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Cause di malattie cardiovascolari e loro prevenzione

Prevenzione e trattamento tempestivi possono ripristinare la salute del nostro cuore

Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni si sono da tempo guadagnate un triste primato tra le cause della morte umana. Ogni anno, tra 15 e 20 milioni di persone muoiono a causa di infarti e ictus, e questa è la causa di circa ogni terzo decesso. Per confronto: da una malattia così grave e pericolosa come il diabete, muore 10 (!) Volte meno!

Sebbene le malattie cardiovascolari siano piuttosto diverse e numerose, la percentuale maggiore della percentuale e allo stesso tempo il pericolo principale sono due: l'attacco cardiaco, la malattia coronarica (CHD) e la malattia vascolare del cervello, che portano all'ictus.

Certamente, c'è una piccola percentuale di persone che hanno problemi congeniti al sistema cardiovascolare, per esempio i tragici proprietari di cardiopatie congenite. Tuttavia, la stragrande maggioranza di noi nasce con un cuore sano e vasi sanguigni.

Qual è la ragione per la comparsa di irregolarità nel lavoro del cuore, che alla fine portano a malattie. Dopotutto, ora ci sono frequenti problemi cardiaci, anche per le persone che hanno a malapena superato i 30 anni!

Il primo Stile di vita sedentario In effetti, la massa dei giovani sta passando la maggior parte del tempo in una posizione seduta. Prima di tutto si tratta di impiegati d'ufficio. A casa, molti di noi passano anche il tempo a guardare la TV. Questo stile di vita non solo causa la distrofia muscolare e un aumento del tessuto adiposo, ma indebolisce anche il muscolo cardiaco, che necessita anche di un regolare allenamento. Un cuore sedentario indebolito fa fronte peggio di stress, le pareti dei vasi sanguigni, senza carichi, diventano più sottili.

Inoltre, i chili di troppo - gli inevitabili compagni di ipodynamia - causano inevitabilmente anche ipertensione (ipertensione), che dà un carico aggiuntivo al cuore e ai vasi sanguigni.

Il fumo è anche uno dei fattori più inquietanti che causano lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Immagina che il tuo corpo, abituato a piccoli carichi, debba improvvisamente sperimentare molte più sollecitazioni del solito. Uno stress improvviso, uno spostamento nel lavoro, alcune situazioni anomale possono essere tali (ad esempio, essere in ritardo per un incontro importante, è possibile aggiungere un passo o salire le scale). Se il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni sono completamente inesperti e "fuori forma", e se hai anche la pressione alta, anche un evento così ordinario può causare un infarto o un ictus!

Il secondo Una dieta scorretta non solo danneggia lo stomaco e l'intestino, non solo può causare un eccesso di peso, ma provoca anche l'ipertensione e causa malattie cardiovascolari. Ad esempio, la vitamina A e la vitamina E, oltre al microelementi di potassio, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, la vitamina C assottiglia il sangue e nutre il muscolo cardiaco (come il coenzima Q10). La vitamina B3 e l'oligoelemento magnesio normalizzano la pressione. Le vitamine B5 e B6 insieme alla già citata vitamina C monitorano l'equilibrio del colesterolo nel corpo. Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 proteggono i nostri vasi dalle placche di colesterolo e l'estratto di piante di ginkgo rafforza le pareti dei vasi sanguigni, specialmente nel cervello.

La mancanza di queste sostanze è piena di gravi problemi cardiaci. Quanti di noi mangiano così bene da non avere alcuna carenza di queste vitamine e microelementi?

La dieta scorretta è anche la causa principale dello squilibrio tra colesterolo "cattivo" e "buono". Questo ci porta alla terza e principale causa di disturbi cardiaci.

Terzo. La rottura dell'equilibrio del colesterolo nel corpo è la causa principale dell'aterosclerosi dei vasi sanguigni. Il colesterolo "cattivo", che si deposita facilmente sulle pareti dei vasi sanguigni, restringe il loro lume. Di conseguenza, la produzione di vasi diminuisce e il carico sul cuore aumenta. Allo stesso tempo, i vasi che si restringono a causa dell'aterosclerosi trasmettono il sangue agli organi vitali, compreso il cervello e il cuore stesso, peggio del sangue che trasporta ossigeno e sostanze nutritive.

Di conseguenza, si forma un circolo vizioso: l'aterosclerosi dei vasi causa una lesione dei vasi coronarici, che comporta IHD, ipertensione arteriosa, aterosclerosi dei vasi del cervello. Questo intero "bouquet" limita la nostra mobilità, riduce la varietà di nutrizione e, quindi, riduce le nostre possibilità di recupero.

Se la situazione è in corso, allora questo groviglio può essere sbrogliato in un istituto specializzato in cui sono coinvolte le malattie cardiovascolari. Sarà necessaria tutta una serie di misure mediche, riabilitative e preventive, finalizzate alla graduale rimozione della fase acuta della malattia cardiovascolare, alla riduzione dell'aterosclerosi vascolare, alla normalizzazione dell'equilibrio del colesterolo, alla formazione di un'alimentazione corretta, ai cambiamenti dello stile di vita.

Va ricordato che le malattie cardiovascolari non sono il destino inevitabile, e certamente non una frase.

Se hai problemi cardiaci di piccole dimensioni, possono essere facilmente corretti con l'aiuto della profilassi - muoverti di più, camminare di più, fare sport, se la forza e l'età lo consentono. Smetti di fumare e cerca di mangiare più frutta e verdura, prendere preparazioni multivitaminiche, evitare cibi grassi, ridurre la quantità di cibi dolci e salati. Cerca di riportare il peso alla normalità.

Alcuni mesi di uno stile di vita sano ringiovaniranno il tuo cuore e lo trasformeranno di nuovo in un "motore di fuoco"!

Se i problemi sono grandi, non trascinare il tempo, non rischiare, contatta gli specialisti. La medicina moderna ha il potere di ripristinare la salute del tuo cuore e dei vasi, anche se ci vorrà del tempo e la tua pazienza.

Le tristi statistiche fornite all'inizio dell'articolo andranno senza di te!

Quali sono i principali fattori per lo sviluppo di malattie cardiovascolari?

Le cause della CVD sono comuni e conosciute da tutti, ma non tutti tengono conto dell'importanza di questi fattori.

Molte persone trascorrono l'intero weekend sul divano a guardare alcuni programmi televisivi, senza dimenticare di rinfrescarsi con acqua frizzante e panini.

La cosa peggiore che può accadere è lo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. Occupano una posizione di primo piano tra le malattie per il numero di morti e la prevalenza.

A causa del mutato stile di vita delle persone, la malattia si diffuse alla fine del XX e all'inizio del XXI secolo.

Malattie cardiovascolari

Solo dopo aver studiato le caratteristiche generali possiamo parlare delle cause delle malattie cardiovascolari. Tra questi ci sono 5 gruppi diversi:

• malattia delle arterie;
• malattia venosa;
• malattia coronarica;
• malattie cardiache;
• attacchi di cuore.

Le arterie, di regola, portano il sangue che è saturo di ossigeno. Pertanto, le loro malattie portano ad una mancanza di ossigeno nei tessuti, nei casi avanzati, possono svilupparsi ulcere e cancrena. Le vene trasportano il sangue dai tessuti, saturi di anidride carbonica.

