Distonia vegetativa-vascolare di tipo ipotonico: cause e trattamento

Da questo articolo imparerai: qual è l'IRR sul tipo ipotonico, i motivi del suo sviluppo, come si manifesta la malattia. Quale trattamento può alleviare i sintomi nei pazienti.

L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina generale".

Distonia vegetativa (VVD) è una malattia cronica che si manifesta con una varietà di sintomi cardiovascolari, respiratori e vegetativi, tra cui le fluttuazioni della pressione sanguigna, dolore nella regione del cuore, battito cardiaco, mal di testa, vertigini e un andamento ondulatorio. Questa malattia colpisce spesso le giovani donne.

VSD - una delle diagnosi più controverse in medicina. Alcuni medici negano categoricamente l'esistenza di una tale malattia, affermando che i sintomi di altre malattie molto reali che non possono essere diagnosticati vengono cancellati da essa. Altri stabiliscono tale diagnosi molto spesso, giustificandoli con un quadro clinico vivido con molte lamentele senza alcun segno di danno organico al sistema cardiovascolare o nervoso.

Oggi la diagnosi di distonia vegetativa o neurocircolatoria è stabilita solo dai medici nello spazio post-sovietico. In Europa, negli Stati Uniti e in molti altri paesi, i medici non riconoscono l'esistenza di questa malattia. Inoltre, nella classificazione internazionale delle malattie non esiste una diagnosi del genere. La malattia più vicina all'IRR è l'astenia neurocircolatoria.

Nelle raccomandazioni degli scienziati domestici esiste una classificazione piuttosto complicata della distonia vegetativa-vascolare, tuttavia i medici spesso stabiliscono una diagnosi prendendo in considerazione la sindrome principale, evidenziando l'IRR da tipi cardiaci, ipertensivi, ipotonici, vegetativi e altri.

La principale differenza di distonia vegetativa-vascolare di tipo ipotonico da altri tipi di IRR è la riduzione della pressione arteriosa.

La prognosi per VSD è generalmente favorevole, poiché in questa malattia non vi è alcuna lesione organica del sistema cardiovascolare. Tuttavia, in alcuni pazienti, i sintomi sono così pronunciati che possono peggiorare molto la loro qualità della vita. Poiché le cause di questa malattia sono sconosciute, è completamente impossibile curarla. Ma in molti pazienti con VSD, nel tempo, i sintomi della malattia vengono alleviati e scompaiono.

A seconda della sindrome prevalente, terapeuti, cardiologi, neurologi, psicoterapeuti si occupano dell'IRD.

Cause dell'IRR

Non c'è una singola causa per lo sviluppo della malattia. Molti medici credono che la distonia vegetativa scriva i sintomi di altre malattie che semplicemente non possono essere diagnosticate.

Secondo i sostenitori dell'esistenza dell'IRR, una combinazione di molti fattori porta al suo sviluppo, compresa la predisposizione ereditaria, i tratti della personalità, i periodi di aggiustamento ormonale.

I sintomi dell'IRR si verificano spesso a causa dell'azione dei fattori causali a cui appartengono:

1. Stress emotivo e mentale
2. Superlavoro e surriscaldamento.
3. Malattie infettive acute e croniche.

Sintomi di patologia di tipo ipotonico

Il quadro clinico dell'IRR è estremamente vario, può includere dozzine di lamentele in un paziente. I sintomi esistenti non sono specifici, assomigliano ai segni di varie malattie del sistema cardiovascolare e del sistema nervoso centrale.

Una caratteristica distintiva dell'IRR sul tipo ipotonico è una frequente diminuzione della pressione arteriosa inferiore a 90/60 mm Hg. Art., Che si manifesta:

• vertigini;
• camminare traballante;
• svenimento;
• deterioramento della concentrazione;
• visione offuscata;
• confusione;
• nausea;
• debolezza generale e stanchezza.

Questi sintomi si manifestano spesso dopo un improvviso aumento dalla posizione seduta o sdraiata (ipotensione ortostatica), dopo un prolungato in piedi, difficoltà emotiva e alimentazione.

Oltre alla riduzione della pressione arteriosa, la distonia vegetativa-vascolare ipotonica può essere accompagnata da un gran numero di altri sintomi, tra cui:

• Dolore al cuore, avendo carattere doloroso, lancinante, opprimente. La durata del dolore può variare da pochi secondi a diverse ore. Il suo verificarsi è associato all'ansia, al superlavoro, al cambiamento del tempo. Il dolore al cuore è spesso accompagnato da ansia, paura, palpitazioni e un senso di mancanza d'aria.
• Respirazione rapida, spremitura o sensazione di un "nodo" nella gola.
• Palpitazioni (sensazione di battito cardiaco).
• Diminuzione delle prestazioni, sensazione di debolezza, stanchezza.
• Brividi, brividi, vertigini, sudorazione eccessiva, paura inspiegabile.
• Umore depresso, depressione.

Sintomi simili possono essere osservati in una varietà di malattie, sia comuni che rare. Spesso, l'IRR serve semplicemente come una diagnosi facile, dietro la quale si trova una malattia molto reale. Molti medici trovano più facile spiegare i sintomi esistenti della distonia piuttosto che condurre una lunga ricerca diagnostica.

diagnostica

La diagnosi di VSD sul tipo ipotonico è stabilita sulla base dell'esistenza di un quadro clinico caratteristico, a condizione che non vi siano segni di danno organico ai sistemi cardiovascolare e nervoso, nonché l'esclusione di altre malattie.

Per fare questo, i medici conducono i seguenti esami:

1. Esami del sangue che rilevano anemia, diminuzione o aumento della glicemia, disturbi ormonali e altre cause di abbassamento della pressione sanguigna (ad esempio, malattie della tiroide).
2. Elettrocardiografia - registrazione dell'attività elettrica del cuore, che aiuta a rilevare le sue malattie, come la malattia coronarica, aritmie cardiache, cambiamenti strutturali nel muscolo cardiaco. A volte, per stabilire una diagnosi corretta, è necessario condurre il monitoraggio Holter - registrazione giornaliera dell'elettrocardiogramma.
3. L'ecocardiografia è un metodo ecografico per l'esame del cuore, che consente di misurare le sue dimensioni, valutare la funzione contrattile e identificare i cambiamenti strutturali.
4. La radiografia degli organi della cavità toracica è un metodo radiologico che consente di determinare le dimensioni del cuore e identificare varie malattie polmonari.

