Immagini di prevenzione delle malattie di emergenza

MEMO

INFLUENZA

depressione

vaccinale

diabete mellito

la salute delle donne

malattie cardiovascolari

per gli anziani

cibo

cattive abitudini

fumo

madre in buona salute - bambino in buona salute

prevenzione delle lesioni

alcool

HIV AIDS

tubercolosi

per i genitori di bambini con malattie croniche

e bambini disabili

regole della strada per i bambini

Numero verde "malattie cardiovascolari": 8-800-200-0-200

Copyright © 2018. GOAUZ "Centro regionale di Murmansk per tipi specializzati di assistenza medica".

Memo per tutte le età: prevenzione delle malattie cardiovascolari

Negli ultimi anni, le malattie cardiovascolari occupano saldamente il primo posto sul pianeta in termini di numero di morti. Inoltre, gli esperti dicono che per prevenire questa malattia è del tutto possibile.

È necessario seguire alcune raccomandazioni dei medici e condurre uno stile di vita sano, quindi il rischio di insorgenza sarà minimo.

Ti diremo quali regole seguire, in modo che il tuo cuore sia sempre eccezionale!

Fattori che portano a fallimenti

Per sapere come rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, devi scoprire i motivi che portano alla violazione del loro lavoro:

• Predisposizione ereditaria
• Disturbi nello sviluppo del feto nell'utero.
• Disturbi del metabolismo lipidico (grasso), aumento del colesterolo a bassa densità.
• Violazione del metabolismo dei carboidrati, diabete.
• Alta pressione sanguigna
• Stress psicologico ed emotivo, situazioni stressanti.
• Fumo e dipendenza da alcol.
• Errori nella nutrizione, che portano all'accumulo di chili in più.
• Stile di vita sedentario

Per evitare lo sviluppo di questa malattia, è necessario eliminare le cattive abitudini della vita, seguire una dieta sana, fare sport e monitorare la pressione sanguigna.

Gruppi di rischio

C'è un certo gruppo di persone che, indipendentemente dal loro stato di salute e desiderio, hanno bisogno di cambiare il loro stile di vita e persino iniziare a prendere i farmaci come prescritto da un medico. Quali persone hanno i più alti rischi?

Nei seguenti casi si osserva un rischio leggermente più elevato di sviluppare patologie cardiovascolari rispetto a persone completamente sane.

Prevenzione delle malattie primarie

Chi ha bisogno di prevenzione primaria? Alle persone del gruppo a rischio le cui manifestazioni cliniche della malattia non sono state ancora osservate. Oltre a cambiare lo stile di vita, i farmaci possono anche essere prescritti - solo come prescritto da un medico!

Di seguito viene presentato un promemoria con una sintesi delle regole per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, fare clic su di esso per aprirlo a schermo intero.

Raccomandazioni per gli uomini

Si ritiene che gli uomini "soffrano il cuore" più spesso delle donne, perché non hanno l'ormone estrogeno, che funge da protettore dei vasi sanguigni. Ma al contrario il testosterone può danneggiare, anche se questo è un fatto non confermato.

Sopra di esso è stato brevemente detto cosa fare per prevenire lo sviluppo di malattie cardiache. Vale la pena analizzare questa domanda per punti:

1. Non fumare Se hai smesso questa abitudine adesso, le arterie inizieranno presto a riprendersi. Dopo cinque anni di assenza di sigarette nella vita di un uomo, il rischio di infarto diminuirà sensibilmente.
2. L'attività fisica dovrebbe essere ogni giorno. Migliora l'umore e abbassa la pressione sanguigna.
3. Cibo sano Le calorie dovrebbero essere meno. Minerali grassi saturi, zucchero, sale. Più cibi vegetali, cereali, grassi polinsaturi. Le porzioni sono piccole, ma frequenti.
4. Controllo della pressione arteriosa.
5. Controlla i livelli di colesterolo.

Come prevenire le donne?

Le donne spesso soffrono di malattie cardiache dopo la menopausa, quando c'è meno estrogeno nel corpo. Per ridurre i rischi di malattie cardiache, hanno bisogno di prendersi cura dei seguenti punti nelle loro vite:

1. Tieniti entro i limiti della tua salute emotiva, evita lo stress.
2. Ogni giorno, consuma frutta e verdura, bevi succhi di agrumi. Le verdure in scatola contengono molto sale, non è consigliabile mangiarle. Il cibo è preferibilmente cotto a vapore.
3. I cereali integrali sono molto utili.
4. Spesso mangia noci, pesce, ma la carne rossa viene tagliata.
5. Rinuncia a sigarette, alcol e bevande gassate zuccherate.
6. Dividere il cibo in 5-6 ricevimenti al giorno in piccole porzioni.
7. Controllo della pressione sanguigna, dello zucchero e del colesterolo.
8. Ogni giorno impegnarsi in attività fisica per 40-60 minuti.
9. Guarda per sovrappeso e regolarmente sottoporsi ad una visita medica.

Protezione del cuore e dei vasi sanguigni negli anziani

Nella vecchiaia, il corpo umano subisce una serie di cambiamenti: si sviluppano malattie croniche, diventa necessario assumere regolarmente i farmaci e le funzioni del sistema immunitario peggiorano. Tutto ciò influisce sul lavoro del muscolo cardiaco.

Oltre alle raccomandazioni di cui sopra per il mantenimento di uno stile di vita sano, gli anziani hanno bisogno di ulteriori misure per prendersi cura del proprio corpo. Per il corretto funzionamento del corpo in età avanzata saranno necessarie le seguenti vitamine:

• Vitamina C (acido ascorbico) - per prevenire l'aterosclerosi e rafforzare i vasi sanguigni.
• Vitamina A (retinolo) - riduce il rischio di formazione di placche vascolari.
• Vitamina E (tocoferolo) - rafforza i vasi sanguigni e il cuore, aumenta la loro elasticità.
• Vitamina P (rutina) - riduce la permeabilità vascolare e il sanguinamento.
• La vitamina F (acido linoleico e linolenico) - rafforza il tessuto cardiaco, previene l'insorgere di placche di colesterolo nelle vie vascolari.
• Coenzima Q10: questo elemento è prodotto nel fegato e riduce il rischio di infarto, dà energia.
• Vitamina B1 (tiamina) - normalizza il ritmo cardiaco.
• Vitamina B6 (piridossina) - riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

È anche necessario sostenere il corpo con oligoelementi - ferro, magnesio, potassio, calcio, fosforo, selenio, cromo.

Per migliorare le prestazioni del cuore dopo i 60 anni, i seguenti farmaci sono spesso prescritti:

• Venton - costituito da vitamina C, estratti di grano saraceno e succo d'aglio, rafforza i vasi sanguigni.
• L'ascorutina - costituita da vitamine C e P, sostiene i vasi sanguigni.
• Piracetam - accelera la circolazione del sangue nei vasi.
• Riboxin: elimina l'aritmia e migliora l'erogazione di ossigeno.
• Cavinton - arricchisce i vasi del cuore e del cervello con l'ossigeno.