Trombosi venosa distribuita delle estremità, che porta al loro intorpidimento. Le navi coronarie forniscono sangue al muscolo cardiaco. Quando funzionano male, può verificarsi angina.

Le malattie cardiache possono essere associate a un disturbo dei suoi muscoli, vasi sanguigni o valvole. Poiché la vita di una persona dipende direttamente dal lavoro del cuore, i fallimenti nel suo lavoro possono portare rapidamente alla morte. Attacco cardiaco: necrosi tissutale dovuta a un apporto di sangue improprio, mancanza di ossigeno.

Stile di vita sedentario

Il bisogno dell'uomo di svolgere attività fisica è spiegato in modo molto semplice. Il corpo umano è stato formato a seguito di un'evoluzione secolare.

Gli antichi si sono mossi molto. Era necessario per loro sopravvivere, quindi il sistema circolatorio si sviluppò in accordo con questi carichi.

Il livello di attività è diminuito così rapidamente che non ha avuto il tempo di adattarsi ad essa.

Il cuore è un organo composto interamente da tessuto muscolare. Tutti sanno che senza uno sforzo fisico adeguato, i muscoli diventano flaccidi. A causa della decrepitudine, non può più funzionare pienamente.

I vasi dipendono anche dallo sforzo fisico. Quando un'attività insufficiente diminuisce il loro tono, può portare a vene varicose.

Inoltre, il sangue scorre più lentamente, le placche si accumulano sulle pareti, inibendo il suo movimento, quindi l'aterosclerosi.

Cattive abitudini

Il fumo e l'alcol possono essere considerati le principali cause di malattie del sistema cardiovascolare. Queste cattive abitudini hanno un impatto negativo su tutto il corpo, ma sono particolarmente pericolose per il sistema circolatorio, in quanto possono essere fatali per la maggior parte rapidamente agendo su di esso. Questo è noto a tutti, senza eccezioni, ma poche persone danno la dovuta importanza.

Quando fumano, veleni come acido prussico, monossido di carbonio, nicotina, ecc entrano nel corpo umano.La loro quantità da una singola sigaretta fumata è molto piccola, ma molte persone fumano un pacchetto al giorno per decenni.

Come risultato del fumo, il lume dei vasi si restringe, il che rallenta il flusso sanguigno e porta a una rottura del loro lavoro. La loro elasticità diminuisce, il contenuto di colesterolo nel sangue aumenta.

Aumenta anche il rischio di coaguli di sangue a causa della connessione di cellule del sangue (piastrine, eritrociti, leucociti) con sostanze che entrano durante il fumo.

L'alcool viene rapidamente assorbito nel sangue, sotto la sua influenza, i vasi si espandono artificialmente, le cadute di pressione e una quantità sufficiente di ossigeno non viene fornita ai tessuti. Quindi sono fortemente ristretti, a causa di tali frequenti cambiamenti, la loro elasticità è persa.

Anche l'alcol etilico, o etanolo, che fa parte delle bevande alcoliche, distrugge la membrana dei globuli rossi che trasportano ossigeno su di essa, si attaccano e non possono più svolgere le loro funzioni.

Stress emotivo

Il sistema nervoso controlla e interagisce con tutti gli altri organi e sistemi di organi nel corpo umano. Le emozioni spesso influenzano il sistema circolatorio.

Ad esempio, una persona diventa rossa per l'imbarazzo o la vergogna, mentre il sangue si riversa sul suo viso e i vasi sanguigni si dilatano. E durante l'ansia e l'ansia, i battiti del cuore accelerano.

C'è un'opinione secondo cui lo stress influisce negativamente su una persona. Questo non è completamente vero, questa reazione è necessaria per la conservazione della vita.

Un'altra cosa è che dopo aver bisogno di sollievo emotivo, riposo, che l'uomo moderno è gravemente carente.

Anche qui vale la pena menzionare l'attività fisica, che è il miglior riposo dopo lo stress vissuto.

Nel mondo moderno, i carichi emotivi aumentano proporzionalmente con la diminuzione fisica. Media, Internet, stress quotidiano porta alla rottura del sistema nervoso.

Di conseguenza, possono verificarsi ipertensione e aterosclerosi, con tutte le conseguenti conseguenze.

Perturbazione endocrina

Il sistema endocrino agisce sul corpo umano con l'aiuto di ormoni che raggiungono il loro obiettivo (l'organo giusto) con il flusso sanguigno. Il suo disturbo porta inevitabilmente alla comparsa di malattie cardiache e vascolari.

Ormoni femminili, gli estrogeni supportano il normale livello di colesterolo nel sangue. Con una diminuzione del loro numero al di sotto della norma, c'è il rischio di aterosclerosi.

Di solito questo problema colpisce le donne che hanno raggiunto il periodo della menopausa.

Le donne che assumono contraccettivi ormonali sono a rischio a causa dell'aumentata viscosità del sangue. Di conseguenza, aumenta la possibilità di coaguli di sangue.

L'epinefrina e la norepinefrina influenzano il sistema nervoso autonomo. Il primo ormone fa battere il cuore più spesso, aumenta la pressione sanguigna. È prodotto in situazioni stressanti.

Il secondo - al contrario, riduce la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna. Interruzione della produzione di almeno uno di questi ormoni può portare a problemi seri.

Come mangiare

Mangiare cibi "vietati" in quantità eccessive porta all'obesità e al colesterolo alto. Questi due fattori possono essere considerati come cause separate di malattie cardiovascolari.

Nelle persone in sovrappeso, il cuore lavora con un carico aggiuntivo, che porta al suo esaurimento graduale. Il grasso si deposita non solo sui lati, ma anche sulle pareti dei vasi sanguigni e persino sul cuore, rendendo difficile ridurli.

A causa di ciò, la pressione sanguigna aumenta - e l'ipertensione, le vene varicose, ecc.

L'aumento del colesterolo porta alla deposizione sulle pareti dei vasi sanguigni e riduce la loro elasticità, la formazione di placche.

Di conseguenza, il sangue non può spostarsi lungo di loro normalmente, c'è una mancanza di ossigeno nei tessuti e intossicazione con anidride carbonica e altre sostanze che normalmente vengono portate via con il sangue.

Di norma, le persone la cui dieta è ben lungi dall'essere sani, non ricevono le vitamine e gli oligoelementi necessari.

Possono essere molto importanti per il sistema cardiovascolare.

Ad esempio, il potassio rafforza le pareti dei vasi sanguigni, la vitamina C nutre il muscolo cardiaco e il magnesio normalizza la pressione.

Altri fattori di malattia cardiovascolare

Ci sono molte altre cause di malattie cardiovascolari. Sono meno comuni, ma non meno importanti.

