una combinazione di segni - sintomi di altri processi patologici.

Per quanto riguarda la classificazione, non c'è consenso.

Ma a seconda delle trasformazioni del sistema cardiovascolare e della pressione, l'IRR è suddiviso nei seguenti tipi:

1. Tipo normoteso (cardiaco cardiaco). Manifestata dal dolore nel cuore e disturbi del ritmo cardiaco.
2. Tipo ipertensivo Manifestato in alta pressione indipendentemente dallo stato (tensione o riposo).
3. Tipo antipertensivo. È caratterizzato da una pressione ridotta con debolezza e una tendenza a svenire.

A seconda dell'attività predominante della divisione simpatica o parasimpatica del NA autonomo, si distinguono i seguenti: tipi simpatico-simpatico, parasimpaticotonico e misto IRR.

Dalla natura del flusso può essere: permanente (segni presenti costantemente, più spesso con tendenze ereditarie), parossistica (attacchi vegetativi) o latenti (nascosti).

Cause di malattia

Le principali cause di IRR includono:

• propensione ereditaria;
• cambiamenti endocrini nel corpo, l'esempio più eclatante - cambiamenti ormonali nella pubertà;
• malattie del sistema endocrino (tiroide, ghiandole surrenali, ghiandole sessuali);
• stress, nevrosi, angoscia;
• danno cerebrale organico (lesioni, processi tumorali, ictus).

Sintomi caratteristici dell'IRR

Legenda:

• stanchezza;
• ansia con palpitazioni;
• sensazione di rigidità al petto;
• dolore al cuore;
• disturbi intestinali e gastrointestinali;
• sudorazione eccessiva;
• aumenta la temperatura, che è difficile da spiegare con qualcosa, una sensazione di coma in gola;
• motivazione ridotta;
• mancanza d'aria, intorpidimento delle braccia e delle gambe;
• parestesia, sensazione di "pelle d'oca strisciante", meteorosensibilità.

La distonia vegetativa-vascolare impoverisce il paziente. Spesso, i medici cancellano i reclami dell'IRR su gastrite, diabete, ipertensione, asma, disfunzione della ghiandola tiroidea.

Distonia - una disfunzione del sistema nervoso, che è caratterizzata da un generale deterioramento del benessere del paziente. È classificato come naru.

Metodi diagnostici

È difficile diagnosticare l'IRR, dal momento che non ci sono appature o test per i quali è possibile stabilire una diagnosi del genere. Questa malattia può essere determinata solo dalla somma dei sintomi.

Lo stato del sistema nervoso è determinato in base al tono vegetativo, alla reattività e alle attività di mantenimento.

Questi componenti vengono valutati in base a reclami dei pazienti, dati ECG e cardiointervalografia. EEG, echoEG, REG, reovasografia, che consentono di valutare lo stato funzionale del sistema nervoso centrale, identificare i cambiamenti nei vasi cerebrali e periferici e l'ipertensione intracranica, svolgono un ruolo importante nella diagnosi dell'ASD.

In caso di disturbi del ritmo e della conduzione, i cambiamenti nel segmento ST, i test farmacologici necessari, il monitoraggio ECG di Holter, ecc. Sono effettuati sull'ECG Per la distonia vegetativa-vascolare, consultare un neurologo, un otorinolaringoiatra, un oculista, un endocrinologo e in alcuni casi uno psichiatra.

Poiché l'IRR non è una forma nosologica della malattia, ma un risultato di disfunzione delle strutture cerebrali, lesioni delle ghiandole endocrine, organi interni, ecc., Il fattore eziologico (se identificato) è messo al primo posto quando si effettua una diagnosi, che contribuisce alla terapia mirata.

La diagnosi differenziale consente di escludere le malattie con sintomi simili alla distonia vegeto-vascolare. Alla presenza di reclami cardiaci, con cambiamenti nel cuore, è necessario escludere reumatismo, che ha segni diagnostici abbastanza caratteristici.

Ciò dovrebbe tenere conto dei segni di displasia del tessuto connettivo, le cui manifestazioni cliniche in forma aggregata non sono solo cardiopatia reumatica, ma anche difetti cardiaci congeniti, cardite non reumatica.

Quando viene rilevata la pressione alta, è necessario escludere la presenza di ipertensione primaria e sintomatica.

Disturbi respiratori (mancanza di respiro, attacchi d'asma) che si verificano durante le crisi nei bambini con VVD sono spesso differenziati dall'asma bronchiale.

In presenza di reazioni febbrili, è necessario escludere una malattia infettiva acuta, sepsi, endocardite infettiva e patologia oncologica. In presenza di sintomi psico-vegetativi, è importante escludere i disturbi mentali.

Trattamento di VSD di varie forme

Il trattamento per la distonia vegetativa-vascolare dovrebbe essere complesso, lungo, tenendo conto delle peculiarità dei disturbi autonomici e della loro eziologia.

La preferenza è data a metodi non farmacologici. Questi includono la normalizzazione del regime giornaliero, l'eliminazione dell'inattività fisica, l'attività fisica misurata, la limitazione degli effetti emotivi (programmi televisivi, giochi per computer), la correzione psicologica individuale e familiare, nonché un'alimentazione regolare e razionale.

Il mal di testa aiuterà il farmaco Betaserc, le istruzioni per l'uso per le quali i pro e i contro dei farmaci e altre informazioni interessanti sono nel nostro materiale.

