Colesterolo alto: di cosa parla e cosa dovrebbe essere fatto?

Il colesterolo è una sostanza organica, alcol liposolubile naturale. Nell'organismo di tutti gli esseri viventi, è una parte della parete cellulare, che forma la sua struttura e partecipa al trasporto di sostanze nella cellula e nella parte posteriore.

Il colesterolo esiste come due: LDL o lipoproteina a bassa densità (LDL) è chiamato colesterolo "cattivo". Le lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) o HDL sono definite "buone".

Il colesterolo alto nel sangue, che non era considerato un problema alcuni decenni fa, ora eccita molti. Attacchi di cuore e ictus prendono la vita di molte persone, e metà di esse sono causate da aterosclerosi, che, a sua volta, è il risultato di colesterolo alto nel sangue negli uomini e nelle donne. Cosa dice e cosa fare in questo caso, considereremo oggi.

Quando viene prescritto questo test?

La definizione di colesterolo è mostrata ai seguenti pazienti:

1. Le donne che assumono contraccettivi ormonali da molto tempo;
2. Donne in menopausa;
3. Uomini sopra i 35 anni;
4. Persone a rischio di ereditarietà;
5. Al raggiungimento di una certa età;
6. Soffrendo di diabete e ipotiroidismo;
7. obeso;
8. Avere cattive abitudini;
9. In presenza di sintomi di aterosclerosi sistemica.

La maggior parte degli esperti ritiene che il lavoro sedentario, uno stile di vita sedentario, la mancanza di regolare sforzo fisico nell'aria fresca, l'eccesso di cibo e l'abbondanza di alimenti nocivi nella dieta siano i fattori determinanti nello sviluppo iniziale dell'aterosclerosi e le cause del colesterolo alto nella popolazione.

Normale colesterolo nel sangue

Il colesterolo normale può variare nell'intervallo 3,6-7,8 mmol / l. Tuttavia, i medici dicono che qualsiasi livello di colesterolo oltre 6 mmol / l è considerato elevato e rappresenta un rischio per la salute, in quanto può provocare aterosclerosi, in altre parole intasare i vasi, creando ostacoli al flusso di sangue attraverso le vene e le arterie.

Classificazione dei livelli di colesterolo nel sangue:

• Ottimale - 5 o meno mmol / l.
• Moderatamente elevato - 5-6 mmol / l.
• Colesterolo pericolosamente elevato - 7,8 mmol / l.

Esistono diversi tipi di questi composti:

• HDL - lipoproteine ​​ad alta densità, trasportano il colesterolo in eccesso dai tessuti al fegato per l'elaborazione e l'escrezione.
• LDL - lipoproteine ​​a bassa densità, progettate per trasportare il colesterolo dal fegato ai tessuti.
• VLDL - lipoproteine ​​a bassissima densità, colesterolo endogeno, trigliceridi nel corpo.

L'aumento del colesterolo nel sangue contribuisce allo sviluppo di lesioni aterosclerotiche delle pareti dei vasi sanguigni ed è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo di gravi patologie cardiovascolari quali angina (cardiopatia ischemica) e infarto miocardico, ictus cerebrale e claudicatio intermittente.

Cause di colesterolo alto

Perché le donne hanno il colesterolo alto nel sangue, cosa dice e cosa dovrebbe fare? Il rischio di colesterolo alto è aumentato in caso di predisposizione ereditaria, se i parenti stretti sono malati di aterosclerosi, IHD o ipertensione arteriosa.

Con l'età aumenta anche il rischio di sviluppare ipercolesterolemia. A mezza età, un aumento del colesterolo è più spesso rilevato negli uomini, ma con l'inizio della menopausa, le donne diventano suscettibili a questa patologia tanto spesso quanto gli uomini.

Tuttavia, le principali cause di colesterolo alto nelle donne o negli uomini sono di carattere acquisito:

1. Stile di vita sbagliato del paziente: ipodynamia, fumo, abuso di alcool, situazioni stressanti frequenti;
2. Malattie concomitanti: obesità, diabete, malattie sistemiche del tessuto connettivo;
3. Preferenze culinarie: consumo regolare di cibi grassi, origine animale, quantità insufficiente nella dieta di verdure fresche e frutta.

Tutti i suddetti fattori sono le risposte dirette, perché il colesterolo può essere aumentato, o meglio, questi sono i risultati diretti di un atteggiamento di scarsa qualità nei confronti della salute.

sintomi

Qui ci sono alcuni segni con cui il colesterolo può essere rilevato sopra la norma:

• angina dovuta al restringimento delle arterie coronarie del cuore.
• dolore alle gambe durante lo sforzo fisico.
• la presenza di coaguli di sangue e la rottura dei vasi sanguigni.
• rottura della placca e conseguentemente insufficienza cardiaca.
• la presenza di xantomi è macchie gialle sulla pelle, il più delle volte nella zona degli occhi.

Di per sé, il colesterolo alto non ha segni. I sintomi sono aterosclerosi - gli effetti generalmente accettati del colesterolo eccessivo. Se puoi prendere un raffreddore a causa di un lieve raffreddore, il colesterolo alto nel sangue si trova a volte solo dopo un infarto.

In altre parole, non si dovrebbe aspettare fino a quando i segni del colesterolo alto si mostrano. È meglio fare test per la profilassi ogni 1-5 anni (a seconda del rischio).

Come trattare il colesterolo alto?

Al fine di ridurre il colesterolo alto nel sangue, è necessario un approccio integrato. Consultare il proprio medico per selezionare il miglior programma per combattere il colesterolo alto.

A seconda del grado di rischio, vengono utilizzati diversi metodi di trattamento:

• rifiuto di cattive abitudini;
• esercizio terapeutico;
• riduzione del peso;
• diete speciali;
• trattamento farmacologico.

Aiuta ad abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne e negli uomini:

• attività fisica 5-6 volte a settimana per 30-60 minuti;
• Non mangiare cibi contenenti grassi trans;
• mangiare un sacco di fibre negli alimenti che sono ammessi per una dieta a basso contenuto di carboidrati;
• mangiare pesce di mare almeno 2 volte a settimana o assumere acidi grassi omega-3;
• smettere di fumare;
• essere sobri o bere alcol con parsimonia.

Va notato l'importanza di esami medici regolari, perché la maggior parte delle malattie sono molto più facili da curare nella fase iniziale, quando una persona non è ancora praticamente preoccupata. Ricorda: le complicazioni causate dal colesterolo alto sono irreversibili e il trattamento non elimina i problemi esistenti, ma impedisce solo lo sviluppo di nuovi.