Metodi di trattamento

Data la molteplicità delle cause dello sviluppo dell'IRR, la varietà di sintomi di questa malattia, il trattamento della distonia di tipo ipotonico è un compito molto difficile. Va tenuto presente che sotto la maschera dell'IRR possono nascondersi malattie completamente diverse che richiedono un trattamento specifico.

È vantaggioso per tutti i pazienti con pressione arteriosa anomala ridurre la pressione sanguigna seguendo le regole di uno stile di vita sano, che includono:

• Alimento razionale e nutriente, contenente sufficienti livelli di nutrienti essenziali. La dieta dovrebbe contenere una grande quantità di verdure e frutta, cereali integrali, noci. Per alcuni pazienti, l'aumento della pressione sanguigna viene aiutato bevendo bevande contenenti caffeina, più acqua e sale.
• Esercizio. L'esercizio aerobico regolare può aiutare a normalizzare la pressione sanguigna, migliorare l'umore, alleviare la sindrome astenica e depressiva.
• Il rifiuto delle cattive abitudini: il fumo e l'abuso di alcool.
• Evitare il sovraccarico fisico ed emotivo.

I pazienti con VSD con segni di ipotensione ortostatica si consigliano di alzarsi lentamente dal letto, prima dopo essere stati seduti per un po 'sul bordo. Alcuni dei pazienti sono anche aiutati dall'uso di calze compressive, che comprimono le vene nelle gambe e riducono la deposizione di sangue in esse.

Nei casi lievi di VSD sul tipo ipotonico, vengono utilizzati i seguenti metodi di trattamento:

1. Eliminazione dei fattori provocatori che possono causare un peggioramento dei sintomi della distonia. Ad esempio, trattamento delle riacutizzazioni di malattie infettive croniche con l'aiuto di agenti antibatterici, terapia sostitutiva per disturbi ormonali.
2. Vari metodi di psicoterapia, che permettono di spiegare al paziente l'essenza della malattia e la sua prognosi benigna.
3. Conduzione di una terapia di rafforzamento generale, compresa la nomina di adattogeni (farmaci a base di ginseng, eleuterococco, zamanihi, aralia) e multivitaminici.

Nei casi più gravi, aggiungere a questo trattamento:

• farmaci sedativi a base di erbe (valeriana, motherwort);
• terapia fisica;
• esercizi di respirazione;
• riflessologia (agopuntura, magnetoreflessoterapia);
• antidepressivi (prescritti dopo aver consultato uno psicoterapeuta).

Con sintomi pronunciati di trattamento, è consigliabile eseguire con la partecipazione di uno psichiatra. Può includere tranquillanti (sedativi come diazepam), antidepressivi (tianeptina) e antipsicotici (sonapax, eglonil).

La cosa principale è che se ci sono gravi sintomi dell'IRR, i medici non dimenticano che il paziente può avere un'altra malattia, la cui diagnosi è semplicemente non ancora stabilita. L'uso di potenti farmaci può offuscare il quadro clinico e complicare ulteriormente la rilevazione tempestiva della causa esatta dei sintomi osservati.

Poiché le cause esatte di VSD rimangono sconosciute, è impossibile curare questa malattia. Con l'aumentare dell'età, i sintomi della distonia in molti pazienti scompaiono da soli.

prospettiva

La prognosi dell'IRR sul tipo ipotonico è favorevole, poiché questa malattia non è accompagnata dallo sviluppo di pericolose complicanze. Tuttavia, molti pazienti con gravi sintomi della malattia peggiorano significativamente la qualità della vita.

L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina generale".

Dieta con VSD

La distonia ortovascolare o IRR è una delle più difficili e non completamente studiate malattie del sistema nervoso, che causa una combinazione di sintomi spiacevoli. Pertanto, per il trattamento è molto importante fornire ogni aspetto della vita, compresa la natura della dieta, che dovrebbe essere sana ed equilibrata. Anche la dieta scelta correttamente svolge un ruolo significativo.

La nutrizione per IRR è un sistema di unità di sei gruppi principali di prodotti. Ciò consente di calcolare la dieta ottimale per ciascun paziente, che fornirà al corpo tutti i nutrienti necessari - proteine ​​e carboidrati, fibre alimentari e minerali.

I principi di base della nutrizione nell'IRR

Quando si diagnostica una malattia come la distonia veto-vascolare, prima di tutto è necessario cambiare la dieta e lo stile di vita in generale, secondo i seguenti principi:

• aumento del consumo di magnesio e sali di potassio, che sono contenuti in farina d'avena e grano saraceno, uvetta e albicocche secche, verdure e carote;
• riduzione degli spasmi vascolari e miglioramento della circolazione sanguigna nell'IRR - questo aiuterà gli agrumi e l'olio d'oliva;
• stabilizzazione della pressione in ipotensione con l'aiuto di latticini, tè verde e tinture a base di erbe;
• un graduale aumento dell'assunzione di liquidi a due litri al giorno in assenza di controindicazioni. Ciò contribuirà a migliorare l'equilibrio salino e rafforzare il sistema immunitario, nonché a mettere in ordine il sistema endocrino;
• il cibo nell'IRR deve necessariamente includere succhi freschi, ad esempio mirtillo, arancia, mela o uva, così come frutta fresca e insalate di verdure;
• restrizione dell'uso di bevande alcoliche.

La moderna piramide della sana alimentazione

Step (Prodotti)

Benefici per il corpo, a cui viene diagnosticata la distonia vegetativa

Assunzione di cibo con IRR

Pane e pasta, riso e patate

Saturazione del corpo con carboidrati, fibre, ferro e vitamine del gruppo B.

6-11 unità al giorno.

Una unità è composta dai seguenti prodotti: una fetta di pane, un piatto di polenta o zuppa, patate

Fonte di fibre, minerali e vitamine

5-8 unità al giorno, almeno 400 g
Un'unità è uguale a:

• una verdura o frutta media;
• un piatto di verdure bollite;
• una tazza di zuppa di verdure;
• mezzo bicchiere di succo

Carne e pollame, pesce magro, uova, noci e legumi

Proteine ​​animali, vitamine, minerali

Per una unità è considerato:

• circa 100 grammi di carne;
• mezzo petto di pollo;
• mezzo uovo;
• piatto di legumi;
• 2 cucchiai di tutti i dadi

Latticini a basso contenuto di grassi

Saturazione di calcio e proteine

2-3 unità al giorno, sotto forma di un bicchiere di latte o yogurt o una fetta di formaggio

Grassi e oli (solo vegetali)

Fonte di vitamine A, E, K e D

Occasionalmente puoi mangiare cibi:

• un cucchiaio di olio vegetale;
• 2 cucchiai di margarina dietetica;
• 1 cucchiaio di maionese

Dieta con VSD: devo attenermi e per cosa?

