Adoriamo il tuo cuore - facciamo un complesso di esercizi di respirazione

Cosa dice una semplice verità? Per il corretto funzionamento del cuore, le persone esperte si allenano regolarmente. Esercizio allena il tuo cuore? Sono adatti per la formazione non il cuore giovane? I cardiologi hanno sviluppato esercizi universali che combinano efficienza, sicurezza e facilità di implementazione.

Secondo la mente

Per rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, è importante praticare carichi dinamici. L'allenamento si svolge nel cortile di casa, nel parco, in uno stagno naturale. Correre, pattinare, sciare e andare in bicicletta. Nuota e goditi l'acquagym. Le persone con un cuore malato preferiscono dimenticare gli esercizi statici e di potenza.

Gli esercizi di respirazione per il cuore sono scelti con cura a causa del fatto che un forte carico porta a un sovraccarico delle articolazioni, la colonna vertebrale; aumentare la pressione sanguigna. I problemi cardiovascolari sono pericolosi e pertanto i nuclei non vengono registrati in palestra. Il muscolo cardiaco non è preparato come dovrebbe, e non pompa la giusta quantità di sangue.

Ipossia, dilatazione compensatoria dei vasi cardiaci, ipertrofia del muscolo cardiaco si verificano a causa di un allenamento scorretto. L'esercizio dovrebbe essere moderato - questa è la prima regola. Il carico deve essere aumentato gradualmente. Alla fine dell'esercizio, misurare l'impulso.

Ciascuno il suo

"I movimenti sono vita", dice la voce popolare. Anche se una persona ha subito un infarto, aumenta il ruolo dell'attività motoria. In questo caso, il medico prescrive il corretto carico del motore, sperando che possa essere d'aiuto. I pazienti sotto la guida di un medico eseguono esercizi, a malapena riprendendo da un attacco di cuore. Prima della dimissione, il medico curante prescrive una serie di esercizi e raccomanda di camminare. Dopo una dimissione dall'ospedale, le persone che hanno avuto un attacco di cuore visitano le strutture di ginnastica in sanatoria e policlinici.

I benefici della terapia fisica nelle malattie del sistema cardiovascolare

• Rafforzare i muscoli del cuore;
• Maggiore contrattilità;
• Aumento della circolazione sanguigna;
• Abbassando il colesterolo;
• Ridurre il rischio di coaguli di sangue;
• Massaggiare le pareti dei vasi sanguigni con il giusto flusso sanguigno, conferendo loro elasticità;
• Prevenzione dell'aterosclerosi.

Fatto interessante: esercizi terapeutici per un anno dopo un attacco di cuore riduce la mortalità del 25%.

Fai sport?

Se gli esercizi di respirazione per il cuore sono eseguiti da tutti coloro che vogliono vivere, allora non tutti dovrebbero raccomandare carichi completi in palestra. Richiede un approccio strettamente individuale. Qualsiasi allenamento sbagliato provoca un nuovo attacco. Il settanta per cento degli attacchi ripetuti di cuore è fissato per 3 anni dopo il primo. Le controversie con i medici sono piene di conseguenze: durante il trattamento è importante osservare il regime motorio raccomandato. A volte prescrivono carichi di lavoro moderati per i pazienti dopo la dimissione e in altri casi sono proibiti.

Scegliendo una modalità di allenamento, non puoi fare affidamento sul tuo stesso benessere. Questo indicatore è di parte. Gli scienziati del Kiev Institute of Medical Problems of Physical Education hanno dimostrato che 14 corridori non si lamentavano del cuore, ma hanno riscontrato problemi nel miocardio durante l'esame fisico.

Come allenare il muscolo principale?

• Non è possibile aumentare drasticamente il carico, anche se lo stato di salute è buono. Gli esercizi non si eseguono, se un dolore al cuore appare, la mancanza di respiro apparirà. Se dopo 30 minuti i sintomi spiacevoli non scompaiono, prendere nitroglicerina. La pillola non aiuta? Chiamare urgentemente un'ambulanza;
• Gli esercizi vengono eseguiti in 1,5-2 ore dopo aver mangiato;
• Monitorare costantemente l'impulso (non più di 120 battiti al minuto). Ritorna al valore iniziale dopo 5 minuti di riposo.

Ricarica per le persone con malattie cardiovascolari

1. Prendi una posizione seduta. Piedi messi insieme e le mani in giù. Le mani si alzano alternativamente mentre inspirano, mentre le abbassano mentre espirano. Esegui questo esercizio 5 volte;
2. Massime gomiti sulle braccia. Poi li capiscono paralleli al pavimento, tenendoli alla larghezza delle spalle, mentre le gambe sono lasciate insieme. I gomiti fanno 5 movimenti circolari in senso orario, quindi altrettanti contrari;
3. Le gambe tengono insieme, e qui le mani si allungano nelle parti. La gamba sinistra è piegata sull'inalazione del ginocchio e poi premuta contro il torace e l'addome, aiutandosi con le mani. Mentre espiri, la gamba si abbassa e le braccia si allargano. Il numero di ripetizioni su una gamba - 3-5;
4. Le mani sono posizionate sulla vita e le gambe sono distribuite ai lati di larghezza della spalla. Inclina di lato inspirare, ma sull'esalato ritorna la loro posizione originale. Il numero di ripetizioni in ciascuna direzione: 3-5;
5. Le braccia sono divaricate e le gambe sono divaricate alla larghezza delle spalle. Quando inspiri, solleva le mani e poi piegati sulle ginocchia. La testa è mantenuta in linea con il corpo. Espira, prendi la posizione di partenza. Il numero di ripetizioni - 3-5;
6. Dobbiamo prendere una posizione eretta. Le gambe sono distanziate alle spalle e le braccia sono abbassate. La gamba e il braccio destro vengono messi da parte mentre si inala, trattenendo il respiro per 2 secondi, ritornando alla posizione di partenza. Così fa 3-5 volte;
7. Giù le mani e le gambe tengono insieme. Le mani eseguono ampi movimenti circolari in senso orario e antiorario (3-5 volte in ciascuna direzione);
8. Le mani sono posizionate sulla vita e le gambe sono distribuite su tutta la larghezza delle spalle. Il corpo fa movimenti circolari (5-10 volte);
9. Giù le mani e le gambe messe insieme. In questa posizione, camminando sul posto per 15-30 minuti.

Vita dopo infarto miocardico

A volte, le persone che hanno subito un infarto del miocardio, è difficile tornare al solito modo di vivere. Si sentono inferiori, malati terminali. Hanno bisogno del sostegno dei parenti che infondono in loro l'idea che la vita vada avanti. Un infarto del miocardio posticipato comporta sempre un sacco di disagi per una persona. Prima inizierà gli esercizi raccomandati dai medici, prima ritornerà sulla linea. La cosa principale per garantire che il carico è stato dosato.

Nel Centro, il Dr. Bubnovsky raccomanda un sistema di ginnastica respiratoria e terapia fisica per il recupero più veloce. Eseguendo esercizi di respirazione dopo un infarto, ripristina la circolazione sanguigna, saturando le cellule intorno all'area interessata con l'ossigeno. La terapia fisica è buona perché dà un carico moderato al cuore, riportandolo gradualmente alla normalità e restituendo una persona alla vita.

Il periodo di riabilitazione consente di raggiungere condizioni di vita ottimali. È importante eseguire esercizi fisici quotidiani, fare esercizi terapeutici, allenare i vasi cardiaci e il muscolo cardiaco. Il livello di colesterolo diminuirà gradualmente, la pressione sanguigna tornerà alla normalità. La persona eviterà il sovrappeso e ridurrà il rischio di stress. L'educazione fisica è sicura? Il medico prescrive esercizi speciali, insiste sul fatto che sono stati dosati. Nell'appuntamento tiene conto delle caratteristiche individuali del paziente.

Medici esperti lavorano nel Centro del Dr. Bubnovsky, che più di una volta o due ha sollevato i pazienti in piedi, usando speciali complessi di esercizi, insistendo sulla necessità di mantenere uno stile di vita sano. L'approccio dei medici del Centro consente di ottenere il miglior risultato nel più breve tempo possibile, eliminando le conseguenze del problema!

Nel tempo, i pazienti notano miglioramenti nelle loro condizioni generali, un cambiamento per il miglior umore. Fanno fronte allo stress, alla depressione; l'eccesso di peso scompare e il tono del corpo migliora. Anche il rifornimento di sangue a tessuti e organi sta migliorando. L'erogazione di ossigeno alle cellule è normalizzata. L'uomo si sente di nuovo pieno!