Obiettivi del trattamento

L'obiettivo del trattamento della VSD è quello di superare il disagio interno, migliorare la salute generale e la qualità della vita del paziente. Pertanto, è possibile non solo eliminare le cause alla radice della malattia, ma anche prevenire le ricadute.

Caratteristiche di stile di vita

La questione di come curare la distonia vascolare vegetativa non è necessaria fino a quando il paziente non cambia completamente il suo modo di vivere.

Ci sono diverse disposizioni qui:

• corretta alimentazione;
• fare sport;
• esclusione di fumo e alcol;
• riducendo la quantità di stress.

Una dieta per distonia vegetativa-vascolare, di regola, non è prescritta: il paziente può mangiare quello che vuole, se non danneggia altri organi.

Tuttavia, se possibile, si raccomanda di ridurre il consumo di grassi animali, sostituendoli con frutta e verdura fresca.

L'attività fisica è molto importante, in quanto aiuta a regolare l'attività delle navi a livello dei muscoli e dà modo di stress.

Fisioterapia, massaggio

Il trattamento del VSD in ipotonia, ipertonia, mista e altri tipi dovrebbe essere iniziato con le seguenti procedure: agopuntura, procedure idriche, fisioterapia (puntura laser, magnetopuntura, terapia del vuoto, stimolazione elettrica), massaggio terapeutico.

Un metodo molto efficace di terapia è il massaggio. Questa procedura svolge più funzioni contemporaneamente: porta al tono dei vasi sanguigni e allevia la tensione nervosa.

Trattamento farmacologico

Nel trattamento del VSD, vengono prescritti farmaci per correggere il lavoro del sistema nervoso autonomo e farmaci volti ad eliminare i sintomi di organi e sistemi.

Per migliorare i processi di memorizzazione, per ridurre l'eccitabilità del sistema nervoso, è consigliabile assumere glicina. Questo amminoacido migliora il metabolismo nel cervello, a seguito del quale il componente asteno-nevrotico della distonia è marcatamente ridotto. Inoltre, l'uso di nootropi con effetto sedativo è giustificato.

Se la tachiaritmia si verifica nella distonia vascolare vegetativa, è indicato il trattamento con potassio, barbal, corvalolo e corvaldina.

Gli omeopati per il trattamento della VSD possono prescrivere cardio-gran, pumpan, klononin, neurohel, ecc. Questi farmaci hanno un effetto sedativo, vasodilatatore e antispasmodico.

Con l'aumento della pressione sanguigna e la tachicardia, possono essere usati reserpina e β-bloccanti.

Spesso le distonie accompagnano la nevrosi. I tranquillanti aiutano a ridurre l'ansia, la paura, la tensione, normalizzano il sonno, alcuni di loro hanno un'azione anticonvulsivante.

Inoltre, hanno una proprietà vegetotropica, hanno un effetto positivo con extrasistoli funzionali e cardialgia, labilità alla pressione sanguigna.

Erbe con IRR

Se i farmaci per il trattamento della VSD non hanno aiutato, puoi usare la medicina tradizionale:

1. Adonis spring (spring adonis). Materie prime - erba (steli, foglie, fiori) e frutti acerbi. L'erba contiene glicosidi cardiaci tsimarina, adonitoxina, flavone glicoside, adonivernit, diversi altri glicosidi cardiaci, saponine, alcol adonitico, fitosterolo e sali minerali. Azione terapeutica: stimola e regola l'attività del cuore, dilata i vasi sanguigni del cuore e dei reni, rafforza le contrazioni cardiache, livella il ritmo cardiaco ed elimina la congestione. La pianta è velenosa, usare con cautela solo come prescritto da un medico.
2. Anice ordinario. Materie prime - frutta matura (semi). Contengono olio grasso e olio essenziale, tra cui anetolo, metilsalvicolo, acetaldeide. Ha espettorante, stimola l'attività dell'intestino, effetto carminativo e sedativo, abbassa la pressione sanguigna, la temperatura, aiuta a superare lo stato depressivo sotto stress.
3. L'arancia è dolce Materie prime: frutta, scorza di frutta, fiori. Viene utilizzato per la paura, tensione nervosa, depressione, diminuzione dell'appetito, febbre, ipertensione, aterosclerosi, malattie del fegato, obesità, ipertensione, gotta, scorbuto, così come le mestruazioni eccessivamente pesanti e altri sanguinamento uterino, prendere per calmare il sistema nervoso.

Come trattare l'IRR in diversi tipi

Prendi in considerazione due tipi principali di IRR

Tipo ipertonico

La distonia ipertensiva è caratterizzata da un aumento della pressione arteriosa e un aumento della frequenza cardiaca. Ciò provoca mal di testa e palpitazioni, pulsazione dei vasi sanguigni nella periferia.

Allo stesso tempo, ipertonicità dei vasi sanguigni aumenta il rischio di ictus nei pazienti anziani. Ciò significa che il tipo ipercinetico di distonia può portare all'ipertensione. Pertanto, il trattamento dell'IRR del tipo di trattamento ipertonico è anche profilattico.