Prevenzione secondaria

La prevenzione secondaria ha lo scopo di prevenire le prime o ripetute manifestazioni cliniche di malattie del sistema cardiovascolare in persone che sono già state diagnosticate. Richiede un rifiuto totale delle cattive abitudini e una profonda elaborazione della dieta.

I pazienti sono spesso raccomandati dieta mediterranea, in cui un sacco di acido oleico e linoleico. È importante includere nella dieta olio di colza, una grande quantità di frutta, verdura, pesce, pane. C'è anche una dieta vegetariana rigorosa.

Insieme alla normalizzazione della nutrizione e dei farmaci, le persone hanno bisogno di esercizio fisico.

Le principali misure terapeutiche in questo caso sono determinate dal medico. Egli prescrive l'uso di farmaci che riducono il colesterolo, fluidificano il sangue, rafforzano i vasi sanguigni: in ciascun caso, la necessità di alcune compresse viene valutata sulla base dello stato di salute del paziente.

Quando sviluppa un programma individuale di farmaci per la prevenzione secondaria delle malattie cardiache e vascolari, il medico è guidato non solo dall'influenza dei dispositivi medici su determinati indicatori (ad esempio il colesterolo), ma anche dalla qualità della vita e dalla sua durata. Non è sempre interconnesso.

È possibile ridurre il rischio di avere un bambino con questa malattia?

Se una donna vuole dare alla luce un bambino sano, allora ha bisogno di pianificare la sua gravidanza. Prima di tutto - di sottoporsi a una visita medica completa e di essere trattato per possibili infezioni. Le malattie infettive più pericolose che sono importanti almeno per "mettere a dormire" includono:

• citomegalovirus;
• varicella;
• toxoplasmosi;
• rosolia;
• virus dell'herpes.

Durante l'inizio della gravidanza, è assolutamente necessario rinunciare all'alcol, fumare e assumere farmaci non prescritti dal medico. Lavorare in questo momento in produzione pericolosa aumenta il rischio di avere un bambino malato a volte e, di norma, riguarda le malattie cardiache.

Le regole più semplici per migliorare la salute di una donna, e quindi il suo bambino non ancora nato, sono:

• dieta equilibrata;
• controllo del peso;
• mancanza di situazioni stressanti;
• buon riposo;
• diagnosi puntuale secondo la testimonianza di un medico.

Oltre a tutti i suggerimenti per rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, vale la pena ricordare che l'attività fisica è necessaria a qualsiasi età. È importante, soprattutto all'età della pensione, imparare come eseguire correttamente esercizi di respirazione, fare squat e allenamenti mattutini, fare nordic walking.

Prevenzione completa delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni

Malattie cardiovascolari - un'epidemia del 21 ° secolo

Secondo dati ufficiali, circa 1 milione muore di malattie cardiovascolari ogni anno in Russia. 300 mila persone. La mortalità per questo motivo rappresenta oltre il 55% di tutti i decessi. Tra i paesi sviluppati, la Russia conduce in questo triste indicatore.

Non solo trattamento, ma prima di tutto, la prevenzione competente delle malattie cardiovascolari contribuirà a ridurre il numero di pazienti affetti da cardiopatia ischemica, ictus e altri disturbi. Soprattutto sui metodi di prevenzione è necessario conoscere le persone dei cosiddetti gruppi di rischio.

Educazione fisica - il tuo assistente principale

I benefici degli esercizi di fisioterapia sono indubitabili, perché, in primo luogo, durante le attività attive, specialmente nell'aria fresca, le cellule e i tessuti del corpo sono saturi di ossigeno, in secondo luogo, la circolazione del sangue aumenta, il muscolo cardiaco si rafforza. L'esercizio aerobico è preferibile, in cui aumenta la frequenza cardiaca: camminare, fare jogging, sciare, andare in bicicletta.

È noto che nell'aterosclerosi, i lipidi e il colesterolo si depositano sulle pareti delle arterie, portando così a un restringimento del lume dei vasi e persino al loro blocco. Nella prevenzione dell'aterosclerosi, la cultura fisica funziona come segue. Le sostanze grasse consumate dall'uomo oltre misura, non si depositano nei vasi, ma vengono bruciate dal corpo durante l'esercizio e i loro livelli ematici vengono mantenuti a un livello sicuro e il flusso sanguigno coronarico aumenta.

L'attività fisica dipende dall'età, dallo stato funzionale di una persona e dal fatto che abbia già qualche malattia del sistema cardiovascolare. Coloro che non hanno mai praticato cultura fisica e sport, dovrebbero iniziare con una passeggiata.

I medici hanno riscontrato che il carico dinamico minimo è il seguente: 3 volte a settimana per 30 minuti a un ritmo confortevole. Coloro che sono impegnati a fare jogging dovrebbero ricordare che non è consigliabile correre più di 30-40 km a settimana, perché in questo caso le riserve del corpo sono esaurite e l'efficienza diminuisce.

Oltre all'attività aerobica, la ginnastica favorisce il corpo. È possibile eseguire i seguenti esercizi:

1. Rotazione con le mani strette in un pugno, così come i piedi esposti alla punta (20 volte uno e l'altro lato);
2. Compressione-estensione ritmica delle mani (30 volte);
3. Ruota il corpo a destra e a sinistra con le mani separate (10 volte);
4. Muovi la tua gamba dritta in avanti, mentre le tue mani raggiungono la punta (10 spazzate con ogni gamba);
5. Affondi in avanti alternativamente con ciascuna gamba (10-20 volte);
6. Sollevamento verticale delle gambe per prevenire le malattie dei vasi delle gambe (1-2 minuti).

Questo complesso può essere incluso nella ginnastica mattutina o eseguire in qualsiasi momento opportuno. È importante che la stanza fosse ben ventilata e che la persona fosse un abbigliamento comodo che non ostacolasse i movimenti. Ma ci sono alcune delle seguenti controindicazioni per l'educazione fisica:

Per costruire correttamente i tuoi allenamenti devi rispettare le seguenti regole:

1. Qualsiasi carico dovrebbe iniziare con un riscaldamento;
2. Sistematica coinvolge almeno 3 lezioni a settimana;
3. L'impulso non deve superare 120-140 battiti al minuto;
4. Se si verificano vertigini, dolore al cuore o nausea, interrompere l'attività.

Mangiare sano è un grande passo avanti verso la salute

La prevenzione delle malattie vascolari richiede una dieta equilibrata adeguata. Una delle principali cause di queste malattie è l'assunzione insufficiente di acidi grassi polinsaturi, che sono responsabili del metabolismo dei lipidi nel corpo. Pertanto, mangiare:

• Pesce al vapore o bollito (2-3 volte a settimana);
• Avocado crudo (1-2 frutti a settimana);
• Olio di lino (2 cucchiai al giorno);
• Dadi (6-8 pezzi al giorno).