Alimenti che aumentano il colesterolo

Al fine di ridurre l'ipercolesterolemia, è necessario limitare gli alimenti che stimolano il colesterolo nella dieta:

• carne rossa - manzo, vitello;
• tuorlo d'uovo;
• maiale grasso, agnello, strutto;
• prodotti a base di carne;
• salsicce, salsicce;
• carne d'anatra;
• maionese;
• cibo in scatola;
• carboidrati facilmente digeribili;
• cibi fritti;
• margarina;
• caffè;
• prodotti contenenti grassi trans, i cosiddetti fast food: trucioli, cracker, ecc.;
• latte ad alto contenuto di grassi: formaggio, panna, panna acida, latte, gelato, burro, burro chiarificato;
  ostriche, granchi, gamberetti, caviale. Ad esempio, l'aragosta pesa 100 grammi. contiene 70 mg. colesterolo.

Non dimenticare che in media, solo il 30% di colesterolo entra nel sangue dall'esterno. Il resto è prodotto dal corpo in modo indipendente. Pertanto, anche se si tenta di ridurre il livello di questi grassi con l'aiuto di varie diete, è ancora impossibile "rimuovere" la sua proporzione essenziale.

Gli esperti raccomandano di aderire a una dieta priva di colesterolo non a scopo di prevenzione, ma solo a scopo medicinale, quando il livello di questi grassi è molto alto.

Colesterolo che abbassa i cibi

Oltre a limitare i cibi che aumentano il colesterolo, puoi aggiungere alimenti per abbassare il colesterolo alla tua dieta.

• avocado;
• germe di grano;
• crusca di riso integrale;
• semi di sesamo;
• semi di girasole;
• pistacchi;
• semi di zucca;
• pinoli;
• di semi di lino;
• mandorle;
• olio d'oliva;
• verdi in qualsiasi forma;
• salmone selvatico e sardine - olio di pesce;
• mirtilli, lamponi, fragole, mirtilli rossi, mirtilli rossi, aronia, melograno, uva rossa.

Inoltre, eliminando il caffè e sostituendolo con la qualità, il tè verde debole, il colesterolo può essere ridotto del 15%.

Attività sportive

Il modo più semplice e naturale per mantenere le navi in ​​buona forma è il movimento: il lavoro fisico, la ginnastica, la danza, il camminare, in breve, tutto ciò che porta una sensazione di gioia muscolare. Nelle persone fisicamente attive, il livello di colesterolo totale è generalmente inferiore e il livello di "buono" è più alto.

Una mezz'ora di cammino a ritmo moderato 3-5 volte a settimana, in modo che il polso possa aumentare di non più di 10-15 battiti al minuto, è un eccellente ciclo di terapia.

farmaci

Oltre a metodi come l'aumento dell'attività fisica, il mantenimento di uno stile di vita sano e il consumo di alimenti sani, una persona con livelli elevati di colesterolo può offrire farmaci, tra cui:

1. Traykor, Lipantil 200M. Questi strumenti riducono efficacemente il colesterolo nei pazienti con diabete.
2. Preparazioni: Atomax, Liptonorm, Tulipano, Torvacad, Atorvastatina. In questo caso, l'ingrediente attivo è l'atorvastatite.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal e altri. Il principio attivo di ciascuno di questi farmaci è uno - è la simvastatina.

Inoltre, dopo aver consultato il medico, puoi provare a prendere integratori alimentari. Non sono farmaci, ma possono aiutare a ridurre il colesterolo.

Cause e trattamento del colesterolo alto

L'ipercolesterolemia, l'aterosclerosi è il principale fattore di rischio per lo sviluppo di malattie vascolari e cardiache. Perché il colesterolo è elevato, come riconoscere i primi sintomi della patologia, i metodi diagnostici e le opzioni di trattamento saranno considerati ulteriormente.

Da dove può salire il colesterolo

Nell'80% dei casi, l'accumulo di colesterolo in eccesso contribuisce a una dieta povera, allo stile di vita.

• Abuso di alcol, fumo. L'alcol etilico e la nicotina violano il metabolismo lipidico, causando un aumento della produzione di LDL da parte del fegato. Si scopre che i buoni HDL non hanno il tempo di proteggere le navi. Gengive alla nicotina, alcool, da sole, fuori dal contatto col colesterolo, rendono i vasi fragili, permeabili e compromettono il funzionamento del fegato, il che aumenta il rischio di aterosclerosi.
• Alta pressione sanguigna L'ipertensione cronica causa spesso danni alle pareti vascolari. Ciò può comportare l'accumulo di grassi, da cui successivamente si formano placche aterosclerotiche. Lo squilibrio lipidico può anche causare ipertensione. Le navi strette aumentano il carico sul cuore, facendolo funzionare con maggiore forza.
• Nutrizione impropria La predominanza di cibi grassi, cibi pronti, cibo piccante, sottaceto, affumicato sconvolge il metabolismo dei lipidi. I grassi non hanno il tempo di essere processati, vengono depositati "in riserva". Appare: aumento del sovrappeso e del colesterolo. A rischio anche gli amanti delle diete a basso contenuto di grassi e non di colesterolo. Senza ottenere i grassi necessari dall'esterno, il fegato inizia a produrli più del necessario per colmare gli elementi mancanti.
• Stato psico-emotivo instabile Durante lo stress, il cortisolo viene prodotto, distruggendo le proteine, aumentando il livello di glucosio nel sangue. Tutto ciò viola il metabolismo, portando all'infiammazione dei vasi sanguigni.
• Malattie croniche: disfunzione del fegato, reni, tiroide, diabete mellito. Tutte le malattie causano squilibrio lipidico, infiammazione delle pareti vascolari. Con il colesterolo elevato, aumenta il rischio di placche aterosclerotiche.
• Farmaci: diuretici, steroidi, contraccettivi orali, beta-bloccanti. Un aumento della concentrazione di LDL dannose è a volte il risultato dell'assunzione di questi farmaci. Non è richiesto alcun trattamento specifico. Il livello dei lipidi viene normalizzato dopo 3-4 settimane dall'interruzione del farmaco.

Nel 20% dei casi, l'ipercolesterolemia si verifica a causa di anomalie genetiche. Il fegato produce una quantità eccessiva di questa sostanza o non rimuove l'LDL dal sangue. Segni di ipercolesterolemia ereditaria compaiono solitamente dopo 18-20 anni.

Nelle donne, il colesterolo aumenta durante la menopausa, quando la produzione di estrogeni si ferma. È questo ormone che impedisce lo squilibrio del livello delle lipoproteine ​​prima della menopausa. Tuttavia, se il corpo è in salute, il metabolismo si normalizza non appena il quadro ormonale si stabilizza.

Gli uomini inizialmente contengono pochissimo estrogeno. Pertanto, il rischio di aterosclerosi e malattie cardiovascolari è più alto. Si consiglia agli uomini di controllare i livelli di colesterolo a partire dai 30 anni, quando l'attività dei processi metabolici diminuisce.