Distonia vegetativa-vascolare del cervello (forma cerebrale) ha bisogno di trattamento farmacologico. I seguenti gruppi di farmaci farmacologici sono utilizzati per la terapia:

• beta-bloccanti (sotalolo, metoprololo, bisoprololo, atenololo);
• ACE-inibitori (enalapril, berlipril, lisinopril);
• bloccanti dei canali del calcio (amlodipina, diltiazem, nifedipina);
• sedativi (tintura di biancospino, corvalolo, sedavit);
• complessi vitaminici e antiossidanti;
• antiaritmici secondo le indicazioni.

Questi farmaci correggono il lavoro del cuore, riducono la frequenza cardiaca.

Trattamento di tipo ipotonico IRR

Pochi farmaci sono stati sviluppati per il trattamento del tipo ipocinetico di distonia, perché la patologia non è così comune. Tuttavia, questo modulo ha anche bisogno di cure. I seguenti farmaci sono indicati per l'uso:

• m-holinoblokatory (atropine);
• metilxantine (aminofillina, teofillina);
• vitamine e antiossidanti;
• caffè, tè forte due volte al giorno, tè verde (a causa della caffeina).

Nella questione di come curare la distonia vegetativa-vascolare di tipo ipotonico, è difficile trovare una soluzione, questa forma della malattia spesso procede benevolmente.

Raramente è necessario trattare questa patologia come la distonia vegetativa-vascolare negli adolescenti e nei bambini, così come nelle donne incinte.

Cosa ricordare

La distonia vegetativa è una sindrome, per il trattamento efficace di cui è necessario scoprire esattamente la causa principale della sua comparsa.

Un'ultima affermazione sulla presenza della sindrome di distonia vegetativa con manifestazioni di sistemi cardiovascolare, gastroenterico, termoregolatore o respiratorio viene effettuata solo dopo l'esclusione della patologia dell'organo da questi sistemi.

Prevenzione delle malattie

La prevenzione della VSD negli adulti, prima di tutto, consiste nella normalizzazione delle attività quotidiane, nel rifiuto delle cattive abitudini e nello sviluppo delle capacità di autoregolazione. Un ruolo importante nella prevenzione tempestiva di vari tipi di disturbi ormonali.

Coloro che hanno manifestazioni dell'IRR almeno una volta all'anno devono svolgere corsi di trattamento e profilassi (agopuntura, terapia fisica, massaggio, fitoterapia, lezioni in gruppi di sostegno psicologico).

Il compito della prevenzione è prevenire le esacerbazioni e migliorare la salute del paziente.

VSD pericolosa complessità della diagnosi. È spesso impostato su fasi avanzate quando è necessario il trattamento farmacologico. Questo è il motivo per cui è così importante condurre una malattia di auto-prevenzione.

Video: come curare la distonia vascolare vegetativa

Come alleviare la condizione con l'IRR. Basta solo padroneggiare il tuo corpo, fare sport, essere in grado di rilassarsi, mangiare bene. Così come esercizi specifici da un professionista.

Distonia vascolare vegetativa: liberarsi per sempre a casa

La VSD è una malattia cronica in cui i processi compensatori del corpo sono disturbati.

Per il trattamento della distonia vegetativa-vascolare, in particolare, dei sintomi, la più efficace è la terapia complessa, che include sia i farmaci che i rimedi popolari.

In accordo con l'ICD 10, la distonia vegetativa-vascolare è classificata come manifestazione del disturbo vegetativo del sistema cardiovascolare, che combina diverse diagnosi.

Cause che influenzano l'aspetto della distonia vegetativa-vascolare:

• Stanchezza aumentata;
• il fumo;
• Caffè (spesso usato);
• Alcool (in grandi quantità);
• Stress frequente;
• Infezioni virali;
• Cambiamenti climatici;
• Malattia della tiroide;
• Lesione cerebrale traumatica;
• Lesioni vertebrali;
• Disturbi cardiaci;
• Cambiamenti ormonali nel corpo.

L'IRR non minaccia la vita di una persona, ma i sintomi si manifestano sono gravi.

Segni di distonia vegetativa-vascolare:

• dolore al petto;
• mancanza di aria;
• battito cardiaco lento o veloce;
• mal di testa, vertigini;
• aumento della sudorazione;
• la pressione sanguigna può aumentare o diminuire;
• irritabilità;
• affaticamento eccessivo;
• sonnolenza;
• possono apparire fobie;
• in alcuni casi, perdita di coscienza;
• appare la dipendenza meteorologica.

Per liberarsi dalla distonia vegetativa-vascolare, le medicine tradizionali, gli esercizi fisici a casa e la calma emotiva e mentale sono usati per sempre.

Questo articolo discuterà su come trattare la distonia vegetativa-vascolare a casa.

Ben provato nel trattamento dei decotti VSD di erbe e tinture, su base vegetale. Questo trattamento non ha effetti collaterali.

Per il trattamento della distonia vegetativa-vascolare utilizzare le tasse di piante come menta, motherwort, Melissa, biancospino, erba di San Giovanni. Sono usati per fare decotti o insistere sull'alcol. La menta e la melissa vengono aggiunte al tè. Queste piante possono essere consumate continuamente senza danni alla salute.

I tè di queste piante sono considerati leggeri, se non aiutano a liberarsi delle manifestazioni dell'IRR, quindi scelgono le erbe per il trattamento di un sintomo specifico di questa malattia.