A causa del contenuto di fibre che impedisce l'assorbimento del colesterolo e degli acidi omega-3, i cereali dovrebbero essere consumati: farina d'avena, grano saraceno e riso non raffinato. Più grossolana è la macinatura, più ricco è il cereale con sostanze preziose.

I seguenti ortaggi e frutti sono particolarmente preziosi e utili:

zucca

Riduce la pressione sanguigna e mette in ordine l'equilibrio sale-acqua (composto da beta-carotene, potassio, vitamina C);

aglio

Riduce il tono vascolare e la pressione sanguigna (composto da idrogeno solforato, ossido di azoto);

Si consiglia inoltre di leggere sulla pulizia profonda delle navi con aglio e altri metodi popolari.

broccoli

Nutre il cuore e i vasi sanguigni con vitamine ed elementi (la composizione include vitamine B, C, D, oltre a potassio, ferro, manganese);

fragola

Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e combatte contro l'anemia (contiene acido folico, rame, ferro, iodio);

melagrana

Migliora la circolazione sanguigna, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, diluisce il sangue, previene l'intasamento dei vasi sanguigni (antiossidanti, ferro, iodio sono inclusi).

Oltre a prendere cibi sani, vale la pena ridurre la quantità di sale consumato, grassi, fritti, cibi raffinati che non portano alcun valore nutrizionale, tranne le calorie vuote. Astenersi dal prendere cibi che contengono grandi quantità di zuccheri - torte, creme, cioccolato al latte.

Stress - un colpo alle navi

Il meccanismo di azione dello stress sul sistema cardiovascolare è noto: l'ormone adrenalina è prodotto, che fa battere il cuore più velocemente, mentre i vasi si contraggono e si contraggono. Per questo motivo, la pressione aumenta, il muscolo cardiaco si consuma.

Gli scienziati americani hanno scoperto che il sistema cardiovascolare è direttamente collegato al cervello e alla sfera ormonale. Pertanto, se una persona prova emozioni negative - paura, rabbia, irritabilità, allora il cuore ne soffrirà.

Per la prevenzione degli spasmi vascolari per questo motivo, una persona deve:

1. Più spesso per essere nella natura, lontano dal trambusto della città;
2. Imparare a non lasciare stretti problemi al cuore, problemi domestici;
3. Rientro a casa lasciando tutti i pensieri di affari oltre la soglia;
4. Ascolta musica rilassante classica;
5. Regalati quante più emozioni positive possibili.
6. Se necessario, assumere sedativi naturali come l'erba madre.

Abbasso le cattive abitudini!

Fumo e vasi sani sono incompatibili. La nicotina spasma i vasi sanguigni, quindi la pressione sanguigna aumenta. Inoltre, le pareti vascolari sono danneggiate, si depositano placche su di esse, che sono la causa principale delle malattie cardiovascolari. Il cervello del fumatore soffre, la memoria è disturbata e la paralisi è possibile. Pertanto, per prevenire la formazione di coaguli di sangue e la distruzione delle pareti dei vasi sanguigni dal fumo deve essere abbandonato.

Un'altra abitudine perniciosa è il bere eccessivo. L'etanolo agisce rapidamente: sotto la sua influenza, i globuli rossi perdono una carica negativa e iniziano ad aderire l'uno con l'altro, peggiorando la permeabilità vascolare, aumentando la coagulazione del sangue e aumentando il rischio di formazione di coaguli di sangue estremamente pericolosi. La fame di ossigeno è vissuta non solo da organi e tessuti, ma anche dal miocardio; il cuore inizia a battere più velocemente, esaurendo le sue risorse. Inoltre, l'etanolo interferisce con il metabolismo dei grassi, aumentando notevolmente il livello di colesterolo nel sangue e contribuisce alla formazione di placche sulle pareti dei vasi sanguigni.

I fan delle bevande forti dovrebbero sapere che l'uso sistematico di alcol, non importa cosa - birra, vino o champagne, provoca la sostituzione di strati muscolari del miocardio con il grasso. La ricezione degli impulsi elettrici è compromessa, la capacità del miocardio di contrarsi diminuisce, e questo minaccia con la comparsa di aritmie, ischemia miocardica e altre gravi conseguenze. C'è una sola conclusione: ridurre il consumo di alcol il più possibile, e se non può essere evitato al banchetto, basta mangiare quante più verdure fresche possibile con esso.

A cattive abitudini possono essere attribuiti, e una lunga serata seduti davanti alla TV o al computer. Una persona che si priva del sonno porta il suo cuore, perché ha anche bisogno di periodi di riposo. Affinché il cuore non sperimenti sovraccarichi, si consiglia di dormire almeno 8 ore al giorno, e questa volta può essere distribuito durante il giorno.

I benefici dello screening regolare

Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni possono verificarsi inosservate, senza alcuna manifestazione esterna. Pertanto, dovrebbe essere circa una volta all'anno per esaminare le loro navi e il cuore utilizzando i metodi di base disponibili.

• ECG (elettrocardiografia). Questo metodo si basa sulla correzione della frequenza cardiaca utilizzando elettrodi speciali. Consente di identificare le violazioni nel miocardio, la pervietà intracardiaca, ecc.;
• Ergometria. L'essenza della tecnica è studiare il lavoro del sistema cardiovascolare in dinamica;
• USDG (ecografia Doppler). Utilizzato principalmente per la prevenzione della malattia vascolare cerebrale. Il medico valuta il flusso di sangue nei grandi vasi del collo e della testa;
• MRI (risonanza magnetica). Con l'aiuto di specialisti MRI determinare la pervietà dei vasi sanguigni, la presenza di coaguli di sangue in esso, la sua anatomia e diametro. I suoi vantaggi sono evidenti: efficienza, accuratezza e innocuità per il paziente.
• MRA (angiografia a risonanza magnetica). Questo metodo è il più moderno ed efficace, soprattutto nella diagnosi dello stato dei vasi cerebrali, poiché consente di ottenere un'immagine tridimensionale della rete vascolare dell'area indagata. Se vengono esaminati i vasi del corpo, viene introdotta nell'arteria o nella vena una speciale sostanza colorante, grazie alla quale le immagini sono chiare e comprensibili.

Maggiori informazioni sui moderni metodi di esame dei vasi sanguigni e sull'importanza di visite regolari dal medico.

Una semplice comprensione dello stato del sistema cardiovascolare può essere ottenuta semplicemente misurando l'impulso. Il medico può non solo stimare il numero di battiti al minuto, ma anche il ritmo delle contrazioni cardiache. Il fonendoscopio trasmette bene i rumori e i toni del cuore, che forniscono informazioni su possibili difetti nel lavoro delle valvole cardiache.

Quale metodo specifico è giusto per te per determinare il cardiologo. Più grandi sono i fattori di rischio, più profonda dovrebbe essere la ricerca. Inoltre, è necessario controllare, in primo luogo, il livello di zucchero nel sangue, e in secondo luogo - il livello di colesterolo. Il loro valore aumentato indica che il corpo soffre di vasi sanguigni.