Se parliamo della malattia del sistema nervoso e la distonia veto-vascolare appartiene a questa categoria, allora senza la formulazione della "dieta" non è sufficiente. Dopo tutto, il sistema nervoso autonomo è responsabile della regolazione della totalità dei processi biochimici e fisiologici, da cui dipendono direttamente tali fattori della salute umana:

• livello ottimale di pressione sanguigna;
• la qualità dei processi digestivi e la formazione delle urine;
• attività del sistema cardiovascolare;
• condizione generale del corpo e immunità.

Sulla base di quanto sopra, la dieta con IRR dovrebbe basarsi principalmente sulla correzione della dieta a favore dei minerali: potassio e magnesio, coinvolti nella conduzione di impulsi nervosi, fosforo e ferro, che saturano le cellule cerebrali e sono responsabili del trasporto di ossigeno, nonché manganese e fluoro. Con il loro uso regolare di distonia vegetativa non è terribile.

Dieta per tipo di malattia e sintomi

La nutrizione per l'IRR è leggermente diversa a seconda del tipo di malattia.

Tipo di IRR

L'obiettivo del trattamento dell'IRR e la dieta necessaria

Tono vascolare aumentato: latte e kefir, caffè e tè

• sale, tè e caffè, sottaceti e sottaceti;

Il cibo dovrebbe mirare a ridurre il tono dei vasi sanguigni e consistere in:

• porridge d'orzo e fagioli, carote e spinaci, insalate e ricotta

La dieta dovrebbe migliorare il flusso sanguigno riducendo il vasospasmo e includere i seguenti alimenti:

• olii vegetali, agrumi, spezie con moderazione

Non fa male con alcun tipo di cibo aggiuntivo VSD sotto forma di complessi multivitaminici raccomandati dagli esperti. Ciò contribuirà a rafforzare la vitalità generale ed evitare le esacerbazioni delle malattie croniche, che, combinate con la stretta aderenza ai principi di base del regime, aiuteranno a superare la malattia insidiosa. La diagnosi di "distonia vascolare" non implica l'abbandono di bocconcini, basta semplicemente rendere la dieta più sana possibile, prestando attenzione alle seguenti sfumature:

• varietà di cibo, pasti all'ora;
• cibo in assenza di sovralimentazione;
• consumo obbligatorio di frutta e verdura, nonché minestre e brodi al giorno;
• inserimento nella dieta di frutta e pesce essiccati più volte alla settimana;
• Una dieta di cereali come grano saraceno e farina d'avena dovrebbe essere osservata ogni giorno.

Se la distonia vegetativa si manifesta con una violazione del tratto digestivo, è necessario innanzitutto limitare il consumo di cibi grassi.

Una dieta rigorosa non è necessariamente necessaria, un controllo semplice è sufficiente per evitare il deterioramento, ad esempio, monitorando da vicino le dimensioni delle porzioni.

Inoltre, solo adottando misure complete di trattamento, la dieta porterà a risultati efficaci e, soprattutto, tangibili. Inoltre, la distonia vascolare può essere causata da condizioni di stress e ansia. In tali casi, si consiglia di utilizzare tè alle erbe e infusi.

Riassumendo, va notato che una dieta con una malattia come la distonia vegetativa non è così difficile e spaventosa come potrebbe sembrare. La regola principale è osservare un regime moderato ed equilibrato.

Dieta per distonia vegetativa-vascolare (VVD)

Descrizione aggiornata al 25/07/2017

• Efficacia: effetto terapeutico
• Termini: costantemente
• Costo dei prodotti: 1500-1600 rubli a settimana

Regole generali

La distonia vegetovascolare (VVD) è una combinazione di sintomi specifici che si verificano durante la disgregazione del lavoro di vari organi e sistemi corporei causati dalla disfunzione delle parti centrali / periferiche del sistema nervoso autonomo. Le violazioni nei centri autonomici portano ad una rottura dei meccanismi regolatori del sistema nervoso, cardiovascolare, digestivo e respiratorio. Allo stesso tempo, ci sono cambiamenti nell'equilibrio acido-base, ormonale e idrico dell'ambiente interno del corpo.

Le principali manifestazioni di questo complesso di sintomi sono mal di testa, irritabilità, dolore cardiaco, mancanza di respiro, rallentamento / aumento della frequenza cardiaca, cambiamenti della pressione sanguigna, debolezza, letargia, sudorazione eccessiva, meteozavisimost, depressione, nausea, vomito, dolore addominale, vertigini, stanchezza, disturbi del sonno, ansia. Si sviluppa sotto l'influenza di vari fattori, i principali dei quali sono lo stress psicoemozionale, l'obesità, l'inattività fisica, l'abuso di alcol e il fumo, le malattie endocrine e i disturbi neurologici, le malattie mentali, l'affaticamento cronico.

Il trattamento è complesso ed è finalizzato a prevenire e arrestare le crisi autonome, stabilizzando la funzione del sistema cardiovascolare e nervoso, migliorando la circolazione cerebrale e normalizzando il tono del sistema nervoso autonomo, che consente di ottenere una remissione lunga e duratura delle condizioni del paziente. Il trattamento, inclusa una corretta alimentazione nell'IRR, è in gran parte determinato dal tipo, dalla persistenza e dalla gravità dei sintomi.

Secondo il tipo di reazione del sistema cardiovascolare, ci sono diversi tipi di IRD:

• Tipo ipertonico - aumenta il tono vascolare, frequenti bruschi cambiamenti della pressione sanguigna, in cui la pressione sistolica (superiore) supera i 140 mm Hg. Art., Tuttavia, indipendentemente e rapidamente normalizzato. Reclami di aumento del battito cardiaco, mal di testa e stanchezza, aumento della sudorazione.
• Tipo ipotonico - il tono vascolare diminuisce, la pressione sistolica è inferiore a 100 mm Hg. Art. Reclami di vertigini, mal di testa, stanchezza.
• Tipo misto - diminuzione e aumento della pressione sanguigna alternati.

La dieta con IRR, come metodo indipendente, non viene utilizzata, ma nel complesso generale delle misure terapeutiche, una dieta scelta correttamente aiuta a ridurre la gravità e la persistenza dei sintomi clinici e ad aumentare la durata dei periodi di remissione. La nutrizione di questi pazienti si basa su sintomi, dati sull'esame obiettivo e indicatori della pressione arteriosa. I pazienti con aumento del peso corporeo / obesità necessitano di una dieta ipocalorica. E l'apporto calorico giornaliero è determinato dal grado di deviazione del peso dalla norma.