Distonia vegetativa-vascolare, liberarsi per sempre a casa

Per il trattamento dei sintomi della distonia vascolare associata a manifestazioni cardiache, utilizzare una tintura speciale, che viene preparata da queste erbe:

• Tintura di valeriana (100 ml);
• Biancospino (100 ml);
• Peonia (100 ml);
• Motherwort (100 ml);
• Tintura di eucalipto (50 ml);
• Tintura alla menta (25 ml).

Le tinture elencate sopra (è possibile acquistarle in farmacia) sono mescolate, si aggiungono 5-9 infiorescenze speziate. La tintura finita viene posta in un luogo buio e fresco per 14 giorni, dopo di che il preparato a base di erbe è pronto per l'uso. Prendi l'infusione tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti per 25 gocce. Il corso del trattamento dura circa un mese.

Per un effetto tonico generale sul corpo, l'infusione viene utilizzata utilizzando l'echinacea, il luppolo e la rhodiola (radice d'oro). Per fare questo strumento richiederà:

• Infiorescenze di echinacea;
• Radice di Rhodiola rosea;
• Coni di luppolo

Mescolare in un rapporto di 2: 2: 1 e aggiungere acqua calda con il calcolo di un bicchiere d'acqua per st.l. raccolta. Quando l'infusione si è raffreddata, è necessario aggiungere un Art. l. miele. Questo rimedio a base di erbe è bevuto durante il giorno in tre dosi. Usa questo strumento ogni giorno per un mese. Questo trattamento viene preferibilmente effettuato una volta all'anno.

Le cause del mal di testa nella distonia vegetativa-vascolare possono essere insufficiente circolazione del sangue nel cervello. Affrontare le cause aiuterà questo strumento:

• 2 cucchiai. l. miele (liquido, leggero);
• 1 cucchiaio. l. burro;
• 25 g di propoli (polvere).

Tutti gli ingredienti sono miscelati per fare un unico peso. Unguento strofinato durante la notte nei polpacci, così come nelle tempie, sulla fronte e sul cuoio capelluto. Il corso di questo trattamento dura circa due settimane.

La ricetta dei rimedi popolari nel trattamento della distonia vegetativa-vascolare, che consente di stabilizzare le condizioni generali dopo il primo ciclo di utilizzo.

100 grammi di erbe secche vengono prese:

• Camomilla;
• Radice devyasila;
• erba di San Giovanni;
• Boccioli di betulla;
• rosa canina;
• Avrai anche bisogno di due bicchieri d'acqua e un cucchiaio. miele leggero

Mescolando tutti gli ingredienti a base di erbe in una pentola di smalto, versarli con l'acqua e dare fuoco. Dopo aver fatto bollire il brodo, spegnere dopo un minuto. Il brodo pronto rimane filtrato e aggiungi un cucchiaio. miele.

Bere medicine a base di erbe dovrebbe essere al mattino 30 minuti prima di colazione, e anche di notte un'ora dopo i pasti.

Tutte le medicine a base di erbe sono utilizzate in assenza di ipersensibilità alle erbe e al miele.

È possibile affrontare i sintomi della distonia vegetativa-vascolare con tali mezzi:

• Infuso di valeriana;
• Tintura di Motherwort;
• Corvalol;
• Tintura di biancospino.

Ciascuna delle infusioni è mescolata in proporzioni uguali. Prendi 15 gocce diluite in ½ tazza di acqua bollita al mattino (20 minuti prima di colazione) e di notte. Il corso dura fino a due settimane.

Il trattamento della distonia vegetativa-vascolare con i mezzi descritti di seguito è utile per le donne in gravidanza, perché il decotto aumenta la vitalità e combatte l'affaticamento.

• Chicchi d'avena (1 tazza);
• 1 l di acqua purificata;
• latte;
• Miele leggero (5 cucchiai.).

L'avena versò acqua e mise sul fuoco, dopo aver fatto bollire l'ebollizione fino a che non fu densa. Filtrare e aggiungere il latte in rapporto 1: 1 e il miele, mescolare bene.

Questo strumento è conservato in frigorifero e adatto per un massimo di due giorni. Prendi ½ tazza 3-4 volte al giorno, indipendentemente dal cibo.

Il risultato sarà evidente dopo 3-4 settimane dall'applicazione.

Alcune altre ricette che vengono utilizzate a casa:

• Yarrow grass (2 parti);
• Erba Knotweed (2 parti);
• Frutti di biancospino (3 parti);
• Frutti di cenere di montagna (2 parti);
• Radice di Aralia (1 parte);
• Radice di liquirizia (2 parti);
• Erba cipollina (2 parti);
• Infiorescenza di tanaceto (2 parti);
• Radice di Mordovnik (1 parte).

O in un'altra composizione:

• Radice di Mordovnik (2 ore);
• Radice di liquirizia (3 ore);
• Lino d'erba (2 ore);
• Ginepro (1 ora);
• Radice di cicoria (2 ore);
• Radice di tarassaco (2 ore);
• Radice di Velerian (3 ore)
• Hypericum (3 parti).

Queste due raccolte vengono preparate in questo modo: 2 cucchiai di erbe miste, pre-schiacciate, versate 1 litro di acqua calda, mettete sul fuoco e dopo l'ebollizione va fatto bollire per circa dieci minuti sotto il coperchio. Brodo versare in un thermos, non filtrare e lasciare durante la notte. Questo brodo beve durante il giorno, dividendo 150 ml per una singola dose. Assumere prima dei pasti per 20 minuti. Per un migliore assorbimento aggiungere miele o zucchero. Questo rimedio è preso per circa quattro mesi al giorno.