Video: parere degli esperti sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari

sommario

Sulla base di quanto precede, la prevenzione globale delle malattie cardiovascolari include:

1. Adeguato sforzo fisico;
2. Dieta equilibrata sana;
3. Riduzione al minimo degli effetti dello stress sul corpo;
4. Rinunciare a cattive abitudini;
5. Esame periodico dello stato dei loro vasi sanguigni e del cuore nei centri medici.

Come evitare le malattie cardiovascolari: prendere la prevenzione

Ciao amici! Con te Ekaterina Kalmykova. Oggi volevo parlarti della salute. Forse questo è dovuto al fatto che molti dei miei amici e conoscenti sono malati ora. Ciò è dovuto a un forte raffreddamento fuori dalla finestra. Inoltre, mio ​​marito è malato. In generale, questo è il mio stato d'animo e argomento per l'articolo di oggi, ho scelto l'appropriato.

Inoltre, questo argomento sarà rilevante per tutti coloro che lavorano a casa via Internet, ad esempio, scrive articoli o fa blog durante il congedo di maternità. Poiché il nostro lavoro con te è passato da attivo a passivo, e questo, a sua volta, può influire negativamente sulla nostra salute.

Cominciammo sempre più a sederci sulle sedie, a muoverci sempre meno, ad osservare la dieta corretta meno spesso ea mangiare cibi sani. E non sorprende che tutti questi fattori portino al fatto che iniziamo a sentirci molto peggio, perché un tale stile di vita lascia un'impronta negativa sul nostro sistema cardiovascolare.

Pertanto, oggi parleremo della prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare.

Cos'è la malattia cardiovascolare?

Per parlare del perché questa malattia può insorgere, come affrontarla e prevenirne l'occorrenza, scopriamo di cosa si tratta.

Disturbi associati alla malattia del sistema circolatorio, muscolo cardiaco, sono suddivisi in diversi tipi:

1. Ischemia del cuore - problemi con la conduttività dei vasi sanguigni al muscolo cardiaco. In futuro, può portare ad un attacco di cuore. Si riferisce anche a questo tipo di angina.

2. Ictus o emorragia nel cervello - è dovuto a problemi con i vasi cerebrali. Nel primo caso, a causa di una violazione del flusso sanguigno, nel secondo - a causa della rottura della nave.

3. Aritmia - una violazione del ritmo cardiaco.

4. Trombosi - il verificarsi di coaguli di sangue, a seguito dell'adesione delle piastrine.

Cuore 5.Porok - di solito una malattia congenita.

6. Aterosclerosi - la deposizione di grasso e colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, che porta all'interruzione dell'afflusso di sangue agli organi.

7. La distonia vegetativa-vascolare è una patologia del sistema cardiovascolare associata alla nevralgia. A causa di questa malattia, posso dirti molto, poiché io stesso soffro di questo disturbo. Ho accumulato molte informazioni, quindi questo argomento è per un articolo separato. Pertanto, se questo problema è rilevante per te - iscriviti per non perdere l'output di questo post. Sarà molto utile, specialmente per le persone che soffrono di questa malattia.

Sottospecie di questa malattia ancora di più, ma non approfondiremo ciascuna. La cosa principale che sei diventato chiaro è quanto sia estesa l'area di danno in caso di malattie cardiovascolari.

Cause della malattia cardiovascolare

Fattori che portano a questa malattia, nel nostro tempo abbastanza. Come accennato in precedenza, il nostro modo di vivere è un terreno fertile che aiuta questo malessere a progredire.

Li elenchiamo:

1. La ragione più importante è l'ereditarietà. Se nella tua famiglia qualcuno ha avuto problemi in questo settore, molto probabilmente lo incontrerai anche tu.
2. Lesioni. Molto spesso, le lesioni possono influenzare la malattia.
3. Nutrizione impropria Abbiamo iniziato a mangiare sempre più in fast food, dove il principale componente sono grassi e carboidrati. Di norma, per cucinare velocemente una cotoletta o patatine fritte, è fritto in olio bollente, che a volte non viene cambiato molto spesso. E a causa di questo olio nel nostro corpo aumenta il livello di colesterolo, che interferisce con il normale funzionamento del sangue nel nostro corpo. O un altro esempio piuttosto rilevante: lavorando a casa, spesso mangiamo al computer, organizziamo spuntini senza interruzioni dal monitor. Sì, sì! E non dire che non lo fai держ Tieni il mouse con una mano e un sandwich con l'altra.
4. Stile di vita sedentario Hanno sentito l'espressione "Il movimento è vita". Ora non si tratta della nostra generazione, perché le persone che pedalano o corrono lungo il percorso possono essere incontrate per strada, ma molto raramente. Fondamentalmente, tutti stanno cercando di muoversi in una macchina da scrivere, premendo alternativamente il freno a gas. Con quello, quando torni a casa, è improbabile che corra su un tapis roulant o salti su una corda per saltare. Molto probabilmente, dopo una giornata di lavoro trascorsa su una sedia al computer, a casa ti ritrovi di nuovo a sedere su un comodo divano... Be ', in generale, capisci.
5. Stile di vita sbagliato: fumo, alcool. Tutto questo influisce negativamente non solo su ciò di cui stiamo parlando in questo articolo, ma anche su altri organi.

Inoltre, questa malattia può verificarsi a causa di malattie croniche. Ma di regola, ai nostri giorni il più spesso questa malattia è acquisita.

Manifestazioni di malattie cardiovascolari

Se non hai il tempo di mangiare bene, vai principalmente in auto o con i mezzi pubblici, e non hai tempo ed energia in palestra, quindi dovresti essere consapevole che il rischio di malattia aumenterà in modo significativo. Questo non è uno scherzo o un metodo di intimidazione, ma un'immagine reale.

• Mancanza di respiro
• Dolore toracico
• Disturbo del ritmo cardiaco
• Palmi o piedi freddi e umidi
• mal di testa
• insensibilità
• gonfiore
• pallore
• Colore blu delle labbra, del naso, della punta della lingua, delle dita delle mani e dei piedi, dei lobi delle orecchie.

Se si nota almeno uno di questi sintomi, è necessario contattare uno specialista per diagnosticare problemi cardiaci o vascolari e prevenirne lo sviluppo. Quando fai una diagnosi del genere, non farti prendere dal panico. Ci sono molti modi per affrontare questo problema. Il medico selezionerà il trattamento necessario.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

Per la profilassi primaria verrai aiutato:

1. Educazione fisica terapeutica. Aumenta la circolazione sanguigna. E ancora meglio fare esercizi in natura, come anche saturare il tuo corpo con l'ossigeno. Ecco alcuni esempi di esercizi mattutini:

2. Una corretta alimentazione. Per preservare la tua salute, prova a mangiare cibi saturi di proteine ​​e fibre e ridurre la quantità di carboidrati e grassi. Devono rimanere nella dieta per il corretto funzionamento del cervello e dell'intestino, tuttavia le proteine ​​dovrebbero prevalere, poiché si tratta di un materiale da costruzione che aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Se hai un eccesso di peso, è meglio seguire una dieta e mangiare piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

Articoli nell'argomento:

3. Massaggio. Non ti consiglio di farlo senza la prescrizione del medico, dato che puoi farti del male, ma puoi anche assegnarlo come misura preventiva.