Con una leggera deviazione del valore energetico della dieta si riduce a 2000-2200 Kcal principalmente a causa della restrizione dei carboidrati semplici. Con anomalie più significative (obesità), è necessaria la dieta numero 8 di Pevzner con un fabbisogno energetico di 1700-1800. È necessario prendere in considerazione l'età, il sesso, il livello di attività fisica del paziente.

La dieta per la distonia vegetativa-vascolare per i pazienti con peso corporeo normale si basa sui principi di una dieta equilibrata e dovrebbe essere finalizzata a:

• Fornire al corpo tutti i macro / micronutrienti necessari, che si ottiene inserendo nel menu prodotti che forniscono al corpo uno standard fisiologico di proteine, grassi e carboidrati, vitamine e minerali.
• Introduzione al menu dei prodotti (o restrizioni su di essi), contribuendo alla stabilizzazione dell'inferno e migliorare la circolazione sanguigna.
• L'uso di una quantità sufficiente di liquido libero per normalizzare l'equilibrio sale-acqua.

La dieta con l'IRR del tipo ipertonico implica la restrizione del sale da cucina, che mantiene il liquido nel corpo a 5-7 g / giorno e i prodotti che lo contengono - salsicce, formaggi, sottaceti, cibi in scatola, cibi affumicati.

La dieta è arricchita con magnesio, potassio e calcio, perché il potassio accelera il processo di rimozione di sodio e acqua dal corpo, il magnesio ha un effetto vasodilatatore. Le principali fonti di magnesio sono pane crusca, cereali (grano saraceno, orzo perlato, miglio, farina d'avena), cavolo marino, legumi (soprattutto lenticchie), mandorle, cacao, nocciole, anguria, semi, spinaci e alcune acque minerali. Il potassio è abbondante in uvetta, albicocche secche, cereali, melanzane, cacao, tè, miele, patate al forno, prezzemolo, ricotta, spinaci, semi di girasole, mele.

È estremamente importante che la dieta contenga una quantità sufficiente di prodotti contenenti acidi grassi polinsaturi che contribuiscano a ridurre l'ipertensione e normalizzare lo scambio di colesterolo e lipidi nell'aterosclerosi. Questi prodotti includono oli vegetali, pesce grasso e frutti di mare.

Come fonte di proteine ​​animali, è preferibile utilizzare latticini a basso contenuto di grassi e pesce, in misura minore, uova di gallina e prodotti a base di carne. Con l'assunzione fisiologicamente normale di carboidrati (in assenza di obesità) è necessario limitare moderatamente il consumo di zucchero e di altri alimenti e aumentare la percentuale di alimenti contenenti fibre alimentari (cereali, pane integrale, verdure, frutta).

La dieta dovrebbe contenere una quantità sufficiente di vitamine C, A, E, B e bioflavonoidi (vitamina P). L'uso di fluido libero a livello di 1,2-1,5 l / giorno e l'eccezione di tè e caffè forti, bevande contenenti anidride carbonica. La preferenza dovrebbe essere data alle tisane con un effetto calmante (foglie di melissa, fiori di tiglio, valeriana, biancospino, menta piperita, coni di luppolo), che riducono l'irritabilità, normalizzano il sonno. Utile acqua da pranzo, succhi preparati al momento, fianchi di brodo.

I prodotti alimentari che contengono additivi alimentari, grassi animali, cibi fritti, fast food (hamburger, hot dog), cracker, noci salate, patatine fritte, cibi fritti, bevande gassate e alcol sono soggetti a restrizioni. Non è consigliabile consumare cibi e bevande contenenti caffeina che stimolino i sistemi nervoso e cardiovascolare (cioccolato, tè nero, caffè, cola, bevande energetiche).

Se un paziente ha distonia vegetativa-vascolare di tipo ipotonico, la dieta dovrebbe contenere stoviglie ad alto contenuto di sale (fino a 15-18 g / giorno) - vari sottaceti e alimenti fermentati. Il sale nel corpo lega l'acqua, che aumenta il volume di sangue circolante e aiuta ad aumentare la pressione sanguigna. I prodotti grassi e affumicati (carni grasse, pesce, burro, formaggi, sottoprodotti, latticini grassi, prodotti affumicati) devono essere presenti, perché il grasso aumenta la circolazione del colesterolo nel sangue, ostacolando così il flusso sanguigno e l'aumento della pressione sanguigna.

E 'estremamente importante utilizzare varie spezie / spezie / salse (alloro, pimento, curcuma, basilico, cumino, cannella, senape, rafano, ketchup) nella preparazione di primi e secondi piatti, poiché le spezie contribuiscono ad aumentare l'attività delle ghiandole endocrine, causando vasocostrizione e un aumento della pressione sanguigna.

È utile includere nella dieta cibi ipercalorici e cibi contenenti carboidrati e una grande quantità di amido - prodotti provenienti da farina di alta qualità, patate, riso bianco, semola, burro, uova. La presenza nella dieta di bevande toniche e prodotti, in particolare, contenenti caffeina - caffè naturale, cioccolato, cacao, cola, tè verde, bevande energetiche è obbligatoria. Allo stesso tempo, le bevande dovrebbero essere dolci, poiché in tali pazienti la concentrazione di glucosio nel sangue è spesso ridotta. Il sedano, il cavolo e le mele acide hanno un pronunciato effetto tonico.

Altrettanto importante è la fortificazione della razione con la vitamina C e il gruppo B, che hanno germinato i chicchi di grano, lievito, latte, carote, fegato, acetosa, tuorlo d'uovo, melograni e spinaci. Assicurati di usare tutti i prodotti delle api. Bere regime - a livello di 2 l / giorno con una predominanza di tè verde, latte, kefir, caffè, in cui si consiglia di aggiungere farmaci del gruppo adattogeno - estratto di citronella, tintura di eleuterococco, ginseng, radioli di rose.

Prodotti consentiti

Dieta per distonia vegetativa-vascolare di tipo ipertonico comprende alimenti e piatti a ridotto contenuto di sale. Le zuppe di verdure con grane e zuppe non sono su un forte brodo di carne / pesce con una quantità minima di estratti senza l'aggiunta di spezie e condimenti. Il pane è preferibile usare grano intero o crusca, in piccole quantità - segale o frumento. Carne e pollame dovrebbero essere varietà a basso contenuto di grassi e mangiarle meglio in forma bollita e al forno.