Il cosiddetto rimedio popolare dei "sette bicchieri" aiuterà ad alleviare significativamente la condizione:

1. Vino Cahors (200 ml);
2. Succo d'aglio (circa quindici teste);
3. Succo di carota;
4. Succo di barbabietola;
5. Succo di limone;
6. Succo di ravanello;
7. Miele liquido (200 ml).

Prendi questa miscela tre volte durante il giorno per mezz'ora prima dei pasti. Molto bene, questo strumento agisce sui vasi sanguigni e sui vasi sanguigni, li pulisce, ringiovanisce il corpo e dà tono allo stato generale di salute. Conservare la miscela preparata in frigorifero. Il corso dura 45 giorni.

Hanno anche un buon effetto bacche di ginepro. Mangiare i frutti di bosco è necessario ogni giorno, iniziando con un pezzo e aggiungendone uno in più ogni giorno. Raggiungendo fino a dodici bacche, riduciamo di nuovo una al giorno.

Una semplice ricetta per estrarre i vasi sanguigni:

Prendi 1 tazza di semi di aneto, 2 cucchiai di radice di valeriana. È tutto versato con acqua calda bollita e versato in un thermos. È necessario insistere entro tre giorni. Dopo averlo filtrato, aggiungi 2 tazze di miele. Mescola tutto molto bene, mettilo nel frigo. Hai bisogno di bere un cucchiaio tre volte al giorno, prima dei pasti, per 30 minuti.

Tutti i rimedi popolari per la distonia vegetativa-vascolare a casa possono essere utilizzati solo dopo aver consultato uno specialista e aver superato un esame per identificare la causa originale dell'IRR.

L'autotrattamento e l'autodiagnosi possono essere dannosi per la salute!

Per eliminare completamente il VSD, è necessario, oltre al trattamento sopra descritto con i rimedi popolari, rafforzare il sistema immunitario e l'intero organismo: iniziare la mattina con ricarica, indurimento, sonno sano è necessario (almeno 8 ore), massaggio rilassante, nuoto, yoga. È molto importante stabilire uno stato psico-emotivo: in caso di depressione o nevrosi, è necessario contattare uno specialista per un aiuto qualificato.

Si noti inoltre che nel caso del tipo ipertensivo di IRR, è necessario effettuare il trattamento in alcun modo aumentando la pressione, agendo solo sulla riduzione della pressione sanguigna. Al contrario, nel tipo ipertensivo di IRD, il trattamento è volto ad aumentare la pressione.

Distonia vegetativa e bambini soffrono. Per il trattamento nei bambini, è necessaria la consultazione con un pediatra e un esame per diagnosticare la distonia vegetovascolare e giungere alle sue cause.

Si può concludere che il trattamento della VSD è possibile, ma nel modo più efficace - in un complesso. Infusi e decotti alle erbe sono calmanti e hanno un effetto antispastico e analgesico, aiutano a far fronte agli stati depressivi. L'esercizio rafforza i vasi sanguigni e i muscoli, migliora la circolazione sanguigna, aiuta a ridurre i sintomi dell'IRR.

Cibo con IRR

Durante l'IRR, il tono vascolare è disturbato, quindi è necessario includere alimenti contenenti calcio, magnesio e potassio nella dieta quotidiana. Questi sono prodotti come: grano saraceno e farina d'avena, legumi, ricotta, kefir, yogurt, miele, albicocche secche, prugne, noci, prezzemolo, aneto. È meglio usare l'olio d'oliva e il girasole (non raffinati) in cucina.

È necessario utilizzare più succhi freschi, diverse composte (da frutta secca o frutta fresca e bacche). Al giorno bevi circa due litri di acqua. Mangiare durante il giorno dovrebbe essere 3-5 volte.

In combinazione con un'alimentazione corretta, rimedi popolari, uno stile di vita sano, è possibile eliminare definitivamente la distonia vegetativa-vascolare.

Anche prescritto per il riposo riabilitativo in un sanatorio. La climatoterapia funziona bene. Trattamento termale molto utile, che include balneoterapia, massaggi, terapia fisica e procedure che utilizzano la fisioterapia.

Molto spesso, le procedure di fisioterapia vengono prescritte elettroforesi con farmaci (contenenti calcio, magnesio, bromo, novocaina, caffeina), elettrosleep, vari bagni, trattamenti di fango e agopuntura per alcuni pazienti.

Se il trattamento domiciliare con rimedi popolari non dà il risultato atteso, lo specialista del trattamento prescrive farmaci per il trattamento della distonia vegetativa.

Le medicine sono selezionate individualmente per ciascun paziente, viene prescritta la dose minima, aumentando ad un effetto positivo.

Farmaci per distonia vegetativa: glicina, pantogam, complessi vitaminici e oligoelementi. Per migliorare la circolazione periferica e cerebrale, viene prescritta la cinnarizina e l'acido nicotinico.

La cosa più importante è consultare un medico generico e superare un esame per determinare la causa principale dell'IRR. In combinazione con la terapia a base di erbe, la terapia fisica, una corretta alimentazione, è possibile liberarsi per sempre della distonia vegetativa-vascolare.

