Posso correre con le aritmie

Le attività sportive rafforzano e rafforzano il corpo umano, aumentano la resistenza, prevengono le malattie, prima di tutto - cardiovascolari. Cosa fare se i problemi cardiaci sono già iniziati, è possibile praticare sport con aritmie?

Cos'è l'aritmia

Questa è una violazione della frequenza cardiaca, la loro regolarità, lesioni organiche di uno specifico sistema di conduzione miocardica con distorsione di conduzione. Normalmente, un impulso elettrico viene trasmesso dal seno (pacemaker) al nodo atrioventricolare e alle fibre del cuore attraverso i fasci di cardiomiociti conduttivi. I danni si verificano in una qualsiasi di queste strutture, si manifestano cambiamenti caratteristici nell'elettrocardiogramma e nel quadro clinico.

L'aritmia è una patologia del muscolo cardiaco, in cui la frequenza, il ritmo delle contrazioni, la sequenza di eccitazione è disturbata

classificazione

• Violazioni nel nodo del seno:

1. ritmo regolare, frequente - tachicardia sinusale;
2. ritmo regolare, raro - bradicardia sinusale;
3. ritmo irregolare - sinusale aritmia;
4. arresto temporaneo del nodo;
5. mancanza di contrazioni atriali;
6. indebolimento dell'automatismo del nodo (sindrome da debolezza).

• Disturbi del ritmo ectopico - gli impulsi alla contrazione del miocardio non hanno origine dal nodo del seno:

1. attiva;
2. passiva.

È impossibile determinare da solo il tipo di malattia: solo un medico può farlo effettuando uno studio completo con un cardiogramma

• Sfarfallio e (o) flutter atriale e (o) ventricoli.
• blocco:

1. incompleto;
2. completa.

La ragione dello sviluppo delle aritmie cardiache è la sconfitta del sistema di conduzione miocardica. Aritmia con effetti tossici di fattori esterni e interni, disturbi dell'equilibrio del sale marino, disturbi mentali è transitoria, dopo il trattamento, il ritmo è normalizzato. Aritmia e blocco con lesioni organiche del muscolo cardiaco (grave ipossia, attacco cardiaco, miocardite) sono irreversibili. C'è un blocco nella trasmissione dell'impulso dal pacemaker alle strutture di lavoro. In assenza di terapia adeguata, progredendo.

Sport con aritmia

Qualsiasi patologia del sistema cardiovascolare prima dell'inizio della formazione richiede la consultazione obbligatoria di un medico con la determinazione del livello di attività fisica consentita. Le attività sportive con movimenti attivi intensi, sollevamento pesi, in spazi chiusi con accesso limitato all'aria sono controindicate. Saltare, correre, allenarsi nelle palestre, giochi con la squadra sono proibiti.

È tutto molto individuale, quindi, è impossibile determinare da solo la direzione sportiva in absentia, perché può essere pericoloso per la salute

Fare sport con disturbi del ritmo cardiaco nella fase acuta può solo aggravare il problema. Durante il periodo di riabilitazione, vengono mostrati esercizi di fisioterapia. Le lezioni si svolgono nel reparto di terapia fisica, specificamente progettato per i pazienti nel periodo di recupero. L'insieme necessario di esercizi viene selezionato dal cardiologo insieme al formatore.

È possibile andare in campeggio con l'aritmia? Nei sanatori cardiologici sono stati sviluppati percorsi pedonali speciali a seconda del tipo di disturbo del ritmo cardiaco.

Con aritmie cardiache, sono utili gli sport calmi con esercizi leggeri e l'allenamento dei muscoli molli. Si consiglia di frequentare gli allenamenti di gruppo sotto la supervisione di un allenatore. Quando si eseguono esercizi a casa, consultare un medico presso il Dipartimento di Formazione Fisica, che descriverà gli esercizi necessari, la frequenza e la durata.

Sport nell'aritmia sinusale

• La ginnastica respiratoria viene eseguita in un'atmosfera rilassante, sempre all'aria aperta, contribuisce alla nutrizione del muscolo cardiaco con ossigeno, calma, pace. Tali esercizi possono essere eseguiti anche con fibrillazione atriale, che è una controindicazione ad altri sport.
• Lo yoga nel concetto di salute mette l'equilibrio perfetto tra tutte le particelle del corpo. Le lezioni di yoga portano ad un equilibrio nelle attività di tutti i sistemi: normalizzare il respiro, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, l'attività della corteccia cerebrale. Hanno un effetto terapeutico duraturo sui pazienti con aritmia.

Qualsiasi sport nell'acqua porta enormi benefici al cuore, poiché i muscoli si irrigidiscono sistematicamente e arriva il rilassamento emotivo, che ha un effetto benefico sul sistema nervoso.

• Sport universale in violazione della frequenza cardiaca - nuoto. La formazione è autorizzata a partecipare fino a 4 volte a settimana. L'acqua nella piscina dovrebbe essere una temperatura confortevole. La preferenza dovrebbe essere data a stili che non richiedono una presa lunga, forti movimenti di braccia e gambe.
• Con l'aritmia sinusale, puoi praticare sport combinando esercizi respiratori e stretching muscolare - Pilates. La mancanza di cardio, movimento lento, respirazione paradossale portano all'instaurarsi del ritmo delle contrazioni cardiache, calmare il sistema nervoso, favorire la perdita di peso.
• La pesca sportiva all'aria aperta soddisferà ogni appassionato pescatore che soffre di aritmia.

Posso praticare sport con aritmie con disturbi del ritmo grossolano, lo dirà il cardiologo. C'è una chiara lista di controindicazioni agli esercizi sportivi.

Controindicazioni assolute

L'attività fisica e gli sport sono controindicati in:

• fibrillazione atriale;
• blocchi completi;
• frequente tachicardia parossistica;
• dolore compressivo dietro lo sterno;
• disturbi circolatori del cervello di eziologia cardiaca (capogiri, perdita di coscienza).

misure precauzionali

Quando fai sport, ascolta il tuo benessere. Il verificarsi di disagio, dolore al cuore, mancanza di respiro richiede la cessazione dell'attività fisica. Per ripristinare la condizione, fai i seguenti esercizi:

• Sollevare le mani, allo stesso tempo in piedi sulle dita dei piedi e fare un respiro profondo e lento; scendere a un piede intero, abbassare le braccia ed espirare.
• Inspirando lentamente, devia la custodia verso destra; espirare e deviare il caso a sinistra.
• Con un respiro lento, allarga le braccia verso l'esterno; espirare, abbracciati (abbraccio).

Fai esercizi 5-7 volte. Se la condizione non è migliorata, prendi i vasodilatatori, chiama un'ambulanza. Dopo aver interrotto l'attacco, consulta il tuo medico se è possibile praticare sport durante un'aritmia di un percorso instabile o fare una pausa dagli esercizi.