Nella dieta dovrebbero prevalere vari tipi di pesce e frutti di mare. Si consiglia di includere latte magro e prodotti a base di latte fermentato, ricotta a basso contenuto di grassi. Dai grassi viene data preferenza agli oli vegetali.

Come contorno si utilizzano cereali (miglio, orzo, grano saraceno, farina d'avena), verdure varie (zucchine, cavoli, carote, patate, barbabietole, melanzane). Come dessert, vari frutti / bacche in qualsiasi forma sono utili. Le bevande sono utili tè nero debole con latte, succhi di frutta freschi, bevande a base di caffè a base di orzo e cicoria, acqua minerale non gassata, fianchi di brodo.

La dieta per distonia vegetativa-vascolare di tipo ipotonico prevede l'inclusione nella dieta di alimenti e piatti con un contenuto di sale moderatamente alto - carne e pesce in scatola, caviale di pesce, salatura, carne affumicata, salsiccia. Il primo e il secondo piatto dovrebbero essere ricchi di spezie / spezie (chiodi di garofano, basilico, alloro, pimento, aglio, cannella, cumino, aneto, prezzemolo) e anche le varie salse (senape, rafano) dovrebbero essere ampiamente utilizzate. Come primi piatti, la preferenza dovrebbe essere data al guazzabuglio, zuppa-kharcho, borscht. Utili carni grasse, pollame, burro, formaggi stagionati e piccanti, latte intero e prodotti caseari (panna, panna acida), uova di gallina, riso bianco, patate, vari tipi di frutta a guscio, latticini e prodotti delle api.

Un componente importante della dieta sono i cibi ricchi di vitamine / microelementi: grano germinato, fegato, lievito, tuorlo d'uovo, sedano, acetosa, fagioli, spinaci. Gli alimenti e le bevande contenenti caffeina (caffè biologico, cacao, cola, cioccolato, tè verde forte, bevande energetiche) devono essere presenti nella dieta. Da frutta è utile mangiare succo di limone, ribes nero, melograno, ciliegia e spremute fresche.

Dieta con VSD

La dieta con l'IRR è una questione che richiede particolare attenzione, perché il decorso della malattia e il processo di guarigione dipendono da un gran numero di fattori. In generale, la correzione di una condizione come la distonia vegetativa-vascolare è piuttosto difficile. Ma se si sceglie una dieta adeguata e si segue la routine quotidiana necessaria, le possibilità di guarigione aumentano notevolmente.

Sintomi di IRR

Naturalmente, l'impatto qualitativo sul decorso della malattia comporta la necessità di comprendere:

• cos'è una malattia;
• quali sono le sue cause;
• come viene trattato

Si stima che i sintomi della VSD siano osservati nel 70% degli adulti e circa nel 20% dei bambini. Tuttavia, non tutti i medici riconoscono ancora l'esistenza di questa malattia.

Pertanto, è più corretto considerare la distonia vegetativa-vascolare come un complesso di sintomi associati a tutti i principali sistemi vitali. Soprattutto il disturbo colpisce il sistema vegetativo e cardiovascolare.

Le ragioni principali sono associate al genoma. Oltre ai fattori ereditari, possiamo parlare di qualsiasi sconvolgimento emotivo.

Negli adolescenti, l'IRR inizia spesso perché si sviluppa fisicamente più velocemente e più attivamente che a livello neuro-ormonale. Lo stress, le malattie associate al sistema endocrino e avere una natura cronica, l'ipodynamia - tutto questo provoca anche spasmi di vasi cerebrali.

Rappresentanti femminili sono considerati più suscettibili al disturbo descritto rispetto agli uomini. Ultimo ma non meno importante, questo è dovuto a costanti cambiamenti ormonali: durante la gravidanza, la menopausa, la menopausa o l'inizio del ciclo.

A causa di tutti questi punti, il paziente può sviluppare una serie di sintomi.

Dieta: perché è necessario?

La dieta con l'IRR è necessaria perché non è altro che un fallimento sistemico vegetativo, quando i processi fisiologici e biochimici sono disturbati. Di conseguenza, è necessario aderire a regimi dietetici speciali che forniranno:

• regolazione della pressione;
• migliorare il funzionamento dei sistemi responsabili della digestione e dell'escrezione urinaria;
• monitorare il lavoro degli organi cardiovascolari;
• rafforzando lo stato immunitario.

Ecco alcuni consigli nutrizionali per VSD con attacchi di panico:

• Sali di potassio e magnesio. Frutta secca, verdura, grano saraceno, farina d'avena, carote sono ricchi di questa sostanza.
• L'olio d'oliva, gli agrumi e gli alimenti leggermente salati migliorano la circolazione sanguigna e alleviano i crampi.
• È necessario utilizzare almeno un paio di litri d'acqua ogni giorno, rafforzando così il sistema immunitario, l'equilibrio del sale-acqua normalizzato.
• Tinture alle erbe, latticini, tè verde - il loro uso dovrebbe essere regolare. Questo ti permette di stabilizzare la pressione.
• Succhi di frutta freschi: il miglior sostituto per le bevande alcoliche. Anche se non è necessario rinunciare completamente all'alcool: di tanto in tanto un bicchiere di vino è utile.

A proposito, non è raccomandato aderire ad una dieta eccessivamente rigorosa per distonia vascolare vegetativa. La malnutrizione può essere non meno dannosa della sovralimentazione.

Dovresti essere consapevole che per il suo tipo di IRR può essere:

• cardiaco - con dolore cardiaco periodico e disturbi aritmici;
• ipotonico - con sudorazione improvvisa, pressione ridotta e affaticamento;
• iperteso - con regolare emicrania, picchi di pressione e astenia;
• combinato - con sintomi misti di tutti o alcuni dei tipi di cui sopra.

Chi soffre di distonia ipotonica, è necessario, prima di tutto, ottimizzare il lavoro dei vasi sanguigni, che contribuirà all'utilizzo di:

Ma i pazienti ipertesi, anche affetti da distonia, aiutano l'uso di:

D'altra parte, dovresti bere il caffè e il tè il meno possibile, e limitare la salatura ogni volta che è possibile.

Quando viene visualizzato il tipo di cuore, prodotti che contengono potassio in grandi quantità, come miele, noci, uva passa o banane.

In generale, la nutrizione nell'IRR è in gran parte determinata sulla base di sintomi di disturbo.

Cosa aiuta durante la frustrazione?