Come trattare la distonia vascolare vegetativa a casa?

A rigor di termini, la distonia vegetativa non è una malattia e non è inclusa nella classificazione internazionale delle malattie. Tuttavia, tale diagnosi viene spesso fatta. Considerare l'IRR come un disturbo vegetativo secondario che si è verificato sullo sfondo di malattie mentali o somatiche. La qualità della vita soffre molto se una persona ha una diagnosi di distonia vascolare. Sbarazzarsi di questo disturbo per sempre - il problema è abbastanza risolvibile. E anche a casa puoi fare molto, soprattutto se usi diversi metodi di trattamento nel complesso.

Terapia farmacologica

Senza l'aiuto di farmaci per combattere la distonia vegetativa non è sempre possibile. Le principali classi di farmaci prescritti per la distonia vegetativa:

• i sedativi sono poco costosi, venduti al banco, sono fatti con materiali vegetali naturali;
• gli ansiolitici rimuoveranno l'ansia e l'ansia non necessarie;
• i neurolettici calmano i nervi;
• gli antidepressivi contribuiranno a riguadagnare l'interesse perso nella vita;
• la nootropia risolverà i problemi con la memoria e l'attenzione;
• farmaci che migliorano la circolazione del sangue nel cervello;
• sonniferi aiuterà a far fronte ai disturbi del sonno.

È importante! Prescrive i farmaci e determina il dosaggio solo il medico curante, in modo indipendente ha permesso di scegliere solo sedativi.

I farmaci utilizzati dipendono anche dal tipo di distonia vegetativa, che può manifestarsi come disturbi del ritmo cardiaco (cardiaco) o pressione irregolare (vascolare), e presentano entrambi i tipi di sintomi (misti). Nel primo tipo di IRR, i beta-bloccanti sono spesso prescritti. Se la pressione sanguigna tende ad aumentare, dovrebbe essere presa una terapia antipertensiva. Se, al contrario, si riduce la pressione e si fa una diagnosi di distonia vascolare, la caffeina e la tintura delle piante tonificanti aiutano a liberarsi dei sintomi. Per tutti i tipi di IRR, antiossidanti e complessi vitaminici sono anche presi per migliorare l'immunità.

fitoterapia

La medicina tradizionale ha una notevole esperienza su come e come trattare la distonia vascolare vegetativa a casa. Questo è principalmente un trattamento con decotti e infusi di piante medicinali. Questi includono le proprietà sedative di valeriana, motherwort, melissa, erba di San Giovanni con le proprietà di un antidepressivo naturale, menta con un leggero effetto ipnotico, alleviare la sindrome da luppolo, il biancospino lenire il cuore e molte altre piante curative. Se prevale il tipo ipotonico di distonia vegetativa-vascolare, puoi aiutare te stesso con l'aiuto di piante tonic naturali - ginseng, eleuterococco, citronella, Rhodiola rosea.

Le ricette popolari vengono spesso presentate non sotto forma di singole erbe, ma sotto forma di tasse. Ogni componente ha un effetto su uno dei sintomi e la loro miscela aiuta a liberarsi più efficacemente della distonia vascolare. Sono molti, eccone alcuni:

1. Una miscela di camomilla, germogli di betulla, erba di San Giovanni, radice di elecampane viene preparata come infusione, filtrata, viene aggiunto miele.
2. Fiori di echinacea, radice di Rodiola rosea in 2 parti, coni di luppolo - 1 parte. Il miele è anche aggiunto alla birra finita. Buon tonico
3. Su 2 parti delle radici sono levzei, rhodiola, angelica, erbe di vischio, 3 parti di radice di valeriana e erba di erba di San Giovanni, 4 parti di radice di liquirizia e cinorrodi. L'infusione è particolarmente indicata per gli uomini.
4. 2 parti di radici di tarassaco, liquirizia, Rhodiola rosea e Leuzei, foglie di ortica, assenzio, poligono, fianchi, 3 parti di radice di angelica e frutti di viburno. La collezione è considerata femminile.
5. Radice di valeriana, cumino, motherwort, calendula e aneto in parti uguali - questa infusione armonizza il sistema nervoso.
6. Frutti di rosa selvatica, crespino e ribes nero, presi ugualmente, foglie di melissa e ortica. Aumenta il tono generale, consente di evitare mal di testa e vertigini.

Per la preparazione di infusioni di solito si prendono due cucchiai di componenti frantumati e miscelati in 500 ml di acqua bollente. Infuso in un contenitore di vetro o smalto per raffreddare o in un thermos. Bere 60-120 ml fino a tre volte al giorno.

C'è un'altra ricetta interessante, il cui effetto curativo è evidente dopo due settimane di utilizzo. Un bicchiere di fiocchi d'avena (non scaglie!) Versare un litro d'acqua e far bollire fino a che non sia denso. Filtrare e mescolare il brodo con la stessa quantità di latte, aggiungere il miele. Ricevimento tre volte al giorno su 100 ml.

Le proprietà uniche hanno il tè karkade. Quando è caldo, aumenta la pressione sanguigna, mentre a freddo, si abbassa. Puoi cucinare in una tazza o in un bicchiere: un grande fiore viene versato con acqua bollente, coperto con un piattino e lasciato riposare. Quando l'ipotensione è meglio bere immediatamente, con ipertensione - cool.