Un ruolo importante è svolto dalla prevenzione secondaria. È importante controllare sempre lo stile di vita generale, la pressione. È meglio rinunciare a cattive abitudini e dieta. Al fine di mettere un parente in piedi il più presto possibile, è meglio contattare il Centro Doctor Bubnovsky.

malattia ipertonica

Questa malattia è considerata cronica. Colpisce vari sistemi del corpo. Nelle persone con ipertensione, la pressione sanguigna è sempre superiore alla norma stabilita. Questa malattia è la malattia cardiovascolare più comune. Le statistiche sono inarrestabili: il 15-20% della popolazione adulta soffre di questa malattia. La cifra è inconcludente, è in costante crescita. La ragione di ciò è chiara ed evidente: la malattia ipertensiva è una malattia della civiltà, più precisamente, i suoi lati negativi (ipocinesia, aumento del ritmo di vita, boom dell'informazione). Non prendendo misure per cambiare il proprio stile di vita, le persone si condannano alla disabilità e alla morte. L'ipertensione, che è caratterizzata da ipertensione, non è associata a cambiamenti primari negli organi. Causa della sua violazione dei complessi meccanismi di regolazione endocrino-enzimatica e nervosa.

A causa della disfunzione delle parti superiori del sistema nervoso centrale, prevale il tono del sistema simpato-surrenale e diminuisce la funzione del sistema nervoso parasimpatico, che espande il lume dei vasi. Da parte delle ghiandole surrenali e dei reni, sono associati disturbi della regolazione della pressione sanguigna. I reni iniziano a produrre una quantità eccessiva di enzimi, ormoni, a seguito del quale il tono vascolare aumenta. Nel corpo, il metabolismo del sale dell'acqua è disturbato. Il tono arterioso e la resistenza periferica al flusso sanguigno aumentano. Il cuore lavora con un carico, la gittata cardiaca aumenta di sangue. Tutto ciò porta ad un aumento della pressione sanguigna.

Cause di ipertensione

• Lesioni mentali;
• Lo stress neuropsichiatrico (la predominanza di emozioni negative rispetto a quelle positive);
• Lesione cerebrale chiusa;
• ereditarietà;
• Diabete mellito;
• l'obesità;
• la menopausa;
• Uso eccessivo di sale da cucina.

Trattamento e riabilitazione

Al paziente viene prescritto un trattamento basato sulla gravità della malattia. L'appuntamento è guidato dai seguenti principi:

• Il trattamento di pazienti con ipertensione arteriosa borderline e pazienti ipertesi del primo stadio viene effettuato utilizzando metodi non farmacologici. Il medico prescrive una dieta priva di sale, raccomanda la terapia fisica e l'allenamento autogeno. Se non ci sono miglioramenti, prescrivi farmaci;
• Il trattamento dei pazienti con stadio I e II della malattia comporta la conduzione di una terapia farmacologica sistematica. È complesso Esercizi respiratori in ipertensione eseguono per la prevenzione.

L'esercizio dell'ipertensione corrisponde alla condizione del paziente, alla forma della malattia e allo stadio del processo. I pazienti evitano il sollevamento pesi, la ginnastica ritmica e gli esercizi che causano la contrazione muscolare senza movimento del tronco e degli arti. Sono controindicati scalare la collina e l'attività fisica a basse e alte temperature.

Perché la terapia fisica per l'ipertensione?

• Rafforza il corpo;
• Migliorare l'attività del sistema nervoso centrale, cardiovascolare e altri sistemi;
• Normalizza i riflessi motori e il tono vascolare;
• Migliora il metabolismo per rallentare lo sviluppo dell'aterosclerosi.

L'esercizio fisico è uno stimolo biologico dei sistemi regolatori. Forniscono la mobilitazione attiva di meccanismi adattivi, aumentano la capacità adattativa del corpo e la tolleranza del paziente allo stress fisico. Quando si eseguono esercizi, il paziente sperimenta certe emozioni. Ciò ha un effetto positivo sul decorso dei principali processi nervosi nella corteccia cerebrale. Per rilassare e ridurre l'aumento del tono vascolare raccomandare l'uso di vari strumenti e tecniche (massaggi, esercizi passivi e isometrici). Di conseguenza, il paziente si sente meglio. Irritabilità scompare, mal di testa, insonnia, vertigini scompaiono. Aumenta la capacità di lavoro e di lavoro.

La tecnica di PH e LFH nell'ipertensione dipende dallo stadio della malattia e dalla prevalenza delle manifestazioni. Ci sono requisiti speciali per questo. È importante combinare esercizi generali di sviluppo e speciali. Conducono esercizi di respirazione, rilassano i muscoli e l'apparato vestibolare. Eseguendo esercizi di sviluppo generale, la pressione arteriosa diminuisce. Quando si esegue la respirazione e gli esercizi per rilassare i muscoli, il tono delle arterie diminuisce.

I medici prescrivono di fare esercizi liberamente con la massima ampiezza, senza sovratensione e trattenimento del respiro. In parallelo con la loro esecuzione, fanno un massaggio della testa, zona del collo, cintura della spalla. Massaggio fatto prima e dopo l'esercizio.

Se il paziente soffre di II e III stadio della malattia, gli esercizi sono già fatti nel periodo di riposo a letto. Per prima cosa, esegui semplici esercizi per le gambe e le braccia. Tra le loro prestazioni fai delle pause o esegui esercizi di respirazione statica. Man mano che lo stato migliora, vengono aggiunti nuovi complessi di esercizi: allenano il loro equilibrio, le reazioni vascolari a un cambiamento nella posizione della testa e del corpo nello spazio.

Dopo la dimissione, il paziente continua a occupazioni (carichi raccomandati: camminare e camminare) a casa, in un sanatorio o in ospedale. È possibile tornare rapidamente alla vita dopo il trattamento facendo ginnastica mattutina, utilizzando elementi di sci, canottaggio, nuoto durante l'allenamento. Il nuoto e la ginnastica in acqua sono esercizi particolarmente efficaci. In acqua, il peso corporeo diminuisce, lo sforzo muscolare è ridotto, che è necessario per sostenere la postura normale. Durante l'immersione, la respirazione esterna viene allenata.

Esercizio terapeutico a fasi dopo un attacco di cuore

Tutti i pazienti dopo una violazione acuta della circolazione coronarica dovrebbero essere sottoposti a un periodo di riabilitazione. È diviso in tre fasi: ospedale, sanatorio e clinica. In futuro, si raccomanda di mantenere il livello raggiunto di attività fisica indipendentemente durante la vita.

Il completamento riuscito di tutte le fasi del recupero consente di aumentare la capacità lavorativa, aumentare la resistenza miocardica allo stress, nonché migliorare il benessere psicologico e tornare ai precedenti contatti sociali e familiari.

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Obiettivi della terapia fisica dopo un infarto

Esercizio terapeutico per allenare il muscolo cardiaco e il tono vascolare. La sua azione si estende all'attivazione del sistema respiratorio, al ripristino della regolazione nervosa e ormonale, al miglioramento del lavoro degli organi escretori.

I compiti che possono essere risolti con la terapia di esercizio includono:

• dilatazione delle arterie coronarie, prevenzione del loro spasmo;
• miglioramento della microcircolazione e del metabolismo nel miocardio;
• attivazione del flusso sanguigno periferico negli arti;
• diminuzione del bisogno del muscolo cardiaco per l'ossigeno (adattamento all'ipossia);
• riduzione della risposta dell'ormone surrenalico;
• prevenzione delle complicanze del periodo post-infarto (trombosi, aritmie, insufficienza respiratoria e cardiaca, atonia intestinale);
• la possibilità di tornare ai precedenti carichi domestici e professionali;
• eliminazione dei principali fattori di rischio di infarto (ipodynamia, aumento del tono arterioso, obesità, stress).

Gli obiettivi finali della riabilitazione dei pazienti dopo l'infarto e l'intervento chirurgico di bypass delle arterie coronarie sono di migliorare la qualità della vita e prevenire il ripetersi dell'ischemia miocardica.

Raccomandiamo di leggere l'articolo sugli esercizi per il recupero dopo infarto miocardico. Da esso apprenderete le caratteristiche dello sforzo fisico e della terapia di esercizio nell'ospedale cardiologico, il trattamento di sanatorio degli effetti dell'infarto del miocardio, che è possibile per i pazienti che hanno avuto un infarto a casa, così come il regime e la dieta durante la riabilitazione.