Norma profilo lipidico

Il livello normale di colesterolo totale è 3,3-5,5 mmol / l. Tuttavia, questa cifra non riflette lo stato completo delle navi, il rischio di aterosclerosi e malattie cardiache. Il fattore che determina il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari è il contenuto delle sue varie frazioni: LDL, HDL, trigliceridi.

• colesterolo totale - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - inferiore a 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• trigliceridi - 0,46-1,86 mmol / l.

Un livello di colesterolo superiore a 5,5 mmol / l è considerato borderline, un rischio per la salute, poiché i trigliceridi in eccesso e le povere lipoproteine ​​possono ostruire i vasi sanguigni, creando ostruzioni al flusso sanguigno. Circolazione del sangue compromessa, carenza di ossigeno nei tessuti - causa di attacchi di cuore acuti, ictus, ischemia degli organi interni.

Sintomi di ipercolesterolemia

Il colesterolo elevato non ha segni pronunciati, causa pericolose complicazioni cardiovascolari: infarto, ictus, malattia coronarica e viene rilevato durante la diagnosi.

Un numero di segni non specifici che indicano la presenza di placche aterosclerotiche, che causano disturbi circolatori:

• Insufficienza coronarica Accompagnato da mancanza di respiro, frequente dolore allo sterno, grave sudorazione. La pressione del sangue è instabile - si alza bruscamente o scende bruscamente.
• Disturbi circolatori del cervello La fase iniziale è accompagnata da frequenti mal di testa, vertigini improvvisi. Nel corso del tempo, c'è un deterioramento nella memoria, cambiamento di comportamento, dimenticanza, discorso confuso.
• Danno di navi di una cavità addominale. Manifestata da digestione difficile, dolorosa, distensione addominale dopo aver mangiato, nausea, rapida saturazione.
• Aterosclerosi delle arterie delle gambe, delle braccia. Il blocco del flusso sanguigno provoca talvolta formicolio, bruciore alle dita dei piedi o alle mani e improvvise vampate di calore. Nel corso del tempo compaiono dolori dolorosi, zoppia, gonfiore, intorpidimento della pelle, ulcere trofiche a lunga durata.

Disturbi a lungo esistenti del metabolismo lipidico o ipercolesterolemia ereditaria si manifestano con sintomi esterni:

• Xantomi, xantelasma - macchie convesse o piatte di colore bianco, giallo chiaro. Formata sotto la pelle delle palpebre, dita, dita dei piedi. Sono accumuli di grasso sottocutaneo.
• L'arco lipoide dell'occhio è uno strato bianco o grigio-giallo di depositi lipidici sulla cornea. Appare più spesso dopo 50 anni, ma può apparire in soggetti giovani con ipercolesterolemia familiare.

Le placche di colesterolo colpiscono più spesso le arterie della regione toracica, addominale, i vasi sanguigni dei reni, le gambe, il cervello. Clinicamente, la malattia si manifesta quando si verifica un restringimento delle arterie del 50% o più.

Se uno squilibrio lipidico passa inosservato per lungo tempo, ciò crea condizioni per lo sviluppo di gravi complicanze cardiovascolari, causa cambiamenti in altri organi:

• Malattie del cuore, del cervello. L'ipercolesterolemia aumenta il rischio di infarto, ictus di 2 volte. Ridurre la concentrazione di una sostanza pericolosa riduce la probabilità di complicanze.
• Ischemia degli organi interni. Le placche aterosclerotiche possono infettare le arterie di qualsiasi organo. L'insufficiente afflusso di sangue interrompe il loro lavoro. La rapida progressione della malattia può portare a disfunzione del fegato, reni, edema polmonare, malattie croniche dell'apparato digerente e intestinale.
• Gonfiore, ulcere trofiche, cancrena delle gambe. L'insufficiente apporto di sangue agli arti inferiori causa un'infiammazione che si estende in profondità nei tessuti molli. Senza cure mediche tempestive, iniziano la necrosi dei tessuti e la cancrena, che può portare all'amputazione dell'arto.
• Trombosi arteriosa o aterotrombosi. Danni all'endotelio vascolare e riduzione del flusso sanguigno sono le principali cause di complicanze. Nel 20% dei casi, porta a embolia arteriosa, che minaccia un attacco di cuore a qualsiasi organo.

L'unico modo per rilevare la crescita del colesterolo nelle fasi iniziali è quello di creare un profilo lipidico. L'analisi viene eseguita preferibilmente dopo 20 anni ogni 5 anni. Con predisposizione ereditaria, i fattori di rischio presenti sono ogni 2-3 anni.

Come abbassare il colesterolo alto - alimenti invece di statine

I menu dietetici dovrebbero essere prodotti che stimolano la produzione di HDL, purificando il corpo da tossine, tossine, LDL. Questi includono:

• Carote, cavoli, barbabietole, zucchine, verdure sono al primo posto tra i prodotti consigliati. Contenere fibra alimentare, fibra, rimuovere circa il 20% di colesterolo dall'intestino, impedendo il suo assorbimento dall'intestino. Il menu dovrebbe contenere più piatti di verdure rispetto al resto.
• L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3. Aumentano la produzione di particelle di colesterolo ad alta densità, rimuovono l'LDL in eccesso, ripristinano i vasi sanguigni. Una grande quantità di olio di pesce contiene una varietà grassa di pesci marini.
• Olio di lino, semi di lino. Contengono acidi grassi polinsaturi, aumentano la produzione di lipoproteine ​​ad alta densità. Quotidiano consigliato l'uso di 10-30 g di olio o 2 cucchiai. l. di semi di lino.
• Bianco d'uovo, carne dietetica: pollo, tacchino, carne di coniglio. Mantenere un equilibrio di grassi, proteine, carboidrati. Le proteine ​​di pollo non contengono il colesterolo, migliorano il metabolismo.
• Cereali integrali: grano saraceno, mais, farina d'avena, orzo, miglio. Contengono magnesio, fibra, lignina, beta glucano. Ridurre il colesterolo alto, lo zucchero, migliorare i vasi sanguigni, purificare il fegato dalle tossine.
• Noci, mandorle, pistacchi (fritti senza burro, senza sale) sono ricchi di beta-sitosterolo. Ogni giorno si consiglia di usare 20-30 grammi di noci, non di più. Un eccesso può portare ad una diminuzione della concentrazione di vitamina E, beta-carotene, assorbita dall'intestino. I dadi possono essere aggiunti a cereali, fiocchi di latte, macedonia di frutta.
• Bacche: lamponi, mirtilli, ciliegie, mirtilli rossi contengono molto manganese, colesterolo più basso, aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni. I frutti freschi sono più utili, ma conservano utili microelementi anche dopo il congelamento.
• Gli agrumi sono ricchi di vitamina C. Se prendi 100-200 grammi di questo elemento ogni giorno, il tuo livello di colesterolo diminuirà del 5% in 2 settimane.
• I funghi contengono fibre, proteine, statine, bloccando la sintesi di particelle a bassa densità. Tuttavia, sono considerati difficili per l'assimilazione del cibo, quindi si consiglia di consumare moderatamente.
• I fagioli, i carciofi "raccolgono" il colesterolo in eccesso. Basta mangiare 200 grammi di fagioli bolliti al giorno per ridurne la concentrazione.
• La soia è una buona alternativa ai prodotti a base di carne. Riduce il livello di LDL, aumenta l'HDL. Tuttavia, non è consigliabile usarlo più spesso 3-4 volte / settimana. La proteina di soia contiene isoflavoni che, come un eccesso di estrogeni, aumentano il rischio di sviluppare il cancro al seno.