È spesso raccomandato per il trattamento a casa di distonia vascolare vegetativa di bacche di ginepro secondo lo schema: iniziare con uno e portare al dodicesimo giorno di ammissione a 12, quindi anche iniziare a ridurre uno per uno. Questi 24 giorni di ammissione e costituiscono il corso del trattamento. Meritata la reputazione dei prodotti delle api: miele, pappa reale, propoli e altri. Enzimi, vitamine e antiossidanti contenuti in essi sono utili per migliorare il funzionamento del sistema nervoso.

Infine, la ricetta popolare, conosciuta come "sette bicchieri". È una miscela in parti uguali di Cahors, miele liquido e succhi di ravanello, carote, barbabietole, limone e aglio. Bere tre volte al giorno prima dei pasti, 100-150 ml.

fisioterapia

Al fine di liberarsi della distonia vegetativa-vascolare a casa, è necessario tenere a mente uno strumento così conveniente come l'acqua ordinaria. Certo, una doccia circolare o a forma di ventaglio in un appartamento ordinario è rara, ma chiunque può organizzare una doccia a contrasto. Sul cambio ciclico dell'acqua calda e fredda il corpo risponde con la produzione di ormoni stimolanti. I vasi sanguigni si espandono e si contraggono alternativamente. Questo tipo di allenamento li indurisce, rafforza il tono e riduce la fragilità. Il metabolismo generale sta migliorando. La procedura comprende tre cicli, ciascuno di circa 40-50 secondi, inizia con acqua calda e termina con acqua fredda.

Fai attenzione! La procedura dovrebbe essere divertente, altrimenti i benefici di esso saranno discutibili. Il contrasto della temperatura viene selezionato individualmente, puoi iniziare con una piccola differenza e aumentarlo gradualmente. Forte disagio non dovrebbe essere Anche una differenza di temperatura non molto significativa con un'esposizione regolare è vantaggiosa.

Un buon modo per rilassarsi è un bagno. Bagni di ossigeno e perle sono disponibili in un sanatorio o reparto di fisioterapia speciale. A casa, puoi facilmente organizzare una sessione di rilassamento:

• Nel bagno aromatico, se in anticipo per prendersi cura di oli essenziali adatti. In particolare, hanno un buon effetto sull'umore e le emozioni degli oli vegetali di conifere o del concentrato di conifere già pronto;
• Nel bagno di sale marino: la circolazione del sangue è ben stimolata, la pelle è purificata.
• In un bagno di senape: 5-6 cucchiai d'acqua devono essere sciolti in acqua calda in anticipo, versare nella vasca da bagno (acqua con una temperatura di 39 gradi). Un bagno è fatto prima di coricarsi per sette minuti, efficace contro il mal di testa.
• Nel bagno con le erbe - camomilla, menta, origano, melissa, rosmarino. Ognuna delle piante è utile a modo suo, ma tutte alleviare lo stress e lo stress eccessivo.

Il rafforzamento del flusso sanguigno capillare e l'aumento dello scambio di gas nei polmoni possono essere aiutati con impacchi caldi al torace. Hai bisogno di preparare due asciugamani di spugna, piegare quattro volte coperta non molto spessa. Quindi inumidisci un asciugamano con acqua calda (a 70 gradi), strizzalo bene, avvolgilo attorno al petto, sopra un asciugamano asciutto, una coperta di lana. Quindi vai subito a letto e mettiti al riparo con una trapunta. Dopo 20 minuti, togliere gli asciugamani e passare 40 minuti a letto, riposando.

l'esercizio fisico

Senza attività fisica, è improbabile che possa curare la distonia vascolare vegetativa a casa. I pazienti i cui sintomi dell'IRR sono molto pronunciati per le persone legate all'età, così come quelli che hanno comorbidità, sono più adatti per la terapia fisica. Una serie di esercizi può essere consigliata da un medico, l'importante è eseguirli a casa regolarmente. Gli esercizi nella posizione del corpo sottosopra nel complesso non possono essere inclusi. Con l'ipertensione, non devi abbassare la testa durante l'esecuzione degli esercizi.

È molto bello andare a nuotare. Gli sport di gioco sono anche utili per avere un effetto positivo sul background emotivo. Aerobico, carichi moderati di potenza sono inclusi in molti moderni tipi di allenamento. Ma se sembra noioso o difficile ripetere movimenti monotoni, ci sono molte aree di fitness da ballo. In questo caso, il carico è anche lì, ma non è così evidente, ma a livello emotivo, tale allenamento agisce in modo molto positivo.

Sci e pattinaggio sul ghiaccio, in bicicletta in estate, corse leggere, ping-pong, escursioni nei boschi, in montagna - è possibile trasferire tutte le possibilità di caricarsi fisicamente per un lungo periodo. Ma ecco un esercizio con un bilanciere, su power trainer, non per il periodo di trattamento dell'IRR. Dai simulatori utile tapis roulant, ellittica o cyclette.

È importante! Per le classi, specialmente con l'esercizio aerobico, l'importante flusso di ossigeno. Pertanto, è necessario impegnarsi in una stanza ben ventilata o andare all'aria aperta.

Sollievo dallo stress

Il trattamento della distonia vascolare vegetativa a casa dovrebbe essere accompagnato da rilassamento e sollievo dallo stress. Per fare questo, puoi usare varie pratiche: respirare, meditare, yoga.