E qui di più sul trattamento nell'infarto dell'infarto del miocardio.

Controindicazioni per terapia fisica

La ginnastica terapeutica ha un valore unico per il corpo. Ma ci sono gruppi di pazienti nei quali non può essere utilizzato fino a quando non vengono corrette le seguenti condizioni:

• grave grado di insufficienza circolatoria - l'impulso supera i 105 battiti al minuto a riposo, difficoltà di respirazione;
• respiro sibilante congestizio, edema polmonare;
• disturbi del ritmo cardiaco, resistenti alla terapia farmacologica;
• shock cardiogeno;
• intenso dolore al cuore;
• febbre;
• deterioramento dell'ECG.

Esercizi per sviluppare le dita che non hanno controindicazioni

Estensione del carico in ospedale

In assenza di controindicazioni ai pazienti, la ginnastica è prescritta il secondo giorno dopo l'inizio di un infarto. La fase ospedaliera della riabilitazione è un programma che consiste in quattro fasi consecutive. Ogni fase successiva ha un carico maggiore, quindi c'è una chiara indicazione per il trasferimento ad esso.

Primo stadio

In questo momento, i pazienti sono consigliati riposo a letto. Pertanto, tutti gli esercizi sono eseguiti in posizione orizzontale. La prima serie di esercizi include i seguenti movimenti:

• flessione delle dita delle mani e dei piedi;
• rotazione delle mani, piedi;
• tensione e rilassamento dei muscoli degli arti;
• stretching respiri ed esalazioni, pause respiratorie brevi;
• seduto sul letto con le gambe in giù per 5 minuti con l'aiuto.

Dopo che sono raccomandate le misurazioni emodinamiche. Se l'intensità viene scelta correttamente, i seguenti risultati saranno:

• L'impulso massimo è aumentato di meno di 20 battiti o è rallentato di 10. Durante la sessione, è consentito a 15. Dopo di che, è necessario mettere in pausa.
• La frequenza respiratoria è superiore ai 10 cicli iniziali.
• L'aumento di pressione è inferiore a 30 per sistolica e 10 mm Hg. Art. per indice diastolico o diminuzione di 10 unità.

Dopo tre giorni con una buona portabilità, puoi condurre le lezioni due volte al giorno.

Secondo stadio

I pazienti, al momento del passaggio a carichi più elevati, possono camminare all'interno del reparto. Le indicazioni per lo scopo del complesso esteso sono la formazione di un'onda T coronarica sul cardiogramma e una risposta adeguata agli esercizi della fase precedente. Se ci sono periodi di dolore cardiaco, o cadute di pressione in risposta a un carico, si verificano complicanze o dinamiche ECG negative, il paziente rimane nel primo stadio.

Il complesso è ancora trattenuto sul retro con un aumento della quantità di esercizio. Aggiungici gradualmente:

• movimenti delle articolazioni del gomito, della spalla, del ginocchio e dell'anca;
• camminare accanto al letto;
• sedendosi al tavolo;
• pochi passi in reparto.

Allo stesso tempo, lo schema di allenamento è costruito in modo tale che all'inizio e alla fine il paziente stia mentendo e camminando sia nel mezzo del complesso. Dopo ogni esercizio hai bisogno di riposo. La sessione può durare fino a 15 minuti. La portabilità dei carichi è stimata come nella prima fase.

Terzo stadio

Viene prescritto quando l'intervallo ST si avvicina all'isoline sull'ECG e l'onda T formata. I carichi sono controindicati per:

• attacchi di angina più di 5 volte al giorno;
• perdita di carico in aumento dal letto;
• capogiri e alterazione del flusso sanguigno cerebrale;
• insufficienza circolatoria più dello stadio 2A;
• aritmie con conduzione ritardata e sincope.

Il paziente può entrare nel corridoio, andare in bagno, stanza di manipolazione. Il percorso totale per la giornata non deve superare i 200 m. Il ritmo della camminata è lento, con fermate. Dopo un tale carico non provoca dolore al cuore o improvvisi cali della pressione sanguigna, il paziente può imparare a camminare su per le scale. Inizialmente è uno span e poi il pavimento.

La terapia fisica dell'allenamento viene eseguita in posizione seduta e in piedi. Ha costantemente elaborato i muscoli delle braccia, del collo, degli arti inferiori, con cautela usando il busto e le curve.

I pazienti usano la serie iniziale di esercizi per gli esercizi mattutini.

Quarto passo

Di norma, viene prescritto dopo 25-30 giorni dall'esordio della malattia con segni di cicatrizzazione dell'area dell'infarto. Questo può coincidere con il trasferimento del paziente in un sanatorio. In questa fase di riabilitazione iniziano le passeggiate in strada:

• passo d'uomo da 70 a 80 passi in un minuto;
• all'inizio, la distanza è di 500 me portata a 900 m;
• non c'è bisogno di camminare sotto la pioggia, forte vento o neve.

Gli esercizi completano le pendenze del corpo ad un ritmo medio, con pause per il riposo. Per 30 minuti di lezioni devi riposarti almeno sette. Inoltre, concentrandosi sul benessere e sull'età dei pazienti, la terapia di esercizio può includere:

• camminare sulle dita dei piedi, tacchi, con alto sollevamento delle ginocchia;
• movimenti circolari nelle ginocchia, fianchi;
• dondolare una gamba dritta;
• cerchi vigorosi con le mani e rotazione delle articolazioni della spalla.

Allo stesso tempo non dovrebbero esserci trazioni eccessive, mancanza di respiro e sensazioni spiacevoli al petto. Tra cicli di movimenti si raccomandano esercizi di respirazione. L'impulso può raggiungere 120 battiti al massimo carico. In futuro, il ritmo dei passaggi può essere aumentato a 90 al minuto, le passeggiate sono consentite 2 volte al giorno e la distanza percorsa aumenta a 1,5 km. Allo stesso tempo, il complesso degli esercizi ginnici continua ad essere utilizzato per il riscaldamento o esercizi mattutini.

Guarda il video su come riabilitare dopo un attacco di cuore:

Una serie di esercizi dopo infarto miocardico e stenting

Nella seconda fase della riabilitazione, l'opzione migliore è continuare la terapia di esercizio in un sanatorio specializzato. Ma se non esiste tale possibilità, i pazienti trascorrono questo periodo nel reparto di esercizi di fisioterapia presso la clinica. Il compito del palcoscenico è restituire la capacità di lavorare, il passaggio al controllo indipendente del cuore e il consolidamento dei risultati ottenuti in precedenza.

Per il punto di riferimento, fai il quarto passo ed espandi il settimo, finale. Nel complesso di esercizi utilizzare questi tipi di movimenti:

• camminata formativa;
• caricare su grossi gruppi muscolari - cerchi del corpo, fianchi, esercizi per la stampa e la schiena, arti oscillanti, squat, affondi in avanti e di lato, inclinati verso le gambe;
• nuotare in piscina;
• lezioni sulla cyclette;
• funzionamento a luce dosata;
• giochi sportivi.

I soggetti possono essere coinvolti - palle, manubri, panca per ginnastica, cerchio, nonché attrezzature per l'esercizio. Prima dell'inizio dell'allenamento, è obbligatorio riscaldare 5 - 7 minuti, e alla fine - esercizi di rilassamento in posizione supina.

Oltre allo sforzo fisico, nel sanatorio, i pazienti ricevono trattamenti fisioterapici, massaggi, alimentazione terapeutica e sedute psicoterapeutiche. In combinazione con l'azione del regime del giorno, riposo e climatoterapia porta il massimo beneficio.

Lezioni a casa

L'obiettivo della riabilitazione policlinica nel periodo post-infarto è un ulteriore aumento della resistenza del cuore allo stress, una diminuzione graduale dei farmaci utilizzati e, per la parte abile della popolazione, un ritorno all'attività professionale.

A tal fine, a ciascun paziente viene sviluppato un piano di allenamento individuale, che comprende la fase iniziale (2 mesi) e la principale (un anno). La prima parte è effettuata sotto la supervisione di un metodologo di terapia fisica, e il secondo - indipendentemente.

Guarda il video sugli esercizi universali per la terapia fisica:

Le lezioni sono di solito gruppo tre volte a settimana nella palestra. La loro durata va da 45 minuti a 1 ora. Richiede il monitoraggio costante dell'impulso. Il complesso può includere tali esercizi:

• camminare con complicazioni (alzando le ginocchia, scavalcando le gambe, semisedendo);
• camminata veloce e corsa facile;
• camminare sulla piattaforma del gradino;
• lezioni sull'ergometro da bicicletta o altri simulatori;
• elementi di giochi sportivi (pallavolo, pallacanestro).