L'aritmia cardiaca non è una frase: un trattamento adeguato nel periodo acuto e una corretta riabilitazione porteranno al recupero clinico. Anche nei casi avanzati, puoi praticare sport con il consiglio di un medico.

Aritmia cardiaca e corsa benessere

L'aritmia cardiaca è una malattia associata a una violazione del ritmo, della sequenza di attivazione, della frequenza e della contrazione del cuore. Sfortunatamente, questa malattia è abbastanza comune. Qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare. Questa affermazione si applica alle malattie cardiache, in particolare alle aritmie cardiache - e il jogging in questo caso è un vero medico! ma prima devi consultare un cardiologo qualificato e poi procedere al jogging.

Il jogging ha proprietà salutistiche difficili da implementare in qualsiasi altro sport. Una tale corsa ha un effetto molto benefico sul sistema cardiovascolare, specialmente a livello dei piccoli vasi - venule, arteriole, capillari. Se una persona moderna si muove un po ', allora questo porta alla rottura dell'erogazione di sangue ai tessuti, alla desolazione e all'atrofia di molti capillari. Il benessere, con il suo corretto dosaggio, apre capillari non funzionanti, saldati, inoltre, colpisce la germinazione di nuovi capillari in aree danneggiate dalla malattia, aree impoverite, che è importante.

Al fine di ridurre l'effetto della capillarizzazione, è necessario mantenere abbastanza accuratamente una certa intensità del lavoro del cuore nel periodo richiesto, sia in termini di forza della gittata cardiaca che della frequenza delle contrazioni. Inoltre, se l'intensità del lavoro del cuore è più alta, a seguito del sovrallenamento, lo stato di salute può deteriorarsi e, se è inferiore, l'effetto della capillarizzazione sarà insignificante. Il vantaggio principale del jogging rispetto ad altri sport è che ti permette facilmente di mantenere un'intensità relativamente regolare del lavoro cardiaco. È anche importante che tale occupazione sia naturale e accessibile a tutti.

Nel processo di salute in esecuzione diminuisce il carico sul cuore. Ciò è dovuto al lavoro di "inflessione muscolare" - come conseguenza di una contrazione costante e ritmica della coscia e della parte inferiore della gamba, il sangue dalle vene negli arti inferiori viene spinto fino al cuore.

Tecnica di corsa

Se possibile, devi dedicare il minimo sforzo possibile, cercando di rilassarti il ​​più possibile e correre lentamente, delicatamente, facilmente, in modo che le attività di jogging siano divertenti. I passaggi dovrebbero essere fatti mincing, piccolo. Respirando attraverso il naso. Se ciò è inopportuno, l'inalazione può essere effettuata con il naso ed espirare con la bocca. È consigliabile abbandonare tutti i pensieri, concentrando tutta l'attenzione sui propri sentimenti - piacere, respirazione, rilassamento.

vestiti

È meglio non indossare pantaloni e giacche bolonievye (solo con un forte vento), poiché il corpo non respira in essi. Si raccomanda di vestirsi in base alle condizioni climatiche ed è auspicabile che, man mano che la temperatura si riscalda, è possibile togliersi alcuni abiti, ad esempio la giacca superiore. Nel caso di correre per lungo tempo, con una corretta alimentazione e fiducia in se stessi, con le aritmie, la corsa può essere combinata con l'indurimento - durante la corsa, gradualmente spogliarsi, tenendo conto del tempo e delle proprie capacità. All'ultimo giro, entro la fine della gara, inizia a vestire gradualmente.

Dove correre e quando

Esecuzione in cerchio, ad esempio, allo stadio, sarà più comodo erogare esercizio. Inoltre, lo stadio della scuola è in ogni città.

Se il tempo è limitato, puoi impegnarti in qualsiasi momento, ma l'opzione migliore è dalle quattro alle sette di sera.

Si consiglia di eseguire tre volte alla settimana o ogni altro giorno. L'effetto massimo della capillarizzazione può essere ottenuto in questa modalità, inoltre, il rischio di sovrallenamento è piccolo.

Controindicazioni

La corsa è controindicata nelle persone con aritmie cardiache pronunciate, come la fibrillazione atriale.

Sistematica dovrebbe essere la condizione principale per l'allenamento. Rompere una settimana o due porterà al fatto che l'effetto curativo è ridotto a zero. Pertanto, in qualsiasi condizione, è importante continuare la pratica del jogging, indipendentemente dalla stagione e dal tempo. Vale la pena ordinare al tuo cuore di funzionare bene e il risultato non dovrà aspettare molto!

Fare jogging per le aritmie

È possibile correre con ipertensione e come correre

Per molti anni alle prese con ipertensione senza successo?

Il capo dell'Istituto: "Sarai stupito di quanto sia facile curare l'ipertensione assumendola ogni giorno.

Correre con l'ipertensione è uno dei modi per espandere i vasi sanguigni e ridurre la resistenza periferica, oltre a migliorare la circolazione del sangue nel corpo, rafforzare la rete venosa e arteriosa. Posso correre con l'ipertensione? C'è una risposta precisa - sì! In nessun caso non può condurre uno stile di vita sedentario e deve essere trattato solo assumendo farmaci, e devi liberarti della malattia influenzando la causa della sua insorgenza. Nello sport, la moderazione è importante, vale a dire non sovraccaricare il tuo corpo

Proprietà della corsa, finalizzata a migliorare lo stato della salute umana

Per il trattamento dell'ipertensione, i nostri lettori usano con successo ReCardio. Vedendo la popolarità di questo strumento, abbiamo deciso di offrirlo alla tua attenzione.
Leggi di più qui...

Per tutti, la ricreazione attiva e l'esercizio fisico sono importanti per mantenere la propria salute e migliorarla. Ma ci sono categorie di persone con una malattia cardiovascolare in cui tali carichi sono vitali.

Esecuzione di ipertensione porta molti benefici a una persona che ha questa malattia:

• il processo di purificazione del sangue è migliorato, le manifestazioni ipossiche in organi e tessuti sono ridotte;
• la formazione del sangue è attivata;
• il sistema respiratorio è rafforzato, i bronchi vengono puliti;
• la circolazione sanguigna è migliorata;
• la funzione renale e del tratto urinario è stabilizzata;
• migliora la forma dei muscoli e la figura di una persona;
• peso ridotto;
• normale funzione digestiva e funzione intestinale;
• le pareti vascolari e il muscolo cardiaco sono rafforzati;
• aumenta il tono di tutto l'organismo e aumenta la stimolazione di tutte le funzioni in esso.

La corsa dovrebbe essere un'azione che si svolge all'aria aperta. Questa è la prevenzione di molte malattie. Solo in questo caso c'è una diminuzione dell'adrenalina - un ormone che influenza la compressione delle pareti vascolari e porta ad un salto della pressione sanguigna. Questo è seguito da una violazione della circolazione del sangue, che altera il flusso sanguigno a causa della tensione creata nei vasi.