4. Abitudini nocive. Scarta loro una volta per tutte. In primo luogo, un buon esempio, e in secondo luogo, benefici per la salute!

5. Diagnosi. Prova almeno una volta all'anno per essere esaminato da un cardiologo. Dopotutto, con il modo di vivere che guidiamo, tali problemi possono sorgere in pochi giorni e portare a conseguenze non molto buone. Non trascurare gli esami medici condotti sul lavoro. E se lavori a casa, prenditi il ​​tempo e vai ad un appuntamento con uno specialista per conto tuo.

A proposito, se guadagni soldi a casa su un computer, i seguenti articoli ti saranno utili:

Assicurati di leggerli!

Spero che gli eventi descritti nell'articolo ti aiutino a prevenire le malattie del sistema cardiovascolare e ti assicurino una vita lunga e sana. La cosa principale è non essere pigri e impegnarsi nella prevenzione, quindi sarai sempre in forma.

Ricorda, il risultato dipende da te!

E alla fine, guarda il video e ascolta una piccola canzone per creare l'atmosfera.

"Prevenzione e trattamento delle malattie vascolari" - chirurgo vascolare AB Varvarichev

Un incontro dei parrocchiani della Chiesa dell'Immagine regnante della Madre di Dio a San Pietroburgo con un angiologo (chirurgo vascolare) Anton Borisovich Varvarichev dedicato a uno dei temi più urgenti - Prevenzione e cura delle malattie vascolari. Quando è necessaria la consultazione di un chirurgo vascolare?

Un chirurgo vascolare o angiosurgeon è un medico che tratta la patologia di tutte le navi nel corpo, sia arteriose che venose. La sezione di medicina che studia il sangue e vasi linfatici, la loro struttura, funzione, malattie, metodi di diagnosi, prevenzione e trattamento è chiamata angiologia.

Data l'importanza e la prevalenza del problema in discussione, A.V. Varvarichev ha chiaramente e lucidamente parlato a un vasto pubblico di malattie cardiovascolari, che sono

gruppo di malattie del cuore e dei vasi sanguigni, che comprende:

• cardiopatia coronarica - una malattia dei vasi sanguigni che alimenta il muscolo cardiaco con il sangue;
• malattia vascolare cerebrale - una malattia dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello;
• malattia arteriosa periferica - una malattia dei vasi sanguigni che forniscono sangue alle braccia e alle gambe;
• cardiopatia reumatica - danno al muscolo cardiaco e alle valvole cardiache a seguito di febbre reumatica causata da batteri streptococco;
• cardiopatia congenita - deformazioni della struttura cardiaca esistente sin dalla nascita;
• trombosi venosa profonda ed embolia polmonare - la formazione di coaguli di sangue nelle vene delle gambe, che possono spostarsi e spostarsi nel cuore e nei polmoni.

Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), le malattie cardiovascolari (CVD) sono la principale causa di morte in tutto il mondo: per nessun altro motivo, poiché molte persone muoiono di CVD ogni anno. L'OMS stima che nel 2008 la mortalità per malattie cardiovascolari fosse il 30% di tutti i decessi nel mondo.

Come parte della conferenza, AB Varvarichev ha parlato delle principali malattie vascolari portando a gravi conseguenze.

Major Artery Disease

1. Eliminazione dell'aterosclerosi.

3. Aneurisma delle arterie.

4. Macro e microangiopatia diabetica.

Aterosclerosi (aterosclerosi obliterante)

L'aterosclerosi (A) è una malattia cronica caratterizzata da compattazione e perdita di elasticità delle pareti arteriose, restringimento del loro lume, con conseguente interruzione dell'afflusso di sangue agli organi. Gli uomini sono 3-5 volte più soggetti a soffrire di aterosclerosi rispetto alle donne. Nello sviluppo della malattia è importante la predisposizione ereditaria; contribuire allo sviluppo di diabete, obesità, gotta, malattia calcoli biliari, cibo con eccesso di grasso animale, bassa attività fisica, sovraffollamento psico-emotivo. Il meccanismo della malattia è una violazione del metabolismo dei lipidi, in particolare il colesterolo. Le placche aterosclerotiche si formano nella parete vascolare, la struttura delle pareti delle arterie è disturbata.

Le irregolarità all'interno dei vasi con A contribuiscono alla formazione di coaguli di sangue, coaguli di sangue; ulteriore restringimento del lume delle navi stesse; di conseguenza, la circolazione del sangue è disturbata in uno o in un altro organo fino alla completa cessazione.

Trombosi arteriosa

Lo sviluppo della trombosi è promosso da:

1. Danno di una parete vascolare (un'arteriosclerotica, un'infiammazione, ecc un'origine).

2. Flusso sanguigno lento.

3. Aumento della coagulazione e della viscosità del sangue.

Pertanto, la trombosi nel sistema circolatorio coronarico porta a infarto miocardico, trombosi cerebrale a ictus.

Aneurisma dell'arteria

Aneurisma - protrusione della parete arteriosa (meno frequentemente - vene) dovuta al suo assottigliamento o stiramento. La causa può essere difetti congeniti o acquisiti del rivestimento del vaso medio. La rottura dell'aneurisma è pericolosa a causa di forti emorragie.

Angiopatia diabetica

La lesione generale dei vasi sanguigni (principalmente capillari) è una complicanza pericolosa caratteristica del diabete. A seconda della posizione della lesione, il lavoro dell'organo della vista, del cervello, del cuore, dei reni è disturbato, c'è una minaccia di cancrena nelle gambe.

Dovresti sapere che il risultato del trattamento, la prognosi e l'aspettativa di vita di una persona, cioè di ognuno di noi, dipende da una visita puntuale a uno specialista.

Chi dovrebbe contattare un chirurgo vascolare?

1. I pazienti con scarsa ereditarietà per malattie cardiovascolari, avendo registrato i primi segni di malattie cardiovascolari in se stessi, dovrebbero consultare un medico.

2. Pazienti che hanno lamentele su:

• Svenimenti frequenti, specialmente nella vecchiaia.
• "Rumore nelle orecchie", "mosche lampeggianti davanti agli occhi", visione ridotta, frequenti mal di testa, vertigini, disturbi della memoria, instabilità dell'andatura.