1. Infezioni (reumatismi, Staphylococcus aureus). Batteri e virus possono essere agenti causali.
2. Anomalie congenite (dotto aortico).
3. Rumori eccessivi, vibrazioni. Questo è soggetto a lavoratori in industrie pericolose.
4. Lesioni. Ad esempio, una grande perdita di sangue.
5. Impatto delle malattie di altri sistemi. Il diabete, un elevato livello di glucosio nel sangue distrugge i piccoli capillari, il che rende difficile lo scambio di gas.
6. Paul. Secondo le statistiche, gli uomini hanno maggiori probabilità di avere CVD.
7. Età. Le persone di età superiore a 45 anni sono più inclini a queste malattie.
8. Predisposizione ereditaria Le vene varicose sono ereditate, è possibile ridurre il rischio della sua insorgenza. Ma è molto più difficile per una persona che è geneticamente predisposta a lui che sana in questo senso.

Le malattie cardiovascolari sono molto pericolose e possono essere causate dalle abitudini quotidiane.

Il fumo, l'alcol, la dieta squilibrata e la mancanza di attività fisica sono le cause principali delle malattie vascolari e cardiache.

Se vuoi prolungare la tua vita e stare in salute, considera quali sono le cause della malattia. Cerca di minimizzare l'impatto di questi fattori. Tutto è nelle tue mani.

Come evitare le malattie cardiovascolari: prendere la prevenzione

Ciao amici! Con te Ekaterina Kalmykova. Oggi volevo parlarti della salute. Forse questo è dovuto al fatto che molti dei miei amici e conoscenti sono malati ora. Ciò è dovuto a un forte raffreddamento fuori dalla finestra. Inoltre, mio ​​marito è malato. In generale, questo è il mio stato d'animo e argomento per l'articolo di oggi, ho scelto l'appropriato.

Inoltre, questo argomento sarà rilevante per tutti coloro che lavorano a casa via Internet, ad esempio, scrive articoli o fa blog durante il congedo di maternità. Poiché il nostro lavoro con te è passato da attivo a passivo, e questo, a sua volta, può influire negativamente sulla nostra salute.

Cominciammo sempre più a sederci sulle sedie, a muoverci sempre meno, ad osservare la dieta corretta meno spesso ea mangiare cibi sani. E non sorprende che tutti questi fattori portino al fatto che iniziamo a sentirci molto peggio, perché un tale stile di vita lascia un'impronta negativa sul nostro sistema cardiovascolare.

Pertanto, oggi parleremo della prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare.

Cos'è la malattia cardiovascolare?

Per parlare del perché questa malattia può insorgere, come affrontarla e prevenirne l'occorrenza, scopriamo di cosa si tratta.

Disturbi associati alla malattia del sistema circolatorio, muscolo cardiaco, sono suddivisi in diversi tipi:

1. Ischemia del cuore - problemi con la conduttività dei vasi sanguigni al muscolo cardiaco. In futuro, può portare ad un attacco di cuore. Si riferisce anche a questo tipo di angina.

2. Ictus o emorragia nel cervello - è dovuto a problemi con i vasi cerebrali. Nel primo caso, a causa di una violazione del flusso sanguigno, nel secondo - a causa della rottura della nave.

3. Aritmia - una violazione del ritmo cardiaco.

4. Trombosi - il verificarsi di coaguli di sangue, a seguito dell'adesione delle piastrine.

Cuore 5.Porok - di solito una malattia congenita.

6. Aterosclerosi - la deposizione di grasso e colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, che porta all'interruzione dell'afflusso di sangue agli organi.

7. La distonia vegetativa-vascolare è una patologia del sistema cardiovascolare associata alla nevralgia. A causa di questa malattia, posso dirti molto, poiché io stesso soffro di questo disturbo. Ho accumulato molte informazioni, quindi questo argomento è per un articolo separato. Pertanto, se questo problema è rilevante per te - iscriviti per non perdere l'output di questo post. Sarà molto utile, specialmente per le persone che soffrono di questa malattia.

Sottospecie di questa malattia ancora di più, ma non approfondiremo ciascuna. La cosa principale che sei diventato chiaro è quanto sia estesa l'area di danno in caso di malattie cardiovascolari.

Cause della malattia cardiovascolare

Fattori che portano a questa malattia, nel nostro tempo abbastanza. Come accennato in precedenza, il nostro modo di vivere è un terreno fertile che aiuta questo malessere a progredire.

Li elenchiamo:

1. La ragione più importante è l'ereditarietà. Se nella tua famiglia qualcuno ha avuto problemi in questo settore, molto probabilmente lo incontrerai anche tu.
2. Lesioni. Molto spesso, le lesioni possono influenzare la malattia.
3. Nutrizione impropria Abbiamo iniziato a mangiare sempre più in fast food, dove il principale componente sono grassi e carboidrati. Di norma, per cucinare velocemente una cotoletta o patatine fritte, è fritto in olio bollente, che a volte non viene cambiato molto spesso. E a causa di questo olio nel nostro corpo aumenta il livello di colesterolo, che interferisce con il normale funzionamento del sangue nel nostro corpo. O un altro esempio piuttosto rilevante: lavorando a casa, spesso mangiamo al computer, organizziamo spuntini senza interruzioni dal monitor. Sì, sì! E non dire che non lo fai держ Tieni il mouse con una mano e un sandwich con l'altra.
4. Stile di vita sedentario Hanno sentito l'espressione "Il movimento è vita". Ora non si tratta della nostra generazione, perché le persone che pedalano o corrono lungo il percorso possono essere incontrate per strada, ma molto raramente. Fondamentalmente, tutti stanno cercando di muoversi in una macchina da scrivere, premendo alternativamente il freno a gas. Con quello, quando torni a casa, è improbabile che corra su un tapis roulant o salti su una corda per saltare. Molto probabilmente, dopo una giornata di lavoro trascorsa su una sedia al computer, a casa ti ritrovi di nuovo a sedere su un comodo divano... Be ', in generale, capisci.
5. Stile di vita sbagliato: fumo, alcool. Tutto questo influisce negativamente non solo su ciò di cui stiamo parlando in questo articolo, ma anche su altri organi.

Inoltre, questa malattia può verificarsi a causa di malattie croniche. Ma di regola, ai nostri giorni il più spesso questa malattia è acquisita.

Manifestazioni di malattie cardiovascolari

Se non hai il tempo di mangiare bene, vai principalmente in auto o con i mezzi pubblici, e non hai tempo ed energia in palestra, quindi dovresti essere consapevole che il rischio di malattia aumenterà in modo significativo. Questo non è uno scherzo o un metodo di intimidazione, ma un'immagine reale.

• Mancanza di respiro
• Dolore toracico
• Disturbo del ritmo cardiaco
• Palmi o piedi freddi e umidi
• mal di testa
• insensibilità
• gonfiore
• pallore
• Colore blu delle labbra, del naso, della punta della lingua, delle dita delle mani e dei piedi, dei lobi delle orecchie.