Quando il metabolismo lipidico fallisce, è importante mangiare correttamente e seguire un regime. Per mantenere la digestione, il tono generale è consigliato per mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. È necessario eliminare completamente il grasso trans dal menu. Sono contenuti nella margarina, nella diffusione, nella confetteria, fatti sulla base.

Cucinare, arrostire senza crosta, stufare mantenere un massimo di macro e microelementi utili. Friggere, decapare, verdure in scatola, funghi perdono il 70% delle loro proprietà benefiche, contengono grandi quantità di sostanze cancerogene, spezie, aceto, quindi non sono desiderabili da usare con il colesterolo alto, malattie cardiache.

Rimedi popolari

La medicina tradizionale è una buona aggiunta alla dieta. Tuttavia, prima di applicarli, è consigliabile consultare un medico. Questo aiuterà ad evitare reazioni allergiche, effetti collaterali.

Le più efficaci sono le seguenti ricette:

• Limone con aglio 1-2 limoni non sbucciati, 1 grossa testa d'aglio passata attraverso un tritacarne. Versare 0,5 litri di acqua a temperatura ambiente. Insistere per 3 giorni. Prendi 50 ml tre volte al giorno. La durata del trattamento è di 3-4 settimane. Il rimedio è controindicato nell'ulcera peptica, nella gastrite, nella pancreatite.
• Fiori di tiglio Infiorescenze secche macinare macinacaffè. Prendi 1 cucchiaino., Bere acqua, mezz'ora prima dei pasti al mattino. Le inflorescenze di tiglio non dovrebbero essere prese per malattie del sistema nervoso centrale, sistema urinario.
• Semi di lino, aneto Per mezzo bicchiere di ingredienti mescolati, versare 0,5 litri di acqua bollente, insistere per 24 ore. L'infusione richiede 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno prima dei pasti. Se l'ipercolesterolemia è accompagnata da disturbi nervosi, è possibile aggiungere 1 cucchiaino ai semi. radice di valeriana sminuzzata.
• Tintura di propoli 50 g di propoli vengono schiacciati, versare 0,5 litri di alcool. Insistere 14 giorni. Prendere 7 gocce prima dei pasti. La tintura può essere diluita con una piccola quantità di acqua fredda. La durata del trattamento è di 3 mesi.
• Infuso di aglio in tibetano. 100 g di aglio schiacciato versare 100 ml di alcool, in infusione per 7 giorni. L'alcol può essere sostituito con 200 ml di vodka, quindi il tempo di esposizione viene aumentato a 14 giorni. La tintura viene presa tre volte al giorno, iniziando con 2 gocce, ogni volta che la quantità viene aumentata di 1 goccia. Gradualmente regolato su 20, quindi ridotto, portando al dosaggio iniziale. Il corso del trattamento può essere ripetuto in 2-3 anni.
• Farina di grano saraceno 100 g di farina vengono versati 200 ml di acqua calda, portata a ebollizione, far bollire per 5 minuti. Prendi 100 g al giorno, puoi farlo più volte.
• Un decotto di avena. 1 tazza di grano viene versata sopra 1 litro di acqua bollente, bollita fino a quando il volume della massa diminuisce fino alla vedova. Bere mezzo bicchiere tre volte al giorno, puoi addolcire con il miele.
• Semi di erba medica germogliati Mangia 1-2 cucchiaini. al mattino, prima di mangiare. È possibile aggiungere alle insalate, ai contorni. I semi secchi vengono germinati indipendentemente, coperti con un film, lavando con acqua 1-2 volte al giorno.
• Il trattamento con il succo è sufficiente per trascorrere 5 giorni / mese. Succhi freschi vengono bevuti due volte al giorno per 150 ml. Il sedano, la carota, la barbabietola, il cetriolo, la mela verde, il cavolo e le bevande arance riducono rapidamente il livello della sostanza pericolosa.
• Rosa canina, biancospino. 150 g di frutta schiacciata versare 300 ml di alcool, insistere per 2 settimane. Prendere 10 ml la sera prima dei pasti.

Ci sono molte piante che aiutano a normalizzare il metabolismo dei lipidi e ridurre il livello delle lipoproteine. Il più accessibile ed efficace:

• L'uva orsina contiene molti flavonoidi, ha un potente effetto anti-colesterolo, rafforza il corpo.
• Erba di San Giovanni, ginseng - sono considerate vere statine naturali. Ridurre il tasso di produzione di colesterolo dal fegato, legare le particelle pericolose che sono già nel sangue.
• Le foglie di fragola rimuovono l'eccesso di LDL, le tossine, le scorie, normalizzano i processi metabolici.
• La radice di tarassaco migliora la funzione cardiovascolare. Pulisce i vasi sanguigni, previene la deposizione di lipoproteine ​​sulle pareti vascolari. È un buon profilattico contro le placche di colesterolo.
• La calendula migliora il sangue, rafforza i vasi sanguigni, ha un effetto antinfiammatorio. Rallenta lo sviluppo dell'aterosclerosi, aumenta l'HDL.
• I baffi d'oro contengono un gran numero di steroidi naturali, flavonoidi che aumentano la produzione di lipidi benefici. È anche utile per prevenire l'aterosclerosi, migliorare l'immunità e normalizzare il metabolismo.

Per ridurre il colesterolo, usa una o più erbe contemporaneamente, mescolando in proporzioni uguali. 100 g della miscela versare 250 ml di acqua bollente, insistere 30-60 minuti, bere più volte. L'infusione fresca viene preparata ogni giorno. Il corso del trattamento dura da 1,5 a 3 mesi.

farmaci

Se la nutrizione non aiuta a normalizzare il colesterolo elevato, i suoi indicatori sono stabili o superiori a 5,5 mmol / l, possono essere prescritti farmaci ipolipemizzanti. Con un livello anormalmente elevato di colesterolo, ipercolesterolemia ereditaria, viene prescritto un trattamento farmacologico insieme alla dieta.