Se si distribuisce correttamente il carico fisico durante la corsa, le pareti vascolari si espandono, migliorando così la circolazione sanguigna nei muscoli coinvolti, portando alla normale pressione umana.

Se, oltre alla corsa, vengono utilizzati esercizi di rilassamento e stabilizzazione psicologica, in generale questi metodi sono in grado di normalizzare non solo il tono dei muscoli e dei vasi sanguigni, ma anche la pressione sanguigna.

Come eseguire i pazienti ipertesi, in modo da non danneggiare te stesso?

Se fai uno sforzo e vai avanti per circa un mese, allora una persona può sviluppare una buona abitudine che migliorerà la sua salute. Non dovresti guardare le condizioni meteorologiche, lavorare tutti i giorni, partendo da brevi distanze, aumentandole gradualmente.

Nell'ipertensione, è necessario correre lentamente, la velocità di sviluppo e il jerking in avanti sono controindicati. Il carico dovrebbe essere regolato in base al tuo benessere. Non appena è apparso il respiro corto e il battito cardiaco è aumentato, è necessario passare alla deambulazione e con la normalizzazione delle funzioni respiratorie e il numero di battiti cardiaci è possibile eseguire di nuovo.

Le regole di base che dovrebbero seguire le persone con ipertensione sono:

• Vestiti per la corsa, rispettivamente. L'abbigliamento deve essere leggero e adattato alle condizioni atmosferiche. Se fuori c'è vento, allora dovresti scegliere cose che non verranno spazzate via, quindi il corpo riscaldato del corridore non si raffredderà. Anche il tempo piovoso ha bisogno di materiale impermeabile. In inverno, indossare un set di biancheria intima termica.
• Per la corsa, è importante scegliere scarpe sportive comode e leggere in termini di dimensioni.
• Non iniziare a correre, lasciando immediatamente la casa. È necessario camminare un piccolo passo veloce e riscaldarsi, dopo aver fatto diversi esercizi ginnici per allungare i muscoli, solo allora è permesso correre.
• Il tempo da cui iniziare le lezioni dovrebbe essere minimo. Per cominciare, non puoi spendere più di 15 minuti consecutivi, aumentando il tempo di alcuni minuti al giorno. Mezz'ora sarà abbastanza per fare seriamente corse giornaliere. Se necessario, una vacanza settimanale può essere fatta una volta alla settimana.
• Se durante una corsa una persona ha una respirazione pesante con sforzo, dovresti fermarti e fare una serie di inclinazioni avanti e indietro. Alza le mani verso l'alto, mentre fai un respiro profondo, poi allargale, abbassa e ripeti l'esercizio. Quindi la respirazione viene ripristinata. Dopo puoi continuare a correre.

• Non preoccuparti che l'affaticamento causato da tali carichi si verifichi rapidamente e la respirazione spesso diventi intermittente e difficile, tutto si riprenderà dopo che una persona ha terminato l'allenamento. Questa è una normale reazione del corpo al carico. Questo accade con tutti i neofiti, anche i non ipertensivi, che decidono di correre.
• Si consiglia di correre al mattino, bere un bicchiere di tisana o soddisfare la fame con la frutta. In nessun caso non è possibile condurre lezioni dopo un pasto. Ma dopo un allenamento puoi fare colazione. Se l'ipertono è conveniente per funzionare durante il giorno, dopo un pasto dovrebbe durare almeno 1,5 ore. Una persona affamata che soffre di ipertensione non può esercitare.

Che ritmo dovrebbe scegliere una persona con ipertensione per correre?

Prima di tutto, il controllo del polso è importante. Per questo esiste una formula in cui è necessario sottrarre l'età di una persona dal numero 210. Per esempio, se una donna di cinquant'anni usa questa formula, allora quando conta, dopo un carico, il suo polso sarà di 160 battiti al minuto.

Ma se l'indicatore è più alto, quindi è necessario regolare il ritmo di esecuzione e la frequenza di riposo, è più probabile che siano soddisfatti.

In esecuzione a quale ritmo dovrebbe essere preferito?

1. Al fine di aumentare la disciplina e ridurre l'eccitazione nervosa, oltre a ridurre l'aggressività e l'ansia, abbiamo bisogno di un approccio moderato alla corsa.
2. La lentezza della corsa per le persone con ipertensione sarà più efficace, perché porta ad un'espansione del lume delle arterie e diminuisce la resistenza periferica, in cui la pressione arteriosa diminuisce e il metabolismo del colesterolo viene ripristinato, perché spesso causa ipertensione nell'uomo.
3. Jogging è anche utile a causa del carico maggiore sul corpo. Pertanto, prima di fare jogging, è necessario il permesso del medico curante, soprattutto se ci sono malattie concomitanti, come il diabete di tipo 1 e di tipo 2, le malattie degli occhi e del cuore.
4. Vale la pena percorrere una distanza di più di qualche chilometro dopo che il corpo si è abituato all'allenamento quotidiano per 30-45 minuti.
5. Per il corpo femminile, l'allenamento sarà più utile di sera. Ciò è dovuto alla sintesi ormonale, in cui il processo dell'attività fisica raggiunge il suo apice alla sera.

Le attività sportive hanno un effetto positivo non solo sullo stato mentale ed emotivo di una persona, ma chiariscono anche la mente, oltre a migliorare la qualità della vita di una persona e darle fiducia nelle sue capacità.

Sintomi di attacco cardiaco acuto

Il concetto di "infarto" è molto ampio. Combina un gruppo di sintomi che si verificano in varie malattie. Le crisi più comuni per tipo di aritmia, angina e infarto miocardico acuto. Tale condizione richiede cure di emergenza e può portare alla morte di una persona malata.

motivi

Le seguenti possibili cause di infarto si distinguono:

• ischemia miocardica (angina pectoris);
• attacco di cuore acuto;
• embolia polmonare;
• fibrillazione atriale;
• aneurisma;
• tromboflebite acuta;
• insufficienza cardiaca acuta;
• shock cardiogeno.

I segni di un infarto nelle donne sono specifici. Ciò consente di escludere malattie di altri organi e fornire cure mediche adeguate. I sintomi più comuni di attacco cardiaco includono:

• dolore allo sterno;
• palpitazioni cardiache;
• una sensazione di rottura del cuore;
• la paura;
• ansia;
• disagio nella mano, metà della faccia o scapola;
• mancanza di respiro;
• mancanza di ossigeno;
• sbiancamento o pelle blu;
• sudorazione;
• vertigini;
• nausea;
• la comparsa di edema.

Il primo segno è dolore nella zona del cuore.

Segni di

Spesso nelle donne si sviluppa l'attacco di angina. Questa è una manifestazione di malattia coronarica. Le cause più comuni sono l'aterosclerosi delle arterie coronarie, il vasospasmo, la trombosi e l'ipertensione. L'angina può essere stabile e instabile. Osservato i seguenti sintomi di infarto per tipo di angina:

• dolore al petto;
• sensazione di bruciore al petto;
• la debolezza;
• palpitazioni cardiache;
• nausea;
• sudorazione.