Il ruolo dello yoga nel liberarsi dallo stress quotidiano è da tempo riconosciuto in tutto il mondo. Lo consente e si libera delicatamente della distonia vegetativa-vascolare. Le classi non dovrebbero diventare immediatamente intensive, dovrebbero iniziare gradualmente, dosare il carico individualmente. È necessario prendere in considerazione il tipo di IRR, il quale particolare reparto del sistema nervoso autonomo dà sintomi.

Se prevale la sezione simpatica, c'è un tipo ipertensivo di IRR. Nel corso dell'allenamento, la divisione parasimpatica dovrebbe essere attivata. L'accento è posto sulla flessione e sul breve rilassamento, torcendo sdraiato e seduto. Quando si respira, è importante concentrare non il tempo di scadenza.

Il tipo ipotonico di IRR deve la sua apparizione alla divisione parasimpatica del sistema nervoso. Sono preferibili tecniche dinamiche, deflessioni, inclinazioni laterali, posture erette, equilibri. Tutto ciò dà uno stimolo alle ghiandole surrenali e al sistema nervoso simpatico. Accento di respiro - inalare.

respiro

Le pratiche respiratorie con esercizi regolari regolano l'apporto di sangue al cervello, danno slancio al miglioramento del metabolismo, il risultato sarà un miglioramento della salute e la liberazione della distonia vascolare vegetativa. Ci sono molti esercizi Uno di questi si chiama "Full Breath". L'esercizio viene eseguito in piedi, le braccia lungo il corpo, le gambe leggermente divaricate. Nel processo di respirazione, è necessario alzarsi leggermente sulle dita dei piedi, è possibile alzare le braccia attraverso i lati verso l'alto. Nel processo di espirazione - a mani sempre più basse.

1. Inspirare, gonfiore dell'addome (riempiendo la parte inferiore dei polmoni).
2. L'espansione del torace (che riempie la parte centrale dei polmoni).
3. Iniettare aria nella zona della clavicola (riempiendo la parte superiore dei polmoni).
4. Trattenete il respiro per qualche secondo.
5. Fai uscire l'aria dalla tua pancia.
6. Liberare l'aria dalla regione delle costole.
7. Rilascio completo della parte superiore dei polmoni.

meditazione

Per trovare armonia con se stessi, per restituire pace e tranquillità è possibile padroneggiando tecniche meditative. Questa immersione in sé permette di armonizzare l'energia dei pensieri, di sopprimere l'ansia e il panico. Tale stato permette di aiutare te stesso con distonia vegetativa-vascolare. Dovrà usare forza di volontà e concentrazione per impegnarli regolarmente. Ma l'effetto sarà duraturo.

Una tecnica di meditazione è molto, ma imitare ciecamente qualcun altro non ne vale la pena. È importante rispettare le regole generali. È necessario ritirarsi completamente, seguire il respiro e allungare l'espirazione, visualizzare la situazione o l'immagine in cui vorrei essere. La posizione del corpo non è così importante. Prima di tutto, mi viene in mente la postura del loto, ma nel processo di meditazione puoi sederti su una sedia, sdraiarti. Convenienza e comfort sono importanti. Gli occhi sono chiusi, ma a volte l'occhio è focalizzato su un particolare oggetto o punto.

Puoi imparare di più su come affrontare i vari problemi psicologici con l'aiuto di pratiche meditative sul canale della psicologa Nikita Valerievich Baturin.

Nutrizione equilibrata

Il trattamento domiciliare della distonia vascolare vegetativa è impossibile senza l'armonizzazione della nutrizione. Minerali e vitamine dovrebbero essere presentati nella dieta in quantità sufficiente, ma i prodotti che contengono sostanze nocive e tossine dovrebbero essere esclusi dal menu:

• meno cibi pronti e cibo in scatola, fast food;
• limitare il sale e i cibi salati;
• dimentica i piatti fritti, affumicati e grassi;
• meno spesso usi dolci e zucchero.

Sostituire i prodotti indesiderati richiede verdure fresche e frutta, frutta secca e noci, carne magra e pesce, pasti a base di cereali e legumi, bevande a base di latte e ricotta. Ci sono prodotti ancora più utili di quelli malsani, che non li lasceranno affamati.

Raccomandazioni generali

Combattere la distonia vegetativa-vascolare e sconfiggerlo è possibile se si applicano tutte le possibili vie di trattamento nel complesso. Tuttavia, le cattive abitudini saranno sempre un ostacolo su questo percorso. Pertanto, è necessario raccogliere la volontà in un pugno e cambiare urgentemente ciò che non porta esattamente il bene:

• smettere di fumare, non bere alcolici;
• regolare la modalità, andare a letto prima di mezzanotte, dormire a sufficienza;
• non riciclare - l'equilibrio tra lavoro e riposo è importante;
• una passeggiata all'aria aperta dovrebbe essere un sostituto per programmi televisivi e social network;
• trovare hobby interessanti e utili, hobby che stimoleranno lo spirito e distraggono dalle cattive abitudini;
• scegliere di chattare persone simpatiche e interessanti;
• goditi la vita o sorridi più spesso. Un sorriso coinvolge l'area del cervello desiderata, seguita da un'emozione positiva.

Il consiglio dello psicologo Nikita Valerievich Baturin aiuterà coloro che lavorano su se stessi, il loro carattere e la loro salute.