I sintomi di questo disturbo possono essere abbastanza vari. È impossibile, naturalmente, chiamarli indicatori inequivocabili di distonia vegetativa-vascolare, ma sospettare che una tale malattia ci permetta di sospettare un complesso di tali sintomi:

• vertigini;
• mal di testa;
• aritmia cardiaca;
• problemi digestivi;
• umore panico improvviso;
• labilità emotiva;
• cadute di temperatura;
• fobie e atteggiamento sospettoso.

Ma gli alimenti giusti possono eliminare o almeno ridurre la gravità dei sintomi di cui sopra.

In caso di malfunzionamenti negli organi dell'apparato digerente, sono esclusi prodotti fritti, affumicati e grassi. Le noci con burro sono anche ingredienti duri.

Se l'attacco di panico è improvvisamente iniziato, si consigliano alcuni sorsi d'acqua in cui lo zucchero è sciolto. Quindi, sarà possibile affrontare l'attacco.

La mitigazione dell'ansia si ottiene attraverso decotti alle erbe, tintura di valeriana, nonché tintura prodotta da motherwort.

Dall'irritabilità e dall'affaticamento emotivo si libereranno dei prodotti che contengono vitamine C, B o potassio con magnesio e zinco. Cosa potrebbe essere? Cereali, tuorli d'uovo, legumi, albicocche.

Fattori di distonia

Ci sono alcuni fattori che provocano lo sviluppo della distonia vegetativa-vascolare nell'uomo:

• stato depresso;
• problemi di sonno;
• esaurimento del corpo;
• sovraccarichi - sia fisici che psicologici;
• malattia grave;
• dieta disturbata;
• mancanza di esercizio;
• condizioni climatiche.

Tuttavia, se si sa come mangiare con distonia vascolare vegetativa, l'influenza di questi fattori sarà significativamente ridotta o addirittura esclusa.

Alcune ricette utili

Ecco alcune utili ricette che aiutano a migliorare il tono del corpo umano.

Prima ricetta

L'insonnia viene evitata e la perdita di energia viene reintegrata attraverso una sostanza preparata come segue:

• 4 - rosa selvatica e liquirizia;
• 3 - valeriana e erba di San Giovanni;
• 1 - Levzey e Dagil.

Seconda ricetta

Un'altra tintura è preparata come segue:

• 3 - Erba di San Giovanni, liquirizia con valeriana;
• 2 - radice di tarassaco e cicoria.

Terza ricetta

E qui c'è un'altra opzione per fare tinture:

• 6 - rosa selvatica;
• 4 - boccioli di betulla e tarassaco;
• 2 - ortica con equiseto;
• 1 - elecampane e menta piperita.

Tutte le suddette miscele sono preparate facilmente: devono essere versate con acqua bollente e infuse in un thermos. Puoi bere un terzo del bicchiere.

Suggerimenti importanti

Ecco alcuni consigli generali sulla nutrizione per la distonia vascolare vegetativa:

• Bisogna fare attenzione per garantire che la dieta sia variata e che i pasti siano regolari.
• In ogni caso, mangiare troppo non è possibile.
• È necessario il consumo giornaliero dei primi piatti, succhi di frutta freschi, frutta fresca e verdura. Ma il cibo contenente conservanti, è meglio evitare.
• Ogni settimana dovrebbe essere almeno un giorno di pesce.
• Non è raccomandata la completa esclusione di sale, alcool, zucchero e prodotti contenenti sodio. A dosaggi moderati, tutto ciò può essere molto utile per la circolazione sanguigna, il potenziale energetico e così via.
• Le porzioni dovrebbero essere piccole (frazionarie), ma il cibo dovrebbe essere assunto nello stesso momento spesso. Mantieni la tua dieta in equilibrio

Non dimenticare inoltre l'importanza di un sonno completo, che dovrebbe durare almeno otto ore.

Con i carichi, non "andare troppo lontano". Molte persone dedicano troppo tempo al lavoro, e peggiorano la loro salute.

Tipo ipertonico

La dieta per l'IRR in tipo ipertensivo, cioè per le persone con pressione elevata, richiede l'osservanza di alcune regole:

• Evitare prodotti contenenti grandi quantità di sale.
• Non mangiare marinate.
• Mangia cibi che riducono il tono dei vasi sanguigni (come ricotta, lattuga, porridge d'orzo e carote).
• Ogni giorno, mangia almeno una manciata di frutta secca.

Aderire a questa dieta non dovrà soffrire di mal di testa, malessere e altri problemi che accompagnano l'ipertensione.

Lo sviluppo del menu viene effettuato in modo che una persona non guadagni molto peso, il che avrebbe un impatto negativo sulla salute del suo sistema cardiovascolare.

Se mangi carne e prodotti a base di pesce, devono essere magri. Le zuppe sono anche ammessi, ma il brodo, sulla base del quale sono fatti, dovrebbe essere vegetale. Il cibo viene preparato principalmente con il fornello lento e i piroscafi.

Per quanto riguarda il caffè e il tè forte, tali bevande non sono raccomandate affatto, poiché contribuiscono ad aumentare la pressione e rendono i vasi meno elastici. È preferibile utilizzare il tè verde, perché è noto per avere un effetto benefico sulla normalizzazione della pressione e la capacità di decomporre il colesterolo pericoloso.

Tipo ipotonico

Per quanto riguarda il tipo ipotonico di IRR, quando gli indicatori della pressione sanguigna sono al di sotto del normale, qui la dieta dovrebbe essere mirata a:

• superare la debolezza;
• lottare con le vertigini;
• superando la sudorazione eccessiva.

La causa della malattia è più spesso ereditaria. Inoltre, questo tipo di distonia minaccia le persone che conducono uno stile di vita sedentario.

L'energia che si accumula e non viene sprecata ovunque, prima o poi porta a uno stato di debolezza e prestazioni limitate.

Soprattutto per queste persone sono prodotti utili che contengono un sacco di potassio con magnesio. Si tratta di melanzane, verdure, fagioli, acetosella. Le verdure sono particolarmente utili in quelle in cui un sacco di acido ascorbico, così come il beta-carotene. Insieme agli agrumi, può essere banane o ananas.

Anche i prodotti - la semola e le patate - contengono amido.

Poiché l'anemia ipotensiva è spesso nota, è necessario mangiare grano saraceno, noci e carne (fegato e reni).

Quando il VSD ipotonico consente a questi prodotti di insaporire con spezie - rafano, senape, pepe nero, zenzero e cannella. Circa una volta alla settimana, si consiglia l'uso di formaggi, aringhe, sottaceti e sottaceti. A causa del fatto che l'umidità viene trattenuta a causa del sale, si alza, vale a dire, la pressione si normalizza.