Se si nota almeno uno di questi sintomi, è necessario contattare uno specialista per diagnosticare problemi cardiaci o vascolari e prevenirne lo sviluppo. Quando fai una diagnosi del genere, non farti prendere dal panico. Ci sono molti modi per affrontare questo problema. Il medico selezionerà il trattamento necessario.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

Per la profilassi primaria verrai aiutato:

1. Educazione fisica terapeutica. Aumenta la circolazione sanguigna. E ancora meglio fare esercizi in natura, come anche saturare il tuo corpo con l'ossigeno. Ecco alcuni esempi di esercizi mattutini:

2. Una corretta alimentazione. Per preservare la tua salute, prova a mangiare cibi saturi di proteine ​​e fibre e ridurre la quantità di carboidrati e grassi. Devono rimanere nella dieta per il corretto funzionamento del cervello e dell'intestino, tuttavia le proteine ​​dovrebbero prevalere, poiché si tratta di un materiale da costruzione che aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Se hai un eccesso di peso, è meglio seguire una dieta e mangiare piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

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3. Massaggio. Non ti consiglio di farlo senza la prescrizione del medico, dato che puoi farti del male, ma puoi anche assegnarlo come misura preventiva.

4. Abitudini nocive. Scarta loro una volta per tutte. In primo luogo, un buon esempio, e in secondo luogo, benefici per la salute!

5. Diagnosi. Prova almeno una volta all'anno per essere esaminato da un cardiologo. Dopotutto, con il modo di vivere che guidiamo, tali problemi possono sorgere in pochi giorni e portare a conseguenze non molto buone. Non trascurare gli esami medici condotti sul lavoro. E se lavori a casa, prenditi il ​​tempo e vai ad un appuntamento con uno specialista per conto tuo.

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Spero che gli eventi descritti nell'articolo ti aiutino a prevenire le malattie del sistema cardiovascolare e ti assicurino una vita lunga e sana. La cosa principale è non essere pigri e impegnarsi nella prevenzione, quindi sarai sempre in forma.

Ricorda, il risultato dipende da te!

E alla fine, guarda il video e ascolta una piccola canzone per creare l'atmosfera.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari - i metodi migliori

È più facile prevenire lo sviluppo di alcune malattie piuttosto che eliminarle. Questo è particolarmente vero per le patologie del cuore. La prevenzione completa delle malattie cardiovascolari in tempo aiuta i pazienti a rischio di cambiare qualcosa nella loro vita per rimanere in salute.

Cardiopatia - Elenco

Patologie del cuore e dei vasi sanguigni - un problema acuto del nostro tempo, non solo medico ma anche aspetto sociale. La mortalità per CVD arriva al primo posto, anche prima del tumore, e alcuni pazienti diventano disabili. Il gruppo di patologia è esteso. Puoi dividerli in cardiopatie congenite e acquisite, una lista di loro:

• IHD (cardiopatia ischemica) di forme croniche e acute: infarto, angina, cardiosclerosi;
• ipertensione arteriosa;
• aritmia;
• difetti cardiaci congeniti;
• insufficienza cardiaca;
• lesioni infiammatorie e infettive, tra cui endocardite, miocardite, pericardite;
• malattie venose (flebiti, trombosi, dilatazioni varicose);
• patologie del flusso sanguigno periferico e altri.

Malattie cardiovascolari - cause

Secondo le statistiche, CVD in paesi in cui vi è un basso tenore di vita, le malattie cardiache sono più comuni, le cui cause sono nel mutevole stile di vita dell'uomo moderno. Le persone si muovono un po ', abusano di alcol, fumo, malnutrizione e soffrono di stress. La tensione nervosa in combinazione con una mancanza di attività fisica provoca uno squilibrio, il cuore e i vasi sanguigni diventano deboli. Il risultato del blocco dei vasi sanguigni sono infarti e ictus. Le principali cause di CVD sono:

• cattive abitudini;
• ipertensione (a causa di malnutrizione, mancanza di vitamine);
• squilibrio di colesterolo nel corpo;
• depositi grassi formati sulle pareti interne dei vasi sanguigni.

Malattie cardiovascolari - fattori di rischio

La CVD è una piaga della società moderna, ma alcuni sono a rischio di ammalarsi più di altri. Si tratta di persone con eccesso di peso e ipercolesterolemia, che fumano e abusano di alcool, conducendo uno stile di vita sedentario (ad esempio, impiegati d'ufficio), amanti del cibo spazzatura. L'abitudine di mangiare malsano con un eccesso di grassi, carboidrati e sale ha un effetto negativo sullo stato delle navi. Nascono malattie come diabete, aterosclerosi, ipertensione, ecc.. Le persone devono essere consapevoli dei fattori di rischio e della prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Malattie cardiovascolari - statistiche

Le malattie cardiache rimangono la principale causa di morte in Russia (47%), anche considerando che negli ultimi 8 anni c'è stata una riduzione sistematica della mortalità da parte loro. In molti modi, tali indicatori sono stati raggiunti grazie agli esami medici di massa. La prevenzione protegge dalle malattie cardiovascolari soprattutto da altre attività. Studi epidemiologici hanno dimostrato che tali misure sono altamente efficaci: una riduzione della mortalità per malattia coronarica del 50% è associata ad un effetto sui fattori di rischio e solo del 40% con un miglioramento o un cambiamento nel trattamento.

Come evitare le malattie cardiovascolari?

Il complesso di misure preventive per ogni individuo. Tutte le misure mirano ad eliminare o minimizzare gli effetti della CVD. La strategia può essere finalizzata al cambiamento dello stile di vita e dell'ambiente. Se il rischio è alto, i piani - riducendo il livello di rischi. Se necessario, entrambe le direzioni si completano a vicenda. Di regola, la prevenzione di malattie del sistema cardiovascolare è effettuata a diversi livelli. Convenzionalmente, è diviso in due gruppi: primario e secondario.

Prevenzione primaria delle malattie cardiovascolari

Le misure preventive dovrebbero essere permanenti. Per prevenire malattie del cuore e dei vasi sanguigni, è necessario razionalizzare le modalità di lavoro e di riposo, aumentare l'attività fisica, abbandonare l'alcol e fumare, normalizzare la dieta e il peso corporeo.

Per la prevenzione primaria sono misure adeguate come:

1. Corretta alimentazione - limitando il consumo di sale, grassi saturi e apporto salutare, oltre a frutta, verdura verde, bacche, legumi.
2. Esercizio terapeutico, che aumenta la circolazione sanguigna e ossigena il corpo.
3. Rifiuto (totale o parziale) di cattive abitudini.
4. Esame regolare

Prevenzione secondaria delle malattie cardiovascolari

La prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare nella seconda fase comporta attività svolte sotto la supervisione di medici. Malattie e malattie preesistenti sono state prontamente identificate, il paziente è stato esaminato e gli è stato prescritto un trattamento adeguato. L'obiettivo terapeutico è ridurre il rischio di progressione della patologia esistente e lo sviluppo di complicanze, per migliorare la qualità della vita. La prevenzione delle malattie cardiovascolari viene effettuata nelle persone a rischio.

1. Ridurre l'obesità, se presente.
2. Monitorare la pressione.
3. Ridurre l'assunzione di sale.
4. Controllare la glicemia.
5. Seguire la dieta ipocolesterolo.
6. Evita lo stress.

Prevenzione terziaria delle malattie cardiovascolari

Nella fase finale (la terza), la prevenzione delle patologie cardiovascolari implica le misure di intervento medico e la lotta contro le complicanze. Le azioni mirano a ritardare la progressione della malattia, prevenendo la disabilità.