Esistono diversi gruppi di farmaci:

• Statine: Lovastatina, Rosuvastatina, Simvastatina, Atorvastatina. I principali farmaci per il trattamento del colesterolo alto. Hanno più controindicazioni, effetti collaterali. All'atto della loro ricezione l'osservazione di una condizione del paziente è richiesta. Il dosaggio è selezionato individualmente.
• Fibrati: fenofibrato, Cyprofibrate, Bezafibrat, Clofibrate. Ridurre la concentrazione di grassi organici. Progettato per normalizzare il metabolismo dei lipidi. Spesso usato con statine.
• Acido nicotinico: niacina. Normalizza il livello delle lipoproteine, aumenta l'HDL, riduce l'LDL, rallenta lo sviluppo dell'aterosclerosi. L'effetto è evidente 5-7 giorni dopo l'inizio del trattamento.
• Sequestranti di acido biliare: colestipolo, colestiramina. Non efficace con eccessive concentrazioni di trigliceridi. Spesso nominato come terapia adiuvante per terapia combinata.
• Farmaci che inibiscono l'assorbimento del colesterolo: Ezetimibe, Ezetrol. Una nuova classe di farmaci ipolipemizzanti. Interferire con l'assorbimento del colesterolo da parte dell'intestino, riducendo il suo ingresso nel fegato. Un maggiore effetto si osserva quando si usano farmaci con statine.

3-5 settimane dopo l'inizio del trattamento, al paziente viene prescritto un profilo lipidico per testare l'efficacia del trattamento. Se il paziente non è suscettibile a questo o quel farmaco, il medico prescrive diversi farmaci o aumenta il dosaggio del farmaco precedentemente prescritto.

Colesterolo e gravidanza

Nel 2 ° e 3 ° trimestre di gravidanza, i valori del profilo lipidico cambiano, gli indicatori aumentano, che è la norma. Il fegato produce il doppio della quantità di colesterolo, poiché è necessario per il normale sviluppo del feto.

Durante la gravidanza, il colesterolo alto è una variante normale. Tuttavia, se il livello supera 12 mmol / l, è necessaria una correzione di potenza, quindi viene eseguito un profilo lipidico ripetuto. Se c'è una predisposizione genetica all'ipercolesterolemia, è consigliabile fare un test per il colera totale ogni tre mesi.

Se la dieta non è efficace, il medico può prescrivere farmaci ipolipemizzanti, a condizione che i benefici del trattamento siano maggiori del danno potenziale. Prendendo la medicina senza la prescrizione del medico, è severamente vietato usare ricette popolari. Tutti i prodotti hanno effetti collaterali che possono influire negativamente sullo sviluppo del bambino.

prevenzione

Una dieta equilibrata, uno stile di vita attivo, il rifiuto o la restrizione delle cattive abitudini sono una buona prevenzione dei fallimenti del metabolismo lipidico, l'aterosclerosi, le malattie cardiache.

La dieta aiuta a perdere peso. Perdere 2-5 chilogrammi migliora il controllo dei livelli di colesterolo. Questo non richiede un digiuno prolungato, diete dure con l'abbandono del solito cibo.

Per migliorare la dieta abituale può essere il seguente:

• Ridurre il consumo di grassi animali, grassi trans. I grassi animali dovrebbero rappresentare circa il 10% della dieta e i grassi trans dovrebbero essere completamente scartati. Margarina, gli spread possono essere sostituiti con oliva, olio di mais. Il burro può essere consumato 1-2 volte a settimana.
• Mangia più prodotti integrali: riso integrale, pane integrale, crusca, pane.
• Verdure, frutta, bacche dovrebbero costituire la base del menu del giorno. Cuocili dalle minestre di verdure, dagli stufati, dalle insalate. Le bacche fresche o surgelate producono deliziosi dessert e frullati salutari.
• Limitare il flusso di colesterolo esogeno. Soprattutto contiene frattaglie, tuorli d'uovo, maiale, latte intero, panna, formaggi fatti in casa.
• Non dimenticare di noci, semi contenenti fitosteroli. Il loro uso regolare aiuta a ridurre la concentrazione di lipidi pericolosi del 15%.

Non seguire ciecamente la moda, osservando diete nuove e sconosciute. Spesso aiutano a sbarazzarsi dei chili in più solo per un breve periodo. Le diete possono essere pericolose perché escludono componenti importanti per la vita.

Quando si raccomanda ipercolesterolemia attenersi a un menu vario. Ogni giorno puoi mangiare:

• cereali - 100-200 g al mattino o alla sera;
• verdure, frutta - 3-5 porzioni;
• latticini a basso contenuto di grassi - al mattino, dopo cena, prima di coricarsi;
• carne magra, pollame, pesce - 200 g ciascuno:
• dolci: miele (1 cucchiaio da tavola), cioccolato amaro (1/4 di tegola), frutta secca, frutta candita, halva, marmellata, caramelle (50 g).

La dieta mediterranea aiuta con il colesterolo alto. Si basa su cereali integrali, frutta, verdura, pesce rosso, olio d'oliva. Contiene un sacco di fibre, antiossidanti, grassi monoinsaturi, sicuri per colesterolo alto.

È noto che l'obesità aumenta il rischio di aterosclerosi, malattie cardiache. Dieta, esercizio fisico regolare elimina i chili di troppo, riduce le LDL.

Se prima che una persona conducesse uno stile di vita sedentario, l'esercizio aumenta gradualmente. All'inizio può camminare, riscaldamento di dieci minuti al mattino. Nel tempo, la durata dell'esercizio è regolata su 30 minuti. Nuoto, jogging, ciclismo, yoga, pilates sono molto efficaci.

La prognosi per il colesterolo alto è favorevole. Trattamento tempestivo, la prevenzione consente di evitare la comparsa di aterosclerosi, malattie cardiovascolari. Certo, molto dipende dallo stile di vita del paziente stesso. Una corretta alimentazione, attività fisica, evitando cattive abitudini aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo in 2-3 mesi.

letteratura

1. Markus MacGill. Che cosa causa il colesterolo alto? 2017
2. Fondazione Heart and Stroke. Come gestire il colesterolo, 2017
3. Maureen Salamon. Hai davvero bisogno di preoccuparti per il tuo colesterolo alto? 2018

Materiale preparato dagli autori del progetto
in base alla politica editoriale del sito.