Nelle donne, il sequestro spesso si verifica senza la sindrome da dolore marcato. Se appare, allora i seguenti sintomi sono caratteristici di questo:

• durata inferiore a 15 minuti;
• connessione con l'attività fisica;
• premendo o comprimendo la natura.

Il dolore spesso regala il braccio e la mascella. Dura pochi minuti. L'attacco può verificarsi durante lo spostamento o a riposo (durante il sonno). In alcune donne, un attacco di stenocardia si sviluppa dopo una lunga camminata o in un clima freddo e ventoso. L'attacco viene eliminato assumendo nitrati (nitroglicerina). La sindrome del dolore scompare il più delle volte durante il riposo.

Gli attacchi di angina pectoris instabile sono i più gravi. L'aspetto del dolore può provocare esperienza, lavoro fisico, corsa, raffreddamento. Quando l'attacco di Printsmetal angina pectoris si verifica spesso in uno stato di completo riposo (di notte o nelle prime ore del mattino). Il dolore è combinato con sudorazione intensa, cambiamenti di pressione, nausea, mal di testa, tachicardia.

Possibilità di svenire. Spesso, sullo sfondo dell'angina, il ritmo cardiaco e la conduzione sono disturbati. Spesso si verificano convulsioni una dopo l'altra. La loro peculiarità è che sono scarsamente eliminati dalla nitroglicerina e si manifestano con poco sforzo.

Sintomi di infarto del miocardio

I sintomi di un attacco di cuore nelle donne sono più pronunciati durante un attacco di cuore.

Questa pericolosa condizione richiede cure di emergenza. La mortalità con essa è molto alta. Questo attacco è causato da una mancanza acuta di ossigeno nel cuore. L'attacco si sviluppa sullo sfondo del blocco della nave da una placca aterosclerotica o trombo. I sintomi sono più pronunciati nel periodo più acuto.

Si presentano come risultato della morte della regione miocardica. L'attacco di un infarto si manifesta con i seguenti sintomi:

• dolore intenso che dura più di 30 minuti;
• grave debolezza;
• eccitazione;
• dalla paura;
• mancanza di respiro;
• l'aspetto di sudore freddo e appiccicoso;
• pelle pallida;
• polpastrelli blu, orecchie e naso;
• aumento della pressione all'inizio e con successiva ipotensione;
• disturbo del ritmo cardiaco;
• palpitazioni cardiache.

In caso di edema polmonare e asma cardiaco, si verifica tosse. La sindrome del dolore può durare diverse ore o addirittura giorni. Allo stesso tempo, la condizione di una donna malata a volte peggiora, poi migliora. A differenza dell'angina pectoris, un attacco con infarto non viene eliminato dalla nitroglicerina. Nel periodo acuto della sindrome del dolore miocardico scompare.

I sintomi della fibrillazione atriale

In una persona sana, il cuore si contrae con una frequenza di 60-80 battiti al minuto con ritmo sinusale. Con molte malattie cardiovascolari, si sviluppa la fibrillazione atriale. Il suo tipo è flutter atriale o fibrillazione atriale. Molto spesso, questa patologia si sviluppa sullo sfondo di difetti cardiaci acquisiti.

Gli attacchi di fibrillazione atriale si manifestano con i seguenti sintomi:

• una sensazione di battito accelerato;
• un senso di rottura del miocardio;
• la debolezza;
• vertigini;
• mancanza di respiro;
• mancanza di aria

La natura parossistica della malattia è determinata solo nelle prime fasi. Quindi l'aritmia diventa permanente. La manifestazione frequente di aritmia è tremante, sudorazione, sensazione di paura. Spesso ridotta diuresi. A volte vertigini gravi causano una perdita di coscienza a breve termine.

Con lo sviluppo di complicazioni nelle donne può sviluppare paresi e calo di pressione. Con la fibrillazione atriale, la frequenza delle loro contrazioni è di 400-800 battiti al minuto. Un sintomo specifico è carenza di polso. Questa è una condizione in cui il numero di contrazioni miocardiche è maggiore del numero di pulsazioni.

Un attacco con normale pervietà vascolare

Non sempre la sensazione di interruzioni nel lavoro del cuore e il dolore sono un sintomo di una malattia acuta. La ragione potrebbe essere l'aumento della produzione di catecolamine (adrenalina e norepinefrina) in risposta a una situazione stressante. Questi ormoni accelerano la frequenza cardiaca. Questo si manifesta con tachicardia. Le catecolamine possono causare uno spasmo a breve termine delle arterie, che si manifesta anche sotto forma di un piccolo attacco.

Interruzioni nel cuore sono un frequente segno di distonia vascolare. Lo sviluppo di un infarto è possibile con una buona pervietà arteriosa in caso di sindrome da coagulazione intravascolare disseminata. Nelle donne anziane, lo stato parossistico può essere dovuto a collaterali insufficientemente sviluppati. A volte si verificano interruzioni nel lavoro del cuore in caso di avvelenamento e l'uso di alcuni farmaci.

In ogni caso, lo sviluppo di un attacco dovrebbe essere in grado di fornire assistenza alla vittima. È necessario dare a una persona una posizione semi-seduta, per dare una compressa di nitroglicerina e aspirina, nonché per assicurare il flusso di aria pulita. È necessario chiamare un'ambulanza. In caso di infarto, sono prescritti anticoagulanti (eparina), fibrinolitici (streptokinase), antiaggreganti, antidolorifici. Quindi, lo sviluppo di un infarto richiede assistenza immediata, altrimenti la probabilità di complicanze è alta.

Posso correre con le emorroidi?

Quando una malattia emorroidaria una persona deve apportare cambiamenti nelle loro vite, rinunciare a cattive abitudini, mangiare bene, e anche fare attività fisiche leggere, che includono il jogging. Correre con le emorroidi può non solo aiutare, ma anche danneggiare.

Correre con le emorroidi può non solo aiutare, ma anche danneggiare.

Posso correre con le emorroidi

L'esercizio leggero aiuta a migliorare il flusso sanguigno ed eliminare la stasi del sangue negli organi pelvici, quindi se hai coni emorroidali, gli esperti consigliano di correre. Questo metodo di trattamento sarà efficace se scegli la tecnica giusta e la esegui quotidianamente. È necessario prendere in considerazione la diagnosi e la specificità della malattia.

Per il trattamento dell'ipertensione, i nostri lettori usano con successo ReCardio. Vedendo la popolarità di questo strumento, abbiamo deciso di offrirlo alla tua attenzione.
Leggi di più qui...

Durante esacerbazione

Quando si verifica una recidiva, si raccomanda di posticipare questo tipo di allenamento per un po '. Puoi solo dedicarti al trattamento farmacologico. Sostituire la corsa può essere una lezione di nuoto amatoriale. Aiuta a rafforzare i vasi nel retto. Se il paziente ignora le raccomandazioni, correre durante l'esacerbazione della malattia può causare l'insorgere di complicazioni che causano danni significativi alla salute.