Un ruolo importante nella prevenzione terziaria è svolto da un cardiologo:

1. I pazienti sotto la sua supervisione, consiglia e organizza scuole di salute.
2. Condurre l'osservazione dispensativa dei pazienti.
3. Quando c'è una malattia che può portare allo sviluppo di CVD, il medico deve controllare il suo corso.

Linee guida cliniche per la prevenzione delle malattie cardiovascolari

La terapia per le anomalie cardiache può includere farmaci e vitamine per mantenere la salute del paziente. Farmaci prescritti per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Con manifestazioni di aterotrombosi, viene eseguita una terapia antitrombotica e vengono prescritti agenti antipiastrinici - agenti che sopprimono l'adesione delle cellule del sangue. Aspirina così spesso prescritta per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e con essa preparazioni di potassio e magnesio. Quali altri farmaci sono prescritti:

• mezzi per rafforzare i vasi sanguigni e il cuore;
• farmaci ipolipemizzanti;
• pillole per il diabete;
• farmaci stabilizzanti la pressione;
• droghe in presenza di cambiamenti nelle pareti dei vasi sanguigni.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari - farmaci

Compresse per la prevenzione delle malattie cardiovascolari - parte della terapia volta a sbarazzarsi della patologia-provocatore e a cambiare le condizioni del paziente per il meglio. I seguenti farmaci si sono dimostrati nella prevenzione e nel trattamento delle patologie cardiache:

1. CardioActive, che supporta il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.
2. Olio di cedro con biancospino per la prevenzione delle aritmie cardiache.
3. Normolit. Migliora la circolazione sanguigna e rafforza i vasi sanguigni.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - ottimizza la circolazione sanguigna.
5. Korvaton. Aiuta a ridurre la resistenza nei vasi sanguigni.
6. Inderal. Beta-bloccante, regolatore di pressione sanguigna.
7. Cardioleptin e Cardio Support - significa contro l'aterosclerosi. Normalizza la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il metabolismo nel miocardio.
8. Lovastin e Fenofibrat, farmaci per la correzione dei livelli di colesterolo nel sangue.

Vitamine per la prevenzione delle malattie cardiovascolari

Qualche volta la prevenzione medica di malattie cardiovascolari coinvolge non solo prendendo medicine, ma anche aiuti - le vitamine, i microelementi. Si consiglia di portarli a persone con più di 35 anni, atleti, dipendenti di industrie pericolose che hanno subito un intervento chirurgico, ecc. Le seguenti vitamine e oligoelementi sono utili per il cuore e i vasi sanguigni:

• magnesio - stabilizzatore della pressione sanguigna;
• calcio, rafforzando le pareti vascolari;
• fosforo, un materiale da costruzione per le membrane cellulari;
• Il potassio è utile per le contrazioni del miocardio;
• retinolo o vitamina A, impedendo lo sviluppo di processi aterosclerotici;
• La vitamina E protegge i tessuti dei vasi sanguigni e del cuore;
• acido ascorbico - rafforza i vasi sanguigni, previene la formazione di colesterolo, ecc.

Dieta per la prevenzione delle malattie cardiovascolari

Chiedendo come mantenere un cuore sano, le persone cercano di condurre uno stile di vita sano e iniziano, di regola, con un'alimentazione corretta. I medici hanno sviluppato a lungo una "dieta numero 10", che migliora la circolazione sanguigna ed elimina i primi segni di malattie cardiache.

Chi è nel gruppo a rischio deve seguire sempre una dieta speciale, guidata dai principi di base dell'alimentazione:

1. Per ridurre il consumo di grassi animali: carne di maiale, uccelli grassi, cibo in scatola, salsicce, carni affumicate, strutto, ecc. Questi alimenti sono ricchi di colesterolo, che viene depositato in vasi.
2. Limitare o eliminare completamente la caffeina e le bevande contenenti caffeina (cocktail, energia, cola), che aumentano la frequenza cardiaca, caricando il muscolo cardiaco.
3. Ridurre la quantità di sale consumata, che riduce automaticamente i liquidi corporei.
4. Mangia frazionario Questo significa mangiare 4-5 volte al giorno, ma un po 'di cibo.
5. Diversificare la dieta con olio vegetale e olio di pesce, ricco di acidi essenziali Omega-3.

Una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo, un'adeguata diagnosi delle malattie associate che portano all'interruzione del cuore - tutto ciò aiuta a notare ed eliminare la CVD nel tempo. La prevenzione delle malattie cardiovascolari deve essere effettuata da tutte le persone, indipendentemente dall'età, ma soprattutto con attenzione alla loro salute dovrebbero essere trattati coloro che sono a rischio di affrontarli per ragioni mediche.

"Prevenzione e trattamento delle malattie vascolari" - chirurgo vascolare AB Varvarichev

Un incontro dei parrocchiani della Chiesa dell'Immagine regnante della Madre di Dio a San Pietroburgo con un angiologo (chirurgo vascolare) Anton Borisovich Varvarichev dedicato a uno dei temi più urgenti - Prevenzione e cura delle malattie vascolari. Quando è necessaria la consultazione di un chirurgo vascolare?

Un chirurgo vascolare o angiosurgeon è un medico che tratta la patologia di tutte le navi nel corpo, sia arteriose che venose. La sezione di medicina che studia il sangue e vasi linfatici, la loro struttura, funzione, malattie, metodi di diagnosi, prevenzione e trattamento è chiamata angiologia.

Data l'importanza e la prevalenza del problema in discussione, A.V. Varvarichev ha chiaramente e lucidamente parlato a un vasto pubblico di malattie cardiovascolari, che sono

gruppo di malattie del cuore e dei vasi sanguigni, che comprende:

• cardiopatia coronarica - una malattia dei vasi sanguigni che alimenta il muscolo cardiaco con il sangue;
• malattia vascolare cerebrale - una malattia dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello;
• malattia arteriosa periferica - una malattia dei vasi sanguigni che forniscono sangue alle braccia e alle gambe;
• cardiopatia reumatica - danno al muscolo cardiaco e alle valvole cardiache a seguito di febbre reumatica causata da batteri streptococco;
• cardiopatia congenita - deformazioni della struttura cardiaca esistente sin dalla nascita;
• trombosi venosa profonda ed embolia polmonare - la formazione di coaguli di sangue nelle vene delle gambe, che possono spostarsi e spostarsi nel cuore e nei polmoni.

Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), le malattie cardiovascolari (CVD) sono la principale causa di morte in tutto il mondo: per nessun altro motivo, poiché molte persone muoiono di CVD ogni anno. L'OMS stima che nel 2008 la mortalità per malattie cardiovascolari fosse il 30% di tutti i decessi nel mondo.

Come parte della conferenza, AB Varvarichev ha parlato delle principali malattie vascolari portando a gravi conseguenze.

Major Artery Disease

1. Eliminazione dell'aterosclerosi.

3. Aneurisma delle arterie.

4. Macro e microangiopatia diabetica.

Aterosclerosi (aterosclerosi obliterante)

L'aterosclerosi (A) è una malattia cronica caratterizzata da compattazione e perdita di elasticità delle pareti arteriose, restringimento del loro lume, con conseguente interruzione dell'afflusso di sangue agli organi. Gli uomini sono 3-5 volte più soggetti a soffrire di aterosclerosi rispetto alle donne. Nello sviluppo della malattia è importante la predisposizione ereditaria; contribuire allo sviluppo di diabete, obesità, gotta, malattia calcoli biliari, cibo con eccesso di grasso animale, bassa attività fisica, sovraffollamento psico-emotivo. Il meccanismo della malattia è una violazione del metabolismo dei lipidi, in particolare il colesterolo. Le placche aterosclerotiche si formano nella parete vascolare, la struttura delle pareti delle arterie è disturbata.

