Dieta per anemia da carenza di ferro

A proposito di anemia da carenza di ferro, si dice quando c'è una carenza di globuli rossi e di emoglobina nel sangue (110 o meno g / l).

Il ferro è coinvolto nel sangue, è necessario per la formazione di emoglobina, la cui funzione - per trasportare l'ossigeno. Pertanto, quando si verifica una carenza di ferro nel corpo, si verifica anemia o anemia sideropenica.

Le regole di base della nutrizione clinica con bassa emoglobina

L'obiettivo perseguito dalla nutrizione terapeutica per l'anemia è quello di fornire all'organismo tutti i nutrienti, le vitamine e gli oligoelementi, in particolare il ferro, che è necessario per aumentare il livello di emoglobina. Questa dieta aumenta le difese del corpo, ripristina le sue funzioni e migliora la qualità della vita del paziente.

Una dieta con anemia da carenza di ferro è fisiologicamente completa, il suo contenuto calorico è alto e il contenuto di proteine, oligoelementi e vitamine aumenta. I carboidrati rimangono ad un livello standard e il contenuto di grassi è leggermente ridotto.

Secondo la classificazione di Pevsner, la dieta con anemia sideropenica è la tabella medica numero 11. Secondo l'ordine №330 del Ministero della Sanità della Federazione Russa nelle istituzioni mediche, l'alimentazione per questa malattia corrisponde a una dieta ricca di proteine ​​(IAP).

Contenuto giornaliero di nutrienti, vitamine e oligoelementi:

• proteine ​​- 120 g, di cui almeno il 60% sono proteine ​​animali;
• grassi - 80-90 g, di cui il 30% di grassi vegetali;
• carboidrati: 300-350 g;
• Vitamina A - 1 mg;
• carotene - 8,5 mg;
• Vitamina B1 - 2 mg;
• Vitamina B6 - 4 mg;
• acido nicotinico - 30 mg;
• vitamina C - 200 mg;
• sodio - 4 g;
• Calcio - 1,4 g;
• magnesio - 0,6 g;
• fosforo - 2,2 g;
• ferro - 0,055 g.

Il valore energetico della dieta è di 3000-3500 kilocalorie al giorno.

Principi di base

• modalità di alimentazione;
  I pasti dovrebbero essere frazionari: da 4 a 6 volte al giorno. L'assunzione di cibo frequente in piccole quantità eccita l'appetito del paziente (e, di regola, è indebolito dall'anemia), consente il massimo assorbimento di nutrienti, vitamine e microelementi e normalizza anche il lavoro del tratto digestivo, che è importante se il paziente ha malattie concomitanti. La nutrizione frazionata consente al corpo di percepire meglio il cibo e gli alimenti ad alto contenuto calorico.

• trattamento della malattia di base;
  Il principio principale del trattamento è l'identificazione dei disturbi nel corpo che hanno portato all'anemia e la loro correzione. Come sapete, l'anemia da carenza di ferro non è una malattia indipendente, ma solo uno dei sintomi di qualsiasi patologia. Pertanto, la conformità con la dieta sarà inefficace senza trattare la malattia di base.

• temperatura del cibo;
  La temperatura del cibo dovrebbe essere standard, come nelle altre diete (15-60 gradi Celsius). Cibo troppo freddo o caldo irrita gli organi del tratto gastrointestinale, che influisce negativamente sulla digestione e, in particolare, sull'assorbimento di ferro.

• elaborazione culinaria;
  È consentito qualsiasi trattamento culinario di prodotti (stufatura, cottura a vapore, bollitura o cottura), tranne la frittura. Quando si frigge, viene utilizzata una grande quantità di grasso, che è controindicato nell'anemia, si formano i prodotti della loro ossidazione, che influiscono negativamente sul corpo umano nel suo complesso e in particolare sul tratto digestivo.

• progettazione e servizio del cibo;
  Per eccitare l'appetito di un paziente con anemia da carenza di ferro, è importante preparare il tavolo in modo bello e preparare pasti gustosi e appetitosi.

• alcol;
  L'accettazione di alcol in nutrizione clinica con anemia sideropenica è esclusa. L'alcol etilico viola l'assorbimento di ferro e di altri oligoelementi e influisce negativamente sulla funzione epatica, dove l'emoglobina viene distrutta e la bilirubina viene sintetizzata. E poiché durante l'anemia il corpo soffre anche di una carenza di emoglobina, in presenza della malattia sottostante può portare a ittero.

• sale e liquido;
  L'uso di liquido libero nell'anemia rientra nella norma fisiologica (2-2,5 litri). Una diminuzione dello standard di consumo porta ad un ispessimento del sangue, il che aggrava i processi ipossici che si verificano durante l'anemia. Il sale da tavola è usato in quantità normale - 8-12 g, e con ridotta secrezione gastrica per la sintesi di acido cloridrico, il consumo di cloruro di sodio aumenta a 15 g.

Prodotti consentiti

Prima di tutto, nella dieta con anemia da carenza di ferro dovrebbe contenere una maggiore quantità di proteine ​​che aumentano l'assorbimento di ferro da parte del corpo e sono sostanze necessarie per costruire l'emoglobina.

Fino a 2/3 della quantità di proteine ​​consumate devono essere di origine animale.

È importante entrare più spesso nel menu degli alimenti dei pazienti ricchi di oligoelementi coinvolti nella formazione del sangue (ferro, cobalto, zinco, manganese). Questi microelementi sono contenuti in molti cereali, prodotti a base di carne, verdure e verdure.

Il consumo di vitamine (gruppo B, acido folico e nicotinico, vitamina C) dovrebbe aumentare di 1,5-2 volte. L'acido ascorbico aiuta a digerire la ghiandola, mentre le altre vitamine elencate prendono parte alla formazione del sangue. Vitamine in grandi quantità trovate in verdura, frutta e bacche.

Il calcio è necessario per il sistema scheletrico, inoltre, regola il lavoro del sistema cardiovascolare e prende parte alla coagulazione del sangue. Il calcio può essere ottenuto dai prodotti caseari, mentre è logico tenere conto che l'assunzione di prodotti caseari e proteici è incompatibile, dal momento che il calcio rende difficile l'assorbimento del ferro.