3. Pazienti con sintomi:

• Disturbi transitori della circolazione cerebrale.
• Disturbi acuti della circolazione cerebrale (ictus acuto).
• Pazienti con scarsa ereditarietà per malattie cardiovascolari.
• Affaticamento rapido o perdita di sensibilità in uno degli arti.
• La differenza di pressione sanguigna su diversi arti (20 mm Hg. Un pilastro e altro).

La consultazione primaria di un cardiologo è necessaria in condizioni come:

1. Dolori al petto periodici, bruciore e pesantezza nella regione del cuore, aumentando durante l'esercizio.

2. La comparsa di mancanza di respiro durante lo sforzo fisico e a riposo.

3. Numeri di alta pressione sanguigna.

4. Malattie associate: aterosclerosi, obesità, diabete mellito (soprattutto dopo 50 anni)

La consultazione con un chirurgo vascolare è necessaria per i seguenti sintomi:

1. La presenza di una formazione pulsante nella regione ombelicale dell'addome.

2. Dolore addominale parossistico che si verifica dopo aver mangiato all'altezza dell'apparato digerente, disfunzione intestinale, progressiva perdita di peso.

3. Pressione alta non controllabile e non trattabile (ipertensione maligna).

4. Malattie "maschili".

5. Affaticamento rapido negli arti inferiori durante la deambulazione. La comparsa di dolore nei muscoli del polpaccio e nella coscia.

6. La comparsa di cambiamenti trofici negli arti inferiori (macchie, ulcere trofiche)

7. Raffreddamento alle estremità inferiori.

Principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari:

1. Nutrizione impropria. L'obesità. Ipercolesterolemia.

2. Stile di vita inattivo e immobile.

4. Diabete

5. Scarsa ereditarietà delle malattie vascolari.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

• "Il movimento è vita". Stile di vita attivo e vivace.
• Rifiuto di fumare
• Controllo del peso corporeo. Nutrizione corretta ed equilibrata.
• Controllo della pressione arteriosa.
• Controllo della glicemia.
• Controllare il colesterolo nel sangue (soprattutto dopo 50 anni).
• Dopo 50 anni, prendendo fluidificanti del sangue (a base di aspirina).

Grafico delle priorità alimentari

Malattia della vena primaria

La malattia venosa più comune è le vene varicose (vene varicose degli arti inferiori).

La flebologia è una delle sezioni della chirurgia vascolare per lo studio dell'anatomia venosa, la fisiologia del deflusso venoso, la prevenzione, la diagnosi e il trattamento delle malattie venose croniche. Chirurgo vascolare, profondamente coinvolto nella malattia delle vene - Flebologo.

Le cause delle vene varicose sono più di 100, più spesso le donne sono colpite, ma gli uomini sono anche sensibili a questa malattia.

Indichiamo le ragioni principali

1. predisposizione genetica a questa malattia

2. Regolazione ormonale e gravidanza nelle donne.

3. Carichi statici sugli arti inferiori (lavoro "sui piedi" o sul computer in ufficio).

4. Stile di vita sedentario.

5. Trasferimento di tromboflebiti e flebotrombosi.

I sintomi delle vene varicose

1. Stanchezza, pesantezza, bruciore nei muscoli del polpaccio più la sera. Il desiderio di dare agli arti inferiori una posizione verticale alla fine della giornata.

2. Gonfiore alle gambe, più la sera, la comparsa di crampi durante la notte.

3. La comparsa di vene varicose superficiali, "reti", "stelle".

4. I dolori dolorosi e fastidiosi che danno alla zona inguinale.

Complicazione delle vene varicose

1. Tromboflebite.
2. Ulcere trofiche di origine venosa.
3. Flebotromboz.

4. L'embolia polmonare (EP) è una condizione pericolosa per la vita.

Prevenzione delle vene varicose:

1. Esclusione di carichi statici, seduta prolungata e posizione in piedi sugli arti inferiori.

2. Indossare una maglieria a compressione di supporto (il tipo di maglieria è determinato dal medico).

3. Terapia medica di mantenimento (venotonic).

4. Doccia di contrasto sugli arti inferiori.

5. Allenamento fisico terapeutico (corsa, camminata, nuoto).

6. Ginnastica serale.

7. Uso di creme e gel contenenti eparina.

Terapia farmacologica

1. Flebotonica (detralex, flebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort e altri).

2. Disagregazione (aspirina, trental, vazobral).

3. Antiossidanti (vitamina E).

4. Decongestionanti (detralex, antistax, phlebodia).

5. Preparati che influenzano i processi trofici (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Doccia a contrasto sugli arti inferiori

Schema approssimativo di una doccia di contrasto per gambe:

• iniziare con acqua tiepida (avvincente);
• quindi lascia l'acqua calda (fino a che bella);
• sovrapporre l'acqua calda e lasciare raffreddare (20 secondi; appena ci si abitua, si aumenta il tempo);
• alternato: acqua calda (da 20 a 40 secondi), acqua fredda (fino a un minuto, come ci si abitua, si aumenta il tempo), acqua calda (fino a un minuto), acqua fredda (finora molto carina).

Cioè, ci sono tre transizioni contrastanti dall'acqua calda a quella fredda.

Esercizio terapeutico e ginnastica

1. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Per piegare la gamba alle articolazioni del ginocchio e dell'anca, per chiudere gli stinchi con le mani all'altezza della caviglia, per piegare la gamba, le mani scivolano lungo fino all'articolazione dell'anca. La respirazione è arbitraria. Ripetere alternativamente con ciascuna gamba 5-8 volte.

2. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Respirare. Quando espiri, esegui 5-10 movimenti circolari con i piedi, come quando vai in bicicletta. Ripeti 3-5 volte

3. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Sollevare le gambe dritte, tirare fuori le calze da soli, tenere premuto per 3-5 secondi, più in basso. La respirazione è arbitraria. Ripeti 5-10 volte

4. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. Sollevare la gamba destra, tirare il calzino lontano da sé, tenere premuto per 3-5 secondi, più in basso. La respirazione è arbitraria. Ripeti 5-10 volte. Quindi fai lo stesso numero di volte con la tua gamba sinistra.

5. In piedi, gambe unite, reggere lo schienale della sedia con la mano. Oscilla il piede avanti e indietro. La respirazione è arbitraria. Ripeti 10-15 volte con ogni gamba.

6. In piedi, gambe unite, reggere lo schienale della sedia con entrambe le mani. Per alzarsi e cadere sulle dita dei piedi. La respirazione è arbitraria. Ripeti 10-20 volte.

7. Disteso sull'addome, in un tratto per piegare e piegare le ginocchia per 20-50 secondi.

conclusione

Con la prevenzione, è possibile prevenire fino al 75% dei disturbi vascolari prematuri. Dovresti conoscere i sintomi di queste malattie, essere in grado di valutare i tuoi rischi per questi disturbi e regolare, se necessario, il tuo stile di vita. Ginnastica, esercizio fisico, camminata dovrebbero entrare fermamente nella vita di tutti coloro che vogliono mantenere la capacità lavorativa, la salute, la vita piena e gioiosa. Secondo il padre di Ippocrate la Grande medicina: "L'ozio e il non fare nulla comportano depravazione e cattiva salute".