Per questo periodo è richiesto un esame preliminare del paziente con un ECG con test di stress fisico. Sulla base dei suoi risultati, la frequenza cardiaca ottimale durante l'allenamento, viene calcolata l'intensità dell'allenamento.

E qui di più sulla guarigione in un sanatorio dopo un infarto.

La terapia fisica dopo l'infarto miocardico viene eseguita in più fasi. Per il periodo di riabilitazione ospedaliera, sono previsti quattro passaggi. Per ognuno ci sono indicazioni e controindicazioni da usare. Quindi, i pazienti sono invitati a continuare il recupero nelle condizioni di un sanatorio per l'effetto complesso della ginnastica terapeutica e di altri fattori fisici.

La fase policlinica inizia con le lezioni di gruppo, e quindi continua come formazione indipendente con monitoraggio obbligatorio degli indicatori ECG.

Lo stent viene eseguito dopo un attacco cardiaco per riparare le navi e ridurre le complicanze. La riabilitazione avviene con l'uso di droghe. Il trattamento continua dopo. Soprattutto dopo un esteso infarto, è necessario il controllo del carico, la pressione sanguigna e la riabilitazione generale. Danno le disabilità?

L'attività fisica dopo l'infarto miocardico e uno stile di vita corretto possono riportare una persona al sistema in 4-6 mesi. Come recuperare?

Visita il sanatorio dopo un attacco di cuore è facoltativo, ma molto desiderabile. La riabilitazione ha molti vantaggi. Dove posso andare per continuare il trattamento? È secondo la legge?

Fare esercizi per il cuore è benefico e sano, e con la malattia del corpo. Questo può essere un piccolo esercizio, esercizi di respirazione, per il recupero del muscolo principale. Allenamenti preferibilmente ogni giorno.

Un infarto transmurale è spesso notato su un ECG. Le cause delle pareti acute, anteriori, inferiori e posteriori del miocardio si trovano in fattori di rischio. Il trattamento è necessario per iniziare immediatamente, perché più tardi viene fornito, peggiore è la prognosi.

In alcuni casi, gli esercizi con aritmie possono aiutare a controllare i fallimenti del ritmo. Questo può essere esercizio, respirazione, nordic walking e jogging. Il trattamento completo delle aritmie senza una serie di esercizi è estremamente raro. Che complesso dovrei fare?

Fare esercizi dopo un tratto dovrà essere obbligatorio, altrimenti l'attività motoria non verrà ripristinata. C'è un complesso speciale di esercizio fisico per mani e piedi, ginnastica per dita, esercizi per camminare. Cosa puoi fare e come?

Riabilitazione eseguita correttamente dopo un ictus a casa aiuta a tornare alla vita normale prima. Include esercizi in letti e simulatori per ripristinare il linguaggio dopo ictus ischemico ed emorragico. Aiuta anche ricette popolari e cibo.

Il trattamento dell'infarto miocardico in ospedale è un insieme di misure volte a salvare la vita del paziente. Dal lavoro dei medici dipende dall'esito della malattia.

Esercizio terapeutico dopo infarto miocardico

L'infarto miocardico è una delle più gravi malattie cardiologiche. Per il numero di morti, questa malattia occupa un posto di primo piano nella pratica medica mondiale. E la difficoltà risiede non solo nel trattamento della patologia, ma anche nel successivo ritorno del paziente alla vita normale.

Raccomandazioni generali

Oltre alla corretta alimentazione e ai modelli di sonno, al completo abbandono delle cattive abitudini, al paziente è richiesto di impegnarsi nella terapia fisica. Lo scopo di tali esercizi è quello di migliorare le condizioni generali del corpo, rafforzare i muscoli e stabilizzare il lavoro del sistema cardiovascolare. Inizialmente, anche i carichi minimi sono controindicati per il paziente, ma nel tempo dovrebbero essere aumentati. Il successo del ritorno a una vita piena dipende dalla regolarità e dalla correttezza degli esercizi.

Il periodo di riabilitazione dopo un infarto può essere suddiviso in tre fasi:

1. Ospedale, che il paziente trascorre in condizioni stazionarie. Qui gli viene assegnato il necessario corso di trattamento e le procedure di riabilitazione.
2. La fase di recupero Il paziente ritorna gradualmente alla sua forma originale, diventando abile.
3. Fase di supporto Ritornando alla vita normale, il paziente dovrebbe frequentare sistematicamente un cardiologo, prendere farmaci e attuare misure preventive.

In tutte le fasi di cui sopra, il paziente deve eseguire esercizi di terapia fisica per l'infarto del miocardio. Sono determinati dall'istruttore e dal terapista della riabilitazione, tenendo conto delle condizioni di salute del paziente. L'aumento dei carichi deve essere dipinto in anticipo, e per una ripresa di successo una persona dovrà seguire costantemente questo programma.

Gli esercizi scelti correttamente hanno i seguenti obiettivi:

• ripristino delle abilità perse durante lo sviluppo della malattia;
• rallentare la progressione della patologia e la prevenzione della ricorrenza dell'attacco;
• accelerazione del recupero.

Regole e caratteristiche degli esercizi

Per ciascuna delle fasi di riabilitazione del paziente ha il proprio programma di esercizi. Eseguili gradualmente. Inizialmente, si consiglia un ritmo lento e non più di tre ripetizioni. Il corso generale di studi prevede i seguenti passaggi:

1. I primi allenamenti sono condotti in posizione prona. Dopo un po 'di tempo, lo sforzo fisico aumenta, le articolazioni e il bacino sono coinvolti nel lavoro e quindi gli arti inferiori.
2. A poco a poco, la complessità dell'esercizio aumenta. Le spalle sono coinvolte, si consiglia al paziente di sollevare la parte dell'anca e gira su un fianco. Aumenta il numero di ripetizioni. Dovrebbe essere circa 10 volte.
3. Questo è seguito da esercizi di seduta. La maggior parte di loro può rafforzare i polmoni e contribuire al lavoro dei muscoli del corpo. Tali esercizi vengono eseguiti almeno una volta al giorno per 15 minuti.
4. La fase successiva è la preparazione per il movimento indipendente. Poiché il paziente era in posizione supina per un periodo piuttosto lungo, doveva prepararsi prima di rimettersi in piedi. Stiamo parlando di esercizi che imitano passo e posizione. Ogni giorno è necessario aumentare il numero di passaggi. L'attività è completata quando il paziente può camminare per circa 50 metri.

Anche dopo aver completamente recuperato e tornare a una vita piena, il paziente dovrebbe fare gli esercizi per un po '. Una visita sistematica a uno specialista ti consentirà di monitorare il processo di riabilitazione e prevenire il ripetersi della malattia.

Regole di esercizio per i pazienti a riposo a letto

Questa è la fase iniziale della riabilitazione, perché dovrebbe essere data la massima attenzione. In questo caso, non è necessario alcun equipaggiamento sportivo aggiuntivo, come bastoncini sportivi o fitball. L'esercizio complesso lfk dopo infarto miocardico comporta le seguenti azioni:

• la respirazione del diaframma viene eseguita 4 volte;
• lento sblocco seguito da compressione attiva delle dita - 10 volte;
• rotazione dei piedi con le gambe sollevate - fino a 5 volte;
• flessione del gomito delle braccia - 4 volte;
• piegando le gambe (l'esercizio è eseguito in modo tale che i piedi non escono dalla superficie del letto) - 4 volte;
• l'innalzamento del bacino deve essere eseguito solo sotto il controllo dell'istruttore della terapia di esercizio - 3 volte;
• seguito da un breve riposo, il cui scopo è normalizzare la respirazione;
• piegare le ginocchia, appoggiando i piedi sul letto, dopo di che è necessario ridurre e allargare le ginocchia 5 volte;
• la mano si raddrizza di lato e ritorna nella sua posizione originale (dopo di che, questa azione viene eseguita con l'altra mano, e quindi 4 volte);
• posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, gira dalla sua parte (alla presenza dell'istruttore) - 3 volte;
• ruotare le spazzole 5 volte.

È molto importante eseguire le suddette azioni senza sovratensione visibile. In caso di stanchezza, è necessario riposarsi, poiché qualsiasi sovraccarico del muscolo cardiaco è irto di complicazioni.