L'elenco dei prodotti con anemia da carenza di ferro è piuttosto esteso, quasi tutto è raccomandato per il paziente, se non ci sono restrizioni specifiche per l'assunzione di determinati piatti:

• qualsiasi pane, ma preferibilmente crusca (fonte di vitamine del gruppo B);
• ricchi brodi e zuppe da loro (contengono sostanze estrattive che stimolano l'appetito);
• carne magra, lingua di manzo, vitello, manzo, fegato di maiale (soprattutto) e carne di manzo, reni - una fonte di ferro;
• insalate di verdure fresche, condite con olio vegetale - fonti di vitamine;
• pesce o lingua in gelatina;
• pesce in scatola, qualsiasi pesce;
• uccello magro;
• cereali, in particolare grano saraceno, orzo, avena - una fonte di ferro;
• caviale rosso e nero, frutti di mare;
• qualsiasi latte e prodotti lattici, compresi fiocchi di latte e formaggio;
• carne affumicata (in assenza di controindicazioni);
• qualsiasi verdura in grandi quantità - una fonte di acido folico;
• salse: latte, uova, panna acida, pomodoro;
• spezie nella quantità consentita (contengono molti oligoelementi, inoltre stimolano l'appetito);
• uova in qualsiasi forma;
• miele - una fonte di oligoelementi, marmellata, zucchero, eventuali dolci;
• ribes, uva spina, lamponi, fragole, fragole (molta vitamina C);
• qualsiasi frutto, specialmente albicocche e pesche;
• burro e oli vegetali nei piatti moderatamente (grassi facilmente digeribili);
• succhi, preferibilmente con polpa, decotto di rosa canina, tè leggero, decotto di grano e farina d'avena;
• eventuali contorni;
• legumi.

Tabella: contenuto di ferro negli alimenti di base

Nutrizione per l'anemia

L'anemia (anemia) è una malattia caratterizzata da una diminuzione dei globuli rossi (globuli rossi), dell'emoglobina, della funzione respiratoria del sangue e dello sviluppo della fame di ossigeno nei tessuti. Molto spesso, l'anemia è un sintomo di un'altra malattia.

specie:

1. 1 anemia da carenza di ferro - si verifica quando la carenza di ferro nel corpo
2. 2 Anemia emolitica - caratterizzata dalla rapida distruzione dei globuli rossi.
3. 3 Anemia falciforme - il corpo produce emoglobina anormale (la struttura delle cellule dell'emoglobina nella forma a falcetto) sotto l'influenza di mutazioni.
4. 4 anemia da carenza di acido folico - mancanza di vitamina B12 o acido folico.
5. 5 anemia Hypo-e aplasticheskoy - una mancanza di funzionalità del midollo osseo.
6. 6 L'anemia post-emorragica o cronica post-emorragica acuta - si verifica con una grande perdita di sangue sistematica o una tantum.

Le ragioni:

• perdita di sangue durante operazioni, ferite, abbondante sanguinamento mestruale, perdita di sangue secondaria permanente (ad esempio, con emorroidi, ulcere);
• mancanza di funzione del midollo osseo, che produce globuli rossi;
• mancanza di ferro nel corpo, vitamina B12, acido folico (ad esempio, malnutrizione, crescita attiva del bambino, gravidanza, periodo di allattamento al seno);
• disturbi mentali;
• stile di vita sedentario, eccessivo lavoro fisico o mentale;
• l'incompatibilità del sangue del feto e della madre;
• malattie renali o altri organi;
• aumento dei livelli di liquidi nel sangue; / li>
• infezione da parassiti (vermi);
• malattie infettive, cancro.

sintomi:
apatia, affaticamento, debolezza, nausea, mal di testa, costipazione, mancanza di respiro, sonnolenza, vertigini, tinnito, pallore della pelle, bocca secca, capelli e unghie fragili, carie, gastrite, febbre bassa (temperatura prolungata 37, 5 - 38 ° C), modifica delle preferenze di gusto, odore.

Quando l'anemia, oltre ai farmaci, è importante seguire una dieta bilanciata ricca di ferro (almeno 20 mg al giorno), vitamine, proteine, aminoacidi. Una tale dieta stimola l'emopoiesi (processo di formazione del sangue).

Alimenti sani per l'anemia

1. 1 carne, crema, burro - contengono aminoacidi, proteine;
2. 2 barbabietole, carote, fagioli, piselli, lenticchie, mais, pomodori, pesce, fegato, fiocchi d'avena, albicocche, lievito di birra e panettiere contengono tracce di elementi necessari per la formazione del sangue;
3. 3 verdure verdi, insalate e verdure, cereali per la colazione - contiene una quantità sufficiente di acido folico;
4. 4 acqua da sorgenti minerali con composizione di acqua minerale solfato-idrocarbonato-magnesio a basso contenuto di minerali, che contribuisce all'assorbimento del ferro in una forma ionizzata dal corpo (per esempio: sorgenti minerali della città di Uzhgorod);
5. 5 integratori alimentari arricchiti con ferro (confetteria, pane, alimenti per l'infanzia, ecc.);
6. 6 miele - favorisce l'assorbimento del ferro;
7. 7 succo di prugna - contiene fino a 3 mg di ferro in un bicchiere.

Inoltre, si raccomanda l'uso di fragole, lamponi, uva, banane, noci, cipolle, aglio, succo di mela, ananas, mela cotogna, albicocca, ciliegia, viburno, betulla. Zucche, zucchine, lattuga, pomodori, succo di frutta da loro in combinazione con succo di carota, patate contengono elementi necessari per il trattamento dell'anemia.

La vitamina C che contiene alimenti che favoriscono la digeribilità del ferro comprende patate con carne, spaghetti in salsa di pomodoro con carne, carne di pollo bianca con pomodori, broccoli, peperoni dolci, porridge con integratori alimentari di ferro e frutta fresca e uvetta. Si raccomanda di bere il cibo contenente ferro con il succo aspro di succo d'arancia, pompelmo, limone, melograno, mela, succo di mirtillo, poiché il ferro è ben assorbito in un ambiente acido.

Per la prevenzione e il trattamento dell'anemia, sono utili anche passeggiate nei parchi, foreste di conifere, educazione fisica, viaggi in montagna, ottimizzazione del lavoro mentale e fisico.

Medicina tradizionale per il trattamento dell'anemia:
infusione di doppia ortica (due volte al giorno per 0,5 tazze), una serie di tripla, un infuso di frutti e foglie di fragoline di bosco (una tazza di infuso al giorno), cinorrodi (mezzo bicchiere tre volte al giorno), foglie di spinaci da giardino, medunitsia medicinale, dente di leone.