Con emorroidi croniche

In molti pazienti, la malattia si presenta in forma cronica, quando la recidiva viene sostituita dalla remissione. In questo caso, correre contro le emorroidi è una buona prevenzione, in cui i muscoli nell'area del peritoneo si rafforzano. Il jogging inizia con brevi distanze e aumenta gradualmente.

Sostituire la corsa quando una esacerbazione di emorroidi può essere una lezione di nuoto amatoriale.

attrezzatura

Ci sono una serie di raccomandazioni e regole che dovrebbero essere seguite per massimizzare i benefici ed eliminare i sintomi delle emorroidi:

• il paziente deve correre ogni giorno per 15-20 minuti;
• durante un periodo di esacerbazione, la corsa è esclusa dal regime giornaliero in modo tale che il sanguinamento non peggiori o si sviluppi a causa di un flusso di sangue verso le emorroidi;
• le scarpe per lo sport dovrebbero essere di alta qualità e confortevoli;
• i vestiti per il jogging dovrebbero essere scelti con tessuti naturali e i modelli non dovrebbero ostacolare il movimento;
• non è possibile iniziare a camminare e correre con le emorroidi a stomaco vuoto, preferibilmente 1-1,5 ore dopo aver mangiato;
• la prima analisi durerà circa 5 minuti, il tempo e il ritmo possono essere aumentati come il paziente valuta;
• il ritmo lento della corsa deve essere combinato con l'accelerazione, terminare gradualmente, altrimenti potrebbe verificarsi un salto della pressione sanguigna;
• è necessario seguire i movimenti durante la corsa, dovrebbero essere lisci: il carico dalla punta è reindirizzato al tallone;
• le mani dovrebbero essere piegate sui gomiti, la mano sinistra davanti, quando la gamba destra è in movimento, e viceversa;
• Non è consigliabile trattenere il respiro, dovrebbe essere uniforme, e ai primi segni di mancanza di respiro una persona dovrebbe rallentare, non fermarsi, in modo da non aumentare il carico sul cuore.

Se fare jogging con le emorroidi è corretto, i sintomi appariranno meno frequentemente. Le persone anziane possono avere problemi a fare jogging. In questo caso, puoi sostituirlo camminando velocemente.

I benefici della lezione

Lo sviluppo della malattia è influenzato da vari fattori, ma la causa più comune di emorroidi è uno stile di vita sedentario. Quando si fa jogging si verifica il carico ottimale sul corpo, che aiuta col tempo a ripristinare la sua funzione.

Questo tipo di esercizio influisce su quelle parti del corpo che ti aiuteranno a guarire dalle emorroidi.

Nelle persone che fanno regolarmente jogging, l'attività del sistema circolatorio è normalizzata, i muscoli glutei funzionano, quindi il flusso di sangue alle navi migliora. Il flusso sanguigno viene attivato, eliminando il ristagno degli arti e degli organi pelvici. Nel processo di esecuzione, il sangue è saturo di ossigeno, che aiuta a velocizzare la guarigione e rafforzare i vasi sanguigni. Jogging allevia dall'aggravamento e ripristina l'intero corpo, se fatto correttamente e regolarmente, altrimenti l'esercizio fisico può essere dannoso.

Recensioni

Marina, 42 anni, Krasnodar: "Le emorroidi sono passate nella fase cronica. Jogging ha consigliato il medico curante. Esercizi giornalieri aiutano con la dieta prescritta dal medico. L'infiammazione dei nodi si verifica meno frequentemente. "

Inna, 40 anni, Saratov: "Ho iniziato a correre la mattina, ma non ha portato alcun beneficio. Quando ho visitato il bagno, c'era un forte dolore, quindi ho deciso di usare solo il trattamento farmacologico. Non faccio più esperimenti con la mia salute. "

Alina, 33 anni, Kemerovo: "Con l'aiuto delle corse, il lavoro dell'intestino è stato normalizzato. Una costante sensazione di pesantezza era la stessa di costipazione. I coni sono rimasti, ma raramente si verificano ricadute. "

Tachicardia e vari sport

La tachicardia è una condizione in cui il cuore batte in un ritmo accelerato. La norma riconosciuta per un adulto è una pulsazione di 60-80 battiti al minuto in posizione seduta e fino a 100 battiti in posizione eretta. Nei bambini, il battito cardiaco si verifica a un ritmo più veloce e il numero di battiti cardiaci dipende dall'età.

Con la tachicardia, il battito cardiaco troppo veloce porta a una violazione della circolazione del sangue nel corpo. Una quantità insufficiente di ossigeno nel sangue causa mancanza di respiro, debolezza, vertigini, oscuramento degli occhi e persino svenimento.

Esiste una fisiologica tachicardia, cioè un aumento della frequenza delle contrazioni cardiache dovute allo sforzo fisico (ad esempio, dopo aver corso). Si verifica anche quando agitazione, eccesso di cibo e febbre del corpo o dell'ambiente.

• Tutte le informazioni sul sito sono solo a scopo informativo e NON SONO A manuale per l'azione!
• Solo un MEDICO può darti un DIAGNOSI esatto!
• Ti invitiamo a non fare auto-guarigione, ma a registrarti con uno specialista!
• Salute a te e alla tua famiglia!

Questa condizione non richiede trattamento, a differenza della tachicardia patologica, che si verifica a riposo. È il ritmo accelerato del cuore per nessuna ragione apparente è la ragione per rivolgersi a un cardiologo.

E anche se è noto che uno stile di vita attivo fa bene al cuore, la sua sicurezza nella tachicardia è dubbia per molti. Cerchiamo di capire quale attività fisica è consentita per le persone in questo stato.

Carichi professionali

Contrariamente alla credenza popolare che lo sport è la salute, i carichi sperimentati dagli atleti professionisti consumano rapidamente i loro corpi e influenzano negativamente il loro benessere.

Alla ricerca della medaglia desiderata, i futuri campioni sono pronti a spendere senza pietà la loro forza, a superare i muscoli, non permettendo loro il tempo di riprendersi completamente. È chiaro che con tali carichi soffre il muscolo cardiaco.

Ecco alcuni motivi per cui gli sport intensivi con tachicardia sono controindicati:

• con l'aumento dell'attività fisica, la frequenza del polso aumenta e il numero di battiti cardiaci, che vengono superati durante la tachicardia, aumenta;
• il desiderio di vincere porta allo stress e rilascia una grande quantità di adrenalina, che accelera anche il ritmo cardiaco;
• la normale mancanza di sonno prima che la competizione influenzi negativamente l'intero corpo;
• c'è bisogno di ulteriore apporto di ossigeno (nei velocisti, ad esempio, il volume di aria inalata aumenta di un fattore 2-3) e una respirazione intensiva accelera il battito cardiaco.