Le irregolarità all'interno dei vasi con A contribuiscono alla formazione di coaguli di sangue, coaguli di sangue; ulteriore restringimento del lume delle navi stesse; di conseguenza, la circolazione del sangue è disturbata in uno o in un altro organo fino alla completa cessazione.

Trombosi arteriosa

Lo sviluppo della trombosi è promosso da:

1. Danno di una parete vascolare (un'arteriosclerotica, un'infiammazione, ecc un'origine).

2. Flusso sanguigno lento.

3. Aumento della coagulazione e della viscosità del sangue.

Pertanto, la trombosi nel sistema circolatorio coronarico porta a infarto miocardico, trombosi cerebrale a ictus.

Aneurisma dell'arteria

Aneurisma - protrusione della parete arteriosa (meno frequentemente - vene) dovuta al suo assottigliamento o stiramento. La causa può essere difetti congeniti o acquisiti del rivestimento del vaso medio. La rottura dell'aneurisma è pericolosa a causa di forti emorragie.

Angiopatia diabetica

La lesione generale dei vasi sanguigni (principalmente capillari) è una complicanza pericolosa caratteristica del diabete. A seconda della posizione della lesione, il lavoro dell'organo della vista, del cervello, del cuore, dei reni è disturbato, c'è una minaccia di cancrena nelle gambe.

Dovresti sapere che il risultato del trattamento, la prognosi e l'aspettativa di vita di una persona, cioè di ognuno di noi, dipende da una visita puntuale a uno specialista.

Chi dovrebbe contattare un chirurgo vascolare?

1. I pazienti con scarsa ereditarietà per malattie cardiovascolari, avendo registrato i primi segni di malattie cardiovascolari in se stessi, dovrebbero consultare un medico.

2. Pazienti che hanno lamentele su:

• Svenimenti frequenti, specialmente nella vecchiaia.
• "Rumore nelle orecchie", "mosche lampeggianti davanti agli occhi", visione ridotta, frequenti mal di testa, vertigini, disturbi della memoria, instabilità dell'andatura.

3. Pazienti con sintomi:

• Disturbi transitori della circolazione cerebrale.
• Disturbi acuti della circolazione cerebrale (ictus acuto).
• Pazienti con scarsa ereditarietà per malattie cardiovascolari.
• Affaticamento rapido o perdita di sensibilità in uno degli arti.
• La differenza di pressione sanguigna su diversi arti (20 mm Hg. Un pilastro e altro).

La consultazione primaria di un cardiologo è necessaria in condizioni come:

1. Dolori al petto periodici, bruciore e pesantezza nella regione del cuore, aumentando durante l'esercizio.

2. La comparsa di mancanza di respiro durante lo sforzo fisico e a riposo.

3. Numeri di alta pressione sanguigna.

4. Malattie associate: aterosclerosi, obesità, diabete mellito (soprattutto dopo 50 anni)

La consultazione con un chirurgo vascolare è necessaria per i seguenti sintomi:

1. La presenza di una formazione pulsante nella regione ombelicale dell'addome.

2. Dolore addominale parossistico che si verifica dopo aver mangiato all'altezza dell'apparato digerente, disfunzione intestinale, progressiva perdita di peso.

3. Pressione alta non controllabile e non trattabile (ipertensione maligna).

4. Malattie "maschili".

5. Affaticamento rapido negli arti inferiori durante la deambulazione. La comparsa di dolore nei muscoli del polpaccio e nella coscia.

6. La comparsa di cambiamenti trofici negli arti inferiori (macchie, ulcere trofiche)

7. Raffreddamento alle estremità inferiori.

Principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari:

1. Nutrizione impropria. L'obesità. Ipercolesterolemia.

2. Stile di vita inattivo e immobile.

4. Diabete

5. Scarsa ereditarietà delle malattie vascolari.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

• "Il movimento è vita". Stile di vita attivo e vivace.
• Rifiuto di fumare
• Controllo del peso corporeo. Nutrizione corretta ed equilibrata.
• Controllo della pressione arteriosa.
• Controllo della glicemia.
• Controllare il colesterolo nel sangue (soprattutto dopo 50 anni).
• Dopo 50 anni, prendendo fluidificanti del sangue (a base di aspirina).

Grafico delle priorità alimentari

Malattia della vena primaria

La malattia venosa più comune è le vene varicose (vene varicose degli arti inferiori).

La flebologia è una delle sezioni della chirurgia vascolare per lo studio dell'anatomia venosa, la fisiologia del deflusso venoso, la prevenzione, la diagnosi e il trattamento delle malattie venose croniche. Chirurgo vascolare, profondamente coinvolto nella malattia delle vene - Flebologo.

Le cause delle vene varicose sono più di 100, più spesso le donne sono colpite, ma gli uomini sono anche sensibili a questa malattia.

Indichiamo le ragioni principali

1. predisposizione genetica a questa malattia

2. Regolazione ormonale e gravidanza nelle donne.

3. Carichi statici sugli arti inferiori (lavoro "sui piedi" o sul computer in ufficio).

4. Stile di vita sedentario.

5. Trasferimento di tromboflebiti e flebotrombosi.

I sintomi delle vene varicose

1. Stanchezza, pesantezza, bruciore nei muscoli del polpaccio più la sera. Il desiderio di dare agli arti inferiori una posizione verticale alla fine della giornata.

2. Gonfiore alle gambe, più la sera, la comparsa di crampi durante la notte.

3. La comparsa di vene varicose superficiali, "reti", "stelle".

4. I dolori dolorosi e fastidiosi che danno alla zona inguinale.

Complicazione delle vene varicose

1. Tromboflebite.
2. Ulcere trofiche di origine venosa.
3. Flebotromboz.

4. L'embolia polmonare (EP) è una condizione pericolosa per la vita.

Prevenzione delle vene varicose:

1. Esclusione di carichi statici, seduta prolungata e posizione in piedi sugli arti inferiori.

2. Indossare una maglieria a compressione di supporto (il tipo di maglieria è determinato dal medico).

3. Terapia medica di mantenimento (venotonic).

4. Doccia di contrasto sugli arti inferiori.

5. Allenamento fisico terapeutico (corsa, camminata, nuoto).

6. Ginnastica serale.

7. Uso di creme e gel contenenti eparina.

Terapia farmacologica

1. Flebotonica (detralex, flebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort e altri).

2. Disagregazione (aspirina, trental, vazobral).

3. Antiossidanti (vitamina E).

4. Decongestionanti (detralex, antistax, phlebodia).

5. Preparati che influenzano i processi trofici (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Doccia a contrasto sugli arti inferiori

Schema approssimativo di una doccia di contrasto per gambe:

• iniziare con acqua tiepida (avvincente);
• quindi lascia l'acqua calda (fino a che bella);
• sovrapporre l'acqua calda e lasciare raffreddare (20 secondi; appena ci si abitua, si aumenta il tempo);
• alternato: acqua calda (da 20 a 40 secondi), acqua fredda (fino a un minuto, come ci si abitua, si aumenta il tempo), acqua calda (fino a un minuto), acqua fredda (finora molto carina).