Per fermare il sanguinamento usando queste ricette dalle erbe:

• infusione del sacchetto del pastore (mezza tazza tre volte al giorno);
• decotto di rizomi del burnet (un cucchiaio tre volte al giorno);
• decotto di equiseto (un cucchiaio tre volte al giorno);
• l'infusione delle foglie del crespino Amur (entro due o tre settimane, 30 gocce tre volte al giorno) - per fermare il sanguinamento uterino anatomico;
• infusione di pepe d'acqua (un cucchiaio 2-4 volte al giorno) - aiuta a fermare l'emorragia uterina ed emorroidaria.

Prodotti pericolosi e dannosi per l'anemia

È necessario limitare il consumo di grassi, latte, prodotti ricchi di farina, tè, caffè, Coca-Cola (contengono caffeina, che interferisce con l'assorbimento di ferro da parte del corpo).

Escludere dai piatti dietetici che contengono salamoia e aceto (hanno un effetto distruttivo sul sangue), i prodotti contenenti calcio (combinato con alimenti contenenti ferro, ne impediscono la digeribilità).

Pericoloso per la salute e la vita è l'uso di alcol per l'anemia (soprattutto bevande forti e surrogati sostitutivi). Le bevande alcoliche contribuiscono a processi patologici nel corso dell'anemia, l'insorgenza di complicanze nella forma di una sindrome da disturbo emorragico.

Cibo per l'anemia e quali alimenti sono buoni da mangiare

Secondo i risultati dell'esame medico generale, un livello basso di emoglobina è stato rilevato in quasi il 70% dei russi. Allo stesso tempo, l'80% dei pazienti non era a conoscenza della presenza di patologia ematica, segni confusi di anemia con affaticamento quotidiano dovuto a carico di lavoro e problemi interni. Nella lotta contro questa condizione patologica, è importante una dieta equilibrata per l'anemia. Compensa la mancanza di sostanze benefiche coinvolte nella formazione del sangue e compensa la carenza di ferro nei pazienti con anemia.

Qual è la patologia

Anemia o anemia - una serie di sintomi di un certo numero di malattie, accompagnata da una diminuzione della concentrazione di emoglobina nel sangue, riducendo il numero e modificando la composizione qualitativa dei globuli rossi.

Ci sono diverse ragioni per lo sviluppo dell'anemia. Le cause più comuni di anemia includono:

• perdita di sangue grande causata da un intervento chirurgico, varie lesioni traumatiche, ulcera peptica ed emorroidi, così come un sanguinamento mestruale pesante nelle donne;
• disturbi mentali, che influenzano negativamente la condizione generale del corpo, riducendo l'immunità, spesso portano a una diminuzione dell'emoglobina e allo sviluppo di anemia;
• neoplasie maligne, gravi malattie infettive (comprese quelle causate da parassiti) si sviluppano sullo sfondo dell'anemia;
• limitazione dell'attività motoria o sovraccarico fisico / mentale permanente, contribuendo al rapido consumo di nutrienti e allo sviluppo dell'anemia;
• insufficienza renale e patologia del tratto gastrointestinale;
• una cattiva alimentazione porta ad una diminuzione del contenuto di ferro nel sangue e, di conseguenza, allo sviluppo di anemia.

Le precedenti cause di anemia provocano lo sviluppo di segni di fame di ossigeno e nutrizione insufficiente delle cellule del sangue, che sono spesso confuse con l'affaticamento quotidiano. Inoltre, quando il paziente è anemico, viene diagnosticata una serie di altri sintomi:

• stato di indifferenza, perdita di interesse in ciò che sta accadendo intorno;
• frequenti mal di testa;
• nausea e vertigini senza causa;
• sonnolenza;
• pelle pallida;
• defecazione difficile;
• aumento della temperatura fino a 38 ° C per un lungo periodo;
• aumento della secchezza dei capelli e fragili placche cornee, malattie dei denti;
• eccessiva secchezza delle mucose.

Esistono diverse varietà di anemia. La forma più comune di anemia è l'anemia da carenza di ferro.

L'anemia viene rilevata mediante analisi del sangue clinico, che determina una bassa concentrazione di emoglobina e un livello sottostimato / elevato di globuli rossi.

L'emoglobina è aumentata reintegrando la carenza di ferro, altri macro / micronutrienti, vitamine e sostanze nutritive mediante terapia conservativa.

Principi nutrizionali di base per l'anemia

È stato dimostrato che il ferro viene assorbito meglio attraverso il sistema digestivo che come risultato di iniezioni medicinali.

Pertanto, un ruolo significativo nel trattamento di uno stato patologico è dato alla nutrizione in caso di anemia. Mangiare equilibrato in pazienti con anemia aiuta a mantenere una normale concentrazione di globuli rossi nel sangue e sintetizza l'emoglobina.

Separare i prodotti utilizzati dalle persone con anemia, compensare la mancanza di sostanze necessarie, sostenere l'immunità.

Tutti sanno che il cibo sano deve mantenere un equilibrio di proteine-grassi-carboidrati. Il cibo per l'anemia richiede la predominanza di alimenti ricchi di proteine. I prodotti proteici promuovono l'assorbimento del ferro formando globuli rossi ed emoglobina. Ma il consumo di prodotti contenenti grassi con anemia, che influiscono negativamente sulla formazione del sangue, dovrebbe essere ridotto.

Il contenuto di carboidrati deve soddisfare la norma, dal momento che il livello di emoglobina non dipende da loro.

Tuttavia, non è sufficiente mangiare solo cibi sani con anemia, è importante aderire ad alcuni requisiti dietetici e dietetici per l'anemia negli adulti:

1. La dieta per l'anemia è nominata solo da uno specialista in base ai risultati dell'esame, sulla base del tipo identificato di condizione patologica.
2. Il dietologo compilerà un elenco di alimenti necessari per l'anemia, nonché quelli che sono indesiderabili con bassa emoglobina.
3. Ogni giorno è necessario consumare la giusta quantità di calorie. Più spesso, la dieta quotidiana di un adulto contiene 2500-3000 calorie. Con l'anemia, le diete dimagranti dovrebbero essere dimenticate, così come la pratica di testare una varietà di sistemi nutrizionali (ad esempio, vegetarismo, ecc.).
4. È necessaria una chiara organizzazione dell'orario di lavoro dei pazienti con anemia e un regime di 5-6 pasti al giorno con anemia.
5. Se l'anemia è una conseguenza delle reazioni allergiche, è necessario eliminare dalla dieta i prodotti piccanti, fritti, salati e affumicati.
6. Quando si raccomanda alle patologie dell'apparato digerente di mangiare cibo, cotto o cotto a vapore. Il cibo deve essere caldo, il che contribuisce alla distribuzione razionale degli enzimi e del succo gastrico.