La risposta alla domanda se sia possibile praticare sport con la tachicardia, diventa evidente se si nota che gli atleti si sottopongono a una visita medica due volte l'anno e quando accelerano i loro ritmi cardiaci, sono esclusi dalla pratica.

Lo stress professionale con battito cardiaco accelerato può portare a infarto, ictus, rottura dell'organo stesso o vasi vitali.

Visualizzazioni consentite

Tuttavia, alcuni sport hanno un effetto benefico sul cuore.

I seguenti tipi di attività fisica, che combinano esercizio moderato e riposo, sono raccomandati dai cardiologi:

Correre e tachicardia

La domanda se è possibile eseguire non può essere risolta in modo univoco. Naturalmente, correre a un ritmo veloce è pericoloso per la salute dei core. Allo stesso tempo, un jogging lento con pause di tregua può avere un effetto positivo sulla salute. Tuttavia, non è consigliabile iniziare immediatamente a correre, specialmente dopo un lungo periodo di riposo.

Per prima cosa, inizia con il camminare al tuo ritmo e gradualmente, giorno dopo giorno, accelera il ritmo. È necessario monitorare la frequenza cardiaca e monitorare lo stato generale di salute, evitando sovratensioni. Solo in questo caso, la corsa avrà un effetto benefico sul corpo.

Ma prima di fermarti in qualche tipo di sport, dovresti essere visitato da un medico. La tachicardia non è una malattia in sé, ma può essere un sintomo di una malattia grave, in cui anche piccoli carichi possono essere pericolosi.

Sport consigliato per la tachicardia

I tipi più raccomandati di attività fisica per la tachicardia sono l'esercizio fisico e la terapia fisica.

L'esercizio mattutino risveglia il corpo e lo riempie di energia. 20 minuti di esercizio saranno sufficienti per sentirsi svegli e attivi durante il giorno. La ricarica può includere esercizi statistici che contribuiranno allo sviluppo della coordinazione e della corretta respirazione.

Chi non ama alzarsi presto al mattino può fare esercizi di stretching serale. Solo 15-20 minuti di tali lezioni ti permetteranno di rilassarti bene e di sintonizzarti per dormire. La cosa principale è di scaldare i muscoli ben prima di tali esercizi al fine di prevenire distorsioni.

Le cause della tachicardia cardiaca negli adulti sono descritte in questo articolo.

Lezioni di fisioterapia svolte sotto la supervisione di un medico o di un istruttore qualificato. Costituiscono un sistema speciale di esercizi volti a promuovere la salute, quindi è ottimo per la tachicardia.

Sarà utile includere inclinazioni, esercizi con trattenimento del respiro, rapidità e rilassamento dei muscoli durante l'allenamento.

Con disritmia sinusale

La tachicardia sinusale è un battito cardiaco accelerato di oltre 90 battiti al minuto (per adulti), che mantiene la frequenza cardiaca corretta. L'impulso di riduzioni nello stesso momento passa da nodo di sinusovy.

Di per sé, questo stato non è una controindicazione per lo sport. Tuttavia, il carico in caso di tachicardia sinusale non dovrebbe essere eccessivo, e gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, quindi il muscolo cardiaco sarà rafforzato e il problema potrebbe scomparire da solo.

Per trovare uno sport adatto, vale la pena scoprire da quale malattia è causato. In alcuni casi, questa condizione ha solo una ragione psicologica, e quindi l'allenamento autogeno in combinazione con l'attività fisica è semplicemente necessario.

Cultura fisica

Affinché le classi di allenamento fisico possano beneficiare di core, è necessario seguire le seguenti regole:

• iniziare gli esercizi con un breve riscaldamento (per esempio, 20 squat, 2 minuti di corda per saltare e qualche spinta dal pavimento), che preparerà il corpo per ulteriori lavori;
• impegnarsi non più di 4 volte a settimana;
• la formazione dovrebbe durare non più di 1-1,5 ore;
• impegnarsi in abiti comodi e larghi;
• ogni 20-30 minuti per fare una pausa per 5 minuti per ripristinare la respirazione;
• monitorare la durata del sonno di una notte - dovrebbe durare almeno 8 ore.

In caso di tachicardia è anche utile visitare frequentemente l'aria aperta, eseguire esercizi di respirazione e seguire procedure idriche. Riportare alla normale attività del cuore può e semplice pressione con le dita sugli occhi.

Il modo più sicuro per migliorare le tue condizioni fisiche sarà camminare normalmente a un ritmo tranquillo. La durata delle passeggiate è scelta individualmente, ma la migliore sarà la passeggiata serale senza fretta per 30-40 minuti.

Il movimento regolare rafforzerà il muscolo del cuore e, forse, dopo un po ', dimenticherete che cos'è un impulso rapido.

Un esercizio utile e accessibile sarà la solita scalata. Non è necessario abbandonare completamente l'ascensore, per cominciare, è sufficiente salire di 1-2 piani, quindi aggiungere gradualmente e con cura il numero di gradini coperti a piedi.

Fitness, danza e esercizi aerobici, così come il sollevamento pesi, sono indesiderabili per la tachicardia, in quanto richiedono un intenso lavoro muscolare

Questo è uno degli sport più innocui con le palpitazioni cardiache. Le lezioni di yoga regolari possono anche essere di guarigione e stabilire un ritmo cardiaco normale, migliorare la condizione generale e avere un effetto benefico sulla psiche.

Uno studio speciale è stato condotto in cui i volontari che soffrono di tachicardia parossistica (palpitazioni cardiache, che si verificano improvvisamente, sotto forma di un attacco, e anche terminando bruscamente), hanno dovuto fare yoga due volte a settimana. Nel frattempo, gli scienziati hanno osservato il decorso della tachicardia e si sono interessati alle sensazioni dei partecipanti.

Risultò che il numero di fibrillazioni (contrazione sparsa delle fibre muscolari del cuore, che interrompeva il suo lavoro) diminuiva e lo stato emotivo e il benessere dei partecipanti miglioravano. I volontari hanno anche notato che un disturbo del ritmo cardiaco si è verificato molto meno frequentemente.

Tuttavia, ci sono alcuni asana che possono accelerare il battito cardiaco, e quindi si dovrebbe prima consultare il proprio medico prima di fare yoga.

I metodi per il trattamento della tachicardia sopraventricolare sono descritti in questo articolo.

Il trattamento della tachicardia con i rimedi popolari ad alta pressione è descritto qui.

Pertanto, l'attività fisica in caso di tachicardia è non solo possibile, ma anche utile, poiché contribuisce al recupero mentale, un'ondata di forza e rafforzamento dell'intero organismo.

Solo lo sport professionistico è inaccettabile, poiché coinvolge tutte le risorse umane e aumenta eccessivamente il battito cardiaco. In ogni caso, è necessario stabilire la causa di questa condizione e sottoporsi a un ciclo di trattamento. Quindi carichi seri saranno completamente superabili per te.