Cioè, ci sono tre transizioni contrastanti dall'acqua calda a quella fredda.

Esercizio terapeutico e ginnastica

1. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Per piegare la gamba alle articolazioni del ginocchio e dell'anca, per chiudere gli stinchi con le mani all'altezza della caviglia, per piegare la gamba, le mani scivolano lungo fino all'articolazione dell'anca. La respirazione è arbitraria. Ripetere alternativamente con ciascuna gamba 5-8 volte.

2. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Respirare. Quando espiri, esegui 5-10 movimenti circolari con i piedi, come quando vai in bicicletta. Ripeti 3-5 volte

3. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Sollevare le gambe dritte, tirare fuori le calze da soli, tenere premuto per 3-5 secondi, più in basso. La respirazione è arbitraria. Ripeti 5-10 volte

4. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Sollevare la gamba destra, tirare il calzino lontano da sé, tenere premuto per 3-5 secondi, più in basso. La respirazione è arbitraria. Ripeti 5-10 volte. Quindi fai lo stesso numero di volte con la tua gamba sinistra.

5. In piedi, gambe unite, reggere lo schienale della sedia con la mano. Oscilla il piede avanti e indietro. La respirazione è arbitraria. Ripeti 10-15 volte con ogni gamba.

6. In piedi, gambe unite, reggere lo schienale della sedia con entrambe le mani. Per alzarsi e cadere sulle dita dei piedi. La respirazione è arbitraria. Ripeti 10-20 volte.

7. Disteso sull'addome, in un tratto per piegare e piegare le ginocchia per 20-50 secondi.

conclusione

Con la prevenzione, è possibile prevenire fino al 75% dei disturbi vascolari prematuri. Dovresti conoscere i sintomi di queste malattie, essere in grado di valutare i tuoi rischi per questi disturbi e regolare, se necessario, il tuo stile di vita. Ginnastica, esercizio fisico, camminata dovrebbero entrare fermamente nella vita di tutti coloro che vogliono mantenere la capacità lavorativa, la salute, la vita piena e gioiosa. Secondo il padre di Ippocrate la Grande medicina: "L'ozio e il non fare nulla comportano depravazione e cattiva salute".

Gli fa eco il Rev. Serafim di Sarov: "La salute è un dono di Dio".

Prendiamoci cura della nostra salute e noi - i medici - ti aiuteremo con questo!

Prevenzione completa delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni

Malattie cardiovascolari - un'epidemia del 21 ° secolo

Secondo dati ufficiali, circa 1 milione muore di malattie cardiovascolari ogni anno in Russia. 300 mila persone. La mortalità per questo motivo rappresenta oltre il 55% di tutti i decessi. Tra i paesi sviluppati, la Russia conduce in questo triste indicatore.

Non solo trattamento, ma prima di tutto, la prevenzione competente delle malattie cardiovascolari contribuirà a ridurre il numero di pazienti affetti da cardiopatia ischemica, ictus e altri disturbi. Soprattutto sui metodi di prevenzione è necessario conoscere le persone dei cosiddetti gruppi di rischio.

Educazione fisica - il tuo assistente principale

I benefici degli esercizi di fisioterapia sono indubitabili, perché, in primo luogo, durante le attività attive, specialmente nell'aria fresca, le cellule e i tessuti del corpo sono saturi di ossigeno, in secondo luogo, la circolazione del sangue aumenta, il muscolo cardiaco si rafforza. L'esercizio aerobico è preferibile, in cui aumenta la frequenza cardiaca: camminare, fare jogging, sciare, andare in bicicletta.

È noto che nell'aterosclerosi, i lipidi e il colesterolo si depositano sulle pareti delle arterie, portando così a un restringimento del lume dei vasi e persino al loro blocco. Nella prevenzione dell'aterosclerosi, la cultura fisica funziona come segue. Le sostanze grasse consumate dall'uomo oltre misura, non si depositano nei vasi, ma vengono bruciate dal corpo durante l'esercizio e i loro livelli ematici vengono mantenuti a un livello sicuro e il flusso sanguigno coronarico aumenta.

L'attività fisica dipende dall'età, dallo stato funzionale di una persona e dal fatto che abbia già qualche malattia del sistema cardiovascolare. Coloro che non hanno mai praticato cultura fisica e sport, dovrebbero iniziare con una passeggiata.

I medici hanno riscontrato che il carico dinamico minimo è il seguente: 3 volte a settimana per 30 minuti a un ritmo confortevole. Coloro che sono impegnati a fare jogging dovrebbero ricordare che non è consigliabile correre più di 30-40 km a settimana, perché in questo caso le riserve del corpo sono esaurite e l'efficienza diminuisce.

Oltre all'attività aerobica, la ginnastica favorisce il corpo. È possibile eseguire i seguenti esercizi:

1. Rotazione con le mani strette in un pugno, così come i piedi esposti alla punta (20 volte uno e l'altro lato);
2. Compressione-estensione ritmica delle mani (30 volte);
3. Ruota il corpo a destra e a sinistra con le mani separate (10 volte);
4. Muovi la tua gamba dritta in avanti, mentre le tue mani raggiungono la punta (10 spazzate con ogni gamba);
5. Affondi in avanti alternativamente con ciascuna gamba (10-20 volte);
6. Sollevamento verticale delle gambe per prevenire le malattie dei vasi delle gambe (1-2 minuti).

Questo complesso può essere incluso nella ginnastica mattutina o eseguire in qualsiasi momento opportuno. È importante che la stanza fosse ben ventilata e che la persona fosse un abbigliamento comodo che non ostacolasse i movimenti. Ma ci sono alcune delle seguenti controindicazioni per l'educazione fisica:

Per costruire correttamente i tuoi allenamenti devi rispettare le seguenti regole:

1. Qualsiasi carico dovrebbe iniziare con un riscaldamento;
2. Sistematica coinvolge almeno 3 lezioni a settimana;
3. L'impulso non deve superare 120-140 battiti al minuto;
4. Se si verificano vertigini, dolore al cuore o nausea, interrompere l'attività.

Mangiare sano è un grande passo avanti verso la salute

La prevenzione delle malattie vascolari richiede una dieta equilibrata adeguata. Una delle principali cause di queste malattie è l'assunzione insufficiente di acidi grassi polinsaturi, che sono responsabili del metabolismo dei lipidi nel corpo. Pertanto, mangiare:

• Pesce al vapore o bollito (2-3 volte a settimana);
• Avocado crudo (1-2 frutti a settimana);
• Olio di lino (2 cucchiai al giorno);
• Dadi (6-8 pezzi al giorno).

A causa del contenuto di fibre che impedisce l'assorbimento del colesterolo e degli acidi omega-3, i cereali dovrebbero essere consumati: farina d'avena, grano saraceno e riso non raffinato. Più grossolana è la macinatura, più ricco è il cereale con sostanze preziose.