In caso di anemia, i nutrizionisti consigliano di seguire queste raccomandazioni, di utilizzare l'elenco dei prodotti per il trattamento dell'anemia e ai fini della prevenzione.

Quali alimenti e vitamine sono utili

Il cibo per l'anemia richiede l'inclusione di cibi ricchi di ferro nel menu. Quali alimenti contengono questo importante componente dell'emoglobina? I nutrizionisti dicono che è buono mangiare i seguenti alimenti per l'anemia:

• carne: fegato; coniglio, tacchino, pollo, agnello, carne di bovino;
• uova dietetiche;
• cereali: grano saraceno, farina d'avena, miglio, orzo;
• pesce di mare: sgombro, con carne rossa, caviale di storione;
• bacche: mirtilli, fragole, lamponi, uva, anguria, uva spina, ciliegie, fragole;
• frutta: pesca, mela, mela cotogna, albicocca, prugna, cachi, banana;
• pane dalla farina di seconda scelta;
• verdi: spinaci, acetosa, lattuga, aneto;
• verdure: barbabietole, pomodori, carote, cavoli, zucchine, zucca, cipolle, aglio.

Elementi che migliorano la qualità del sangue nelle persone con anemia contengono legumi, lievito per cottura e birra, ricotta, riso e pasta.

L'assunzione regolare di acqua ferro-solfato-idrocarbonato-magnesio a bassa mineralizzazione aiuta a migliorare l'assorbimento del ferro nell'anemia.

Il miele scuro, il 40-60% composto da fruttosio è indispensabile nella dieta per l'anemia.

È importante che l'anemia includa negli alimenti dietetici quantità sufficienti di vitamine:

1. L'acido ascorbico, che migliora la qualità del ferro e ne favorisce l'assorbimento, è contenuto in materie prime naturali raccomandate per l'uso in forma grezza. Questo è ribes nero, agrumi, pepe bulgaro.
2. La quantità insufficiente di cobalamina (B 12) porta all'anemia. Una bevanda curativa da un bicchiere di latte, 1 cucchiaino, può ripristinare uno squilibrio vitaminico. lievito di birra e 1 cucchiaino. miele.
3. La piridossina (B6), favorendo l'assorbimento delle proteine, aumenta la concentrazione di emoglobina. Si trova in legumi, noci, carne e prodotti ittici.
4. L'acido folico (B9), incluso nella composizione di agrumi, foglie vegetali verdi, fegato, lievito, prodotti delle api, noci, impedisce lo sviluppo di anemia.

Con l'anemia negli adulti, la dieta giornaliera equilibrata del cibo consumato dovrebbe contenere circa 120 g di proteine, 40 grassi, 450 g di carboidrati e ferro dovrebbe ricevere almeno 20 mg.

Per un migliore assorbimento del ferro, è meglio combinare i suddetti prodotti sani con l'anemia con quelli ricchi di vitamina C. Ad esempio, prodotti a base di carne con succo di agrumi, polenta con melograno.

Prodotti indesiderati

I nutrizionisti non raccomandano nella dieta con anemia alimenti che rendono difficile per l'organismo assorbire il ferro. Questi includono:

• grassi, latticini, prodotti ricchi di farina, tè forte, caffè e Coca-Cola;
• piatti contenenti salamoia e acido acetico, a causa dei loro effetti dannosi sul sangue;
• prodotti in scatola;
• cibi ricchi di calcio;
• bevande alcoliche, che spesso portano a complicazioni sotto forma di disturbi emorragici.

I cibi proibiti sopra elencati sono dannosi per le persone che soffrono di anemia.

Raccomandazioni sulla preparazione della dieta

Con l'anemia nella dieta, è importante creare una dieta equilibrata per ogni giorno. Ti ricordiamo che l'assunzione di cibo deve essere frazionale fino a 5-6 volte al giorno. Mangiare per l'anemia e spesso in piccole porzioni.

Ecco alcuni alimenti campione che possono essere consumati a colazione con pazienti affetti da anemia:

• porridge di miglio con mela;
• 2 uova sode;
• prodotti caseari;
• piatti di pesce al vapore;
• fegato fritto;
• verdure in umido;
• carne al forno;
• tè debole / caffè con latte.

Durante l'ora di pranzo, le persone con anemia possono mangiare:

• verdure al forno;
• patate fritte con poco olio;
• pesce bollito / al forno;
• latte o rosa selvatica al vapore.

Per cena con anemia può essere preparato:

• vari brodi (verdure, latte), zuppa di cavolo, borscht su brodo di carne, zuppa;
• come contorno puoi cucinare carne, verdure cotte, carne zrazy, piatti di fegato, frattaglie;
• cereali, cheesecakes;
• insalate di frutta e bacche;
• composta di frutta secca, bevande alla frutta, tè.

L'ora del tè per i pazienti con anemia dovrebbe includere i frutti, puoi compiacere te stesso con ematogeno o biscotti, così come il tè con il latte.

Per cena, si consiglia di cucinare piatti di carne e pesce (bollito / vapore), porridge, è anche necessario mangiare ricotta, uova, caviale, formaggio. Come terzo piatto per i pazienti con anemia, le infusioni di erbe sono più adatte. Oltre ai fianchi, raccomandano decotti di achillea e assenzio in un rapporto di 1: 3.

È consentito consumare prodotti di latte acido in caso di anemia alcune ore prima del sonno.

I suddetti prodotti affetti da anemia possono essere alternati per diversi giorni, e la vostra immaginazione e le abilità culinarie renderanno la dieta terapeutica per l'anemia non solo salutare, ma anche cibo gustoso.

Si noti che il menu per l'anemia nelle donne che trasportano o allattano un bambino, così come le persone anziane è diverso. Le donne incinte che soffrono di anemia, non si può mangiare molto fegato e l'età dei pazienti spesso deve includerla nella dieta. La suddetta opzione di dieta esemplare per l'anemia si adatta a tutti, senza eccezioni, con una piccola correzione di cibi desiderabili / indesiderati.

I pazienti con anemia spesso soffrono di perdita di appetito. Per aumentarlo, è permesso usare una piccola quantità di sale da tavola, varie salse con anemia saranno appropriate.