Se il paziente è difficile fare gli esercizi, allora dovrebbe pensare a migliorare il comfort dell'allenamento. Ad esempio, puoi posizionare più comodamente i cuscini, cambiare il materasso. Ciascuna delle suddette azioni non dovrebbe causare disagio durante l'esecuzione.

Cosa dovrei cercare?

In video, caricare dopo un infarto a casa non è particolarmente difficile. Ma per ottenere un risultato positivo, il paziente dovrà prestare attenzione ad alcune sfumature. Indipendentemente dall'insieme di esercizi, per eseguirli correttamente, ti consigliamo di seguire questi suggerimenti degli esperti:

1. L'attività fisica dopo un attacco di cuore dovrebbe aumentare gradualmente. Anche se il paziente si sente bene e gli sembra che possa saltare diverse fasi dell'allenamento, dovrebbe aumentare l'intensità degli esercizi in accordo con il piano di trattamento.
2. Si raccomanda di iniziare il ripristino della ginnastica non prima di alcune ore dopo aver mangiato.
3. Se si verificano sensazioni spiacevoli durante l'allenamento o dopo di esso, le lezioni dovrebbero essere interrotte. Stiamo parlando di vertigini, aritmie, mancanza di respiro. Se il dolore non passa nel tempo, si raccomanda l'uso di "nitroglicerina". Dopo questo, è necessario visitare presto un medico.
4. Per i pazienti anziani affetti da osteocondrosi della regione cervicale, sviluppato sullo sfondo di aterosclerosi, l'implementazione delle pendenze "sotto il cuore". Altrimenti, potrebbe esserci un forte afflusso di sangue al cervello. Qualsiasi movimento rotatorio eseguito dalla testa e dal busto, così come esercizi dopo un infarto in condizioni di casa di un tipo di forza, è indesiderabile.

Qual è il prossimo?

Non appena il paziente viene cancellato dal riposo a letto rigoroso, può iniziare gradualmente a tornare alla sua abituale attività di vita. L'ulteriore fase della riabilitazione è suddivisa condizionatamente in più periodi:

1. Modalità stazionaria (ospedale). Caratterizzato dall'adattamento del paziente sotto i soliti carichi domestici che non richiedono uno sforzo significativo da parte sua. Il paziente è consigliato per eseguire semplici esercizi, sarà utile per camminare al piano superiore e massaggi. Durante questo periodo, è molto importante seguire l'aumento dell'impulso, che non dovrebbe aumentare di oltre 20 battiti al minuto.
2. Dopo la modalità ospedale. Questa è un'ulteriore riabilitazione, effettuata in condizioni di sanatorio o centri cardiologici specializzati. L'obiettivo principale di questa fase è ripristinare il sistema cardiovascolare e aumentarne il potenziale. Il paziente dovrebbe concentrarsi sull'ottenere i massimi indicatori di attività, adattandosi sia ai carichi domestici che a quelli professionali. Esercizio di ginnastica, allenamento sui simulatori e alcuni giochi sportivi sono obbligatori.
3. Modalità di supporto. Assume la permanenza del paziente in strutture specializzate di tipo sanatorio. Durante questo periodo, lo sviluppo fisico omnidirezionale del paziente continua e viene eseguita la prevenzione delle ricadute. Una persona dovrebbe svolgere attivamente esercizi ginnici. Giochi consigliati che non implicano carichi gravi.

Cosa comporta un programma di riabilitazione?

Ginnastica dopo un attacco cardiaco a casa - questa è una delle principali tecniche utilizzate nel periodo post-infarto. Tuttavia, per il suo completo recupero non è sufficiente - richiede un approccio integrato. Pertanto, le seguenti raccomandazioni sono molto importanti:

1. Alimentazione dietetica Ogni paziente che ha avuto un attacco di cuore ha bisogno di rivedere attentamente la propria dieta, riducendo l'apporto calorico e il contenuto di grassi animali. Il rifiuto di carni affumicate, cibi dolci, con un'enfasi su frutta e verdura che si consiglia di consumare ogni giorno, è auspicabile. Una buona soluzione sarebbe quella di includere pesci a basso contenuto di grassi nella dieta.
2. La corretta modalità del giorno. Ogni paziente dovrebbe essere dotato di un sonno completo, necessario per ripristinare il corpo. Dovresti anche pensare a brevi passeggiate all'aria aperta.
3. Liberarsi delle cattive abitudini. Questo è molto importante per coloro che vogliono dimenticare gli attacchi di infarto una volta per tutte. Il fumo e l'alcol minano gravemente il corpo. Se il paziente continua a fumare, anche il trattamento più moderno difficilmente lo aiuterà.

La terapia fisica dopo l'infarto miocardico a casa occupa un posto molto importante nella riabilitazione dei pazienti. Il programma di allenamento è sviluppato individualmente per ciascun paziente, ma esistono alcune raccomandazioni generali che sono state descritte sopra. Il corso correttamente compilato di terapia fisica determina in gran parte la prognosi positiva per il recupero del corpo e l'assenza di recidiva della malattia in futuro.

Esercitare la terapia, la ginnastica e l'attività fisica per l'infarto del miocardio

L'infarto miocardico (MI) è una conseguenza dell'ischemia prolungata del muscolo cardiaco, che porta alla necrosi dovuta alla trombosi dell'arteria coronaria con una placca aterosclerotica. Più spesso si verifica negli uomini. Distinguere tra Q-IM e non-Q-IM. Uno sforzo fisico adeguato dopo l'infarto miocardico riduce l'ospedalizzazione e riduce il rischio di morte.

Quando posso esercitare la terapia dopo un infarto?

Il complesso di esercizi dopo infarto miocardico (terapia fisica - cultura fisica medica) include l'esecuzione sequenziale di programmi di riabilitazione nell'ospedale cardiologico, il reparto di riabilitazione di un sanatorio locale e una clinica nella comunità.

A questo proposito, ci sono tre fasi:

1. Stazionario.
2. Sanatorium.
3. Policlinico.

I pazienti con infarto miocardico allo stadio stazionario sono divisi in 4 classi.

Alla base di questo:

• il corso della malattia;
• gravità dell'infarto miocardico;
• complicazioni;
• insufficienza coronarica.

Il tempo di nomina dell'attività fisica per l'infarto del miocardio è dovuto alla classe di gravità, che è determinata dopo l'eliminazione del dolore e delle complicanze, circa 1-3 giorni (un po 'più tardi nei pazienti sottoposti a bypass di arteria coronaria).

La tempistica dell'appuntamento dei pazienti sulla cultura fisica terapeutica dell'infarto del miocardio, a seconda della gravità della malattia (giorni dopo l'inizio della malattia)

Indicazioni e controindicazioni agli esercizi

La terapia fisica viene mostrata a tutti i pazienti con infarto miocardico, le cui condizioni si sono stabilizzate e non rappresentano una minaccia per la vita. In questo caso, lo sforzo fisico avrà l'effetto di recupero e grande beneficio per il paziente.

Controindicazioni assolute:

• aneurisma ventricolare sinistro;
• frequenti attacchi di angina;
• OP;
• polipropilene, gruppo, EKS frequente;
• PT;
• AG con diastolica AT> 110 mm Hg;
• dipendenza da complicanze tromboemboliche.

Che sport e come fare?

Il primo grado di attività (rigoroso riposo a letto, esecuzione lenta, dopo la scomparsa del dolore e complicazioni):

1. Movimento leggero degli arti.
2. Tensione dei muscoli degli arti e del tronco.
3. Respirazione statica

1. L'aumento di Ps non è> 20 battiti / min.
2. La respirazione non è> di 6-9 giri / min.
3. Pressione sanguigna sistolica a 20-40 mm. Hg. Art., Diastolica 10-12 mm Hg.
4. Una diminuzione in Ps di 10 battiti / min., Una diminuzione della pressione sanguigna non superiore a 10 mm Hg.

Il secondo grado di attività (modalità reparto, 2A - sdraiato sulla schiena, 2B - vicino al letto, poi nel reparto):

1. Ginnastica mattutina.
2. Consentito di mangiare, sedersi al tavolo.
3. Esercizi di respirazione

Il terzo grado di attività (la prima uscita nel corridoio fino all'uscita della strada):

1. 50 - 200 passi in 2-3 passaggi, lentamente (70 al minuto) lungo il corridoio (3A), uso di un bagno in comune).
2. Passeggiate illimitate nel corridoio.
3. Pieno self-service.