Raccontare come trattare il colesterolo alto

Il colesterolo è un composto lipidico sintetizzato nel fegato e circola nel sangue ed è necessario che l'organismo umano costruisca tutte le membrane cellulari per sintetizzare gli ormoni steroidei e la bile. Questa sostanza vitale in grandi quantità diventa un nemico per le navi e causa di alta letalità per infarto e ictus.

Le ragioni per l'aumento

Il colesterolo è una sostanza endogena, autoprodotta dal corpo. Solo il 15-20% di esso entra nel sangue dal cibo, quindi le ragioni per aumentare il colesterolo non risiedono solo nella dieta umana insostenibile. Questa condizione è causata da:

• predisposizione genetica;
• ipotiroidismo ipotiroidismo;
• diabete;
• gipodimaniya;
• malattia da calcoli biliari;
• abuso di beta-bloccanti, diuretici, immunosoppressori;
• fumo, dipendenza da alcol;
• cibo malsano.

I pericoli del colesterolo alto

Sangue colesterolo Norm

• nei complessi proteico-lipidici: HDL, LDL, VLDL (colesterolo esterificato) - 60-70%;
• in forma libera - 30-40% del totale.

Sommando 2 concentrazioni, ottieni il suo livello generale. I seguenti indicatori di colesterolo totale sono considerati normali:

Qual è il pericolo di un livello aumentato?

Il colesterolo "eccessivo" può essere depositato sulla parete interna dei tronchi arteriosi e dei vasi cardiaci, portando alla comparsa della placca di colesterolo.

Anna Ponyaeva. Laureato all'Accademia medica di Nizhny Novgorod (2007-2014) e residenza in Diagnostica di laboratorio clinica (2014-2016) Fai una domanda >>

La placca può quasi bloccare completamente il lume dell'arteria coronaria e provocare angina e insufficienza cardiaca cronica. Se la placca ottiene troppo colesterolo, collassa a causa dell'infiammazione o eccessiva espansione dei vasi sanguigni ed entra nel flusso sanguigno, si verificherà un infarto miocardico acuto.

"Grano colesterolo" di una placca crollata intasa le arterie del cervello e causa ictus ischemico.

Correzione medica

I farmaci che abbassano il colesterolo nel sangue sono chiamati statine. Controindicazioni per il loro uso:

• stadio di esacerbazione dell'epatite, cirrosi epatica;
• gravidanza, allattamento al seno;
• età inferiore a 18 anni;
• esacerbazioni della malattia renale;
• intolleranza individuale;
• uso simultaneo di alcol.

dieta

Le raccomandazioni per l'alimentazione di persone con alti livelli di colesterolo totale nel sangue corrispondono al numero di tabella 10, 10C secondo Pevzner. La correzione della dieta è un mezzo affidabile per eliminare le cause alimentari di aumento dei livelli di colesterolo nel sangue.

Raccomandazioni generali

1. Il valore energetico giornaliero non deve superare i 2600 Kcal.
2. Il contenuto proteico raccomandato è di 90 g (di cui il 55-60% è assegnato alle proteine ​​animali).
3. L'assunzione giornaliera di grassi non supera gli 80 g (di cui non oltre il 60% è destinato alle proteine ​​animali).
4. Carboidrati: non più di 350 g
5. Il numero di pasti al giorno - 5-6.
6. Non più di 5 mg di sale al giorno.
7. Il numero di grassi trans dannosi non supera l'1% della dieta totale.
8. La razione giornaliera dovrebbe contenere 30-45 grammi di fibre vegetali, 200 g di verdure fresche, 200 g di frutta fresca.
9. Consumo di pesce ogni 2-3 giorni.
10. Non più di 20 grammi di alcol al giorno per gli uomini e non più di 10 grammi per le donne.

Esempio di dieta

1 colazione: petto di pollo bollito, patate al forno, verdure, insalata fresca di pomodori, cetrioli, composta di frutta secca o tè leggero con limone.

2 colazione: fiocchi d'avena, banana, mela, sandwich al fegato di merluzzo.

Pranzo: casseruola di ricotta o zuppa di verdure magro, un pezzo di manzo al vapore, una mela, una banana o un'arancia, brodo di rosa canina.

Cena: stufato di verdure in umido, succo di olivello spinoso, cetriolo, pomodoro o pera.

Prodotti dietetici

• Zuppe di verdure e frutta;
• pane integrale, crusca;
• coniglio bollito o al vapore, carne di manzo, pollo;
• frutti di mare a basso contenuto di grassi bolliti o cotti con una quantità minima di sale e spezie;
• casseruole di frutta, cheesecake;
• cereali e contorni di semola, grano saraceno e semole di avena;
• verdure fresche, stufate, bollite, al forno;
• frutta fresca;
• albume d'uovo;
• una piccola quantità di noci, miele;
• formaggi non salati;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• insalate di verdure con olio non raffinato;
• bacche, bevande alla frutta, gelatina, composte, decotti alle erbe.

Prodotti dietetici non raccomandati

• Fritto in burro, piatti affumicati;
• carne grassa, pollame e pesce, strutto;
• pasticceria dolce, pasta, pane bianco, riso;
• soda dolce, cioccolato;
• spezie, salse;
• funghi;
• tuorli d'uovo;
• caffè forte, tè, cacao;
• salsicce;
• latticini, compresi i formaggi;
• prodotti ad alto contenuto di conservanti, aromi, additivi artificiali, esaltatori di sapidità.

Prodotti richiesti che riducono il colesterolo

• agrumi;
• noci, soprattutto mandorle;
• avocado, avena;
• crusca;
• carote;
• mirtilli;
• tè verde;
• orzo, fagioli, lenticchie, fagioli;
• carciofo.

Alimenti ricchi di colesterolo proibiti

• Cervelli di manzo;
• tuorlo d'uovo;
• fegato;
• caviale di pesce di mare e di fiume;
• burro;
• lingua di manzo;
• gamberi di mare, gamberi;
• formaggio a pasta dura;
• pelle di pollo.

Trattamento di rimedi popolari

E ora parliamo di come trattare i rimedi popolari colesterolo alto. Ricorda che il trattamento dei rimedi popolari non dovrebbe escludere il farmaco e impedire la ricezione di statine.