C'è un'opinione secondo la quale è necessario avere prodotti crudi per l'anemia, poiché durante il trattamento termico si perdono i nutrienti e il ferro.

Questo è un errore: qualsiasi trattamento alimentare è permesso con anemia.

Mangiare con anemia dovrebbe essere completo e vario, ma l'anemia non può essere curata con una dieta. È necessario regolarmente con anemia assumere medicinali prescritti da un medico e assumere un complesso di vitamine come prevenzione.

Tieni traccia della tua dieta quotidiana, segui le raccomandazioni degli esperti, monitora i livelli di emoglobina e dimenticherai l'anemia.

Cibo per l'anemia: cosa puoi mangiare e cosa no?

Dato che la diagnosi di "anemia" è fatta con una forte diminuzione dell'emoglobina nel sangue, una persona che soffre di questa malattia, è necessario compensare la mancanza di questa proteina contenente ferro. Pertanto, il cibo per l'anemia dovrebbe contenere il maggior numero possibile di cibi saturi di vitamina B12. Qui di seguito scoprirai cosa puoi mangiare con l'anemia e quali alimenti per questa malattia dovrebbero essere abbandonati.

Corretta alimentazione con anemia da carenza di ferro

Va ricordato che solo i prodotti animali sono la fonte di vitamina B12 nel corpo umano. Una corretta alimentazione per l'anemia dovrebbe includere carne e frattaglie, pesce e frutti di mare, uova, formaggio, latte.

Il fegato di manzo e vitello, i rognoni, i tuorli d'uovo, il latte in polvere magro, le sardine, il salmone, l'aringa, le ostriche e i granchi sono particolarmente ricchi di questa vitamina.

Manzo, maiale, pollo, frutti di mare, latticini e varietà rigide di formaggio contengono un po 'meno vitamina B12 raccomandata per una dieta terapeutica per l'anemia.

In piccole quantità, è presente anche nel lievito, latte liquido, formaggio morbido fatto in casa e alcune piante: soia, luppolo, spinaci, lattuga a foglia verde, alghe.

Nutrizione sbilanciata, passione per il vegetarismo, specialmente durante l'adolescenza o con intenso stress fisico e psico-emotivo, tutto ciò porta inevitabilmente allo sviluppo dell'anemia. Dovrebbe anche essere consapevole del clima in cui vivi. Quindi, durante i rigidi inverni gelidi, il corpo richiede un'ulteriore quantità di energia. A causa di una dieta scorretta, l'anemia si verifica, le unghie diventano fragili, i capelli diventano opachi, cadono e si spezzano, la pelle diventa malsana, il ciclo mestruale è disturbato e l'indebolimento dell'immunità porta a frequenti malattie infettive.

Dieta dell'anemia negli adulti

Compilando la dieta per l'anemia, devi seguire le seguenti regole:

• Inserire in una dieta con anemia una quantità sufficiente (fino a 130-150 g) di proteine ​​di alto grado che contribuiscono alla sintesi di emoglobina e globuli rossi. Dovrebbero essere principalmente di origine animale (manzo, vitello).
• Assunzione grassa moderatamente limite (fino a 70-80 grammi al giorno). I grassi più facilmente digeribili che si trovano nei prodotti lattiero-caseari, oltre che in girasole, oliva e altri oli vegetali.
• La quantità di carboidrati nella dieta con anemia da carenza di ferro deve soddisfare la norma fisiologica (400-500 g al giorno). Si trovano in vari cereali, zucchero, miele, verdure, frutta e bacche.
• Aggiunga giornalmente alla dieta con anemia sideropenica dei piatti del lievito. Puoi fare un drink, il golfo di 50-100 g di lievito con una piccola quantità d'acqua.
• Mangiare ogni giorno circa 100 g di fegato.
• Non dimenticare che il corpo ha un disperato bisogno di vitamine, specialmente del gruppo B (lievito, carne, pesce, ricotta, grano e crusca di riso, tuorlo d'uovo). Inoltre, la dieta per l'anemia negli adulti dovrebbe essere satura di acido ascorbico - vitamina C (sono abbondanti negli agrumi e nelle bacche: mirtilli, ribes nero, ecc.).
• Evitare la carenza di microelementi coinvolti nella formazione del sangue: ferro, cobalto, manganese, zinco sono ingeriti con fegato, polmoni, carne, uova, caviale, lievito, ematogeno, farina di frumento, farina d'avena e grano saraceno, verdure, frutta, funghi.
• L'elaborazione culinaria del cibo per l'anemia è consentita.

Quali alimenti puoi mangiare con l'anemia e cosa no

Cosa mangiare per l'anemia, per colmare la carenza di vitamine essenziali? Quali alimenti per l'anemia possono essere mangiati e quali non sono raccomandati?

Cibo essenziale per l'anemia in bambini e adulti:

• pane bianco e nero;
• carne magra, pesce magro, fegato e altre frattaglie;
• ricotta;
• grano saraceno;
• uova;
• funghi;
• verdure e frutta (specialmente agrumi, melograni e succo di melograno);
• burro e olio vegetale;
• rosa selvatica, ribes nero, mirtillo rosso e altre bacche;
• lievito.

Quali alimenti per l'anemia non possono essere o possono essere, ma in quantità limitate:

• tè;
• farina di frumento;
• miglio, farina d'avena;
• latte condensato;
• formaggi;
• acetosa, rabarbaro;
• cacao, cioccolato;
• alcol forte

Dieta terapeutica per anemia sideropenica: un menu esemplare

Di seguito è riportato un menu dietetico di esempio per sette giorni di anemia.

martedì:

• Prima colazione: tè con latte, lonza di salsiccia, ricotta con panna acida, insalata con ravanello e peperone dolce, burro, pane.
• La seconda colazione: succo di frutta, cottura.
• Pranzo: brodo con noodles; bistecca, fritta con cipolle; patate fritte; cavolfiore; insalata di pomodori freschi; crema di fragole; frutta fresca o succo di verdura, pane.
• Pranzo: crema, biscotti.
• Cena: uova strapazzate da un uovo con piselli, pane, burro, tè.
• Ora di andare a letto: mela.

giovedi:

• Prima colazione: caffè con panna, uova fritte, insalata di peperoni, pane, burro.
• La seconda colazione: aringa tritata, pane, burro, tè.
• Pranzo: zuppa di barbabietola; polpette di pasta sfoglia; fegato di vitello arrosto; porridge di grano saraceno; insalata verde con panna acida e ravanello; pere in salsa dolce; succo di frutta o verdura fresca; pane.
• Pranzo: bere dalla cicoria, biscotti.
• Cena: insalata di verdure con maionese, prosciutto magro, pane, tè.
• Ora di andare a letto: latte acido.