In esecuzione con aritmie cardiache

B.K.Zykov, A.V.Lotonenko, V.I. Karateev, D.A. Plescheev, V.F. Selemenev, A.I. Slivkin, Yu.P.Stasenkov

nbspnbspnbspnbspnbsp La modalità di camminata descritta nella sezione precedente deve essere salvata fino a quando non è possibile camminare facilmente 3200 m in 30 minuti con un impulso non superiore a 20 battiti in 10 secondi (120 battiti / min). Questa velocità di camminata è di 6,5 km / h. Se si sta andando a una tale velocità, ma la frequenza cardiaca è più alta, è necessario mantenere la modalità di esercizio fino a quando l'impulso raggiunge il valore specificato. Quanto ci vorrà per questo tempo è difficile da dire. Un uomo relativamente giovane e sano avrà bisogno di diverse settimane, e uno debole o anziano avrà bisogno di diversi mesi.

nbspnbspnbspnbspnbsp Da questo momento in poi, puoi iniziare la seconda fase del tuo allenamento, alternando la camminata e la corsa se non hai controindicazioni alla corsa.

nbspnbspnbspnbspnbsp In effetti, la questione delle controindicazioni è di competenza dei medici. Ma, dal momento che il jogging sta diventando sempre più diffuso, riteniamo possibile soffermarci su questo problema. Promotore appassionato della corsa ricreativa, il giornalista A. M. Korshunov ricorda un incontro con un famoso chirurgo (anche lui corridore) in quegli anni in cui un'opinione positiva sulla corsa, espressa da un medico, era percepita come un'eccentricità. La conversazione riguardava controindicazioni alle classi. Nelle mani di Korshunov c'era la lista più lunga di tale testimonianza da quasi cinquanta posizioni. Ovviamente, la lista non lasciava quasi nessuna possibilità al paziente di ottenere il permesso per le lezioni. L'interlocutore Korshunov guardò attentamente la lista, la mise da parte, sorrise scetticamente e, appoggiandosi in modo cospiratorio al giornalista, disse: "Sospetto che quasi tutti quelli a cui non è vietato fare il jogging possano farlo. Ma questo è il mio sospetto, dal momento che non ho dati scientifici accurati. " Tuttavia, il famoso chirurgo fu sorprendentemente accorto. Il tempo passava e il numero di controindicazioni diminuiva significativamente. Ad esempio, K. Cooper ritiene che: "Tali esercizi come la corsa sono severamente vietati alle persone affette da una delle seguenti malattie:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Malattie cardiache per le quali si raccomanda un'attività minima.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Attacchi di cuore recenti. Devi aspettare tre mesi prima di iniziare le lezioni regolari. Ma allora il tuo dottore dovrebbe supervisionare le tue lezioni.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Grave insufficienza cardiaca a causa della malattia reumatica. Tali pazienti non dovrebbero nemmeno impegnarsi nella camminata veloce.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Alcuni tipi di cardiopatie congenite, in particolare quelle in cui si osserva il blu durante l'esercizio.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Cuore ipertrofico a causa dell'ipertensione o di altri tipi di cardiopatia progressiva.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Grave aritmia cardiaca che richiede un trattamento.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Alcune forme di diabete, accompagnate da fluttuazioni - da eccesso a mancanza di zucchero nel sangue.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Alta pressione sanguigna, resistente alla terapia.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Eccessiva pienezza. Se il tuo peso è superiore di 15 kg rispetto alla norma, devi prima sbarazzarti del peso in eccesso facendo camminare e solo dopo procedere.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. Alcune malattie infettive nella fase acuta.

nbspnbspnbspnbspnbsp Altre malattie non interferiscono con gli allenamenti in esecuzione, ma devi stare attento e lavorare sotto la supervisione di un medico.

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Alcune malattie infettive nella fase di recupero o in forma cronica.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Diabete controllato con insulina.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Sanguinamento interno recente (alcuni pazienti non possono essere trattati affatto).

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Malattia renale (cronica o acuta).

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Anemia nella fase di cura, ma non ancora eliminata.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Infiammazione acuta o cronica dei polmoni, che dà respiro corto anche durante esercizi leggeri.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Aumento della pressione sanguigna, che durante il trattamento può diminuire solo fino a 150/90.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Obliterazione dell'artrite che causa dolore quando si cammina.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Artrite delle articolazioni dell'anca, del ginocchio, della caviglia e del piede, controllata dal trattamento per alleviare il dolore.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. L'epilessia non è completamente controllata dal trattamento.

nbspnbspnbspnbspnbsp Sottolineiamo che queste controindicazioni non proibiscono il jogging. Al contrario, la corsa lenta spesso aiuta a curarli. Ma il controllo medico è assolutamente necessario.

nbspnbspnbspnbspnbsp Tale è la lista di K. Cooper. Ora è diminuito ulteriormente. E. Milner nel suo libro "I choose running" come controindicazioni assolute al jogging considera:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Difetti cardiaci congeniti e stenosi mitralica (restringimento dell'apertura ventricolare atriale).

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Colpo trasmesso o infarto del miocardio.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Aritmie cardiache pronunciate come la fibrillazione atriale.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. insufficienza circolatoria o insufficienza polmonare di qualsiasi eziologia.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Alta ipertensione arteriosa (pressione 180/110 e superiore), resistente all'azione della terapia farmacologica.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Malattia renale cronica, tireotossicosi e diabete mellito, non controllate dall'insulina.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Glaucoma e miopia progressiva che minacciano il distacco della retina.

nbspnbspnbspnbspnbsp Non puoi correre anche durante il periodo di qualsiasi malattia acuta, compresi i raffreddori, con esacerbazione di malattie croniche. Tuttavia, in altri casi non esiste una tale certezza. Il professor R.E. Motylyanskaya ritiene, ad esempio, che l'insufficienza valvolare mitralica sia una controindicazione assoluta alla corsa, mentre il professor I. B. Temkin ha condotto con successo lezioni di jogging nel sanatorio cardiologico di Pyatigorsk con pazienti con questa patologia. E. Milner (Smolensk) descrive un caso di effetti terapeutici di una corsa lenta su pielonefrite (malattia renale).

nbspnbspnbspnbspnbsp Il problema del jogging per i pazienti con malattia coronarica (CHD) è molto importante. Correre, ovviamente, è controindicato nel periodo di malattia acuta (ictus) e in presenza di segni pronunciati di insufficienza coronarica su un ECG. Il professor R. E. Motylyanskaya ritiene che la presenza di CHD sia una controindicazione assoluta al jogging. Tuttavia, la pratica dimostra che una certa percentuale di persone con malattia coronarica con l'aiuto dell'allenamento transnazionale sta cercando di migliorare significativamente la loro condizione. È impossibile privare il paziente della speranza di successo solo sulla base della diagnosi standard di IHD. E come criterio per l'ammissione alle classi può essere l'assenza di segni pronunciati di ischemia miocardica sull'ECG dopo il carico funzionale standard. Una controindicazione assoluta all'allenamento nella corsa nei pazienti ipertesi E. Milner considera l'ipertrofia ventricolare sinistra con segni di sovraccarico. In altri casi, il problema dell'ammissione ai carichi correnti dovrebbe essere deciso individualmente. Tuttavia, l'automedicazione correndo senza il permesso del medico curante, che, purtroppo, è ancora praticata a volte, è inaccettabile e può portare a conseguenze tragiche. In effetti, come credeva il professor S.P. Botkin, il fondatore della medicina clinica russa, non si tratta di una malattia da trattare, ma di un paziente.