I seguenti ortaggi e frutti sono particolarmente preziosi e utili:

zucca

Riduce la pressione sanguigna e mette in ordine l'equilibrio sale-acqua (composto da beta-carotene, potassio, vitamina C);

aglio

Riduce il tono vascolare e la pressione sanguigna (composto da idrogeno solforato, ossido di azoto);

Si consiglia inoltre di leggere sulla pulizia profonda delle navi con aglio e altri metodi popolari.

broccoli

Nutre il cuore e i vasi sanguigni con vitamine ed elementi (la composizione include vitamine B, C, D, oltre a potassio, ferro, manganese);

fragola

Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e combatte contro l'anemia (contiene acido folico, rame, ferro, iodio);

melagrana

Migliora la circolazione sanguigna, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, diluisce il sangue, previene l'intasamento dei vasi sanguigni (antiossidanti, ferro, iodio sono inclusi).

Oltre a prendere cibi sani, vale la pena ridurre la quantità di sale consumato, grassi, fritti, cibi raffinati che non portano alcun valore nutrizionale, tranne le calorie vuote. Astenersi dal prendere cibi che contengono grandi quantità di zuccheri - torte, creme, cioccolato al latte.

Stress - un colpo alle navi

Il meccanismo di azione dello stress sul sistema cardiovascolare è noto: l'ormone adrenalina è prodotto, che fa battere il cuore più velocemente, mentre i vasi si contraggono e si contraggono. Per questo motivo, la pressione aumenta, il muscolo cardiaco si consuma.

Gli scienziati americani hanno scoperto che il sistema cardiovascolare è direttamente collegato al cervello e alla sfera ormonale. Pertanto, se una persona prova emozioni negative - paura, rabbia, irritabilità, allora il cuore ne soffrirà.

Per la prevenzione degli spasmi vascolari per questo motivo, una persona deve:

1. Più spesso per essere nella natura, lontano dal trambusto della città;
2. Imparare a non lasciare stretti problemi al cuore, problemi domestici;
3. Rientro a casa lasciando tutti i pensieri di affari oltre la soglia;
4. Ascolta musica rilassante classica;
5. Regalati quante più emozioni positive possibili.
6. Se necessario, assumere sedativi naturali come l'erba madre.

Abbasso le cattive abitudini!

Fumo e vasi sani sono incompatibili. La nicotina spasma i vasi sanguigni, quindi la pressione sanguigna aumenta. Inoltre, le pareti vascolari sono danneggiate, si depositano placche su di esse, che sono la causa principale delle malattie cardiovascolari. Il cervello del fumatore soffre, la memoria è disturbata e la paralisi è possibile. Pertanto, per prevenire la formazione di coaguli di sangue e la distruzione delle pareti dei vasi sanguigni dal fumo deve essere abbandonato.

Un'altra abitudine perniciosa è il bere eccessivo. L'etanolo agisce rapidamente: sotto la sua influenza, i globuli rossi perdono una carica negativa e iniziano ad aderire l'uno con l'altro, peggiorando la permeabilità vascolare, aumentando la coagulazione del sangue e aumentando il rischio di formazione di coaguli di sangue estremamente pericolosi. La fame di ossigeno è vissuta non solo da organi e tessuti, ma anche dal miocardio; il cuore inizia a battere più velocemente, esaurendo le sue risorse. Inoltre, l'etanolo interferisce con il metabolismo dei grassi, aumentando notevolmente il livello di colesterolo nel sangue e contribuisce alla formazione di placche sulle pareti dei vasi sanguigni.

I fan delle bevande forti dovrebbero sapere che l'uso sistematico di alcol, non importa cosa - birra, vino o champagne, provoca la sostituzione di strati muscolari del miocardio con il grasso. La ricezione degli impulsi elettrici è compromessa, la capacità del miocardio di contrarsi diminuisce, e questo minaccia con la comparsa di aritmie, ischemia miocardica e altre gravi conseguenze. C'è una sola conclusione: ridurre il consumo di alcol il più possibile, e se non può essere evitato al banchetto, basta mangiare quante più verdure fresche possibile con esso.

A cattive abitudini possono essere attribuiti, e una lunga serata seduti davanti alla TV o al computer. Una persona che si priva del sonno porta il suo cuore, perché ha anche bisogno di periodi di riposo. Affinché il cuore non sperimenti sovraccarichi, si consiglia di dormire almeno 8 ore al giorno, e questa volta può essere distribuito durante il giorno.

I benefici dello screening regolare

Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni possono verificarsi inosservate, senza alcuna manifestazione esterna. Pertanto, dovrebbe essere circa una volta all'anno per esaminare le loro navi e il cuore utilizzando i metodi di base disponibili.

• ECG (elettrocardiografia). Questo metodo si basa sulla correzione della frequenza cardiaca utilizzando elettrodi speciali. Consente di identificare le violazioni nel miocardio, la pervietà intracardiaca, ecc.;
• Ergometria. L'essenza della tecnica è studiare il lavoro del sistema cardiovascolare in dinamica;
• USDG (ecografia Doppler). Utilizzato principalmente per la prevenzione della malattia vascolare cerebrale. Il medico valuta il flusso di sangue nei grandi vasi del collo e della testa;
• MRI (risonanza magnetica). Con l'aiuto di specialisti MRI determinare la pervietà dei vasi sanguigni, la presenza di coaguli di sangue in esso, la sua anatomia e diametro. I suoi vantaggi sono evidenti: efficienza, accuratezza e innocuità per il paziente.
• MRA (angiografia a risonanza magnetica). Questo metodo è il più moderno ed efficace, soprattutto nella diagnosi dello stato dei vasi cerebrali, poiché consente di ottenere un'immagine tridimensionale della rete vascolare dell'area indagata. Se vengono esaminati i vasi del corpo, viene introdotta nell'arteria o nella vena una speciale sostanza colorante, grazie alla quale le immagini sono chiare e comprensibili.

Maggiori informazioni sui moderni metodi di esame dei vasi sanguigni e sull'importanza di visite regolari dal medico.

Una semplice comprensione dello stato del sistema cardiovascolare può essere ottenuta semplicemente misurando l'impulso. Il medico può non solo stimare il numero di battiti al minuto, ma anche il ritmo delle contrazioni cardiache. Il fonendoscopio trasmette bene i rumori e i toni del cuore, che forniscono informazioni su possibili difetti nel lavoro delle valvole cardiache.

Quale metodo specifico è giusto per te per determinare il cardiologo. Più grandi sono i fattori di rischio, più profonda dovrebbe essere la ricerca. Inoltre, è necessario controllare, in primo luogo, il livello di zucchero nel sangue, e in secondo luogo - il livello di colesterolo. Il loro valore aumentato indica che il corpo soffre di vasi sanguigni.

Video: parere degli esperti sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari

sommario

Sulla base di quanto precede, la prevenzione globale delle malattie cardiovascolari include:

1. Adeguato sforzo fisico;
2. Dieta equilibrata sana;
3. Riduzione al minimo degli effetti dello stress sul corpo;
4. Rinunciare a cattive abitudini;
5. Esame periodico dello stato dei loro vasi sanguigni e del cuore nei centri medici.