giovedi:

• Prima colazione: semola con latte, burro, formaggio olandese, caffè con panna, pane.
• La seconda colazione: aringa, cetrioli, pane, tè con biscotti.
• Pranzo: zuppa di carne; carne bollita a basso contenuto di grassi; patate fritte; insalata di cavolfiore cruda; panna montata con marmellata di ciliegie; succo di frutta o verdura fresca; pane.
• Sicuro, cacao, muffin.
• Cena: pancake con ricotta e crema di frutta, frutta appena spremuta o succo di verdura.
• Ora di andare a letto: melograno.

martedì:

• Prima colazione: uovo sodo, prosciutto magro, caffè con panna, burro, pan di spagna ematogeno, pane.
• Seconda colazione: porridge di grano saraceno con burro, verdure (carote grattugiate, crauti, ravanelli, cipolle verdi, pomodori, lattuga verde, spinaci, ravanelli, cavolfiori), composta di frutta secca.
• Pranzo: zuppa di piselli verdi; bistecca; verdure al vapore o insalata di verdure; frutta fresca; succo di frutta o verdura fresca; pane.
• Cena: polpette di funghi, frutta appena spremuta o succo di frutti di bosco, pane.
• Ora di andare a letto: brodo di rosa canina.

venerdì:

• Prima colazione: ricotta con panna acida, tagliatelle con ematogeno, burro, tè con latte, pane.
• La seconda colazione: budino di pesce con salsa all'uovo, frutta o succo fresco, pane.
• Pranzo: zuppa sottaceto con fegato, manzo con zucchine, gelatina di bacche, frutta, frutta appena spremuta o succo di verdura, pane.
• Cena: lucioperca in pasta, gelatina di frutta, pane.
• Ora di andare a letto: decotto di rosa canina o bevanda di lievito.

sabato:

• Prima colazione: schnitzel in crostini di pane, insalata di verdure, pane, frutta o succo fresco.
• Seconda colazione: uova strapazzate con patate fritte, insalata di verdure, pan di Spagna con ematogeni, frutta, caffè con panna, pane.
• Pranzo: zuppa di brodo di carne con panna acida; carne arrosto; patate bollite; torta; succo di carota fresco, frutta.
• Cena: semolino pancake con miele o marmellata, latte.
• Ora di andare a letto: latte acido.

domenica:

• Prima colazione: paté di fegato o di aringhe con patate, pane, burro, formaggio, insalata di verdure, caffè con panna, frutta.
• Seconda colazione: uovo alla coque, kefir, pane.
• Pranzo: zuppa di verdure con panna acida; insalata di pomodori freschi; pilaf di agnello con frutta; succo di frutta o verdura fresca; pane.
• Cena: pollo bollito, torte al formaggio con gelatina di lamponi, latte.
• Ora di andare a letto: infusione di rosa canina.

Nutrizione per l'anemia da carenza di ferro - quali cibi aumentano i livelli di emoglobina?

Contenuto dell'articolo:

L'anemia è una malattia che oggi viene diagnosticata in ogni settimo abitante del nostro paese. Tuttavia, molti non sospettano nemmeno di avere questo problema, cancellando i sintomi che sembrano essere la stanchezza normale da problemi familiari e lavorativi.

Anzi, l'anemia può essere facilmente confusa con l'affaticamento fisico ed emotivo, ma in realtà il più delle volte è essa stessa un sintomo di qualche altra malattia.

L'anemia è caratterizzata da una diminuzione dell'emoglobina, una diminuzione del numero di globuli rossi e dallo sviluppo di mancanza di ossigeno nel sangue. E uno dei ruoli principali nello sviluppo dell'anemia è svolto dalla nutrizione malsana, per esempio, i pasti frequenti come cibo spazzatura dannoso e la mancanza di vitamine utilizzate, micro e macro elementi.

Cos'è l'anemia da carenza di ferro e quale ruolo gioca l'emoglobina nel sangue?

Esistono diversi tipi di anemia:

• Carente - si verifica quando mancano vitamine, microelementi e macroelementi (spesso ferro), che svolgono un ruolo importante nella formazione del sangue.
• Emolitico - distruzione, legame di eritrociti a causa di avvelenamento grave con sostanze chimiche (veleni), malattie genetiche, frequenti tensioni gravi, esposizione a temperature molto basse e altri fattori.
• Falce delle cellule - mutazione dei globuli rossi, l'acquisizione di cellule del sangue di forma irregolare. Questa specie è attribuita a malattie ereditarie.
• Ipo-e aplastico - grave tipo di anemia associata a alterata formazione del sangue nel midollo osseo.
• Post-emorragico acuto e cronico - il risultato di una grande perdita di sangue (ferite, sanguinamento).

Anemia da carenza di ferro (carenza di ferro) è il tipo più comune di anemia nella nostra regione, e un esame emocromocitometrico completo aiuterà a diagnosticarlo, dove sono indicati i livelli di emoglobina.

È l'emoglobina della proteina di ferro che trasporta l'ossigeno attraverso il sangue verso organi e tessuti nell'uomo e negli animali. Se il livello di emoglobina diminuisce, si verifica la malnutrizione delle cellule, con conseguente carenza di ossigeno.

Ci sono indicatori generalmente accettati di emoglobina normale:

• Per le donne - da 120 a 140 g / l, per gli uomini - da 130 a 160 g / l.
• La velocità infantile dell'emoglobina dipende dall'età del bambino. Ad esempio, in un neonato che ha solo 1-3 giorni, l'emoglobina varia normalmente da 145 a 225 g / l, all'età di 3-6 mesi - da 95 a 135 g / l. Quindi, da 1 anno fino alla maggiore età, il tasso di emoglobina aumenta gradualmente e diventa uguale a quello degli adulti.
• Per le donne incinte, il tasso di emoglobina nel sangue va da 110 a 140 g / l, cioè può essere abbassato già dai primi termini, poiché la crescita fetale è sempre un rapido consumo di ferro e di riserve di acido folico.

Cause e sintomi di anemia

Scopriamo perché c'è anemia da carenza di ferro e come mangiare per aumentare il livello di ferro nel sangue.