Il quarto grado di attività (preparazione per il trasferimento in un sanatorio, adattamento alla vita quotidiana):

1. Movimento in articolazioni grandi, muscoli della schiena, tronco (30 - 35 minuti, lentamente, con pause, che richiedono il 25% del tempo per allenarsi).

Sport raccomandati

Nella fase di sanatorio, il paziente dovrebbe essere raccomandato, prima di tutto, esercizi terapeutici per migliorare la salute. Quando è usato: bastoni per ginnastica, palle, manubri, panca, cerchi, elementi di giochi, così come alcuni sport: nuoto, camminare con gli sci, canottaggio, corsa a dosaggio, giochi sportivi, cicloergometro. Se il paziente è un ex atleta, l'allenamento con la stessa modalità intensiva è ora controindicato.

Ginnastica a casa

Allo stadio dispensario-poliambulatorio sono adatti carichi lunghi. Possono essere avviati in 3-4 mesi. dopo MI. Prima di iniziare è necessario determinare le capacità di una persona che utilizza: ergometria in bicicletta, spirografia, dati clinici. Per quanto riguarda i loro risultati, il paziente può essere attribuito a una determinata classe funzionale: 1 - 2 gruppo forte, 3 - debole.

Fisioterapia dopo un attacco cardiaco a casa:

Fase I (2-2,5 mesi):

• esercizi individuali 6-8 volte;
• camminare sui lati dei piedi, tacchi, calze (15-20 s.);
• camminare (120 passi / minuto, 4 minuti);
• eseguire 120-130 passi / min;
• passo da sci, camminando con un ginocchio alto ascensore 1 min;
• elementi di giochi sportivi.

Tali esercizi di fisioterapia dopo l'infarto miocardico eseguito a casa 3 volte a settimana, dura fino a 10 minuti. Se il paziente avverte disagio, dovrebbe riposare per un po 'o interrompere completamente il carico.

Un aumento della frequenza cardiaca in un gruppo forte è accettabile al 65-70%, in un gruppo debole al 55-60% della norma al contorno. Il tasso medio è di 135 battiti / min. (120-155 battiti / min.).

Fase II (5 mesi):

• correre a passo lento e medio (3 min.), pallavolo (8-12 min., con un riposo di 1 min., ogni 4 minuti) con il divieto di salti;
• HR: 75% del limite nei deboli e 85% nel gruppo forte. Frequenza cardiaca 130-140 battiti / min;

Fase III (3 mesi):

• carichi fisici come al secondo stadio, solo la loro durata aumenta a 15-20 minuti. Frequenza cardiaca in un gruppo debole - 135 battiti / min., In un gruppo forte: 145 battiti / min.

È necessario allenarsi 3 volte a settimana. Non dimenticare che la ginnastica mattutina dopo un attacco di cuore è obbligatoria a casa in tutte le fasi, in quanto aiuta il corpo ad adattarsi dopo il sonno e passa lentamente al lavoro quotidiano.

Carica mattutina dopo un infarto a casa (descrizione del metodo):

• braccia lungo il corpo, gambe leggermente divaricate → le braccia si estendono verso l'alto rendendo l'inalazione → inferiore, espira (5 volte);
• mani sulla cintura, calze in direzioni diverse → girare a sinistra → espirare; lo stesso nella destra;
• sedersi su una sedia, allungare le gambe → piegarsi dietro, inspirare, tornare indietro → espirare, la posizione originale.

Le persone anziane non si consiglia di piegare, così come i carichi di energia. Un esempio di esercizi ottimali è presentato nell'illustrazione:

Cultura fisica dopo un attacco di cuore sullo sfondo di aritmia

La cultura fisica in caso di arrhythmia è nominata solo dopo un esame completo di un cardiologo specializzato. In alcuni casi, è completamente controindicato:

• disturbi del ritmo e dolore anginoso con sforzi minori;
• Grado SN II-III;
• diabete;
• difetti cardiaci;
• reni e insufficienza epatica;
• pressione> 160/90 mm Hg;
• aneurisma del cuore e dell'aorta.

Promemoria per i pazienti con extrasistole (EX)

Un paziente con EX-DEVE ricordare che è desiderabile per lui avere un cardiofrequenzimetro e monitorare la frequenza cardiaca, oltre a fermare qualsiasi stress durante la cattiva salute e l'aspetto di extrasistoli. Un'attenzione particolare deve essere rivolta all'ECS ventricolare, in quanto rispetto al seno sono più pericolosi e possono portare allo sviluppo di aritmie potenzialmente letali. Fare sport con extrasistoli e fitness non è raccomandato. Tuttavia, ci sono esercizi consentiti dopo un attacco di cuore a casa:

• passeggiate quotidiane;
• riscaldamento mattutino (15 minuti);
• puoi andare a nuotare e andare in bicicletta mentre il carico è necessariamente limitato nel tempo;
• esercizi di respirazione

Criteri per l'efficacia della terapia fisica

Il periodo di riabilitazione dopo infarto miocardico, un processo che richiede tattiche mediche competenti, il desiderio e le prestazioni del paziente, dura anni a seconda della gravità della condizione. I centri di riabilitazione sono in grado di insegnare al paziente tutti i metodi necessari di terapia fisica e di scegliere il più adatto per ciascun paziente. È importante valutare i criteri di rendimento. L'adeguatezza dei carichi è evidenziata dalla capacità di passare ai livelli più alti, rispettivamente, del tempo trascorso dopo la malattia. Sono presi in considerazione i risultati positivi dei test (veloergometria, spirometria).

risultati

Ogni persona che ha subito un attacco di cuore deve cambiare il suo modo di vivere ed essere estremamente attento alla sua salute, sottoporsi a visite mediche in tempo. L'esercizio dovrebbe essere adeguato allo stato. Basta non dimenticare la costante terapia farmacologica.

Ginnastica dopo infarto miocardico

Ginnastica medica dopo infarto miocardico

Le lezioni di ginnastica medica sono di grande importanza non solo per ripristinare le capacità fisiche dei pazienti con infarto miocardico, ma sono anche importanti come mezzo di impatto psicologico che aumenta la resistenza allo stress. Il compito principale nella riabilitazione dei pazienti dopo infarto miocardico è quello di ripristinare il sistema cardiovascolare, migliorare la tolleranza allo sforzo, abbassare la pressione sanguigna e abbassare il colesterolo nel sangue.

Pertanto, prima e tenendo conto delle caratteristiche individuali della malattia, inizieranno le lezioni di ginnastica terapeutica, migliore sarà l'effetto generale sulla salute.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti in modo regolare, ritmicamente con un aumento graduale e strettamente controllato dell'intensità, alternandoli con esercizi di respirazione. Lo scopo dell'allenamento fisico è quello di aumentare gradualmente il numero di battiti cardiaci a 100 - 120 al minuto.

La riabilitazione fisica dei pazienti con infarto miocardico consiste in tre fasi, ognuna delle quali ha i propri compiti.

• PRIMA FASE: Ospedale (ospedale) - terapia fisica, camminata a dosaggio, camminata al piano superiore, massaggio.

• SECONDO TAPPA: Re-adattamento (sanatorio) - terapia fisica, camminata a dosaggio, camminare al piano di sopra, attrezzature per esercizi generali (cyclette), massaggi, terapia occupazionale.

• TERZA FASE: Supportive - terapia fisica (forme di allenamento fisico, esercizi ginnici, giochi sportivi) Terapia occupazionale, come il ripristino e lo sviluppo delle abilità perse.

Il complesso di esercizi di ginnastica

Iniziamo la lezione camminando sul posto per 15-20 secondi. mentre si guarda il respiro.

• Posizione di partenza, gambe alla larghezza delle spalle, braccia lungo il corpo. Sollevare le braccia con i palmi delle mani verso l'esterno e allungare verso l'alto mentre si inspira, mentre si espira, abbassare le braccia verso il basso, descrivendo un cerchio con loro. Ripeti l'esercizio 4 - 6 volte.

• Posizione di partenza, mani sulla cintura, gambe alla larghezza delle spalle. Gira a sinistra, distendi le braccia facendo un respiro. Tornare alla posizione di partenza espirare. Ripeti questo esercizio, facendo una svolta a destra. Ripeti l'esercizio 4 - 5 volte.

• Posizione di partenza, gambe alla larghezza delle spalle, braccia lungo il corpo. Inspirate e sedetevi, cercate di non levare i talloni dal pavimento, espirare leggermente, sporgendosi in avanti e allungando le braccia all'indietro. Tornare alla posizione di partenza inalare. Ripeti l'esercizio 4 - 6 volte.