Tipo misto

Una dieta con un IRR di tipo misto è estremamente importante, almeno in base al fatto che, come tale, il trattamento farmacologico di tale malattia non esiste. Di conseguenza, tutta l'attenzione dovrebbe essere rivolta a:

• alimentazione;
• terapia fisica;
• massaggi;
• controllo sulle emozioni.

Di per sé, la malattia è rappresentata da un conflitto di sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Tutto ciò influenza direttamente il lavoro dell'apparato respiratorio, dell'esofago, del sistema circolatorio.

La sintomatologia di questa distonia può essere molto mutevole: ad esempio, al mattino la pressione diminuisce, e alla sera, al contrario, aumenta. Il paziente soffre di stress, soffre di sovraccarico fisico e spesso di stati pre-inconsci. Gli attacchi di panico e l'aritmia cardiaca associata possono "coprirlo".

La dieta consiste principalmente di:

• verdure con frutta;
• prodotti ittici;
• fagioli.

Per mangiare l'ultima volta che hai bisogno di un paio d'ore prima di andare a dormire. E poco prima di andare a dormire, bevi un bicchiere in cui il latte caldo viene mescolato con un cucchiaio di miele.

Il miele naturale con polline è estremamente utile. Il numero di vitamine utili in questo prodotto è molto grande.

E se ci sono problemi con il sonno, si raccomandano semi di aneto al vapore (mezza tazza è sufficiente).

Eppure - non dimenticare di bere molta acqua!

E, naturalmente, le caratteristiche della dieta dovrebbero essere discusse direttamente con il neuropatologo, che, sicuramente, aggiungerà qualcos'altro, in base alle caratteristiche del tuo stato attuale e delle caratteristiche individuali in generale.

Ma non importa quale tipo di distonia vegetativa-vascolare hai e quali prodotti vengono mostrati, se dopo averne usato uno non si sente bene, significa che è preferibile sostituirlo con un altro prodotto.

Quali alimenti possono essere utilizzati per IRR

Una corretta alimentazione nell'IRR è uno dei componenti più importanti di qualsiasi tecnica terapeutica utilizzata nel trattamento e nella prevenzione di questa malattia. I prodotti che saranno consumati da uomini e donne malati, adulti e bambini, possono influenzare positivamente e negativamente le condizioni del paziente.

Pertanto, se a una persona è stata diagnosticata una "distonia vascolare", la sua vita successiva dovrebbe iniziare con la costruzione di una dieta appropriata e la redazione di un menu dettagliato dal quale saranno esclusi tutti i prodotti nocivi.

La malattia chiamata "distonia vegetativa" è assente nella Classificazione Internazionale delle Malattie, ma molto spesso è stata diagnosticata nel territorio dell'ex Unione Sovietica. Al momento, tale diagnosi è controversa e obsoleta, quindi c'è la possibilità di abbandonarla completamente nel prossimo futuro.

Se parliamo di ciò che una persona non può fare quando l'IRR, è possibile selezionare più punti contemporaneamente:

• L'uso di bevande alcoliche (indipendentemente dal loro contenuto alcolico).
• Fumare (è necessario abbandonare completamente questa abitudine). Il rifiuto di alcol e fumo dovrebbe essere categorico.
• Bere bevande con un alto contenuto di caffeina, perché Questa sostanza ha un effetto negativo sui centri di eccitazione e sonno nel sistema nervoso autonomo.

Devo seguire una dieta?

Stranamente, non esiste una dieta terapeutica che tutti i medici prescrivono dopo aver fatto una diagnosi dell'IRR. Per mangiare in modo corretto e benefico con una tale diagnosi, il paziente deve ascoltare i consigli e le raccomandazioni del medico, e anche rivolgersi a un nutrizionista che fornirà tutte le istruzioni necessarie.

Quando si utilizzano prodotti nocivi (ad esempio, con un alto contenuto di sale o grasso), il metabolismo del paziente sarà disturbato, il che porterà a cambiamenti nel funzionamento dei singoli sistemi corporei.

Il sistema nervoso autonomo è responsabile di una varietà di processi fisiologici e biochimici che si verificano nel corpo umano, che hanno un impatto diretto su molti fattori della salute umana:

• Pressione sanguigna
• Principi dei processi di digestione e formazione delle urine.
• Il funzionamento del sistema cardiovascolare.
• Il lavoro del sistema immunitario, la condizione generale del corpo.

Sulla base di questo, la dieta che si sta sviluppando dovrebbe basarsi sulla regolazione del menu a favore del magnesio e del calcio, che sono direttamente coinvolti nella trasmissione degli impulsi nervosi, ferro e potassio, che sono necessari per saturare le strutture cerebrali con ossigeno, fluoro e manganese. Se tutte queste sostanze sono consumate dall'uomo in quantità sufficienti, allora non avrà paura delle manifestazioni della distonia saranno ridotti al minimo

Prodotti consentiti

Il rispetto della dieta, compilato in modo indipendente, tenendo conto di tutte le raccomandazioni o di uno specialista, è un fattore importante per il normale benessere. Il cibo per la distonia vegetativa può essere di tipo misto, vale a dire al mattino, a pranzo e alla sera puoi mangiare piatti completamente diversi, e non c'è bisogno urgente di mangiare solo verdure, solo cereali o qualcos'altro, limitandosi strettamente. È possibile mescolare più prodotti contemporaneamente nel processo di un pasto, la cosa principale qui non è mangiare troppo.

Il consiglio principale, dato da molti medici in questo caso, è quello di aumentare il consumo di frutta e verdura (specialmente fresca, stagionale), contenente un gran numero di microelementi e vitamine utili. Molti medici consigliano di scegliere solo frutta e verdura domestica e di non acquistare prodotti stranieri, ma questa raccomandazione è molto controversa, quindi non ha senso ascoltarla.

I prodotti più utili per VSD includono: legumi, rosa canina, uvetta, noci, albicocche secche (e altri tipi di frutta secca), melanzane. Si raccomanda vivamente di includere nella dieta alimenti con un alto contenuto di vitamina C. Oltre a questo, se nel menu sono presenti molti alimenti con vitamina C, si raccomanda di rifiutare temporaneamente di assumere complessi vitaminici.

Cosa non può mangiare?