Le cause più comuni di anemia sono:

1. Perdita di sangue significativa, che può verificarsi durante operazioni o lesioni, pesanti mestruazioni nelle donne, così come perdita di sangue permanente che si verifica in pazienti con emorroidi e pazienti con un'ulcera.
2. Vari disturbi mentali influenzano negativamente lo stato del corpo nel suo complesso e influenzano in modo particolarmente forte il sistema immunitario, che può anche innescare un aumento dei livelli di emoglobina.
3. Uno stile di vita sedentario, o viceversa, un lavoro permanente eccessivo, sia mentale che fisico, porta al rapido consumo di sostanze benefiche nel corpo e anemia da carenza di ferro.
4. Malattie dei reni, dello stomaco, dell'intestino - un'altra causa di anemia.
5. La presenza nel corpo di tali parassiti come vermi, provoca anche lo sviluppo di anemia da carenza di ferro.
6. Le malattie infettive e quelle oncologiche rappresentano una minaccia per la vita e la salute e, inoltre, sono un valido aiuto per lo sviluppo dell'anemia. A sua volta, l'anemia pesa queste malattie e contribuisce alla loro progressione.
7. Nutrizione impropria A causa dell'uso di prodotti che contengono ferro poco o scarsamente assorbito, si verifica una carenza di ferro nel corpo.

Come risultato di questi e molti altri motivi, cominciano ad apparire sintomi di anemia, simili alla normale stanchezza quotidiana.

Sintomi di anemia:

• Apatia per tutti gli eventi che si verificano nella vita.
• Fatica.
• Sensazione costante di debolezza in tutto il corpo.
• Nausea, mal di testa frequente e stitichezza.
• Sonnolenza per tutto il giorno e vertigini che si verificano senza motivo.
• Acufene.
• Secchezza della mucosa orale
• Pelle pallida, capelli e unghie fragili, carie.
• Forse anche la lunga presenza di temperatura subfebrilare - 37-37,5 °.
  

Alimenti ricchi di ferro - Elenco

Eliminare l'anemia da carenza di ferro aiuterà a mangiare i cibi giusti ricchi di ferro.

Lista degli alimenti ricchi di ferro

Origine animale:

Origine vegetale:

• Semole - grano saraceno, legumi.
• Verdure - pomodori, barbabietole, patate, verdure, carote, peperoni.
• Frutta - melograno, pera, ribes, mela, susina, albicocca, mela cotogna, cachi.
• Bacche - ribes, mirtilli, fragole, fragole.
• Funghi.

bevande:

• Succo di prugna
• Tè con miele e limone.
• Uva e succo di mela.
• Succo di pomodoro
• Succo di carota
• Succo di barbabietola

Contenuto di ferro nei prodotti (per 100 g):

• 72 mg - Fagioli
• 51 mg - Nocciole
• 45 mg - farina d'avena
• 37 mg - Formaggi di latte scremato
• 31 mg - grano saraceno
• 29,7 mg - Fegato di maiale
• 20 mg - Piselli
• 19 mg - Lievito di birra
• 16 mg - Sea Kale
• 15 mg - Mele (frutta secca)
• 12 mg - albicocche secche
• 9 mg - Mirtillo
• 9 mg - Fegato di manzo
• 6, 3 mg - Cuore
• 5 mg - Lingua di manzo

Consiglio medico

È possibile e necessario combattere l'anemia da carenza di ferro non solo con l'aiuto di droghe. Un metodo molto efficace in questo caso è una dieta equilibrata - una dieta ricca di ferro, vitamine, microelementi.

• Una giornata nel corpo umano con il cibo dovrebbe ricevere almeno 20 mg di ferro.
• Il ferro viene assorbito meglio dal corpo se combinato con alimenti ricchi di vitamina C. Ad esempio, puoi mangiare porridge e melograno fresco, carne e succo di frutta.

Come aumentare il livello di emoglobina in un bambino?

Per combattere l'anemia da carenza di ferro nei bambini di qualsiasi età è necessario. Ad esempio, nei neonati, una diminuzione dell'emoglobina porta alla carenza di ossigeno dell'intero organismo, che deprime il funzionamento del sistema nervoso del bambino e influisce seriamente sul suo sviluppo fisico e mentale. Di conseguenza, il bambino può spesso piangere, iniziare, essere irritato.

I genitori vanno immediatamente nel panico, sospettando la presenza di qualche malattia dal campo della neurologia, ma prima di tutto vale la pena prestare attenzione al tasso di emoglobina nel sangue del bambino.

Per curare l'anemia da carenza di ferro nei bambini, è necessario bilanciare la nutrizione della madre. Se al bambino sono già stati somministrati alimenti complementari, è necessario prendersi cura del corretto sistema di alimentazione. Per questo, sia la madre che allatta il bambino dovrebbero mangiare grano saraceno, carne, barbabietole, mele e succo di mela, succo di melograno.

Per i bambini di età superiore ai 3 anni, la normalizzazione dei prodotti alimentari contenenti ferro non è affatto difficile. A questa età, puoi mangiare quasi tutto, considerando solo l'intolleranza individuale dei prodotti e le reazioni allergiche.

Come mangiare con le donne in gravidanza e in allattamento anemia?

Durante la gravidanza, una donna deve assicurarsi che il suo corpo riceva così tante vitamine, minerali e altri nutrienti di cui ha abbastanza per sé e per il suo bambino non ancora nato.

Poiché la carenza di ferro provoca una diminuzione del livello di emoglobina e, di conseguenza, porta alla carenza di ossigeno, questo influenza negativamente sia la madre che il bambino.

Particolarmente spaventoso è che il rischio di sviluppo fetale è in aumento. Ecco perché una donna incinta ha bisogno di monitorare seriamente la loro dieta. Per questo, i medici raccomandano di mangiare il maggior numero di alimenti contenenti ferro possibile.

1. Il tè nero per le donne incinte dovrebbe essere sostituito dal verde - contribuisce ad un migliore assorbimento del ferro.
2. Bere succo di melograno per aumentare l'emoglobina dovrebbe essere in piccole quantità - il consumo eccessivo provoca stitichezza.
3. Una madre che allatta, come le donne incinte, dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di ferro dal cibo, dal momento che un bambino lo riceverà con il latte materno.
4. Se avete problemi, come la diarrea, discutete della vostra dieta con un nutrizionista e un medico - gli esperti saranno in grado di creare un menu completo.