• Posizione di partenza, gambe alla larghezza delle spalle, braccia lungo il corpo. Fai un respiro. Siediti, mettendo le mani sui fianchi, espira. Tornare alla posizione di partenza inalare. Ripeti l'esercizio 3 - 4 volte.

• Iniziare in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Piegati a sinistra, alza la mano destra, inspira. Tornare alla posizione di partenza espirare. Ripeti l'esercizio nell'altra direzione. Fai l'esercizio 3 - 4 volte.

• Partendo da una sedia, afferrare il sedile con le mani e allungare le gambe. Accucciati in avanti con il tuo seno mentre contemporaneamente tiri indietro la testa riprendendo fiato. Tornare alla posizione di partenza espirare. Ripeti l'esercizio 4 - 6 volte.

• Posizione di partenza seduto su una sedia. Solleva la gamba sinistra per portarla in posizione orizzontale e abbassala. Ripeti lo stesso con il piede destro. Osserva anche la respirazione. Ripeti l'esercizio 3 - 4 volte.

• La posizione di seduta originale, appoggiandosi allo schienale della sedia e alzando le braccia, con le gambe tese. Inspirare e piegare la gamba sinistra, afferrando la parte inferiore della gamba, toccare il petto con il ginocchio. Piega la testa in avanti espira. Tornare alla posizione di partenza inalare. Esegui lo stesso movimento, piegando la gamba destra. Ripeti l'esercizio 3 - 4 volte.

• Posizione di partenza, gambe alla larghezza delle spalle, braccia lungo il corpo. Estendi la tua mano sinistra in avanti e fai movimenti in avanti con il piede avanti e indietro. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 3 - 4 volte con ciascuna gamba, mantenendo la respirazione uniforme.

• Posizione di partenza, gambe alla larghezza delle spalle, braccia lungo il corpo. Allungare il braccio destro in avanti, quindi avanzare con il piede sinistro ed estendere il braccio sinistro nella stessa direzione. Metti le mani sulle tue spalle, stringi la mano in un pugno. Ritorna alla posizione di partenza. Esegui gli stessi movimenti, iniziando con la mano sinistra e facendo un passo con il piede destro. Ripeti l'esercizio 3 - 4 volte.

È possibile completare l'esercizio camminando sul posto per 20-30 s.

Attenzione! Durante il periodo di riabilitazione dopo infarto miocardico, a ciascun paziente viene assegnata una modalità di attività fisica, quindi tutto lo sforzo fisico aggiuntivo deve essere approvato dal medico di famiglia.

Riabilitazione dopo infarto miocardico: terapia, alimentazione e ginnastica

Postato da Jenniffer il mercoledì, 09/10/2014 - 21:24

Un cespuglio di infarto miocardico è causato da un trombo nell'arteria coronaria, e più a lungo l'assistenza non viene fornita alla vittima, maggiore è la probabilità di morte. Ai tempi dei soviet, gli scienziati domestici proposero principi per il trattamento e la riabilitazione dei pazienti che soffrivano di un infarto del miocardio. Oggi queste regole sono riconosciute in quasi tutto il mondo e sono cambiate poco (tranne che nel nome delle droghe). Pertanto, suggeriamo di conoscerli in modo più dettagliato.

Terapia farmacologica per infarto miocardico

I farmaci sono prescritti ai pazienti esclusivamente da un medico e sono progettati per migliorare la sua condizione e prolungare la vita, ridurre il dolore o migliorare il flusso sanguigno, riducendo così al minimo la comparsa di coaguli di sangue ripetuti.

Gruppi di farmaci raccomandati:

• Disaggregante (Plavix, Aspirina). Ridurre quotidianamente il rischio di applicazione di coaguli ricorrenti.
• Beta-bloccanti (che incorporano concor e egilok, ad esempio, propranololo, timololo). Riduce il carico possibile sul cuore, riduce la pressione e riduce la frequenza cardiaca.
• ACE-inibitori (Enalapril, Monopril, Captopril). Questi farmaci riducono la pressione e sono attivamente coinvolti nel rallentare la ristrutturazione dello strato muscolare del cuore. e ciò consente al miocardio di essere più resistente a vari fattori interni ed esterni.
• Diuretici (prescritti per via profilattica) per rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.
• Le statine aiutano a combattere le placche aterosclerotiche che possono apparire a livello di colesterolo alto nel sangue del paziente. Assegnato con la dieta.
• Calcio antagonisti (Nifeldipina, Nikardipina). Applicabile per un anno come terapia.
• Metaboliti: migliorare il lavoro del sistema metabolico.
• Antiossidanti: neutralizzano i radicali liberi nel corpo, alleviano le malattie e danno giovinezza. Può essere nominato naturale (in frutta e verdura) e come vitamine. tè e altri additivi.

È necessario consultare il medico curante sull'opportunità dell'uso di un particolare rimedio. Il corretto dosaggio e l'uso di tutti i farmaci prescritti permetteranno ai pazienti di dimenticare il problema e godersi la vita.

Raccomandazioni generali che chiariscono cosa sia la riabilitazione dopo che l'infarto miocardico è stato espresso in video.

Nutrizione dopo infarto miocardico

Per i pazienti dopo un infarto, la dieta è parte integrante del programma di riabilitazione. In nessun caso è impossibile ridurre il ruolo di una corretta alimentazione, poiché è la presenza di una grande quantità di sale, zucchero e grassi saturi negli alimenti che porta a malattie cardiovascolari e colesterolo alto. che è solo la causa della comparsa di placche e coaguli di sangue nelle navi.

La riabilitazione dopo infarto miocardico implica che il paziente deve rispettare una dieta particolare per tutta la vita, tenendo conto del fatto che molti prodotti saranno vietati.

Cosa non può essere:

• frattaglie
• tuorli d'uovo sodo
• carne grassa e grassa
• salsicce e salsicce
• carne affumicata e sottaceti
• spezie piccanti, condimenti e salse
• alcool. caffè e tè forti

Se il paziente ha chili in più, sarà necessario limitare l'assunzione del pasto, poiché il sovrappeso influisce sul lavoro del cuore.

Prodotti che dovrebbero essere nella dieta:

• verdure e verdure (in particolare cavoli)
• al giorno può essere una porzione di carne magra
• zuppe e minestre
• qualsiasi tipo di frutta secca
• latticini
• cereali
• frutti e bacche
• pane nero
• pasta di semola di grano duro
• frutti di mare
• fagioli e noci
• verdure e burro
• marmellata e decotti di rosa canina
• succhi di frutta freschi

La stretta osservanza della dieta migliorerà la qualità della vita e migliorerà la salute.

Attività fisica dopo infarto miocardico

Il ripristino delle abilità fisiche prende il posto principale nella riabilitazione dopo infarto miocardico. Ginnastica speciale passare sotto la supervisione di uno specialista aiuterà a restituire rapidamente la precedente mobilità del paziente.

In questo caso, la ginnastica viene effettuata indipendentemente (a casa) o visitando centri speciali, perché in cliniche ordinarie spesso non forniscono tali servizi.

A casa, nel corso della ginnastica e dell'esercizio fisico, è necessario monitorare il polso e la pressione, in nessun caso si può essere zelanti, ma la regolarità delle lezioni non è stata cancellata.

Tra i principali sport raccomandati dai cardiologi, si possono notare nuoto, corsa, camminata o sci. Le lezioni dovrebbero essere tenute ogni giorno per 30 minuti o tre volte alla settimana, ma aumentando il tempo a 60-90 minuti con il permesso del medico curante.

Come raccomandazione generale, vale la pena ricordare che i carichi non dovrebbero andare subito dopo aver mangiato, non è consigliabile praticare sport al freddo o alla luce diretta del sole. Tutto ciò aumenta il carico sul cuore, che non è raccomandato nel caso di infarto del miocardio.

Per quanto riguarda lo sforzo fisico pesante, dovrebbero essere dimenticati. Gli uomini non possono sollevare nulla di più pesante di 20 chilogrammi, le donne dovrebbero limitarsi a 3-5 chilogrammi.

L'aumento del carico, se necessario, viene eseguito dopo che il corpo si è adattato al peso precedente. Riposo durante l'esercizio è raccomandato per almeno 20 minuti.

In conclusione, vale la pena ricordare che una valutazione reale della tua condizione e un riposo o una fermata fatta in tempo ti consentiranno di rafforzare la tua salute senza danneggiarla.