nbspnbspnbspnbspnbsp. Quindi, ti è permesso di correre! Inizi a alternare camminando con la corsa. Il significato di tale addestramento è quello di facilitare l'adattamento del corpo al carico di lavoro. E. Milner raccomanda di mantenere una distanza di 3200 m per l'inizio, in cui ogni 150-200 m di camminata dovrebbero essere collegati con brevi (20-30 m) tratti di corsa. A seconda dello stato di salute e forma fisica, allungare le gambe gradualmente e aumentare la camminata fino a quando la corsa è continua. A seconda dell'età e della preparazione, questo momento arriva in momenti diversi: ci vorranno diversi mesi per i giovani e sani, per gli anziani e per i deboli, diversi anni. Non dimenticare che per i principianti questo dovrebbe essere un vero jogging, e la frequenza cardiaca durante la corsa non dovrebbe essere superiore a 22-24 battiti in 10 secondi. Se la frequenza cardiaca è maggiore, ridurre le lunghezze della corsa e aumentare la camminata.

nbspnbspnbspnbspnbsp La Tabella 10 mostra un altro schema per l'aumento graduale del carico di lavoro, proposto da V. V. Kryuchkov, un noto specialista di salute ricreativa. Il carico è offerto per gli uomini poco allenati dai 40 ai 50 anni per i primi tre mesi. Il ritmo di correre e camminare è costante: 100 m per 45 secondi; 400 m - 3 min; 1000 m - 7 min. 30 secondi Classi - tre volte a settimana. Impulso nei segmenti di corsa - non superiore a 120 battiti / min; in cammino - 100 - 110 battiti / min. Ma questa selezione di segmenti non è un dogma. Il rapporto ottimale deve essere impostato separatamente per ogni corridore, concentrandosi sulla frequenza cardiaca.

% img src = "http://www.narod.ru/counter.xhtml%3E%3C/p%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3E" /% Sito creato da uCoz

Aritmia, prevenzione e trattamento dei rimedi popolari di aritmia

Prima di tutto, va notato che le malattie cardiovascolari sono sempre molto gravi e la mancanza di trattamento o l'autotrattamento senza consultare uno specialista può portare a gravi conseguenze. È sufficiente che il numero schiacciante di morti nel nostro paese avvenga proprio a causa di malattie del sistema cardiovascolare. Se sei già malato di aritmia, leggere questo materiale non farà comunque a meno di una visita dal medico, tuttavia le informazioni contenute in questo articolo ti saranno molto utili e aiuteranno a consolidare e migliorare l'effetto del trattamento prescritto dal medico. Se sei completamente sano, i consigli contenuti nell'articolo ti saranno utili. Potresti voler cambiare le tue abitudini e il tuo stile di vita per mantenere la salute del tuo cuore per tutta la vita.

Quindi, l'aritmia è una violazione del normale ritmo cardiaco, unisce quasi tutte le patologie cardiache e spesso diventa la causa diretta della morte per arresto cardiaco. Le cause delle aritmie possono essere dieta malsana, farmaci, l'impatto costante di situazioni stressanti e uno stile di vita sedentario. In generale, la migliore prevenzione dell'aritmia è in corso. Se sei giovane, ma il tuo lavoro ti costringe, per esempio, a passare l'intera giornata al computer e nel tempo libero non pratichi sport, e oltre a te piace mangiare bene, quindi a tutte le malattie associate tra 10 e 20 anni ti verrà garantita un'aritmia. Non essere pigro, corri al mattino. Se non puoi correre, anche camminare è utile. Se puoi andare al lavoro oa scuola a piedi in 15 minuti, non guidare. Non dovresti guidare fino al negozio del pane, cammina. Prendi un cane. Un animale domestico dovrebbe camminare regolarmente - i benefici per la salute sono evidenti.

Se hai l'aritmia, devi anche correre. Praticamente sempre, insieme al tradizionale trattamento dell'aritmia, i medici consigliano ai loro pazienti di scappare. Se corri ancora, inizia a camminare. Innanzitutto, per 2 chilometri. Aumenta la distanza di 500 metri al giorno fino a quando il percorso è lungo 10 chilometri. Aumentare gradualmente il ritmo del camminare. Quando la velocità della camminata è di 5 km / h, vai di corsa.

Osserva il regime, non caricare lo stomaco. Non puoi mangiare 3 ore prima di andare a dormire, non puoi fare il pieno. Esci dal tavolo con una leggera sensazione di malnutrizione, e mentre mangi non ti distrarre parlando e guardando la TV. Quindi sei peggio di masticare cibo e puoi mangiare molto più cibo per una conversazione piacevole, anche senza accorgertene. Non bere molti liquidi. La quantità giornaliera di consumo di acqua per una persona sana è di 2,5 litri e un paziente con aritmia deve ridurre tale quantità di 1/3 o della metà. Dovresti mangiare 3-4 volte al giorno ed evitare i piatti fritti e eccessivamente salati o al pepe. I cibi vegetali dovrebbero essere almeno il 50% della vostra dieta.

Trattamento e prevenzione dell'aritmia

Se parliamo di metodi popolari di trattamento delle aritmie, allora un rimedio efficace è quello di mangiare il cuore bovino crudo. È necessario accettarlo su 100 grammi al giorno sotto forma di farina mista con purea di mele. Inoltre noto è un metodo per il trattamento di aritmie con argilla. È molto semplice: una torta di argilla viene tirata fuori e posta sul petto nella regione del cuore. Il battito del cuore è ridotto e questo aiuta a ripristinare il normale ritmo cardiaco. L'argilla dovrebbe essere unta e priva di sabbia.

In conclusione, rilevo ancora una volta che qualsiasi metodo di trattamento delle malattie cardiovascolari, anche se sembrano innocui a prima vista, dovrebbe essere necessariamente coordinato con il medico.

Cardiologo → Consultazioni

26 ottobre 2007 17:06 | Alexey

Se è possibile eseguire con una piccola aritmia, succede raramente. Cosa consigli? Grazie

Benvenuto! Hai bisogno di essere esaminato, di consultare, e poi il cardiologo ti consiglierà la quantità di fisico. esercitazioni.

Altre domande sezione

Benvenuto! Hai bisogno di scoprire la causa dell'aritmia, è importante. Quindi potrebbe essere prescritto un trattamento, e.