1. Aggiungere 20 gocce di tintura di propoli in un bicchiere d'acqua. Prendi l'acqua di propoli tre volte al giorno prima dei pasti.
2. Schiacciare la radice di zenzero in una pressa di aglio, aggiungere 3-5 gocce di succo al tè. Puoi bere il succo della radice di zenzero al mattino e alla sera.
3. Preparare il tè allo zenzero con 2 cucchiaini di patatine allo zenzero, aggiungere alcune fette di limone alla teiera.
4. In un modo simile, preparare il tè di tiglio (2 cucchiai di fiori essiccati per litro d'acqua). Un buon tè al mattino, pomeriggio e sera. Puoi sciogliere per il tè bevendo 1-2 grammi di polline d'api.
5. Preparate da soli l'olio, per il quale avrete bisogno di 10 spicchi d'aglio per 2 tazze di olio d'oliva. Spremi il succo dall'aglio e mescolalo con il burro, lascialo fermentare. Utilizzare per condire insalate.
6. Preparare l'infuso su aneto. Prendi 1/2 tazza di aneto fresco, un cucchiaino di radice di valeriana macinata. Riempire con acqua bollente e cuocere per 20 minuti. Lasciare fermentare per diversi giorni, filtrare. Bevi l'infuso prima di ogni pasto con l'aggiunta di un cucchiaio di miele.
7. 2 cucchiai di ape sottomarina versare in una casseruola, coprire con un bicchiere di acqua bollente e fate sobbollire per 2 ore a fuoco basso. Lascia stare e raffreddare. Filtrare l'infusione prima dell'uso. Bere 3 volte al giorno prima dei pasti.

Attività fisica

Elimina l'inattività fisica come causa di debolezza vascolare e miocardica.

Gli esercizi non dovrebbero provocare un deterioramento della salute. Il mezzo più efficace: esercizio moderato. Sono progettati per rafforzare la parete vascolare e il muscolo cardiaco e comprendono:

• Nordic walking o passeggiate all'aria aperta;
• facile corsa a un ritmo moderato;
• esercizi mattutini (squat, gambe oscillanti, saltando sul posto);
• esercizi per flessibilità e stretching;
• esercizi di forza con manubri;
• aerobica o nuoto.

A proposito di colesterolo elevato e azioni mentre

Chi chiedere aiuto

Puoi contattare il tuo medico di famiglia locale per assegnarti un esame del sangue biochimico. Il terapeuta selezionerà i farmaci, riferirà, se necessario, a un cardiologo, che selezionerà i farmaci per te, tenendo conto dello stato del tuo sistema cardiovascolare, della causa della malattia, del livello di colesterolo, dell'età, del peso corporeo e delle malattie associate.

E in conclusione, in che altro modo puoi ridurre il colesterolo senza droghe?

Colesterolo alto - cosa significa?

Il colesterolo alto avviene a qualsiasi età. Come trattare con LDL (lipoproteine ​​a bassa densità)? Come diversificare e come mangiare una dieta?

Con il colesterolo alto, le pareti dei vasi sanguigni sono ostruite.

HDL e LDL: cosa significa

Il colesterolo (colesterolo) è uno dei mattoni del corpo umano, nonché il primo nemico dei vasi sanguigni. Viene trasportato nelle cellule del composto proteico - lipoproteina.

Si distinguono per diversi tipi:

1. Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Questo è "buono", buon colesterolo. Composto prevalentemente proteico con un basso contenuto di colesterolo, che è in grado di trasportare senza colesterolo dannoso per l'elaborazione da parte del fegato. Quest'ultimo si muove attraverso il sistema circolatorio, stabilendosi sulle pareti dei vasi sanguigni. Partecipa al metabolismo, alla produzione di acidi biliari, agli ormoni, promuove la formazione delle membrane cellulari. In un corpo sano, l'HDL domina su altri tipi di lipoproteine.
2. Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Con un eccesso di colesterolo cattivo LDL si intasa il lume dei vasi sanguigni, si sviluppa l'aterosclerosi, iniziano i problemi di pressione.

Le lipoproteine ​​a bassa densità influenzano negativamente le pareti vascolari

Cosa significa colesterolo alto?

Quando HDL e fegato non hanno il tempo di far fronte alla crescente quantità di LDL, iniziano i problemi di salute. Cosa lo fa salire?

La crescita di LDL nella maggior parte dei casi non è una malattia indipendente, ma una conseguenza di gravi disturbi nel corpo. Il risultato del fallimento di sistemi o organi, cattive abitudini, stile di vita malsano.

Le cause del colesterolo alto sono:

• ipertensione;
• malattia del fegato o dei reni;
• diabete;
• ipotiroidismo;
• problemi pancreatici, inclusa pancreatite;
• una dieta priva di fibre o grassi insaturi;
• fumo, alcolismo;
• malattie ereditarie (ad esempio ipercolesterolemia, iperlipidemia);
• obesità, sovrappeso;
• nefrosi;
• la gravidanza;
• l'effetto di farmaci, ormoni;
• malattie croniche legate all'età (cardiovascolari, digestive);
• nutrizione scorretta.

Le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di colesterolo alto.

Un'abbondanza di cibi grassi di origine animale, cibi fritti, dolci e fast food è una fonte inesauribile di colesterolo cattivo. La quantità di LDL in uno di questi piatti supera la norma di più volte. Ad esempio, una frittata di 2 uova è chiamata "bomba" di colesterolo, perché contiene una norma settimanale di colesterolo dannoso!

I prerequisiti per i salti LDL sono età avanzata e squilibrio ormonale. Quindi negli uomini il colesterolo aumenta di oltre 35 anni, nelle donne - dopo la menopausa.

Quasi ogni persona ha motivi banali di predisposizione:

• rigidità;
• lavoro sedentario;
• cibo scadente;
• eccesso di cibo;
• nessun carico cardio all'aria aperta.

Sintomi di colesterolo alto

Non c'è alcun segno di aumentare il colesterolo. La malattia sta progredendo in modo asintomatico.

LDL cronicamente elevato è indirettamente espresso da:

• dispersione, deterioramento della memoria;
• dolore alle gambe;
• premendo, tirando i dolori al petto, cuore;
• alta pressione irregolare;
• menopausa precoce.

Con un eccesso di LDL appare educazione gialla sulle palpebre

Che cos'è il colesterolo alto pericoloso

Le conseguenze sono le peggiori. Il sistema circolatorio non può più pompare completamente il sangue. Il diametro della nave si restringe, le pareti sono coperte di colesterolo e non ricevono cibo dal flusso sanguigno. Questo li rende magri, deboli e anelastici. Soffre di mancanza di ossigeno, di nutrizione e di organi di circolazione sanguigna in termini di ostruzione.

Lo strato di colesterolo si ispessisce formando placche con coaguli di sangue che non sono riusciti ad avanzare attraverso il canale stretto della nave.

Da qui ischemia di tessuti e altri disturbi irreversibili:

• infarto miocardico;
• ictus cerebrale;
• ipertensione cronica;
• trombosi, tromboflebiti degli arti inferiori;
• disfunzione sessuale negli uomini;
• malattie cardiache;
• disturbi circolatori nel cervello.

Il colesterolo elevato può causare infarto del miocardio

Cosa fare con il colesterolo alto

Il trattamento del colesterolo elevato cede, ma lentamente. Il primo e fondamentale passo della terapia di purificazione: il paziente dovrà seguire la propria dieta per un lungo periodo, o anche per tutta la vita.