Riabilitazione psicologica dopo infarto miocardico

Dopo un attacco posticipato, il paziente avverte più spesso la paura di una recidiva di un attacco di cuore, anche se non lo mostra, e i problemi interni possono portare a attacchi di panico e condizioni stressanti che influenzano negativamente il benessere generale del paziente.

La riabilitazione psicologica dopo infarto miocardico permetterà ai pazienti di tornare alla vita normale senza paura, per capire che c'è vita dopo la malattia.

Fondamentalmente, la riabilitazione psicologica è mirata ad aiutare il paziente ad adattarsi alle nuove condizioni di vita (dieta e dieta, rinuncia a cattive abitudini, attività fisica).

Va notato che gli esperti aiutano a creare un paziente in modo positivo, orientandolo verso il risultato e raggiungendo dinamiche positive nella riabilitazione.

Il lavoro attivo viene svolto anche con i parenti del paziente che vivrà o vivrà con lui sotto lo stesso tetto. Devono essere consapevoli che l'eccessiva custodia è come la supervisione e lo stress. in grado di causare un secondo attacco, che è più probabile che sia fatale.

C'è una grande minaccia di infarto miocardico ricorrente nei primi giorni e nel primo anno dopo l'attacco sofferto.

Pertanto, ogni paziente deve capire da sé quanto costosa e preziosa vita è per lui, e che la durata e la qualità della sua ulteriore residenza dipende dal suo comportamento.

Se tutte le raccomandazioni vengono seguite e tutti gli appuntamenti sono soddisfatti, il paziente sarà presto in grado di tornare al suo modo di vita quasi normale. Questo, ovviamente, non sarà la stessa persona, poiché la malattia spesso cambia atteggiamenti, stile di vita, opinioni personali, ma in generale, sarà la stessa persona con piccoli miglioramenti nella sua vita (sport, alimentazione corretta).

Dal programma con Elena Malysheva a Live Healthy, imparerai maggiori informazioni su questa malattia come infarto del miocardio.

La cosa principale è che non dovresti chiuderti da tutto il mondo e considerarti difettoso o inferiore: dopo un infarto del miocardio, molte persone vivono felici per molti anni, senza ricordare i problemi cardiaci. La medicina moderna, i medici qualificati, i parenti amorevoli e le persone vicine li aiutano in questo.

Riabilitazione dopo infarto miocardico

Tutto il trattamento di un paziente che soffre di infarto deve essere indirizzato alla riabilitazione dopo un infarto del miocardio - la sua prevenzione. Poiché, secondo le statistiche, la ricaduta si verifica in 7 casi su 10. È molto più difficile combattere gli attacchi cardiaci ricorrenti, perché in ogni caso, la prima ricaduta non è priva di conseguenze, riducendo e comprimendo le arterie coronarie (cuore).

La riabilitazione dopo l'infarto miocardico dovrebbe iniziare dai primi giorni. Il paziente deve assumere la mamma e altri farmaci, seguire una dieta, esercitare la terapia e massaggiare i muscoli di grandi gruppi muscolari.

È importante padroneggiare le basi della psicocreazione; educazione in sé, amici, qualità vicine come rapidità, benevolenza, pazienza, tolleranza. Per fare questo, visita la natura più spesso, ascolta i suoni della natura: fiumi, foreste.

La riabilitazione dopo infarto miocardico include la gestione dello stress. Stai lontano da persone che potrebbero offenderti o farti impazzire. Se ancora entri in una compagnia del genere, rispondi con rudezza e sgarbatezza a un sorriso.

Per mantenere il tuo cuore in ordine, combatti la depressione, l'ipocondria e la depressione. Qui aiuterà la creatività e il ricamo: ricamo, maglieria, disegno, cucina, intaglio del legno. Non senza ragione, le donne che amano lavorare, in media, vivono 20 anni in più delle loro pigre fidanzate e uccidono gli uomini davanti alla TV.

La medicina di erbe aiuterà a riabilitare dopo l'infarto del miocardio. Per prevenire un secondo infarto (se non ci sono cicatrici sul cuore dopo il primo), sciogliere 5 grammi di mummia in 150 grammi di succo di aloe. Prenda il rimedio per 2 settimane a stomaco vuoto 2 volte al giorno - prima di colazione e di notte. Ripeti il ​​corso dopo 2 mesi.

Riabilitazione dopo infarto miocardico - ginnastica

Assicurati di praticare la fisioterapia (LFK) e la ginnastica. Prendi i manubri nelle tue mani ed esegui movimenti di oscillazione fluidi. Esercizio "falciatura", ad esempio: piegare leggermente le gambe sulle ginocchia e far oscillare le braccia davanti a sé, come se si falcia l'erba.

Oppure esercita "sciatore": accucciati leggermente e fai oscillare le mani lungo il corpo avanti e indietro, come se spingessi con le racchette da sci.

C'è un meraviglioso esercizio "gutta-percha boy": alternato liscio agitando le braccia avanti e indietro, su e giù. In questo caso, le articolazioni delle mani lavorano attivamente - più le articolazioni sono coinvolte negli esercizi, l'effetto curativo è più alto dalla ginnastica correttiva. Allena e rafforza i vasi sanguigni, prevenendo attacchi di cuore e angina.

Il nuoto lento nella piscina rinforza anche i vasi sanguigni e i nervi. Nella fase iniziale dell'ipertensione, la medicina migliore è lo sci. In caso di bel tempo, in inverno, puoi sciare per mezz'ora. Le navi e il cuore normalizzeranno anche le normali passeggiate all'aria aperta, con passi ampi e lenti, lentamente.

Nel periodo successivo a un attacco cardiaco, i pazienti devono eseguire l'auto-massaggio. Spendilo al mattino dopo esserti svegliato, ripetere il pomeriggio. Inizia sfregando le dita di una mano sull'altra, iniziando con il mignolo. Quindi massaggia i palmi delle mani, i polsi, gli avambracci, i gomiti, le spalle e la cintura delle spalle. Cerca di raggiungere le scapole e massaggiarle. Quindi strofina il collo, il collo, le aste di ferro, la fronte, il viso. Durante il massaggio, dì a te stesso: "Non preoccuparti", "Sono calmo", "Il mio cuore batte con calma e in modo uniforme".

Riabilitazione dopo infarto miocardico - rimedi popolari

La dieta è importante nella prevenzione e riabilitazione dell'infarto del miocardio. È necessario mangiare almeno 700 grammi di verdura al giorno. Assicurati di carote crude da 150 grammi, noci, 8 pezzi, con uvetta o albicocche secche. Prova a sostituire il sale con cavolo marino, carne - pollame, pesce.

• A maggio, assicurati di cucinare le insalate di piante selvatiche medicinali: quinoa, syti, polsini, piantaggine. Per le malattie cardiache, le bacche e i fiori di cenere di montagna, il biancospino ha un valore particolare dalle piante medicinali; fiori e foglie di motherwort, trifoglio, origano, menta limone; fiori di gelsomino
• Allevia perfettamente gli spasmi vascolari e la tensione nervosa, le reazioni di stress e la meteorosensibilità.
• Per le malattie del cuore anche dai rimedi popolari è molto utile prendere un miscuglio di tinture di madreperla, valeriana, biancospino: aggiungere 15 gocce di ogni tintura al tè al gelsomino, al verde o alla menta.
• Rimedio popolare efficace che aiuta a ripristinare il lavoro del cuore. In un macinacaffè, tritare le partizioni di noce, versare 1: 5 vodka (25 grammi di partizioni in 250 millilitri di vodka), lasciare riposare per alcuni giorni. Bere prima dei pasti per un cucchiaino, (tintura di noce).
• Si consiglia inoltre di aggiungere alla tintura di 10 grammi di liquirizia e le radici del wheatgrass strisciante. La liquirizia servirà come materia prima per creare i propri ormoni che ci mancano. Pyrei libera il sangue dall'eccesso di colesterolo e protrombina (normalizzazione dell'equilibrio ormonale).
• Se cucini la composta, aggiungi le bacche di cenere di montagna e biancospino. Aiuteranno a salvarti da chili in più che interferiscono con i vasi, il cuore e creano ulteriore stress.

Va sottolineato che il processo di riabilitazione dopo infarto miocardico non finisce qui. In una persona che ha subito un infarto, che ha assunto una notevole quantità di droghe di origine chimica, il corpo è notevolmente indebolito. Per rafforzare il corpo si consiglia a un paziente di bere più vitamine.

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