Gli fa eco il Rev. Serafim di Sarov: "La salute è un dono di Dio".

Prendiamoci cura della nostra salute e noi - i medici - ti aiuteremo con questo!

PREVENZIONE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI. INFORMAZIONI DI BASE CUORE CUORE - è un organo cavo-fibroso cavo-conico del sistema circolatorio. - presentazione

La presentazione è stata pubblicata 6 anni fa dall'utente www.nko-zdrav.ru

Presentazioni correlate

Presentazione sul tema: "PREVENZIONE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI. INFORMAZIONI DI BASE DEL CUORE Il CUORE è un organo fibroso cavo conico del sistema circolatorio". - Transcript:

1 PREVENZIONE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI

2 INFORMAZIONI DI BASE CUORE CUORE - è un organo cavo-fibroso cavo-conico del sistema circolatorio. Situato nel petto. Fornisce il flusso di sangue attraverso i vasi sanguigni. Il lavoro del cuore è descritto da fenomeni meccanici (aspirazione e spinta). Ha automatismo. Fig. 1 Layout delle arterie coronarie del cuore

3 Malattie cardiache (malattie cardiache) Le malattie cardiache (malattie cardiache) sono una violazione del normale funzionamento del cuore. Comprende la sconfitta del pericardio, del miocardio, dell'endocardio, dell'apparato valvolare del cuore, dei vasi cardiaci. Classificazione secondo ICD-10 - sezioni I00 - I52. MALATTIE DEL CUORE

4 Disturbi del ritmo e della conduzione Disturbi del ritmo e della conduzione Malattie infiammatorie del cuore Malattie infiammatorie del cuore Difetti della valvola Difetti della valvola Ipertensione arteriosa Ipertensione arteriosa Lesioni ischemiche Lesioni ischemiche Lesione cardiaca Lesione cardiaca Patologica Modifiche Patologiche Variazioni CLASSIFICAZIONE DELLA MALATTIA CARDIACA

5 malattia coronarica (CHD). Le malattie cardiache sono diverse, la più comune e grave è la malattia coronarica (CHD). Il cuore del CHD è un restringimento o blocco delle arterie coronarie che alimentano il cuore. Angina Il più delle volte, la malattia coronarica si manifesta con un attacco doloroso - angina pectoris. infarto miocardico può svilupparsi Con un prolungato attacco di stenocardia o un carico eccessivo, può svilupparsi un infarto miocardico. MALATTIA CARDIACA ISCHEMICA (CHD) Fig. 2 Occlusione (occlusione) dell'arteria coronaria del cuore

6 1. Carichi fisici (camminata veloce, salire le scale, trasportare pesi, ecc.) 2. Stress emotivo 3. Inosservanza delle raccomandazioni del medico 4. Taglio di condizioni meteorologiche (freddo, vento, umidità) 5. Aumento della pressione sanguigna 6. Consumo eccessivo cibo 7. Assunzione di una grande dose di alcol 8. Attività sessuale FATTORI CHE ELABORANO L'ATTENZIONE DELLA STENOCARDIA

7 Dolore (sensazione di pesantezza, pressione, bruciore) dietro lo sterno, "dare via" al collo, alle spalle, alle braccia (spesso a sinistra) Il dolore di solito scompare in 2-3 minuti. Dopo l'interruzione dell'esercizio o assunzione di nitroglicerina, la durata dell'attacco è di 3-5 minuti. Segni di angina pectoris È necessario ricordare la natura, la durata del dolore, la reazione all'assunzione di nitroglicerina durante un attacco. Ciò è necessario al fine di distinguere un decorso stabile della malattia con una frequenza costante di attacchi dalla sua transizione a uno stato instabile, e specialmente dall'infarto del miocardio. NB!

8 1. Interrompere l'allenamento, se possibile, sedersi, calmarsi. 2. Prenda una compressa di nitroglicerina sotto la lingua. 3. Se il dolore non è alleviato, dopo 3-5 minuti Ripetere l'assunzione di nitroglicerina o inalazione di nitrospray (fino a 2-3 volte). 4. Quando si aumenta la pressione sanguigna, masticare una compressa di nifedepine o catopril. 5.Se il sequestro non può essere rimosso entro un minuto, è necessario chiamare un medico di ambulanza e prendere una pillola di aspirina (0,5 g). PRONTO SOCCORSO DELLA STENOCARDIA

9 È caratterizzato da un aumento della frequenza e convulsioni e dalla loro gravità, una riduzione della distanza abituale mentre si cammina. Il dolore può manifestarsi anche a riposo, la solita dose di nitroglicerina non ha sempre un effetto e bisogna aumentarla. Segni pericolosi: i dolori diventano più intensi, le mine continuano, le onde si ripetono a riposo, c'è una forte debolezza e una sensazione di paura, il polso sta diventando frequente e la pressione sanguigna oscilla bruscamente. dovrebbe essere sospettato infarto del miocardio. STENOCARDIA PROGRESSIVA (INSTABILE)

10 cause di CHD più comune causa di malattia coronarica è l'aterosclerosi arterie coronarie in cui v'è un graduale restringimento del lume del vaso a causa di grassi (colesterolo) depositi sua parete - placche aterosclerotiche. Molte cause contribuiscono all'emergenza della malattia, ma i fattori di rischio associati alle abitudini e allo stile di vita occupano un posto speciale. Se vengono prevenuti in tempo, la malattia potrebbe non svilupparsi.

11 Nutrizione irrazionale e, di conseguenza, una violazione del metabolismo lipidico sotto forma di aumento della concentrazione di colesterolo e di altri complessi grassi nel sangue, interruzione del metabolismo dei carboidrati, sovrappeso e rischio di sviluppare il diabete. Aumento della pressione sanguigna Fumo. L'inattività fisica. Sovraccarico emotivo (stress acuto grave o prolungato). PRINCIPALI FATTORI DI RISCHIO DELLO SVILUPPO ATTEROSCLEROSI

12 Gli obiettivi principali del trattamento della stenocardia Gli obiettivi principali del trattamento della stenocardia sono l'eliminazione del dolore, la prevenzione delle convulsioni e la progressione della malattia. Oltre agli agenti antiangiologici medicinali, il trattamento deve necessariamente includere misure per eliminare l'influenza negativa dei fattori di rischio per l'IHD. Anche al giorno d'oggi, i metodi chirurgici e interventistici per ripristinare il rifornimento di sangue del miocardio sono attivamente utilizzati. TRATTAMENTO DELLA STENOCARDIA

13 FARMACI L'acido acetilsalicilico previene la formazione di coaguli di sangue nei coronati coronarica, ridurre la pressione sanguigna elevata, gli inibitori dell'APP riducono la pressione sanguigna, rallentano lo sviluppo di cambiamenti nei vasi sanguigni e nel cuore e gravi complicanze. I citoprotettori IHD proteggono le cellule del miocardio da carenza di ossigeno (ischemia) al momento dell'attacco, non influenzano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna PREPARAZIONI PER LA PREVENZIONE DELLA STENOCARDIA

14 MODERNA FISIOLOGIA OPERATIVA L'angioplastia angioplastica è la procedura interventistica meno traumatica in cui tutte le manipolazioni siano eseguite all'interno della nave senza intervento chirurgico sul torace.