Molti cibi con un IRR dovrebbero essere completamente rimossi dalla dieta (è anche impossibile fare eccezioni). In altre parole, se il prodotto è escluso dal menu, non può essere utilizzato nemmeno in quantità minime, e anche nei giorni festivi, e per qualsiasi altra ragione, altrimenti non sarà affatto necessario seguire la dieta.

I prodotti più dannosi per una persona che soffre di distonia vegetativa-vascolare includono cibo con un alto contenuto di colesterolo. Tale cibo può portare al paziente in uno stato eccitato, ad un effetto negativo sul tono dei muscoli e dei vasi sanguigni, sulla distruzione della struttura dei vasi sanguigni, che è estremamente indesiderabile nell'IRR.

Prima di abbandonare completamente questo o quel prodotto, è necessario ascoltare le sensazioni che si presentano dopo il suo utilizzo. In effetti, l'IRR può avere sintomi diversi in persone diverse: attacchi di panico, disturbi del tratto gastrointestinale, problemi di sonno, ecc. La nutrizione per la distonia vegetativa nelle donne e negli uomini non è diversa.

I sintomi dell'IRR dipendono completamente dal tipo di patologia: con lo sviluppo di tipo ipertensivo, l'aumento della pressione arteriosa, con tipo ipotonico - diminuisce, con tipo ipertensivo - aumenta la pressione sistolica e con il tipo cardiaco si verificano irregolarità nel muscolo cardiaco.

Quando si compone una dieta per l'IRR in ipertesi, ipotonici e altri tipi di patologia, una persona malata dovrebbe prestare attenzione ai sintomi e alle sensazioni che sono apparsi dopo aver mangiato questo o quel prodotto. Ad esempio, le persone con VSD spesso iniziano ad avere mal di testa dopo aver consumato dolci, bevande alcoliche, caffè, tè e dopo aver mangiato un alto contenuto di colesterolo, possono verificarsi ipertensione o ipotensione (a seconda del tipo di patologia). Se si manifestano sintomi indesiderabili dopo aver consumato alcuni alimenti (indipendentemente dal fatto che siano sani o meno), tale cibo dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta. Il corpo stesso dirà a una persona che è impossibile con l'IRR - devi solo seguire i tuoi sentimenti.

Diete consigliate

A causa del fatto che l'IRR è inestricabilmente legato ai disturbi del funzionamento del sistema nervoso centrale, molti pazienti, soprattutto quelli sensibili, iniziano a limitarsi severamente a mangiare - è molto difficile farli mangiare anche i loro parenti.

Molto spesso, i nutrizionisti prescrivevano una dieta a basso contenuto di carboidrati, che viene spesso utilizzata dalle persone per la perdita di peso, in pazienti con distonia vascolare. Si basa sull'aumento della quantità di proteine ​​consumate (pesce, carne, latticini a basso contenuto di grassi) e sulla riduzione della quantità di carboidrati consumati. In conformità con i principi di base di una dieta a basso contenuto di carboidrati, il corpo umano, sperimentando una carenza di carboidrati, che sono la principale fonte di energia, inizia a spendere depositi di grasso.

Non ci sono regole rigide quando si fa la propria dieta con l'IRR, perché la malattia è di origine psico-emotiva.

Pertanto, non vi è alcuna necessità urgente di limitarsi strettamente a un prodotto. Se l'esclusione dalla dieta di un certo cibo è stressante per una persona, non ha senso abbandonarla completamente - questo porterà solo ad un peggioramento della condizione.

Indipendentemente dal tipo di distonia vegetativa-vascolare, ogni dieta sviluppata deve essere integrata da complessi multivitaminici raccomandati dai dietologi. Tali farmaci possono contribuire a rafforzare il tono, l'immunità generale e locale, ridurre la probabilità di sviluppare una forma acuta di malattie croniche.

Le raccomandazioni generali sono le seguenti:

• È necessario mangiare ogni ora (per questo è importante osservare il regime giornaliero, come sarà discusso più avanti).
• L'eccesso di cibo non dovrebbe essere permesso - se c'è una sensazione di pienezza, allora vale la pena rifiutare di continuare a mangiare, anche se è molto gustoso. Questa è la regola di base del cibo dietetico.
• Frutta e verdura dovrebbero essere consumate dai pazienti in grandi quantità (lo stesso vale per minestre e brodi, che dovrebbero essere a pranzo tutti i giorni).
• Il pesce dovrebbe anche essere presente nel menu (sotto forma di zuppa di pesce, bollito, cotto a vapore, ecc.). Ottimamente - 2-3 volte a settimana.
• Si consiglia di utilizzare cereali - grano saraceno, farina d'avena (in modo ottimale - ogni giorno).

Se le principali manifestazioni dell'IRR sono disturbi nel tratto gastrointestinale e nella digestione, allora si dovrebbe minimizzare l'assunzione di grassi.

Con distonia vegetativa-vascolare in un bambino o adolescente, i genitori dovrebbero essere impegnati a nutrirlo. Questo dovrebbe essere affrontato in modo particolarmente responsabile e non esitare a chiedere aiuto agli specialisti, perché non dovrebbe essere consentito un ulteriore sviluppo della malattia.

Modalità giorno e alimentazione

La conformità dietetica con l'IRR è metà della battaglia. Si raccomanda inoltre di aderire a una specifica modalità del giorno. Il paziente ha bisogno di dormire a sufficienza, riposare qualitativamente, indipendentemente dai carichi trasferiti. Anche poche ore prima di andare a dormire, non dovresti bere tè o caffè, la soluzione migliore per una bevanda calda di notte è il latte con il miele.

Al mattino si consiglia di bere qualcosa che aiuterà a rallegrare. Ad esempio, il semplice tè nero o verde può essere sostituito con una composta di bacche calde con l'aggiunta di rosa selvatica, biancospino, chokeberry nero e altri componenti, se lo desideri. Inoltre, quando l'IRR è raccomandato il più spesso possibile per bere composte di frutta secca.

Il giorno di una persona che soffre di distonia vascolare, dovrebbe essere diviso in diversi intervalli di tempo. Ogni intervallo di questo tipo dovrebbe includere un pasto. In nessun caso non puoi mangiare troppo, mangiare cibo spazzatura. Dopo le 18:00 è anche vietato cenare.

Si raccomanda di mantenere uno stile di vita sportivo sano, fare esercizio fisico o semplicemente passeggiare all'aria aperta spesso, se c'è una tale opportunità. Parlando di ciò che non si può fare con la distonia vegetativa-vascolare, vale la pena notare solo un modo di vita inattivo, bere e fumare, esponendosi a uno stress costante.