Prevenzione dell'anemia nei pazienti con diabete

Nei pazienti con diabete mellito, si verifica un danno ai reni, vale a dire che producono l'ormone eritropoietina. A sua volta, trasmette segnali al midollo osseo rosso e produce già globuli rossi. Con la nefropatia da zucchero, le cellule che producono l'eritropoietina muoiono, così si verificano insufficienza renale e anemia.

Sfortunatamente, nei pazienti con diabete mellito l'anemia è un fenomeno molto comune. Ma può anche essere curato solo assumendo farmaci contenenti eritropoietina, in combinazione con una dieta bilanciata ricca di vitamine e microelementi.

Per la prevenzione dell'anemia nei pazienti con diabete, è necessario seguire una dieta ricca di ferro e acido folico. Per fare questo, mangiare grano saraceno, legumi, verdure, succhi di verdura, cachi, melograni.

Ricette per aumentare i livelli di emoglobina nel sangue

Ci sono molte ricette che aiutano ad aumentare l'emoglobina nel sangue.

1. Prendere un chilo di uvetta, albicocche secche, noci e prugne, così come un limone. Lo torciamo con un tritacarne, aggiungiamo circa 350 g di miele. La miscela risultante viene posta in un vassoio o barattolo e consumata prima dei pasti 2 cucchiai 3 volte al giorno.
2. Cucinando succo di carota e barbabietola con miele. Per questo abbiamo bisogno di 50 g di succo di barbabietola, 100 g di succo di carota e 1 cucchiaio di miele. Tutti gli ingredienti sono accuratamente miscelati e si rivela una deliziosa bevanda dolce. Si consiglia di utilizzare tale succo al mattino per un migliore assorbimento delle vitamine che contiene.
3. Mezza tazza di succo di mela dovrebbe essere mescolata con la stessa quantità di succo di mirtillo. Integriamo la bevanda risultante con 1 cucchiaio di succo di barbabietola - e il succo ricco di ferro è pronto! Si consiglia di berlo almeno 4-5 volte a settimana.
4. Macinare un bicchiere di noci e mezza tazza di grano saraceno crudo con un macinino da caffè in uno stato di farina. Aggiungere 100 g di miele e mescolare accuratamente. La miscela risultante deve essere consumata 1 cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti.
5. La ricetta più semplice che aumenta rapidamente l'emoglobina è una bevanda composta da parti uguali di mela naturale, carota, melograno, barbabietola e succhi d'uva. I dolci possono essere dati da bere con l'aiuto di 1-2 cucchiai di miele.

Prodotti vietati per l'anemia: cosa fare per aumentare l'assorbimento del ferro?

Una corretta alimentazione implica non solo mangiare cibi ricchi di ferro. È anche importante ricordare che ci sono un certo numero di cibi e bevande che rallentano l'assorbimento del ferro. In linea di principio, se non hai allergie, puoi mangiare quasi tutto, ma quando si tratta di assorbimento del ferro, è ancora meglio rifiutare alcuni cibi.

• grassi
• Prodotti ricchi di farina
• tè
• caffè
• Bevande gassate caffeinate
• conservazione
• aceto
• alcool
• Alimenti ricchi di calcio

Importante sapere! Forti bevande alcoliche e i loro vari sostituti surrogati provocano lo sviluppo della sindrome da disturbo della coagulazione. Sono dannosi per una persona sana e per un paziente con anemia da carenza di ferro sono estremamente pericolosi.

Esistono anche una serie di regole che contribuiscono al miglior assorbimento del ferro dai prodotti:

1. Prova a combinare le verdure con carne e fegato. Le verdure, in particolare barbabietole e carote, sono in grado di avviare il processo di rigenerazione del ferro contenuto nella carne.
2. La vitamina C accelera l'assorbimento del ferro, quindi è preferibile mangiarli insieme. Ad esempio, il grano saraceno con carne o verdure con pesce può essere lavato con succo d'arancia.
3. Il miele migliora l'assorbimento del ferro. I medici raccomandano l'uso quotidiano di 50-70 grammi di questa dolcezza. Non solo aiuterà a far fronte all'anemia, ma rafforzerà anche le proprietà protettive dell'organismo nel suo complesso.
4. La pera accelera il processo di ripristino della normale concentrazione di emoglobina nel sangue. I medici raccomandano spesso di mangiare pere con anemia, soprattutto se il trattamento farmacologico è inefficace.

Tutte queste semplici regole miglioreranno significativamente il processo di assorbimento del ferro da parte dell'organismo e aiuteranno nel più breve tempo possibile a liberarsi dell'anemia da carenza di ferro.

Menu per 7 giorni

Quando si preparano i menu per la prevenzione e il trattamento dell'anemia da carenza di ferro, utilizzare gli elenchi dei prodotti approvati e considerare anche la tolleranza individuale.

1 ° giorno:

Prima colazione. Porridge di grano saraceno e succo di pomodoro.
Pranzo. Stufato di verdure, un pezzo di carne bollita, succo di melograno.
Cena. Insalata di verdure, frutti di bosco

2 ° giorno:

Prima colazione. Omelette con un pezzo di carne bollita o pesce al vapore.
Pranzo. Purea di legumi, carne al forno, succo di barbabietola e carota.
Cena. Grano saraceno con fegato di manzo, melograno.

3 ° giorno:

Prima colazione. Farina d'avena con frutti di bosco, tè verde.
Pranzo. Zuppa di verdure al petto di pollo, succo di carota.
Cena. Riso e pesce al forno, succo d'uva e mela.

4 ° giorno:

Prima colazione. Muesli e succo di melograno.
Pranzo. Zuppa di piselli con carne e succo di pomodoro
Cena. Grano saraceno con frattaglie, succo di verdura.

5 ° giorno:

Prima colazione. Ricotta ai frutti di bosco, fresca.
Pranzo. Zuppa con le frattaglie, tè verde.
Cena. Purè di patate con carne, succo di pomodoro.

6 ° giorno:

Prima colazione. Grano saraceno con uvetta, tè verde.
Pranzo. Stufato di verdure, fegato di manzo, succo di carota.
Cena. Purè di patate, stufati, insalata di verdure fresche, succo di melograno.

7 ° giorno:

Prima colazione. Muesli e tè verde.
Pranzo. Verdure stufate, carne, succo di melograno.
Cena. Porridge di riso con pesce e insalata di verdure fresche, succo d'uva e mela.

Come potete vedere, l'alimentazione in caso di anemia da carenza di ferro può essere non solo ricca, ma anche gustosa. Segui le raccomandazioni dei nutrizionisti e ti dimenticherai di una malattia così sgradevole come l'anemia!