15 MODERN OPERATIVO CARDIOLOGY bypass aortocoronarico (CABG), bypass coronarico (CABG) - chirurgia nelle arterie coronarie creando ulteriori perfusione miocardica bypass del vaso interessato.

16 Secondo la raccomandazione del medico, è necessario rifiutarsi da lunghi e frequenti viaggi di lavoro, turni serali e notturni, lavorare al freddo; la dosa assistita è utile e l'impulso deve essere monitorato; nocivo come inazione irragionevole, e lavorare con sovraccarico, specialmente nella grave malattia; il livello dei carichi ammissibili è determinato dai limiti della zona di polso sicura, che è individuale e determinata dal medico; utili esercizi mattutini regolari, complessi di terapia fisica, dosi ambulanti; lo sforzo isometrico dovrebbe essere evitato. CARICHI DI LAVORO

17 È stata dimostrata la relazione tra la durata, l'intensità del fumo e la gravità delle lesioni aterosclerotiche dei vasi coronarici. Deve smettere di fumare. FUMO

18 Già nelle prime settimane e mesi dopo aver smesso i miglioramenti osservati negli indicatori di salute: 1.Stabiliziruetsya o normale impulso di pressione sanguigna 2.Urezhaetsya 3.Umenshaetsya tosse mattina, mancanza di respiro, debolezza e prestazioni a fatica la capacità 4.Uvelichivaetsya 5.Vosstanavlivaetsya di odore e gusto 6. Migliora la carnagione, condizione della pelle 7. Migliora la memoria. FUMO

19 Il congedo annuale è necessario per rafforzare e ripristinare la salute. È necessario coordinare con il dottore la scelta di un posto di riposo. Il riposo è desiderabile nella zona climatica in cui vive il paziente. TEMPO LIBERO E TEMPO LIBERO

20 Osservare il regime giornaliero, andare a letto allo stesso tempo. Durata del sonno 7-8 ore. Non puoi fare un lavoro fisico o mentale prima di andare a dormire. L'osservazione dei dispositivi emotivi dovrebbe essere interrotta per 1,5-2 ore prima di dormire. In caso di disturbi del sonno, è necessario consultare il proprio medico in merito alla nomina di sonniferi. Si consiglia di fare una passeggiata prima di coricarsi. SOGNO

21 PRINCIPI ALIMENTARI Gli alimenti devono essere variati, bilanciati in calorie e sostanze nutritive, contenere una quantità limitata di colesterolo. Modalità di potenza obbligatoria. I pazienti con malattia coronarica dovrebbero limitare o eliminare dalla dieta cibi ricchi di colesterolo e grassi saturi. Se la pressione sanguigna aumenta, hai bisogno di sale - non più limiti di assunzione di sale - non più di 5 g al giorno (1 cucchiaino senza cima) 5 g al giorno (1 cucchiaino senza cima). Le bevande alcoliche anche a piccole dosi possono essere consumate solo in consultazione con il medico.

22 deve essere ristretto: le frattaglie (fegato, reni, cervello, il caviale) tuorlo d'uovo (non più di 1 a settimana) Fatty manzo, agnello, uccello grasso di maiale (oca, anatra, pollo) Grassi animali puri di palma e di grassi di olio di noce di cocco prodotti lattiero-caseari (panna, kefir, formaggi, ecc.) Maionese e salse a base di zucchero Dolci ricchi di grassi Sale Alcool PRINCIPI ALIMENTARI

23 Aggiungere nella dieta: verdura, frutta, frutti di bosco, lattuga e cipolla, prezzemolo, finocchio, spinaci, sedano, aglio, verdure, frutta, frutti di bosco, lattuga e cipolla, prezzemolo, finocchio, spinaci, sedano, aglio, carni magre e pollame ( è auspicabile carne bianca), carni magre e pollame (carne preferibilmente bianca) bianchi albumi d'uovo oli vegetali oli vegetali sono pesci di mare e frutti di mare (ma non gamberetti) pesce di mare e frutti di mare (ma non gamberetti) margarina morbida (non più di un cucchiaio al giorno) morbido margarina (non più di un cucchiaio al giorno) Prodotti lattiero-caseari ridotto contenuto di grassi (0,5% -1%) Prodotti caseari a ridotto contenuto di grassi (0,5% -1%) Pappe da cereali, crusca, pane integrale Pappe da cereali, crusca, pane integrale Noce noci (sotto controllo calorico) Noci (sotto controllo calorico) Legumi, soia Legumi, soia Tè verde Tè verde PRINCIPI ALIMENTARI

24 Livelli target di metabolismo dei grassi (lipidi), a cui tutti i pazienti dovrebbero sforzarsi: 1. Colesterolo totale - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) 4. Trigliceridi - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) 4. Trigliceridi -

25 Per valutare accuratamente il grado di sovrappeso utilizzata da indice di massa corporea (indice ketle) BMI (kg / m 2) = peso (kg): altezza (m) 2 DEL PESO ketle Index (kg / m2) Pericolo di CVD e corpo diabetaMassa 40.0 obesità ad alto grado III 40.0 obesità ad alto grado III ">

26 top (viscerale) Tipo di obesità più sfavorevole per i pazienti con malattia coronarica e l'ipertensione è alta (viscerale) tipo di obesità, in cui il grasso si accumula nel torace e zona dello stomaco (tipo maschio obesità) Il rischio di tale obesità è determinata misurando la circonferenza della vita: tipo di obesità Se gli uomini vita (cm)> 94 - aumento del rischio> 102 - alto rischio Se la vita delle donne (cm)> 80 - aumento del rischio> 88 - alto rischio 94 - aumento del rischio> 102 - alto rischio Se la vita delle donne (cm)> 80 - aumento del rischio> 88 - alto rischio ">

27 calorie giornaliere ottimali in attività fisica moderata = peso normale per altezza (kg) * 37,5 calorie giornaliere ottimali in bassa attività fisica (occupazioni "sedentarie") = peso normale per crescita (kg) * 32,5 CALORIUM

28 TENSIONE PSICOFOTOGRAFICA Lo stress grave e prolungato (stress) è particolarmente pericoloso per i pazienti. È necessario eliminare gli stressors o imparare a cambiare gli atteggiamenti nei loro confronti. Un buon effetto ha l'occupazione della tua cosa preferita (hobby). È consigliabile includere l'allenamento psicologico (auto-allenamento) e tecniche di rilassamento che aumentano la resistenza del sistema nervoso a situazioni stressanti.