Pulire le navi aiuterà le ricette popolari. Principalmente tè alle erbe, infusioni che rafforzano i vasi sanguigni, danno loro elasticità.

I farmaci contribuiscono alla diluizione di placche, strati e rimozione di LDL dal corpo.

Trattamento farmacologico

Il trattamento farmacologico è vario ed efficace. Meno: molti effetti collaterali, spesso il paziente soffre di disturbi gastrointestinali durante il corso del trattamento.

Gruppi di farmaci colesterolo alto:

1. Le statine. Le medicine impediscono la produzione di enzimi coinvolti nella sintesi del colesterolo. La sua quantità può essere ridotta del 50-60%. Mevacor, Lexor e Baikol sono i più comuni in questa terapia.
2. Fibrati. Le preparazioni con acido fibrico riducono la produzione di colesterolo, cioè, influenzano il fegato. Ridurre la quantità di lipidi nel sangue. Di questi, prescrivono Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Preparati per una bassa digeribilità del colesterolo nell'intestino. Strumento ausiliario per ridurre l'ingestione di colesterolo con il cibo. L'effetto è trascurabile, perché con l'ingestione di cibo si ottiene poca sostanza. Praticando la dieta e farmaci simili, ridurre a zero la capacità di ricostituire il corpo LDL. Uno degli appuntamenti più popolari è Ezetrol.
4. Vitamine e olii, integratori alimentari. Un po ', ma dare l'effetto di ridurre Omega 3, lipoico, folico, acido nicotinico, olio di lino, preparati con olio di pesce.

Lipantil contiene acido fibrico

Come trattare i rimedi popolari

La medicina alternativa conosce molti trattamenti. Questi sono lunghi corsi di assunzione di farmaci a casa, e non sono adatti per le persone i cui livelli di colesterolo superano seriamente la norma. Adatto per la prevenzione e in coppia con farmaci.

seme di lino

Come prendere:

1. Macinare il seme in un macinacaffè in polvere.
2. Un cucchiaio di polvere secca viene consumato al mattino prima di mangiare e lavato con abbondante acqua pulita. Per comodità e viscosità, i farmaci possono essere cosparsi di acqua per renderne più facile la deglutizione. Per iniziare a mangiare in 30-40 minuti.
3. Il corso dura 3-4 mesi senza interruzione.

Semi di lino aiuta a ridurre il colesterolo

Limoni, miele e aglio

Per 1 kg di limoni ci sono 200 g di miele e 2 teste di aglio. I limoni sono macinati insieme alla buccia. Ad esempio, usa una grattugia di plastica. Il contatto di limoni e metallo riduce la quantità di enzimi benefici.

Aglio, limone e miele: semplici agenti per abbassare il colesterolo

Aglio schiacciato a mollica, mescolato con miele e un impasto di limoni. Conservare in vetro, nel frigorifero.

Reception 1-2 st. l. prima di mangiare

Tè al tiglio

A 1 litro di acqua bollente gettare una terza tazza di fiori di tiglio essiccati. Non bollire e chiudere il coperchio, avvolgere un asciugamano e lasciare fermentare per 20-30 minuti. Bevi invece di tè, preferibilmente senza zucchero.

Stai attento, abbassa la pressione!

Il tè di calce abbassa il colesterolo ma abbassa la pressione sanguigna

dieta

Circa il 70% del colesterolo totale è prodotto dal corpo stesso. Cioè, la velocità giornaliera di un aumento naturale della sostanza è di 5 g Solo il 30% arriva al corpo con il cibo - circa 1,5 g La medicina ha dimostrato che le diete rigide senza colesterolo aggravano il problema dell'aumento delle LDL: il corpo produce solo in grandi quantità volumi. Raccomandare di attenersi alla moderazione del cibo e dare la preferenza ai prodotti naturali.

Cosa mangiare con colesterolo alto

Piatti al forno, bolliti, in umido, al vapore sono disponibili metodi di preparazione di un menù dietetico.

A quali prodotti dovresti prestare attenzione:

• carboidrati: pane, cereali, pasta;
• frutta e verdura - tutti senza eccezione, gli agrumi sono particolarmente utili;
• legumi e noci;
• latticini - con un contenuto di grassi minimo dell'1%, non più;
• alimenti proteici - carne bianca di pollame senza pelle, carne rossa senza grassi, pesce di mare bianco;
• zucchero - non più di 50 grammi al giorno, è meglio sostituire la frutta.

Con il colesterolo elevato, è utile mangiare molta frutta e verdura.

Elenco di prodotti vietati

Cosa vale la pena dimenticare:

• piatti fritti e grassi;
• spezie e qualsiasi esaltatore di sapidità;
• carne affumicata, carne secca;
• uova di pesce;
• frattaglie animali;
• cibo in scatola;
• fast food;
• grassi animali e tutti gli oli da cucina;
• uova - puoi 1-2 pezzi a settimana, se escludi i tuorli, quindi senza restrizioni;
• latticini grassi, formaggi stagionati;
• muffin dolce, pasta sfoglia.

Il cibo dei fast food è controindicato per il colesterolo alto

Menu di esempio per il giorno

Seguire pasti frazionati e frequenti in piccole porzioni. Il giorno di 4-5 pasti.

Come dovrebbe apparire il menu:

1. Prima colazione Porridge di grano saraceno con petto di pollo bollito senza pelle. Insalata di verdure con olio di lino. Decotto di rosa selvatica.
2. Seconda colazione Ricotta senza grassi, una mela, una manciata di noci.
3. Pranzo. Pesce al vapore con patate al forno. Fagioli con salsa di pomodoro. Tè al tiglio
4. High tea Carni rosse bollite con insalata di verdure. Frutti.
5. Cena. Porridge di latte e succo fresco.

Prima di andare a letto puoi bere un bicchiere di kefir senza grassi.

Prima di coricarsi è utile bere un kefir a basso contenuto di grassi

prevenzione

La migliore prevenzione nel mantenere i normali livelli di LDL è cibo sano. Le persone a rischio dovrebbero essere abituate a monitorare costantemente la loro cultura alimentare.

Prevenire l'accumulo di colesterolo aiuterà:

• sport e attività fisica;
• malattie trattate tempestivamente;
• controllo della perdita di peso;
• controlli regolari dal medico.

L'aumento del colesterolo è il risultato di una dieta incurante o di un sintomo di una malattia. La norma del LDL in una persona sana varia e dipende dall'età e dal sesso. È possibile controllare e ridurre i livelli di colesterolo alto con l'aiuto di diete, farmaci e terapie popolari.

Vota questo articolo
(1 voto, media 5,00 su 5)